"Bu kişinin ne düşündüğü, söylediği veya yaptığı konusunda endişelenme", kolayca verilebilecek, ancak yapılması zor bir tavsiyedir. Doğası gereği, çoğu insan başkalarından kabul görmek ya da en azından tanınmak ister, ister tamamen yabancılardan, ister sevginize layık olmadığı gösterilmeyen yakın insanlardan olsun. Sizi umursamayan insanları görmezden gelmek - ya pasif olarak (ilgi göstermeyerek) ya da aktif olarak (acı verici bir şekilde) - bazen sizin için en iyi seçenektir. Bunu yapmak kolay değil, ancak süreci kolaylaştırmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları var!
Adım
Yöntem 1/3: Size Zarar Veren Kişilerle İlgili Sorunlarla Başa Çıkma
Adım 1. Zulmü kabul etmeyin
Güveninize ihanet ederek veya aşırı eleştirel davranarak sizi inciten insanlar genellikle görmezden gelinmekten daha iyidir. Size fiziksel veya zihinsel olarak zarar veren insanlar yalnız bırakılmamalıdır.
Evet, sizi fiziksel veya zihinsel olarak incitmiş olan kişiyle tüm iletişiminizi kesmelisiniz. Ancak, güvensiz hissediyorsanız veya belirli bir davranış kalıbının kendini tekrar edeceğine inanıyorsanız, yetkililerle iletişime geçmekten çekinmeyin
Adım 2. Kişinin yaptığı şeyi haklı çıkarmadan durumu anlamasını sağlamaya çalışın
İkisini ayıran ince bir çizgi var. Kötü muamele görmeyi hak ettiğinizi düşünmemelisiniz, ancak rolünüzü onun sizi fark etmediği veya umursamadığı bir yerde düşünmek isteyebilirsiniz.
- Örneğin, erkek arkadaşınız sizi aldattıysa kendinizi suçlamamalısınız, ancak kıskançlığınızın, dikkatsizliğinizin ve onun yanlışını haklı çıkarmak için sebep olabilecek diğer faktörlerin etkisini değerlendirebilirsiniz.
- İnsanlar, ilişkiler verimsiz olsa bile, genellikle kendilerine geçmiş ilişkilerini hatırlatan ilişkiler ararlar. Bu süreç genellikle bilinçsizce gerçekleşir. Size geçmişinizi hatırlatan insanları bulmaya çalışıyorsanız dikkat edin.
Yöntem 2/3: Terk Edilmeye Güvenmeye Devam Etmeden Devam Etme
Adım 1. Diğer ilişkilerde çaba gösterin
Sizi umursamayan insanlara odaklanmayı bırakırsanız, sizi gerçekten önemseyen insanlarla sağlıklı ilişkiler kurmaya odaklanabilirsiniz.
- Başka insanlarla tanışmak istiyorsanız, arkadaş çevrenizden çıkıp çıkamayacağınızı düşünün.
- Lise öğrencisiyseniz, katılabileceğiniz ve eğlenebileceğiniz ve aynı zamanda diğer insanlarla tanışmanız için fırsatlar sunan etkinliklere bakın.
Adım 2. Çıkış yolunuzu bulun
Sizi inciten kişiyle olan ilişkinin gerçekten tamamen kesilmesi gerektiğine karar verdikten sonra, bunu düşünmeyi bırakmanın bir yolunu bulmanız gerekebilir veya belki de bıraktığı boşluğu doldurmak için bazı faaliyetlerde bulunabilirsiniz. o kişinin yokluğu (örneğin yakın).
- Sigarayı bırakmak veya başka bir kötü alışkanlığı benimsemek istediğinizde olduğu gibi, bunu kötü bir ilişki yerine yeni bir sağlıklı alışkanlık başlatmak için bir fırsat olarak düşünün. Örneğin, sanattan hoşlanıyorsanız, çömlekçilik veya resim dersi alabilirsiniz. Ya da kaya tırmanışı gibi her zaman istediğin bir şeyi deneyebilirsin. Jogging, bisiklete binme veya yoga, bedeniniz ve ruhunuz için harika olabilir. Bir yemek kursu veya aile tarihi projesi iyi bir oyalama olabilir.
