Ani Göğüs Ağrısını Gidermenin 6 Yolu

2024 Yazar: Jason Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 11:44

Göğüs ağrısı her zaman kalp hastalığının bir işareti değildir. ABD'de her yıl göğüs ağrısı nedeniyle acil servise başvuran 5,8 milyon kişinin %85'ine herhangi bir ilişkili kalp hastalığı teşhisi konmuyor. Bununla birlikte, kalp krizinden asit reflüsüne kadar göğüs ağrısına neden olabilecek birçok sorun olduğundan, yaşadığınız rahatsızlığı doğrulamak için hemen bir doktora görünmelisiniz. Bu arada, doktor tedavisini beklerken göğüs ağrısını hafifletmenin yolları vardır.

Adım

Yöntem 1/2: Göğüs Ağrısını Kalp Krizinden Kurtulun

Adım 1. Kalp krizi belirtilerini tanıyın

Kalbe kan sağlayan kan damarları tıkandığında kalp krizi meydana gelir. Bu kalbe zarar verir ve kalp krizi ile ilişkili göğüs ağrısına neden olur. Kalp krizi sırasında yaşanan göğüs ağrısı, donuk bir ağrı, sıkışma veya baskı gibi hissedilebilir. Ağrının odak noktası göğsün merkezidir. Gerçekten kalp krizi geçirdiğinizi doğrulamak için şu diğer belirtilere dikkat edin:

• nefes almak zor,
• mide bulantısı ya da kusma,
• sersemlik ve baş dönmesi veya baş dönmesi hissetmek,
• soğuk bir ter,
• sol kolda, çenede ve boyunda ağrı.

Adım 2. Derhal acil yardım isteyin

Bir ambulans çağırın veya birinin sizi hemen acil servise götürmesini sağlayın. Doktor tıkanıklığı ne kadar hızlı kaldırırsa kalbe o kadar az zarar verir.

Adım 3. Bu ilaca alerjiniz yoksa aspirin alın

Kalp krizlerini tetikleyen kan damarlarının tıkanması vakalarının çoğu, kolesterol plak birikintileriyle kaynaşmış trombosit (kan hücreleri) kümelerinden kaynaklanır. Düşük seviyelerde aspirin ayrıca kandaki trombosit varlığını bastırmaya yardımcı olur ve böylece kan pıhtılarını azaltır.

• Araştırmalar, aspirin tabletlerini çiğnemenin kan pıhtılarını tedavi etmede, göğüs ağrısını hafifletmede ve kalbe zarar vermede doğrudan yutmaktan daha etkili olduğunu gösteriyor.
• Acil serviste tıbbi müdahaleyi beklerken 325 mg aspirin tabletlerini yavaşça çiğneyin.
• Aspirinin vücut tarafından emilmesini bir an önce sağlamaya çalışın.

Adım 4. Kendinizi mümkün olduğunca rahat ettirmeye çalışın

Kanın pompalanmasını önlemek için fazla hareket etmenize veya herhangi bir şey yapmanıza gerek yok. Pompalanan kan kalbinize daha fazla zarar verir. Rahat bir pozisyonda oturun ve sakin kalmaya çalışın. Bol, rahat kıyafetler giyin ve mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın.

Yöntem 2/2: Perikardit Nedeniyle Göğüs Ağrısını Giderin

Adım 1. Perikardit semptomlarını öğrenin

Perikardit, genellikle viral bir enfeksiyon nedeniyle kalbin astarı (kalbin etrafındaki zar) şiştiğinde veya tahriş olduğunda ortaya çıkar. Bu tür göğüs ağrısı, göğsünüzün ortasında veya solunda keskin bir bıçak saplanması hissedecektir. Bazı hastalarda ağrı, çeneye ve/veya sol kola yayılan hafif bir basınç olarak hissedilir. Bu ağrı, hasta nefes aldığında veya hareket ettiğinde kötüleşir. Perikardit semptomlarından bazıları kalp krizi belirtilerine benzer:

• nefes almak zor,
• kalp atışı,
• düşük ateş,
• yorgun veya mide bulandırıcı,
• öksürük,
• şişmiş bacaklar veya mide.

