Birçok insan kanser tedavisi sırasında hamilelikle ilgili mide bulantısı (sabah bulantısı) veya kemoterapiye tepki yaşar. Bununla birlikte, mide bulantısının başka birçok nedeni vardır ve bazen yemek, mide gribi veya stres, özellikle gece yatmadan önce mide bulantısını tetikleyebilir. Geceleri mide bulantısı uykuya dalmayı zorlaştırabilir, ancak iyi uyuyabilmeniz ve dinç uyanabilmeniz için mide bulantısını azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.
Adım
Yöntem 1/4: Bulantı Belirtilerini Hafifletir
Adım 1. Akupressürü deneyin
Hareket hastalığına neden olan noktaya basılarak bulantı azaltılabilir. Bilekte bulunan bu noktaya Pericardium 6 (PC6) adı verilir. Avucunuz yukarı bakacak şekilde bileğinizin kıvrımına üç parmağınızı koyarak bulabilirsiniz. Kol/bilek iç kısmındaki alana parmaklarınızla bastırabilirsiniz.
Adım 2. Hareket hastalığını hafifleten lastikler kullanın
Bu lastikler, taşıt tutmasını önlemek için akupresür kullanacak şekilde tasarlanmıştır. Bunları eczanelerden veya seyahat mağazalarından satın alabilirsiniz. Genellikle bu bilezik, sabit basınç sağlamak için küçük bir yarım bilye ile PC6 noktasında bileğe takılan küçük bir lastiği andırır.
Adım 3. Aromaterapi yağları kullanın
Lavanta ve nane en çok mideyi yatıştırmak ve mide bulantısını azaltmak için kullanılır. Bileğinize uygulanan uçucu bir yağ şeklinde veya yatıştırıcı bir yüz maskesi olarak kullanabilirsiniz. Kokulu mum şeklinde de deneyebilir ve yakabilirsiniz.
Adım 4. Güçlü kokulardan kaçının
Bazen mide bulantısı belirli kokular tarafından tetiklenebilir. Bu koku yiyeceklerden, güçlü parfümlerden veya kötü bir kokudan gelebilir. Bunun üstesinden gelmek için havalandırması iyi olan bir odada olduğunuzdan emin olun (özellikle mutfak ve yemek odasında).
Yöntem 2/4: Yemek yiyerek Bulantının Üstesinden Gelme
Adım 1. BRAT diyetini deneyin
Muz (muz), Pirinç (pirinç), Elma Sosu (elma sosu) ve Tost (tost), ishali önlemeye yardımcı olduğu gösterilen, ancak bulantı ve kusma semptomlarını azaltmaya da yardımcı olabilecek gıdalardır. BRAT diyetinin vücut için gerekli olan tüm besin maddelerini sağlamadığı için uzun vadede uygulanması önerilmez. Mide bulantısı geçtikten sonra taze meyve ve sebze eklemeye başlamalı ve ardından normal diyetinize dönmelisiniz.
Adım 2. Sade yiyecekleri deneyin
BRAT diyeti yiyecek seçimleriniz için çok kısıtlayıcıysa, bir varyasyon olarak sade yiyecekler ekleyin. Baharatlı yiyecekler yerseniz mide bulantısı genellikle daha da kötüleşir. İştahınız olmasa bile, midenizi rahatlatmak için tuzlu kraker veya ekmek yemeyi deneyin.
Adım 3. Yatmadan önce iyice yiyin
Yatmadan hemen önce yemek yerseniz mide bulantısı daha da kötüleşebilir. Uyumadan önce yiyeceğin tamamen sindirilmesine izin verin. Yatmadan önce yemek yemek, göğüste yanma hissi (mide ekşimesi) olasılığını da artırabilir.
Adım 4. Gün boyunca küçük öğünler yiyin
Mide bulantısı genellikle geceleri ortaya çıksa da, daha küçük öğünler yemek mide bulantısını önlemeye yardımcı olabilir. Midenizi dolu tutmak, mide bulantısının kötüleşmesini önlemeye de yardımcı olabilir.
Adım 5. Yağlı, yağlı veya baharatlı yiyeceklerden kaçının
Bu gibi yiyecekler mide bulantısını daha da kötüleştirme eğilimindedir. Vücut ayrıca onu sindirmekte zorlanır. Daha az yemek yemelisiniz, ancak sağlıklı (taze meyve ve sebzeler), böylece vücudun çalışmasına engel olmaz.