- Burada kullanılabilecek başka bir uygun terim daha var: hayat kısa. Bunu, hedeflerinizin peşinden gitmeniz için bir fırsat olarak düşünün çünkü artık sizi her zaman engelleyen veya hayallerinize ulaşmanızı engelleyen birinden ayrısınız. Oyuncu veya heykeltıraş olma fırsatını yakalayın; eğitiminize devam etmek ve tamamlamadığınız bir derece almak için geri dönün; Çin Seddi'ni ziyaret edin.
Adım 3. Sizi önemseyen insanlarla takılmaya çalışın
Çoğu insan olumludan çok olumsuza odaklanır ve bu da acılı ilişkilerin hayatınızda var olan tüm sevgi dolu ilişkileri kapsamasına neden olur. Kötü bir ilişkiyi kaybetmenin, iyi bir ilişkiyi takdir etmen için bir fırsat olmasına izin ver.
- Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü umursamayacağınızı söylemek kolay, ancak gerçek şu ki, hepimiz diğerlerinden en azından bir miktar onay istiyoruz. Kimin görüşlerinin sizin için önemli olduğunu belirlemeye çalışın.
- Her zaman yanınızda olan iyi bir arkadaşınıza veya zor zamanlarda her zaman yanınızda olan bir akrabanıza teşekkür etmek için zaman ayırın. Sizi inciten insanları görmezden gelerek kazandığınız zamanı, sizi gerçekten önemseyen insanlara odaklanmak için kullanın.
Adım 4. Kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın
Biz sadece kendimizi değiştirebiliriz ve siz ne kadar isterseniz isteyin başka insanları değiştirmek imkansızdır. Eğer istemezlerse birinin seninle ilgilenmesini sağlayamazsın. Sizi umursamayan insanlarla uğraşırken yapacağınız en büyük şey, onların sizi neden rahatsız ettiğini bulmaktır. Bu senin büyümen için bir fırsat.
- Kişinin dikkat eksikliği hakkında ne hissettiğinizi değerlendirmeye çalışın. Bu şekilde, ihtiyaçlarınızın neler olduğunu ve o kişiden kabul görmeye ihtiyaç duymadan hayatınıza devam etmek için ne gibi ayarlamalar yapabileceğinizi öğrenebilirsiniz.
- Basit ve eski bir aksiyom vardır ama her zaman doğrudur: Herkesi memnun edemezsiniz. Bazı insanlar ne yaparsan yap senden hoşlanmayacak, bu yüzden kendine karşı her zaman dürüst olarak kendine bakmaya odaklan.
Yöntem 3/3: Sizi Önemsemeyen İnsanlarla Sorunları Çözme
Adım 1. Kişinin güdülerini ve nedenlerini düşünün
Bazen, varlığınızı fark etmeyen veya umursamayan insanlarla ilgili vakalarla uğraşmak, size ilgi duyan ama sonunda sizi incitecek insanlardan daha zordur. Sizi görmezden gelmesine neden olabilecek şeyleri düşünmek için biraz zaman ayırın.
- Modern teknoloji, "mesajlarıma asla cevap vermeyen" türden insanlar üretiyor ve bu tür bir ihmal bazılarını hayal kırıklığına uğratıyor. Bununla birlikte, kişinin işte gerçekten meşgul olup olmadığını, ailesiyle vakit geçirip geçirmediğini veya başka şeyler yapıp yapmadığını veya belki de mesajlaşma konusunda sizin kadar tutkulu olup olmadığını göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun.
