Sert bir adam olma arzusu, sadece kararlar vererek veya geçici eylemlerde bulunarak elde edilemez, çünkü bunun günlük tutum ve davranışlarla gerçekleştirilmesi gerekir. Örneğin: diş fırçalamak, sadece bir kez yapmakla tamamlanamayacak bir aktivitedir. Zihinsel ve fiziksel dayanıklılık oluşturmak sürekli bir süreçtir. Doğru nedenlerle sert bir adam olmak istediğinizden emin olun. Bir zihniyet oluşturarak ve fiziksel egzersiz yaparak başlayın, çünkü zihinsel durum bunu başarmanın en önemli yönüdür.
Adım
Yöntem 1/3: Görünümü Değiştirme
Adım 1. Kısa saç veya bıyık ile sert bir izlenim gösterin
Sadece sert görünmek için değişiklikler yapmak yerine, kişiliğinize uyan bir görünüm seçin. Koyu ve/veya kalın giysiler giyin, ancak her zaman siyah giymek zorunda değilsiniz. Kendinizi rahat ve hareket etmekte özgür hissettiren giysiler seçin.
Adım 2. Egzersize başlayın
Kaslı kolları olan erkekler genellikle sert erkekler olarak kabul edilir. Fitness merkezinde egzersiz yapma, ağırlık kaldırmak için ekipman kullanma, squat yapma ve yoğun egzersizler yapma alışkanlığı edinin. Düzenli egzersiz yaptığınızı kimseye söylemeyin. Arzularınızın daha hızlı gerçekleşmesi için protein takviyeleri ve içecekler alın. Örneğin, vücut ağırlığını bir yük olarak kullanan şınav, şınav ve dips yaparak fiziksel gücü geliştirmeyi unutmayın. Size en uygun egzersizi seçin.
Adım 3. Fiziksel sağlığınıza ve beslenmenize dikkat edin
Kalorili yiyecekleri ve sevdiğiniz menüleri yemekten korkmayın, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi benimseyin. Yemek yapabilirsen daha sert olacaksın. Sağlığı korumak için yağsız protein yemeyi alışkanlık haline getirin, örneğin: balık ve tavuk. Sağlıklı, atletik bir vücuda sahip olmanın en iyi yolu sağlıklı beslenmek, keyif aldığınız yiyecekleri yemek ve düzenli egzersiz yapmaktır.
Yöntem 2/3: Çeşitli Beceriler Geliştirme
Adım 1. Dövüş sanatları, boks, kendini savunma veya güreş öğrenin
Bu becerilerde elinizden geldiğince ustalaşmaya çalışın. Hikayeler anlatmayın ya da yeteneklerinizle övünmeyin çünkü diğer insanlar size söylenmeden kendi başlarına öğreneceklerdir. Kendinle gurur duymak, sert bir erkek özelliği değildir, çünkü bu sadece harika sayılmak isteyen kaybedenler tarafından yapılır. Sonunda, sert bir dövüşçü olarak tanınacaksınız çünkü sadece konuşarak başkalarını etkilemek yerine kendinizi geliştirmeye devam ediyorsunuz.
Adım 2. Acıyı tolere etme yeteneğinizi geliştirin
Ağrının bazen fiziksel bir sorunun işareti olabileceğini bilin, ancak bu bahaneyi kendinizi haklı çıkarmak için kullanmayın. Böylece kolay kolay şikayet etmeyeceksiniz. Ağrı normal olsa bile, onunla başa çıkmaya çalışın. Bununla birlikte, acı toleransınızı artırmak için sıcak bir tavaya dokunmak gibi mantıksız yöntemler veya mantıklı olmayan başka yöntemler kullanmayın. Uzun mesafeli koşu veya güreş antrenmanı gibi sağlıklı ve ödüllendirici yollar seçin, böylece uzun süre rahatsızlık yaşamanın nasıl bir şey olduğunu bilirsiniz.
Adım 3. Kirli alanı temizleme görevini seçin
Ev işlerini aile üyeleriyle paylaşmanız gerektiğinde, kimsenin yapmak istemediği bir işi seçin ve içtenlikle yapın. Bunun için, böyle bir görevi yapmaya hazır olmak için sert bir adam zihniyetine sahip olmalısınız. El emeğinden kaçınmak kendi kendini yenilgiye uğratacaktır. Sert bir adam olmak, şikayet etmeden çok çalışmak demektir. Gerçeği kabul etmeyi ve elinizden gelenin en iyisini yapmayı öğrenin.