Adım 2.

Derhal tıbbi yardım alın.

Genellikle hafif olmasına ve kendi kendine geçmesine rağmen, perikardit semptomlarını kalp krizi semptomlarından ayırt etmek zordur. Bu semptomlar ayrıca ameliyatla tedavi edilmesi gereken daha ciddi bir vakayı da gösterebilir. Bu nedenle, ağrının nedenini belirlemek için hemen izlenmeli ve muayene olmalısınız.

• Bir ambulans çağırın veya birinin sizi en yakın acil servise götürmesini sağlayın.
• Tıpkı kalp krizinde olduğu gibi, erken tedavi, durumunuzun kötüleşmesini önlemenin en iyi yoludur.

Oturarak ve öne eğilerek ağrıyı hafifletin. Perikard, iltihaplanma sırasında birbirine sürtünen ve göğüs ağrısına neden olan iki doku tabakasına sahiptir. Bu nedenle, tıbbi müdahaleyi beklerken ağrılı doku üzerindeki sürtünmeyi azaltmak için bu pozisyonda oturun.

Aspirin veya ibuprofen alın. Aspirin veya ibuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçların kullanımı perikardiyal dokunun şişmesini giderecektir. Böylece perikardın iki tabakası arasındaki sürtünme ve yaşadığınız göğüs ağrısı azalacaktır.

• Bu ilaçları kullanmadan önce doktorunuza danışınız.
• Doktor onayı ile ilacı günde 3 defa yemeklerden sonra alınız. Günde 2-4 gram aspirin veya 1.200-1.800 mg ibuprofen alabilirsiniz.

Çok dinlenme. Perikardit genellikle viral bir enfeksiyondan kaynaklanır. Böylece iyileşmeyi hızlandırmak ve ağrıdan çabucak kurtulmak için soğuk algınlığı gibi davranabilirsiniz. Dinlenme ve uyku, iyileşme sürecini hızlandırırken vücudun bağışıklık sisteminin işlevini iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Akciğer Bozukluklarına Bağlı Göğüs Ağrısını Giderir

1. Akciğerlerinizin durumunu bilin. Bacaklarınız şişerse veya uçakta çok uzun süre oturursanız, kan pıhtıları oluşabilir ve pulmoner damarlara yayılabilir ve bu da tıkanıklıklara neden olabilir. Akciğer rahatsızlıkları, hasta nefes aldığında, hareket ettiğinde veya öksürdüğünde kötüleşebilen göğüs ağrısına neden olur.

   

   • Derhal acil servise gidin.
   • Akciğer rahatsızlıkları semptomları hafifletmek için acil ameliyat gerektirir.

2. Zatürre belirtilerine dikkat edin. Zatürre veya pnömoni, akciğerlerdeki hava içeriğini etkileyen bir enfeksiyondur. Akciğerler şişer ve sıvıyla dolabilir ve hasta öksürdüğünde ortaya çıkan balgam ve mukusa neden olabilir. Göğüs ağrınıza aşağıdakiler eşlik edebilir:

   

   • ateş,
   • balgam veya mukus tükürmek,
   • yorgun,
   • mide bulantısı ve kusma.

3. Zatürre semptomlarınız kötüleşirse bir doktora görünün. Hafif vakalarda, evde dinlenip bağışıklık sisteminizin enfeksiyonla kendi kendine savaşmasını bekleyebilirsiniz. Ancak ciddi enfeksiyonlar, özellikle çocuklarda ve yaşlılarda ortaya çıkarsa yaşamı tehdit edebilir. Aşağıdaki durumlarda bir doktora görünün:

   

   • nefes almakta zorlanıyorsun,
   • göğüs ağrısı kötüleşiyor
   • 39 C veya daha yüksek ateşiniz var ve düşmüyor,
   • özellikle irin dolu öksürüğünüz varsa, öksürüğünüz geçmiyorsa,
   • 2 yaş altı çocuklarda veya 65 yaş üstü yaşlılarda veya bağışıklık sistemi zayıf olan herkeste öksürük görülür.

