Her ilişkide her zaman inişler ve çıkışlar olacaktır. Siz ve eşiniz kavga ediyor olabilirsiniz veya ruhları sizden uzaklaşıyor olabilir. İletişim sorunu çözmezse, çözmek için yeni taktikler deneyin. Bazen, kendinizi o kişiden uzaklaştırmanız, hatta bilerek görmezden gelmeniz bile gerekebilir!
Adım
Yöntem 1/4: İlişki Durumunu Kontrol Etme
Adım 1. Onunla ilişki durumunuza dikkat edin
Davranışlarının sizi ne zaman sinirlendirmeye başladığını bilin ve davranışınızın durumu nasıl etkileyebileceğini düşünün.
- Ruh hali değişimleri okulda veya işte geçirdiği yorucu bir haftanın sonucu mu yoksa aylardır devam mı ediyor? Sizi yorgunluktan yanlışlıkla görmezden gelebilir.
- Onu gerçekçi olmayan beklentilerle mi zorluyorsunuz? Telefonunun gelen kutusuna mı atıyorsunuz yoksa ona sürekli nerede olduğunu mu soruyorsunuz? Yoksa sakin, sabırlı ve her zaman kendisine inanan bir partner mi oldunuz? Olabilir, şu anki ilişkiniz tek taraflı ve onu her zaman sürdürmeye çalışan sizsiniz.
Adım 2. Duygularınıza dikkat edin
Kendinize şu soruyu sorun, neden ondan kaçınmak istiyorsunuz? onunla kavga mı ediyorsun Kapattı mı? Ona neden kırgın hissettiğinizi bilin. Bu ilişki tek taraflı mı? Kendinizi kırgın, hayal kırıklığına uğramış, kızgın veya görmezden gelinmiş hissedebileceğinizi unutmayın.
- Düşüncelerinizi bir günlüğe kaydedin.
- Yakın bir arkadaşınız gibi güvendiğiniz birine kalbinizi dökün.
Adım 3. Onunla konuşun ve tüm şikayetlerinizi dile getirin
"Sen" yerine "ben" zamirini kullanın. Cevap vermesine izin verin ve sözünü kesmeyin. Konuşmayı başka yöne çekmeye veya şikayetlerinizi görmezden gelmeye devam ederse, konuşmayı durdurun ve harekete geçin.
- Duygularınızın sorumluluğunu alın. "Ben" zamirini kullanın, örneğin "İhmal edilmiş hissediyorum", "Kafam karıştı, ilişkimiz nereye gidiyor?" veya "Üzgünüm, çünkü doğum günlerini birlikte kutlamak yerine arkadaşlarınızla Bali'ye gitmeyi seçtiniz."
- "Sen" zamirinden kaçının. Zamir, ilişkideki tüm suçu diğer kişiye yüklediğiniz anlamına gelir. Örneğin, "Beni neden görmezden geliyorsun?" gibi ifadelerden kaçının. veya "İlişkimizi neden umursamıyorsun?"
Yöntem 2/4: Zamanı Sıfırla
Adım 1. Bilerek onunla aranıza mesafe koyun
Tüm boş zamanınızı onunla geçirmeyin. Onunla geçirdiğin zamanı sınırla ki seni özlesin.
- Meşgul olmak. Onunla yalnız yaşıyorsanız, ona odaklanmayın. Bir kitap okuyun, yerleşkeyi dolaşın, bir şeyler pişirin, evi temizleyin ya da ona yaklaşmamak için başka bir şey yapın.
- Her geceyi onun evinde geçirme. Bunun yerine, varlığınızı özleyebileceğini bilmesi için geceyi evde yalnız geçirmeyi deneyin.
Adım 2. İşinize veya hobilerinize odaklanın
Boş zamanınız olduğunda, bunu kariyerinizi geliştirmek veya bir hobi edinmek için kullanın. Zamanı yeni aktivitelerle doldurmak ve kendinize profesyonel hedefler belirlemek, ondan kaçınmanızı kolaylaştıracaktır.
- Profesyonel performansı iyileştirmeye odaklanın. Ofiste yeni bir proje veya sorumluluk üstlenin.
- Boş zamanınızı el işi yaparak veya yeni kulüplere ve sporlara katılarak geçirin. Yeni insanlarla tanışmanıza izin veren aktiviteler bulmak, zaman geçirmenin iyi bir yoludur.