Adım 4. Ünlü kişilerin ve zorlu tarihi şahsiyetlerin biyografilerini inceleyin
Theodore Roosevelt, Abraham Lincoln, George S. Patton ve David H. Jarvis gibi büyük liderlerin hayatları hakkında ilham verici yazıları okuyun. Ayrıca Sun Tzu'nun Savaş Sanatı, Miyamoto Musashi'nin Beş Yüzük Kitabı veya Carl von Clausewitz'in Savaş Felsefesi ve Teorisi gibi iyi bilinen savaş stratejisi kitaplarını okuyun.
Yöntem 3/3: Sert Bir Erkek Kişiliğine Sahip Olmak
Adım 1. Şikayet etmeyin
Sert bir adam olmak için bundan sonra belirli davranışlar oluşturun. Kötü bir şey yaşarsan, elinden geldiğince onunla başa çıkmaya çalış ve başkalarından sempati bekleme. Bu, özel yetenekler gerektirmez, çünkü yolunuza çıkan her sorunun üstesinden gelmek için yalnızca güçlü bir kararlılığa sahip olmanız gerekir. Her olayın olumlu tarafını görmeye çalışın. Üzgün olsanız bile, bundan kimseye bahsetmeyin ve kendiniz üzerinde çalışın. Başının dertte olabileceğini unutmayın. Örneğin: restorana giderken sırılsıklam ve üşüdüğünüz için sinirlenme hissini üzerinizden atmaya çalışın. Ağır bir duygusal yük yaşıyorsanız ve yardıma ihtiyacınız varsa durum farklıdır.
Adım 2. Korkunuzu kontrol edin
Korkmak normal olsa da, üstesinden gelmeye çalışın. Cesaret, hiç korkmadığınız anlamına gelmez. Bir kişiye, korktuğu şeyleri yapmaya devam ederse cesur denir. İddialı olmak. Rahatsız hissetseniz bile korkunuzu yüzleşerek aşın. Örneğin: motosiklete binmekten korkuyorsunuz ama çok eğlenceli göründüğü için öğrenmek istiyorsunuz. Korkunç gelse bile sevdiğiniz şeyleri yapın. Sert erkekler, adrenalini tetikleyen, korkuyu yenen ve kendilerini geliştirmek için rahatlık alanını terk eden aktiviteleri sever.
Adım 3. Tahmin edilemez olun, hatta başkalarını merak ettirin
Tavrınız tahmin edilemezse, günlük hayatınızı bilmiyorlar. Ailedeki kişisel problemler veya problemler hakkında konuşmaya devam etmeyin. Sessiz ve sakin olmayı seçerek esneklik gösterirseniz daha fazla ödüllendirileceksiniz çünkü insanların sizinle arkadaş olma olasılığı daha yüksek olacaktır. Ancak, herhangi biriyle konuşabilirsiniz, ancak şikayet etmek ve sorunları konuşmak için değil.
Öngörülemez olmak, sadece sizi sert gösteren rutin aktiviteler yapmak anlamına gelmez. Dövüş sanatları veya güreş yapmaya başlayın. Onları bir kılıfta tutmak yerine gitar dersleri alın. Bunları yaparak sert bir adam olabilirsiniz
Adım 4. Saygıyı hak eden bir kişi olun
Sert bir adam olmanın önemli faktörlerinden biri, başkalarından saygı görmektir. Sadece bunu söyleyerek sert bir adam değilsin çünkü sadece diğer insanlar sana güvenip saygı duyduğunda başarılı olursun. Bunun için yeni bir beceri öğrenmeye başlayın ve sessizce elinizden geldiğince ustalaşın. Başkalarının saygısını bu şekilde kazanabilirsiniz. Övünmek ve yeteneklerinizi göstermek tam tersi bir etki yapacaktır. Saygıyı hak etmek, başkalarına iyi davranmak, herkese adil olmak, başkalarının görüşlerini dinlemek ve günlük hayatta ahlaki kuralları uygulamak için.
