Ateş, vücudun virüs veya enfeksiyon gibi kötü bir şeyle savaşmaya çalıştığının bir işaretidir. Ateş genellikle grip, ısı bitkinliği, güneş yanığı, bazı iltihaplı durumlar, ilaçlara tepkiler ve diğerleri gibi belirli tıbbi durumların veya sorunların bir belirtisidir. Ateş veya buna neden olan durumlar nedeniyle hassas cilt de yaşanabilir. Vücudun iyileşme sürecinde daha rahat hissetmesi için cildin hassasiyetini gidermeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.
Adım
Bölüm 1/3: Cilt Hassasiyetiyle Başa Çıkma
Adım 1. Yumuşak ve hafiften yapılmış rahat giysiler giyin
Buna uyumak veya dinlenmek için kullanılan çarşaflar ve battaniyeler dahildir. Giysileri, çarşafları ve battaniyeleri mümkün olduğunca ince tutmaya çalışın.
Adım 2. Isıtıcıyı kapatın
Kış ise ve şömine yanıyorsa, toparlanma sürecinde evi serin tutmak için oda sıcaklığını düşürmeyi düşünün.
Kış değilse ve oda sıcaklığı düşürülemiyorsa, bir fan kullanmayı deneyin. Vücuda ara sıra vantilatörün önüne su sıçraması da eğlencelidir
Adım 3. Banyo yapın veya ılık suda bekletin
Sıcak su, sıcaklığı 30°C olan sudur. Islatma, duş kullanarak banyo yapmaktan daha iyidir çünkü vücut suya daldırılacaktır, ancak küvetiniz (dalma küveti) yoksa duşla banyo da yapılabilir.
- Soğuk suda duş almayın veya banyo yapmayın.
- Cildi soğutmak amacıyla (saf) alkol kullanmayın.
Adım 4. Boynunuza soğuk bir bez veya buz torbası koyun
Boynun alnına, yüzüne veya ensesine yapışacak kadar havalı bir şey elde etmenin birkaç yolu vardır. El bezini soğuk suyla veya buzlu suyla yıkayabilir, bir buz paketini veya buz küplerini bir havluya veya beze sarabilir (bu yöntem daha uzun sürer) veya kullanmadan önce ıslatıp dondurucuya koyabilirsiniz. Bir torba pirinç yapıp dondurucuya koymayı deneyin. Bu torbalar bez torbalar ve kuru pirinç kullanılarak satın alınabilir veya yapılabilir.
Adım 5. Islak çoraplarla yatağa gidin
Yatmadan önce ayaklarınızı sıcak suda bekletin. Bir çift pamuklu çorabı soğuk suyla ıslatın, sonra içinde uyuyun.
- Bu yöntem şeker hastalarına önerilmez çünkü ayaklarında his veya kan dolaşımı iyi değildir.
- Birçok cilt bakım ürünü üreticisi ayaklar için nane içeren ürünler üretmektedir. Ürün uygulandığında ayak derisinin üşümesini sağlar. Vücudunuzu serinletmek için gün boyunca ayaklarınızda losyon, krem veya benzeri bir jel kullanın.
Bölüm 2/3: Ateşi Tedavi Etmek
Adım 1. Reçetesiz satılan ilaçları alın
Doktorlar genellikle ateşi olan yetişkin hastalarda asetaminofen, ibuprofen veya aspirin almayı önerir. Alınacak ilacın sıklığını ve miktarını belirlemek için paket üzerindeki dozaj talimatlarını izleyin.
Adım 2. Reçeteli ilacı alın
Ateş başka bir hastalığın belirtisi olabileceğinden, doktorunuz onu tedavi etmeye yardımcı olacak ilaçlar (antibiyotikler gibi) reçete edebilir. Yalnızca sizin ve yaşadığınız durum için özel olarak tasarlanmış reçeteli ilaçları alın. İlacı doktorun belirlediği miktar ve sıklıkta ve şişenin üzerinde yazan bilgilere göre alınız.
Adım 3. ÇOK su için
Ateş vücudunuzu susuz bırakabilir, ancak herhangi bir hastalığa karşı güçlü kalmak için onu nemli tutmalısınız. Mümkün olduğunca çok ve sık su veya meyve suyu için.