- Vücudunu hareket ettir! Spor salonuna katılın veya yeni bir rota çalıştırın.
- Açık havada zaman geçirin. Sahile gidin veya kitap okurken bir ağacın altında dinlenin.
Adım 3. Yalnız kalmak yerine aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirin
Arkadaşlarınızla bir akşam geçirin ya da ailenizi ziyaret etmek için zaman ayırın. Günleri eğlenceli sosyalleşme ve maceralı aktivitelerle doldurun. Arkadaşlarınız ve ailenizle iletişim halinde kalarak, onu görmezden gelmeyi daha kolay bulacaksınız.
- Arkadaşlarınızla en yakın sanat müzesini ziyaret edin.
- Birlikte akşam yemeğinin tadını çıkarmak için yakın ailenizi evinize davet edin.
- Belirli bir temaya sahip bir parti düzenleyin.
Yöntem 3/4: Beden Dilini Değiştirme
Adım 1. Fiziksel teması azaltın
Bir randevuya giderseniz, sevginizi göstermekten kaçının. Seni öpmek istiyorsa dudaklarını öpmekten kaçın ve yanağını öpmesine izin ver. Elini tutacağı zaman, elini cebine koy.
Sevgi dolu bir dokunuş başlatarak duygularıyla oynamayın. Omzunu okşama veya başınızı omzuna koyma dürtüsünden kaçının
Adım 2. Kendinizi ondan uzak tutun
Onunla aranızdaki fiziksel mesafeyi genişletin. Kanepede otururken yanına oturmayın, bir tabureye ayrı oturun veya başka bir sandalyeye oturun. Geceleri onunla fiziksel mesafenizi koruyun.
- Onu yatakta kucaklamayın.
- Siz ve o aynı dersi alıyorsanız, farklı sıralara oturun.
- Kendinizi fiziksel olarak ayırmak, onun ilerlemelerinden kaçınmanızı kolaylaştıracaktır. Öte yandan, onu baştan çıkarmanın cazibesinden kaçınmanız daha kolay olacaktır.
Adım 3. Onunla toplum içinde tanıştığınızda göz temasını sınırlayın
Bunun yerine uzaktaki başka bir şeye bakın veya sağa ve sola bakın. Mesele şu ki, bakışlarına ve tanıştığına izin verme.
Onunla karşılaştığınızda arkanızı dönmeyin. Tepkisine gözünüzün ucuyla bakın
Yöntem 4/4: İletişimi Azaltma
Adım 1. İletişimi başlatmayı durdurun
Onu aramayın veya mesaj atmayın. Bunun yerine, sizi aramasına veya mesaj atmasına izin verin. Onunla gerçekten iletişim kurmak istiyorsanız, bir arkadaşını arayarak dikkatini dağıtın. Arkadaşlarınızı izlemeye veya yemeye davet edin.
- Partnerinizle yalnızca kesinlikle gerekli olduğunda iletişime geçin.
- Sosyal medyada ondan uzak durun. Onu dürtmek için cazip geliyorsanız, bir süre sosyal medyadan uzak durun veya hesabını engelleyin.
Adım 2. Ondan gelen aramaları ve mesajları görmezden gelin
Aramayı sesli mesaja bırakın ve ondan gelen mesajları açmayın. Sizden bir cevap beklemesi için onu zorlayın.
- Telefonunuzu düzenli olarak kontrol etme dürtüsünden kaçının. Telefonunuzu başka bir odada bırakın, kapatın veya sessiz modda açın.
- Telefonu arkadaşlarınızla veya ailenizle bırakın.
- Sosyal medya aracılığıyla sizinle iletişim kurma girişimlerini görmezden gelin. Yorumlara veya mesajlara cevap vermeyin. Gerekirse hesabını birkaç gün bloke et.
Adım 3. Onunla konuşurken yanıtınızı kısaltın
Detaya girmek yerine soruyu kısaca cevaplayın. O gün veya planları hakkında soru sormayın ve ona karşı soğuk ve ilgisizmişsiniz gibi bir izlenim bırakın.
- Başını salla ve seni konuşmaya davet ettiğinde "evet" de.
- Yanıtınızı kısaltın. "Evet", "Hayır", "Tamam" ve "İyi" gibi tek kelimelik yanıtlar kullanın.