Başkalarının size saygısızlık etmesine neden olacak şekilde davranmayın. Fazla konuşmadan, endişelenmeden saygıyı hak eden bir insan olun, bırakın başkaları sizi sevsin diye kendinizi alçaltın. Sana değer vermeyen insanlara duruşunu göster. Başkalarının sizi aşağılamasına izin vermeyin
Adım 5. Sakin olun
Birçok insan sert görünür, ancak acil bir durumla karşılaştıklarında panikler, duygusallaşır veya başkalarını suçlar. Endişeli veya korkulu hissetmek yerine, önlem almaya, durumu düzeltmeye ve sorunun üstesinden gelmeye çalışın. Kol kaslarınızı geliştirmenize veya yumruğunuzu güçlendirmenize gerek kalmadan bunları yapabiliyorsanız, sert bir adam olabilirsiniz. Kendinizi sakin ve odaklanmış halde tutmak için herhangi bir durumun kontrolünü elinize alın. Örneğin: bir dağa tırmanırken bir arkadaşınızın yaralandığını duyduğunuzda, ilk müdahale eden ve yardım eden siz olun.
Adım 6. Başkalarına karşı nazik olun
Sevdiklerinize, arkadaşlarınıza ve daha az şanslı insanlara yardım etmek için nezaketinize öncelik verin. Başkalarını imkanlarınızın ötesinde şımartmak yerine, yardıma ihtiyacı olanları ilk sıraya koyun. Dikkat çekmeden veya reklam yapmadan iyilik yapın. Diğer insanlar, içtenlikle gizlice iyilik yapmak istediğiniz için dayanıklılığınızı takdir edecek ve göreceklerdir.
- Değerli bir insan olmanın ne demek olduğunu bir düşünün. Zorbalık mağdurunu, mağdur adına arabuluculuk yaparak ve konuşarak savunmak, sert bir adam olmak için gerçek bir eylemdir. Zayıf insanları küçümsemek, direnç göstermek yerine sizi küçük görmenize neden olur.
- Aşırı iyi olmayın. Birinin ne zaman yardıma ihtiyacı olduğunu ve ne zaman kendilerine yardım edebileceğini bilin. Birinin saldırıya uğradığını görürseniz hemen yardım sağlayın. Ancak arkadaşınız kayıp tarağını arıyorsa, yenisini almak için mağazaya koşturmanıza gerek yok.
Adım 7. Size sadık olan insanlara sadık olun
Başkalarına asla ihanet etmeyin. Sadakat göstermek, sert bir erkeğin önemli bir yönüdür ve sizi iyi bir insan yapar. Örneğin: sadık bir kişi, eşine her zaman sevinç ve keder zamanlarında eşlik eder. Bir aile üyesi hastaysa ve yardıma ihtiyacı varsa, fedakarlık yapmanız gerekse bile güvenebileceğiniz biri olun.
İpuçları
- Daha uzun ve daha sağlam göründüğünüz için kendinize daha fazla güvenmek için ayakta durmaya veya dik oturmaya alışın.
- Olumlu şeyler gösterebilen bir kişi olun, örneğin: güç, güven ve nezaket.
- Et ve sebze bazlı yiyecekleri veya sevdiğiniz diğer menüleri yiyin. Ancak, sert erkekler tüketilecek yiyecekleri seçmelidir.
- Karnınızı düzleştirmeye çalışmak yerine düz, kaslı bir karın elde etmek için egzersiz yapmaya başlayın. Her sabah ve gece yatmadan önce 100 defa mekik yapın.
- Klasik temalı şeyleri takdir etmeyi öğrenin. Sevdiğiniz filmler ve müzikler, dayanıklılığınızı artıran unsurlardır.
- Günlük yaşam için bir ilham kaynağı olarak Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Doctor House ve diğer harika karakterlerin rol aldığı filmleri ve TV şovlarını izleyin.
- Ağır fiziksel işler yapmaya alışkın değilseniz, TV izlerken zımpara kağıdını yoğurun. Sert erkeklerin kaba avuçları vardır.
- Zorba olma. Bir kişi psikolojik zayıflık nedeniyle zorbalık yapar. Yumuşak kalpli sert bir insan olun. Birisi yaralanırsa yardım sağlayın. Kötü olmak sert adam olmanın yolu değildir.
- Arada bir en çok zevk aldığınız şeyleri belirtin.