- Et suyu, dehidrasyonu azaltmaya yardımcı olabilecek tuz içerdiğinden ateşle mücadelede çok faydalıdır.
- Sıvıları içmeyi kolaylaştırmanın başka bir yolu da buz parçaları veya şekerli dondurma emmektir. Ateşiniz olduğundan ve vücut ısınız çok ısınabileceğinden, bu en azından geçici olarak daha serin hissetmenize yardımcı olabilir.
Adım 4. Bol bol dinlenin
Ateş, vücutta yanlış bir şey olduğu için ortaya çıkar. Vücudun tüm enerjisine onunla savaşmak için ihtiyacı vardır, önemli olmayan şeyleri yapmak için değil. Ayrıca enerji gerektiren aktiviteler de vücut ısısının yükselmesine neden olabilir ki bu şu anda pek de istenmeyen bir durum! Yatakta veya kanepede dinlenin. İşe veya okula gitmeyin. Çok acil olmadıkça belirli işleri tamamlamak için evden dışarı çıkmayın. Kendinizi daha iyi hissedene kadar iş için endişelenmeyin.
Bölüm 3/3: Gelecekte Ateşi Önleme
Adım 1. İki elinizi de yıkayın
Ellerinizi asla çok fazla yıkayamazsınız. Özellikle banyoyu kullandıktan sonra veya yemek yemeden önce eller yıkanmalıdır. Ayrıca halka açık yerlerden eve geldikten sonra veya halka açık yerlerde kapı kollarına, asansör düğmelerine veya parmaklıklara dokunduktan sonra ellerinizi yıkama alışkanlığı kazanmanıza yardımcı olabilir.
Adım 2. Yüzünüze DOKUNMAYIN
Eller, vücut ve etrafındaki dünya arasındaki bağlantıdır. Ne yazık ki bu, özellikle yıkamadan önce ellerinizin toz, yağ, bakteri ve bilmek istemediğiniz diğer şeylerle kaplı olabileceği anlamına gelir.
Adım 3. Şişeleri, bardakları veya çatal bıçak takımlarını paylaşmayın
Bu, özellikle siz veya bir başkası hastaysa önemlidir. Ancak önlem olarak, ağza dokunan herhangi bir şeyi kimseyle paylaşmaktan kaçınmak daha iyidir, çünkü kişi herhangi bir semptom göstermese bile hastalık bulaşıcı olabilir.
Adım 4. Düzenli olarak aşı olun
En son aşılara ve aşılara sahip olduğunuzdan emin olun. En son ne zaman aldığınızı hatırlayamıyorsanız, bunu doktorunuza sorun - bazı durumlarda, erken aşı olmak veya aşı yaptırmak hiç olmamasından daha iyidir. Bağışıklama, grip veya kızamık gibi ateş semptomları olan çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir.
Aktif bir virüs kullanılarak yapılan bağışıklamaların, enjeksiyondan birkaç gün sonra genellikle ateş dahil geçici semptomlara neden olmadığını unutmayın. Doktorunuza danışarak bu olası yan etkileri bildiğinizden emin olun
Uyarı
- “Normal” vücut ısısı 37°C'dir. Aşağıdaki durumlarda, küçük çocuklarda ateş hakkında doktoru arayın: (a) 1 ila 3 aylık bir bebeğin vücut ısısı 38°C'yi aşıyorsa, (b) 3 ila 6 aylık bir bebeğin vücut ısısı 38,9°C'yi aşıyorsa, (c) vücut 3 ila 6 aylık 6 ila 24 aylık bir bebeğin vücut ısısının 38,9°C'yi aşması veya bir günden fazla sürmesi. İki yaşından büyük çocuğunuzun ateşi ve ardından başka semptomlar varsa doktorunuzu arayın. Yetişkinler için ateş 39,4°C'yi aştığında ve üç günden fazla sürdüğünde doktora başvurunuz.
- Ateşiniz olduğunda vücut sıcaklığınız ne olursa olsun endişeleniyorsanız doktorunuza görünün.