4. Doktorunuzdan ilaç isteyin. Zatürreye bakteriyel bir enfeksiyon neden oluyorsa, doktorunuz enfeksiyonla savaşmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için antibiyotikler (azitromisin, klaritromisin veya eritromisin) reçete edebilir. Bununla birlikte, enfeksiyon vakanız antibiyotiklerle tedavi edilemezse, doktorunuz göğüs ağrısını tedavi etmek veya ağrıyı daha da kötüleştiren öksürüğü azaltmak için ilaç reçete edebilir.

   

5. Pulmoner emboli ve pnömotoraks belirtilerine dikkat edin. Pulmoner emboli, akciğerlerdeki (pulmoner) damarların tıkanması olduğunda ortaya çıkar. Pnömotoraks (akciğer yetmezliği), akciğerler ve göğüs duvarı arasındaki boşluğa hava sızdığında meydana gelir. Bu koşulların her ikisi de nefes darlığına veya mavi parmaklara ve ağza neden olur.

   

   Yaşlılar veya kronik astımı olan kişiler gibi zayıf hastalarda, pnömoniye bağlı kalıcı öksürük, akciğerlerde tıkanmalara ve hatta yırtılmalara neden olabilir

6. Pulmoner emboli ve pnömotoraks durumunda derhal tıbbi yardım alın. Pulmoner emboli veya pnömotoraks vakasından şüpheleniyorsanız derhal tıbbi yardım alın. Göğüs ağrısına ek olarak, her iki durum da çok kısa nefeslere veya mavi parmaklara ve ağza neden olabilir.

   

   Bu koşulların her ikisi de acil tıbbi müdahale gerektirir. Bir ambulans çağırın veya mümkün olan en kısa sürede acil servise gidin

Mide Asidi Nedeniyle Göğüs Ağrısını Giderir

1. Mide asidi bozukluklarından muzdarip olup olmadığınızdan emin olun. Asit reflü, midedeki asidin mide ile yemek borusu (yemek borusu) arasındaki geçişi tahriş ederek gevşemesine neden olduğunda meydana gelir. Bu kanaldaki rahatlatıcı koşullar mideden yemek borusuna asit akışına ve göğüste yakıcı bir ağrıya neden olabilir. Mide asidi bozukluğu olan kişiler genellikle mide bulantısı yaşarlar veya yemek borusuna veya yemek borusuna yapışmış gibi hissederler. Bazen bu durum ağızda ekşi bir tat bırakır.

   

   • Bu durum, özellikle yemekten sonra uzanırsanız, genellikle yağlı veya baharatlı yiyecekler yiyerek tetiklenir veya şiddetlenir.
   • Alkol, çikolata, kırmızı şarap, domates, portakal, nane, kafein ürünleri ve kahve mide asidinin yükselmesine neden olabilir.

2. Oturun veya ayakta durun. Bir yanma hissi hissettiğinizde, uzanmamalısınız. Asit reflü özofagus yolunda meydana gelir ve uzanmak mide asidinin içinden akmasına neden olur. Mide asidini yukarı ve yemek borusuna tutmaya yardımcı olmak için oturun.

   

   Bir sandalyede sallanmak veya yavaş yürümek gibi yumuşak hareketleri de deneyebilirsiniz. Bu hareketler sindirim durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olacaktır

3. Antasitler kullanın. "Tums", "Maalox", "Promag" ve "Mylanta", göğüste yanma semptomlarını hızla giderebilen reçetesiz satılan antasitlerin bazı örnekleridir. Bu ilacı yedikten sonra veya semptomlar hissetmeye başladıktan sonra alınız. Göğüs yanmasını önlemek için yemeklerden önce antasitler de alabilirsiniz. Paket etiketindeki talimatları dikkatlice okuyun ve ilacı belirtildiği şekilde alın.

   

4. Mide asidi üretimini azaltan ilaçlar almayı düşünün. Antasit ilaçları mide asidini önler, ancak "Prilosec" ve "Zantac" mide asidi üretimini durdurmak için çalışır.

