Empati kurma yeteneği hakkında çok fazla bilgi arıyorsanız, tam olarak neler yapabileceğinizi anlatan bu makaleyi bulduysanız, empati kurabilirsiniz. Empati kurabilen insanlar, diğer insanların duygularını, sağlık koşullarını ve sorunlarını anlayabilir. Buna ek olarak, başka psişik yetenekleri de vardır, örneğin: telepati. Aşağıdaki bilgilerin yarısı deneyiminizle eşleşiyorsa, empati kurmanız daha olasıdır. Bu makalenin çoğu sizinle ilgiliyse, yanıttan zaten emin olabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Bazı Şeylerde Empati Sağlamak
Adım 1. Başkalarının duygularını kazara okuma yeteneği
Empati kurabilmek, görünüşünden bağımsız olarak diğer kişinin nasıl hissettiğini bilirsiniz.
Gülümsese bile, endişeli mi yoksa depresif mi olduğunu anlayabilirsiniz
Adım 2. Yardıma ihtiyacı olan insanlarla sık sık tanışın
Empati kurabilen insanlar genellikle çok mutludur veya başkalarına yardım etmeye çağrıldıklarını hissederler.
Birisi, örneğin süpermarkette alışveriş yaparken ilk kez karşılaşmış olsa bile, sırrını sizinle paylaşmak istiyor
Adım 3. Yalnız olmayı sever
Empati kurma yeteneği, yalnız kalmak ve dikkat dağıtıcı şeylerden arınmak istemenizi sağlar.
Sadece bir dileği yerine getirmek yerine, başkalarının duygusal etkisinin baskısı altında hissetmekten kaçınma ihtiyacından dolayı tecrit edilirsiniz
Adım 4. Soruları cevaplayabileceksiniz
Empati, soruları yanıtlamanıza yardımcı olur. Bu, çocuklar da dahil olmak üzere birinin empati kurabildiğinin bir işaretidir.
Soruları sıklıkla doğru yanıtlayan küçük çocuklar, çok erken yetişkin olarak kabul edilirler. Dersi takip ederken, soruları çalışmadan cevaplayabilirsiniz
Adım 5. Yoğun duygusal etkileri hissedebilmek
Tanımadığınız biriyle karşılaştığınızda, duygularını hissedebilirsiniz.
- Birinin fiziksel veya duygusal sağlık sorunları yaşayıp yaşamadığını tam olarak bilirsiniz.
- Ayrıca nedenini de bulabilirsiniz.
Adım 6. Hayvan duygularından etkilenin
Enerjiyi aktaran diğer insanlar ve hayvanlar da sizin üzerinizde aynı etkiye sahiptir.
- Bir köpeğin veya kedinin yanındayken, hayvanın stresli, heyecanlı veya gergin olduğunu bilirsiniz.
- Birini sakinleştirebilir veya depresif bir hayvana yardım edebilirsiniz.
Adım 7. Aniden uykudan düzensiz hissederek uyanın ve tetikleyicinin kendinizden olmadığını biliyorsunuz
Adım 8. Çevrenizdeki duygusal titreşimleri hissedin
Kalabalığı güçlü bir duygusal tepki göstermeye kışkırtan bir isyan varsa, olayı yaşarsınız ve aynı duyguyu hissedersiniz
Adım 9. Telefondan veya cep telefonundan uzakta olsanız bile kimin aradığını öğrenin
Ayrıca kimin aramak istediğini zaten biliyorsun.
Arayacak ve bunu hafife alacak birine söyleyebilirsiniz
Yöntem 2/3: Gerçeği Kabul Etme ve Kendinizi Geliştirme
Adım 1. Açık hava etkinlikleri yaparak zaman geçirin, örneğin:
bitkilere bakmak, kumsalda oynamak veya kamp yapmak.
Bu aktiviteler sizi daha heyecanlı ve sakin hissettirir
Adım 2. Kalabalığın içinde olmayın
Empati kurma yeteneği, her zaman her yönden duyguların ışıltısını yakalamanızı sağlar, böylece kendinizi depresif hissedersiniz.
Adım 3. TV izlemeyin, özellikle olumsuz ve faydasız haberleri
Günlük yaşamda olan şeylere duygusal bir bağı yokmuş gibi göründüğünde, onu yayan kişiye negatif enerji göndereceksiniz
Adım 4. Bağımlı olma eğilimine karşı dikkatli olun
Empati kurma yeteneği uyuşturucu bağımlılığına yol açabilir ve olumsuz davranışlar oluşturabilir.
- Kompulsif davranış terapisi ile bağımlılık önlenebilse de, empati kurabilen insanlar dikkatlerini dağıtmak için genellikle yasadışı uyuşturucuları kullanırlar.
- Bu empati yeteneğinizi azaltacaktır.
- Kendini kabul edemeyen ve empati kurma yeteneğini reddeden insanlar var ama iyi olacaklar. Uyuşturucu veya alkol tüketimi, yalnızca bir süreliğine diğer insanlardan etkilendikleri için düşünce ve duyguların yükünü başka yöne çevirir.
Adım 5. Farklı olduğunuzu kabul edin
Diğer insanlardan farklı olmanız her zaman hoş değildir. Çoğu zaman, empati kurma yeteneği, aslında size özel bir yetenek verilmiş olsa da, cezalandırıldığınızı veya lanetlendiğinizi hissetmenize neden olur.
