Akşamdan kalmanın ardından sabahları yataktan kalkmak inanılmaz derecede zor olabilir, özellikle de mideniz mide bulantısıyla doluysa. Ancak, endişelenme! Aslında, akşamdan kalma durumları (alkol içtikten sonra mide bulantısı ve mide bulantısı) doğru yiyecek ve içecekleri yiyerek, ilgili ilaçları alarak ve mümkün olduğunca dinlenerek azaltılabilir. Bundan sonra durumunuz yakında iyileşir. Gelecekte, ılımlı bir şekilde alkol tüketerek akşamdan kalmaları önlemeye odaklanın. Ama şimdilik, önce durumunuzu iyileştirmeye odaklanın!
Adım
Yöntem 1/3: Doğru Yiyecek ve İçeceği Yeme
Adım 1. Tost veya kraker gibi hafif atıştırmalıklar yiyin
Alkolle sarhoş olduktan sonra vücudunuz herhangi bir yiyeceği reddetmeye eğilimlidir çünkü mideniz hala çok mide bulandırıcıdır. Ancak, durumunuzu eski haline getirmek için bir şeyler tüketmenin aslında zorunlu olduğunu anlayın! Bu nedenle biraz tost veya sade bisküvi gibi çok ağır olmayan atıştırmalıklar yemeye çalışın. Mideniz ağır yemekleri kabul etmek için daha kararlı hissedene kadar bu atıştırmalıkları yemeye devam edin.
Adım 2. Bol sıvı tüketin
Dehidrasyon, alkol sonrası ağrı ve mide bulantısına en büyük katkıda bulunan faktördür. Bu nedenle, mide bulantınızın büyük ölçüde azaltılabilmesi için vücut sıvılarını yenileyin! Vücudunuzun elektrolit seviyelerini eski haline getirmek için meyve suları, sebze suları veya enerji içecekleri içmeyi deneyin. Mide durumu stabil hissetmeye başladığında da su içtiğinizden emin olun.
Şekerli ve gazlı içeceklerden kaçının
Adım 3. Muz yemeyi deneyin
Alkol tüketmek vücuttaki potasyum seviyelerini tüketebilir. Sonuç olarak, vücudunuz alkol içtikten sonra daha problemli hissedecektir. Vücuttaki potasyum seviyelerini eski haline getirmek için bütün muzları yemeyi veya badem sütü ile bir smoothie haline getirmeyi deneyin.
Adım 4. Min. içmeyi deneyin
Min mide bulantısını gidermek ve midenizi rahatlatmak için çok güçlü özelliklere sahiptir! Bu nedenle, vücudunuzu nemlendirmek ve mide bulantınızı gidermek için bir bardak ılık nane çayı demlemeyi deneyin.
Adım 5. En fazla 1 fincan kahve tüketin
Antik çağlardan beri kahvenin, akşamdan kalmanın ardından vücudu yenilemede etkili olduğu düşünülmüştür. Ancak bu, yaşadığınız acıyı ve mide bulantısını hafifletmek için mümkün olduğunca çok kahve içebileceğiniz anlamına gelmez! Bir fincan kahve gerçekten durumunuzu iyileştirebilir, ancak bundan fazlası midenizi daha da rahatsız edebilir. Kahveyi gerçekten seviyorsanız, yaşanan mide bulantısını gidermek için küçük bir bardak yudumlamanız yeterlidir. Ancak kahve içmeye alışkın değilseniz, hiç içmemelisiniz.
Asit reflü hastalığı geçmişiniz varsa, kahvedeki kafein içeriği asit reflü durumunuzu kötüleştirebileceğinden kahveden tamamen kaçınmalısınız
Adım 6. Buzlu şeker benzeri bir biçimde paketlenmiş ORS sıvısını için
Gerçekten de ORS, çocuklarda dehidrasyonu tedavi etmek için özel olarak tasarlanmış bir üründür. Ancak alkol sonrası ağrı ve mide bulantısını tedavi etmek için de kullanabilirsiniz! ORS genellikle sıvı halde satılsa da, bazı üreticiler onu daha çekici hale getirmek için buzlu şeker benzeri ambalajlarda da satıyorlar. Ek olarak, soğuk paketlenmiş ORS, vücudun kaybolan elektrolit seviyelerini geri kazanmanın yanı sıra mideyi rahatlatmak için daha etkili bir şekilde çalışabilir.