   

   • Prilosec, midenizdeki asit üretimini durduran, reçetesiz satılan bir proton pompası inhibitörüdür. Mide asidi üretimini yavaşlatmak için yemeklerden en az bir saat önce bir tablet alın.
   • "Zantac" aynı etkiyi, yani histamin reseptörlerini bloke ederek üretmeye çalışır. Bir tableti bir bardak suda eritin ve tamamen çözülmesini bekleyin. Mide asidi üretimini azaltmak için çözeltiyi yemeklerden 30-60 dakika önce için.

5. Basit ev ilaçları yapın. Kabartma tozu ve su karışımı ("sodyum bikarbonat" olarak da bilinir) asit reflü ağrısının giderilmesinde çok faydalı olabilir. 1 veya 2 yemek kaşığı karbonatı bir bardak suya karıştırın ve mide asidine bağlı göğüs ağrısı hissettiğinizde için. Kabartma tozu içindeki bikarbonat, bu asidik koşulların nötralize edilmesine yardımcı olacaktır.

   

6. Bitkisel ilaçları deneyin. Papatya veya zencefil çayı yapın veya diyetinize zencefil ekleyin. Bu iki bitki türü, sindirim koşullarını iyileştirmeye yardımcı olur ve mide üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir.

   

   • DGL-meyan kökü özütü (Glycyrrhiza glabra), yemek borusu yolunun mukozal astarını sarmaya yardımcı olabilir ve mide asidinden kaynaklanan hasarı ve ağrıyı önleyebilir.
   • Bu ekstrakt kapsülünü günde üç kez 250-500 mg dozda yemeklerden 1 saat önce veya yemekten 2 saat sonra çiğneyerek alınız. Uzun vadede alırsanız, vücudunuzdaki potasyum seviyelerini kontrol etmek için bir doktora görünün. Meyan, vücuttaki potasyum seviyelerini düşürebilir ve bu nedenle çarpıntı ve aritmi vakalarına neden olabilir.
   • Şişme gibi yan etkileri önlemek için deglisirizinli kapsüller satın alın.

7. Akupunktur tedavisini düşünün. Akupunktur tedavisinin mide-bağırsak bozukluklarının tedavisinde olumlu bir etkisi olabileceğini gösteren birçok çalışma vardır. Altı haftalık bir çalışmada, mide asidi rahatsızlığı olan kişiler, vücuttaki dört belirli noktada geleneksel Çin akupunktur teknikleriyle tedavi edildi. Akupunktur ile tedavi edilen hasta grubu, sadece geleneksel tıp ile tedavi edilen gruba benzer sonuçlar gösterdi. Akupunktur terapistinden bir hafta boyunca günde bir kez aşağıdaki alanlara odaklanmasını isteyin:

   • zhongwan (CV 12),
   • ikinci zusanlı (ST36),
   • sanyinjiao (SP6),
   • neiguan (PC6).

8. Gerekirse doktorunuzdan daha yüksek dozda ilaç yazmasını isteyin. Reçetesiz satılan ilaçların ve ev ilaçlarının işe yaramadığını fark ederseniz, daha yüksek dozda reçeteli ilaçlara ihtiyacınız olabilir. "Prilosec"in tezgah üstü versiyonları da daha yüksek dozlarda üretilir ve ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.

   

   Herhangi bir hazımsızlık durumu için paket etiketindeki talimatları uyguladığınızdan emin olun

Anksiyete veya Panik Ataklardan Göğüs Ağrısını Giderir

1. Anksiyete veya panik atakların içini ve dışını öğrenin. Bu saldırılar genellikle huzursuzluk, sinirlilik, korku veya stres duygularıyla tetiklenir. Bu saldırıları önlemek için, hastalar bir doktordan davranışsal terapi ve muhtemelen ilaç almalıdır. Gergin bir duygusal durum, nefes hızını artırabilir ve göğüs kaslarını ağrı noktasına kadar zorlayabilir. Bu yüksek duygular yemek borusunda veya kalbin koroner arterlerinde göğüste hissedilebilen spazmlara da neden olabilir. Göğüs ağrısına ek olarak, şunları da yaşayabilirsiniz:

   

   • artan solunum hızı,
   • artan kalp hızı,
   • titrek,
   • kalp çarpıntısı (kalbiniz göğsünüzden fırlayacak gibi görünen noktaya kadar).