Yöntem 3/4: İçerek Bulantıyı Giderin
Adım 1. Bol su için
Bulantı ile mücadelede önemli adımlardan biri vücutta sıvı alımını sürdürmektir. Normalde geceleri içtiğinizden yarım litre daha fazla içmeye çalışın.
Adım 2. Çay için
Birçok doktor mide bulantısı ile savaşmak için zencefil veya nane çayı önermektedir. Çay ve aroması mideyi yatıştırmaya yardımcı olabilir. Bu tatlardan birini farklı bir biçimde de alabilirsiniz, örneğin zencefil genellikle yiyeceklere eklenir ve nane şekerleri de yardımcı olabilir.
Adım 3. Gazlı içeceklerin yardımcı olup olamayacağına bakın
Birçok insan için gazlı içecek kabarcıkları mideyi yatıştırmaya yardımcı olabilir. Zencefilli gazoz veya portakal aromalı gazlı içecekleri tercih edin. Sadece gerektiği kadar iç çünkü soda çok sağlıksız. Bu içeceğin küçük bir bardağı bazen yardımcı olabilir ve kraker veya diğer sade yiyeceklerle de içebilirsiniz.
Yöntem 4/4: Doktoru Ziyaret Etme
Adım 1. Reçeteli ilaçları deneyin
Bazen mide bulantısı sadece ilaçla tedavi edilebilir. Doktorunuzun reçete ettiği tedaviyi takip edin. Yan etkilerin farkında olun çünkü birçok bulantı önleyici ilaç uyuşukluğa neden olur.
- Mide bulantısını tedavi etmek için kullanılan en yaygın ilaç proklorperazindir. Bu ilaç mide bulantısı ve diğer gastrointestinal problemlerin tedavisinde oldukça etkilidir, ancak kemoterapinin neden olduğu mide bulantısı için çok etkili değildir.
- Doktorunuzun reçete edebileceği diğer iki bulantı önleyici ilaç Metoklopramid ve Ondansetron'dur.
- İlacın dozu ve kullanım süresi ile ilgili olarak daima doktorun talimatlarına uyunuz.
Adım 2. Eyaletinizdeki yasalar yasallaştırıyorsa esrarı düşünün
Bazı durumlarda doktorlar kemoterapiye eşlik eden mide bulantısını tedavi etmek için tıbbi esrar reçete edebilir. Birçok çalışma, esrarın mide bulantısı için etkili bir tedavi olabileceğini göstermektedir. Esrarın birçok biçimde pazarlandığını unutmayın: şeker veya marihuana içeren yiyecekler iyi seçimler olabilir. Tıbbi esrar reçete etme olasılığı hakkında doktorunuzla konuşun.
Hoş olmayan yan etkiler vertigo, ağız kuruluğu, düşük tansiyon ve depresyonu içerir
Adım 3. Şiddetli ve tekrarlayan mide bulantısı yaşarsanız doktorunuza danışın
Bir ay sonra mide bulantısı geçmezse ve kusma iki gün sürerse doktora görünmelisiniz. Sebepsiz kilo kaybı yaşıyorsanız da bir doktora danışmalısınız. Doktor yardımcı olabilir ve farklı bir diyet ve hatta ilaç önerebilir.
Adım 4. Belirtilerinizi izleyin
Diğer semptomların eşlik ettiği şiddetli mide bulantısı, bir doktora görünmeniz veya mümkün olan en kısa sürede hastaneye gitmeniz gerektiği anlamına gelebilir. Aşağıdaki belirtileri yaşamaya başlarsanız hemen harekete geçin:
- Göğüs ağrısı
- Yüksek ateş
- kramplar
- Kusmukta dışkı kokusu
- Baygın
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Bulanık görme
Adım 5. Bulantıya belirli semptomlar eşlik ediyorsa derhal tıbbi yardım alın
Bu, acil servise gitmeniz veya hemen bir doktorla randevu almanız gerektiği anlamına gelebilir. Ciddi bir şeye işaret edebileceklerinden, mide bulantısına eşlik ediyorlarsa aşağıdaki belirtilere dikkat edin.
- Ağrı veya baş ağrısı (daha önce hiç yaşamadığınız)
- Her zaman 12 saatten fazla yiyecek veya içecek kusarsınız
- Kusmuk yeşil, kanlı veya kahve telvesi gibi görünüyor
- Dehidrasyon belirtileriniz varsa (şiddetli susuzluk, koyu renkli idrar, baş dönmesi vb.)