- Bazen, bir yanlış anlaşılma nedeniyle terk oluşur. Büyükanneniz, internet girişimcisi rüyanızın peşinde koşmanızı umursamıyor gibi görünebilir, çünkü ona açıklamanıza rağmen ne yaptığınızı (ve bunun sizin için ne kadar önemli olduğunu) gerçekten anlamıyor..
Adım 2. Durumu düzeltmeye çalışın
Size aynı şeyi yapıyor gibi görünen birini görmezden gelmeden önce, durumu her iki tarafın da iyiliği için iyileştirmenin yollarını düşünün.
- Endişelerinizi akıllıca ifade edin. Kişiyi suçlamayın veya suçlamayın ("İki yüzlüsünüz" veya "Bencilsiniz ve başkalarının duygularını düşünmüyorsunuz"). Duygularınızı iletirseniz daha iyi olur.
- Örneğin, "Beni görmezden geldiğin için kendimi önemsiz hissediyorum" veya "Benimle arkadaş olmak istemediğin için üzgünüm" deyin. Gerekirse uygulayacağınız sınırları belirleyin: "Sizinle iletişim kurmayı bırakacağım".
- Akıllıca yaklaşımınıza rağmen kişi iyi tepki vermeyebilir; ancak, sakin olduğunuzdan emin olun ve yerleşene kadar birkaç kez bakış açınızı gösterin, sonra işlerin bu şekilde bitmesine izin verin. Kendini güvende hissetmelisin çünkü yapabileceğin her şeyi yaptın.
Adım 3. İlgisiz davranışlar sergilemeden kişiyi görmezden gelmeyi seçin
Birinin sizin hakkınızda ne düşündüğünü (veya düşünmediğini) görmezden gelmek için bilinçli bir karar vermeli ve bunu yapmak için biraz çaba göstermelisiniz. Ancak, görmezden gelmek umursamamakla aynı şey değildir.
- Bir insan olarak o kişiye karşı şefkatinizi kaybetmeden birinin eylemleri veya görüşleri hakkında endişelenmeyi bırakabilirsiniz. Genel sağlığınız ve durumunuz için gerekli ve faydalı olanı yapıyorsunuz, kişiyi incitmek veya cezalandırmak değil.
- Elbette, bazı insanları görmezden gelmek diğerlerinden daha zor olacaktır. İş arkadaşlarınızdan veya akrabalarınızdan uzak kalamayabilirsiniz. Bu nedenle, kendinizi duygusal olarak uzaklaştırmalısınız; başka bir deyişle, bilişsel yeniden çerçeveleme pratiği yapmaya çalışın, yani belirli insanlarla derinlemesine etkileşime girmeden, onların sizi etkilemesine izin vermeyin.
Adım 4. Hayatı kendiniz için yaşayın
Daha önce de belirtildiği gibi, hiç kimse herkes gibi değildir ve hayat başkalarının sizin hakkınızda ne hissettiğini düşünerek yaşamak için çok kısa.
- Göz ardı edilmek acı vericidir ve karşılığında kişiyi görmezden gelmeyi seçmek, çok güzel bir şekilde yapılsa bile hem size hem de karşınızdaki kişiye zarar verebilir. Sonuçta, kendiniz için en iyisini yapmak sizin sorumluluğunuzdadır.
- Hayatınızı kendiniz için yaşamak, başkalarının hayatınıza girmesine izin veremeyeceğiniz veya başkalarına ilgi, şefkat veya sevgi gösteremeyeceğiniz anlamına gelmez. Hayatı kendiniz için yaşamak, korkmadan ve pişmanlık duymadan yaşamanız gerektiği anlamına gelir.
- Daha önce de belirtildiği gibi, bunu yeni bir şey denemek veya her zaman yapmak istediğiniz her şeyi yapmak için bir fırsat olarak kabul edin.
- Başkaları sizi önemsesin ya da önemsemesin, her zaman kendinizi önemsediğinizden emin olun. Kontrol edebileceğiniz tek şey bu.