2. Derin nefes al. Hiperventilasyon göğüs kaslarında, arterlerde ve yemek borusunda spazmlara neden olabilir. Derin ve yavaş nefes almak, nefes alma hızını azaltır ve spazmlardan kaynaklanan ağrı olasılığını azaltır.

   

   • Her nefes alıp verdiğinizde sessizce üçe kadar sayın.
   • Havanın içeri girip çıkmasına izin vermek yerine nefesinizi kontrol edin. Nefesinizi kontrol ederek kaygı ve paniğinizi de kontrol edebilirsiniz.
   • Gerekirse, vücudunuza giren hava miktarını sınırlamak için ağız ve burunda kullanılan kağıt torbalar gibi nefes hacmini sınırlamak için yardımcı cihazlar kullanın. Bu, hiperventilasyon döngüsünü durdurmaya yardımcı olabilir.

3. Gevşeme tekniklerini kullanın. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, masaj terapisinin, termoterapinin ve iç mekan gevşeme terapisinin genel olarak anksiyete bozukluklarını tedavi etmenin etkili yolları olduğunu belirtti.12 hafta boyunca gevşeme tekniklerini uyguladıktan sonra, hastalar anksiyete ve depresyon semptomlarında azalma gösterdi.

   

   • Dolaylı miyofasyal gevşemeye (tetik noktalarında) odaklanan 35 dakikalık bir masaj terapisi planlayın. Masaj terapistinden omuzlardaki, serviksteki, göğüs kafesindeki, omurgadaki (bel), boyundaki ve başın arkasındaki ve kalçaların üst kısmındaki kemikli bölgelerdeki kas sınırlamalarına odaklanmasını isteyin.
   • Masaj minderi üzerinde rahat bir pozisyon bulun ve vücudunuzun örtülmesi gereken bölgelerini örtmek için bir battaniye veya havlu kullanın.
   • Sizi rahatlatan müzik çalın ve yavaş, derin nefesler alın.
   • Masaj terapistinden her kas grubuna masajlar arasında İsveç masajı tekniklerini kullanmasını isteyin.
   • Masaj terapistinden kaslarınıza sıcak bir havlu veya sıcak bir yastık koymasını isteyin. Her bir kas grubu arasında geçiş yaparken, kas grupları arasında daha soğuk bir sıcaklığa geçişi hissetmek için sıcak cihazı kaldırmasını sağlayın.
   • Masaj seansı sırasında derin ve yavaş nefes alın.

4. Bir psikiyatristle randevu ayarlayın. Panik ataklar hayatınızı etkilemeye başlarsa ve gevşeme teknikleri artık çalışmıyorsa bir uzmandan yardım almanız gerekir. Kaygınızın olası nedenlerini tartışmak için bir psikiyatriste görünün. Düzenli bire bir terapi toplantıları, semptomlarınızı hafifletmenin en iyi yoludur.

   

   Terapistler bazen panik atak geçiren kişiler için benzodiazepinler veya antidepresanlar reçete eder. Bu tedavi, bir saldırı meydana geldiğinde semptomları tedavi eder ve gelecekte bunlara sahip olmanızı önler

Kostokondrit veya Kas-İskelet Göğüs Ağrısını Giderir

1. Kostokondrit ve kas-iskelet ağrısını ayırt edin. Kaburgalar, kondrosternal eklemdeki kıkırdak yoluyla sternuma bağlanır. Kıkırdak şiştiğinde - genellikle yorucu aktiviteden - kostokondrit göğüs ağrısı hissedebilirsiniz. Egzersiz ayrıca, kostokondrit gibi hissettiren kas-iskelet ağrısına atıfta bulunan göğüs kaslarını da zorlayabilir. Bu tür ağrı keskin, ağrılı veya göğüste baskı hissi verir. Bunu genellikle sadece hareket ettiğinizde veya nefes aldığınızda hissedeceksiniz. Bununla birlikte, elinizle bastırdığınızda daha kötü hissedebilen yalnızca bu iki tür göğüs ağrısıdır.