Yöntem 3/3: Empatiyi İyilik İçin Kullanmak
Adım 1. Bir düşmanlık atmosferi hissediyorsanız, tehlikeden uzak durun veya başkalarını uyarın
Empati kurabilen insanlar genellikle düşmanlık olduğunda hemen hissederler ve ağır bir duygusal yük yaşarlar.
- Belirli titreşimleri algılama ve düşmanlığı veya tehlikeyi algılama yeteneği, bu durumları önlemenizi veya bunlardan kaçınmanızı kolaylaştırır.
- Neler yapabileceğinizi kimse bilmiyor olsa bile, insanlara grup için bir tehdit oluşturmamaları için doğru etkileşim yolunu seçmeleri konusunda önerilerde bulunun.
Adım 2. Zamandan ve enerjiden tasarruf etmek için, birinin size karşı samimi olup olmadığını belirleyin
Bu bilgi sizi günlük hayatın karmaşasından ve hayal kırıklığından kurtarır.
Adım 3. Empati kurabilen insanlar genellikle doğayı korumaya çağrıldıklarını hissederler
Toprakla ve canlılarla güçlü bir bağları vardır.
Adım 4. Profesyonel becerilerini kullanırken empati kurma becerisini de uygulamaya çalışırlar
Bu yetenek, karşılıklı güveni, güvenlik duygusunu ve önemsenmeyi besler. Ayrıca, kim olduğunuz için değerli ve kabul edilmiş hissedeceksiniz.
- Empati kurabilen birine kızmak büyük bir hatadır ve onu aşağılanmış hissettirir. Deneyimsizse, kafası karışır ve çok hayal kırıklığına uğrar, diğerleri ise dürtüsel olarak yanıt verebilir. Tepki ne olursa olsun, öfke onları her zaman saldırıya uğramış hissettirir.
-
Her zaman başkalarına yardım etmek ve doğayı korumak isteseniz bile, karar verme sürecine diğer insanları da dahil etmeniz gerektiğini unutmayın. Kendinizi feda etmeyin veya duygusal olarak rehin alınmış hissetmeyin.
İpuçları
- Kendinizi ve yeteneklerinizi inkar etmeyin, çünkü her zaman farklı, endişeli ve depresif hissediyorsunuz.
- İyi durumda olsalar bile, her zaman duygusal desteğe ihtiyaç duyan insanlar olan psişik vampirlerden kaçının. Her zaman enerjilerini boşaltmak için sizi ararlar. Onlarla etkileşime girme.
- Empati kurma yeteneği, özellikle neden diğer insanlardan farklı olduğunuzu bilmiyorsanız, bunaltıcı olma eğilimindedir. Ancak bu yetenek iyidir çünkü birçok insana yardım edebilir ve hayatlarını geri kazanabilirsiniz.
- Meditasyon yaparak, açık hava etkinlikleri yaparak, yüzerek, hayvanlara bakarak vb.
- Mümkünse, manevi veya empatik konularda geri bildirim veya danışmanlık sağlayabilecek bir arkadaş bulun. Sizi olduğunuz gibi kabul eden biri, empati kurabilmenin sonuçlarını kabul edebilmeniz için bir güç kaynağıdır.
- Empati kurabilen insanlar genellikle belirli ortamlarda, örneğin bir kafede, manevi bir kitapçıda, özel bir yerde veya “12 Adımlı Program” topluluğunda buluşurlar.
- Mümkün olduğunca çok bilgi arayın. Empati kurabilen insanlardan öğrenmek, örneğin yazılarını okuyarak, deneyimlerini paylaşarak vb. çok faydalı olacaktır. Birbirinizle etkileşime geçebilmek için topluluklarına katılın.
- Yanlışlıkla açıklaması zor bir şey söylerseniz, kendinizi suçlu veya utanmayın. Diğer insanlar hakkında bir şeyler anlayabileceğinizi söyleyin ve sonra onları görmezden gelin.
-
Ayrıcalıklarınıza değer verin, ancak bu yetenekleri faydalı şekillerde kullanın. Sezgisel olarak öğreneceksiniz.
Uyarı
- Kendinizi ve güçlü yönlerinizi kabul edebiliyorsanız, empati kurma yeteneği yoluyla sağladığınız yardım daha iyi olacaktır.
- Bu yetenek yüzünden kendinizi kapatmayın. Seni anlayacak ve seni olduğun gibi kabul edecek arkadaşlar bul. Ayrılık sizi güçsüz kılar. Ayrıca, psişik güçlere ihtiyaç duyduğunuz için biri size "saldırırsa" desteğiniz olur. Duygusal sağlığınıza dikkat ederek kendinizi de korumalısınız.
- Zihninizi sakinleştirmeye, yalnız kalmaya veya doğanın tadını çıkarmaya ihtiyacınız varsa, kalbinizi takip edin. Bu yöntem çok faydalıdır çünkü kendinize ve başkalarına daha fazla yardım etmenizi sağlar.
- Uyuşturucu veya alkol alma dürtüsü hissederseniz bağımlı olabilirsiniz. En kısa sürede yardım isteyin ve empatik bir insan olarak hayatı nasıl yaşayacağınızı öğrenin.