Yöntem 2/3: İlaç Alma
Adım 1. Her yerinde ağrı hissederseniz Alka-Seltzer için
Aslında alka-seltzer, şişliği tedavi eden ve ağrıyı hafifleten aspirinin yanı sıra mide asidinizi nötralize etmede etkili olan sodyum bikarbonat ve susuz sitrik asit içerir. 2 adet alka-seltzer tabletini bir bardak suya koyun ve hemen için.
Adım 2. Çeşitli sindirim bozukluklarınız varsa bizmut subsalisilat almayı deneyin
Bizmut subsalisilat (Kaopectate veya Pepto-Bismol olarak da adlandırılır) mide bulantısı, ishal, mide ekşimesi, sindirim sistemi bozuklukları ve mide ağrısının tedavisinde etkilidir. Yukarıdaki rahatsızlıklardan birden fazlasını yaşıyorsanız, bu ilacı almak doğru seçimdir.
- Genellikle bizmut subsalisilat sıvı formda, çiğnenebilir tabletler ve kapsüller halinde satılmaktadır.
- İlacın alınmasına ilişkin talimatları ve ambalaj üzerinde belirtilen dozu okuyun.
Adım 3. Salisilik asit içeren ilaçlar almak istemiyorsanız sitrat dihidrat kullanmayı deneyin
Sodyum sitrat dihidrat (Nauzene olarak da bilinir) genellikle çiğnenebilir bir tablet olarak satılmaktadır. Önce 2 tablet almayı deneyebilirsiniz. Ağrı ve mide bulantısı geçmezse, 15 dakika sonra 2 tablet almaya geri dönün. Durumunuz daha iyi hissedene kadar işleme devam edin.
- Ürün, sonuçların 4 dakika içinde görüneceğini iddia ediyor.
- 24 saat içinde 24 tabletten fazla almayınız.
Adım 4. Kustuysanız, fosforlu karbonhidrat solüsyonu almayı deneyin
Fosforlu karbonhidrat solüsyonu (Emetrol olarak da bilinir), mide kaslarını gevşeterek çalışır, bu nedenle kusma sıklığını durdurmada veya azaltmada etkilidir.
- Genellikle fosforlu karbonhidrat çözeltileri sıvı halde satılmaktadır.
- Talimatları dikkatlice okuyun ve uygulayın.
Yöntem 3/3: Vücudu Rahatlatmak
Adım 1. Hemen duş alın
Bazen duş almak vücudunuzu anında eski haline getirmeye yardımcı olabilir! Bu nedenle duş alın ve sonrasında temiz giysiler giyin. Vücudunuza yerleşen alkol kokusundan kurtulun ve kendinizi yenileyin. Sonuç olarak, sonrasında biraz daha iyi hissedeceksiniz.
Su sıcaklığının çok sıcak olmadığından emin olun ve çok uzun süre duş almayın! Her ikisi de midenizi daha da mide bulandırıcı hissettirmede etkilidir
Adım 2. Mümkün olduğunca dinlenin
Akşamdan kaldıktan sonra, uyumak için bolca zamanınız olmalıdır. Susuz kalmaya ek olarak, vücudun yorgun hissetmesi nedeniyle ağrı ve mide bulantısı da ortaya çıkabilir. Bu nedenle, mümkün olduğunca uyuyun veya sadece vücudunuzu kanepede dinlendirin.
Adım 3. Sabırlı olun
Bu makaledeki tüm yöntemler daha iyi hissetmenize yardımcı olsa da, alkol sonrası ağrı ve mide bulantısını gerçekten tedavi edebilecek tek şey zamandır. Bu nedenle, durumunuzu iyileştirmek için birkaç saat, hatta bir gün dinlenin!