   

   • Kas-iskelet göğüs ağrısı ile kıkırdak eklem ağrısı arasındaki farkı anlamak için göğüs kemiğinizin (göğsünüzün ortasındaki kemik) etrafındaki kaburgalara basın.
   • Kıkırdak yanında ağrı varsa, muhtemelen kostokondritiniz vardır.

2. Reçetesiz satılan ilaçlar satın alın. Aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar, kıkırdak eklemler ve göğüs kasları üzerindeki baskı nedeniyle ağrıyı hafifletecektir. Bu ilaçlar, kıkırdakta veya kaslarda şişme sürecini baskılar ve ağrıya neden olan durumları azaltır.

   

   Su ve yemekle birlikte iki tablet alınız. Gıda, ilacın midedeki etkisinden dolayı tahrişi önlemeye yardımcı olur

3. Çok dinlenme. Bu koşullardan kaynaklanan ağrı sınırlıdır, yani devam etmek yerine kendi kendine geçecektir. Bununla birlikte, hasarlı dokuyu iyileştirmek için gergin kasları dinlendirmeniz ve eklemleri bıçaklamanız gerekecektir. Egzersiz yapmayı tamamen bırakamıyorsanız, en azından göğüs bölgesini zorlayan aktiviteleri azaltın.

   

4. Egzersiz yapmadan önce gerin. Yorucu bir aktiviteden önce kaslarınızı gerektiği gibi germezseniz, durduktan sonra gerginlik ve ağrı hissedeceksiniz. Kesinlikle kıkırdak veya kas ağrısı yaşamak istemezsiniz. Bir egzersiz seansına başlamadan önce, göğsünüzdeki kas gruplarını şu şekilde gerdiğinizden emin olun:

   

   • Kollarınızı başınızın üzerine kaldırın ve arkaya ve yanlara doğru uzatın. Bu hareketi yaparken göğüs kaslarınızın esnemesine ve gevşemesine izin verin.
   • Köşeye bakarken kollarınızı uzatın ve bir elinizi duvara dayayın. Ellerinizi birbirinden uzaklaştırın ve göğsünüzü duvara yaklaştırın.
   • Ayaklarınız yerdeyken kapı çerçevesini açık tutun. Göğsünüzü öne doğru eğin ve kapı çerçevesini tutarak vücudunuzu destekleyin. Vücudunuzu kapı çerçevesine yaslayarak ileriye doğru yürüyün.

5. Bir ısıtma yastığı kullanın. Isı, çalışan kaslar veya eklem dokusu için etkili bir terapi olabilir ve bu tür göğüs ağrısını hafifletebilir. Mikrodalgaya ısıtılmış bir yastık yerleştirin ve talimatlara göre ısıtın. Ağrıyan bölgeye aralıklı olarak bir yastık koyun, böylece cildinizi yakmazsınız. Isı bozulacak ve kas gerginliğini iyileştirecektir. Ayrıca yastıktan sıcak kompresler uyguladıktan sonra parmaklarınızla bölgeye masaj yapabilirsiniz. Bu yöntem kasların gerginliğini daha da azaltacaktır.

   

6. Belirtiler devam ederse doktorunuzla randevu alın. Göğüs kaslarınızda gerginlik hissetmeye devam ederseniz, ağrının hızla geçmesini beklemeyin. Ancak ağrılar uzun süre dinlenmenize rağmen devam ediyorsa doktorunuzdan randevu almalısınız.

   

   Göğüs travması içeren bir kaza geçirdiyseniz tıbbi yardım alın. Kırık kaburgalar tedavi edilmezse akciğerlere ve kalbe zarar verebilir. Doktorunuz kırık kemiklerin varlığını kontrol etmek için röntgen isteyebilir

Uyarı

• Göğüs ağrısının çeşitli nedenleri olabileceğinden - bazıları tehlikeli ve bazıları ölüme neden olma potansiyeline sahiptir - yaşadığınızda hemen bir doktora görünmelisiniz. Ağrının nedenini bilmiyorsanız, teşhis konmanız gerekir.
• Ağrı dayanılmaz hale gelirse, nefes almakta güçlük çekiyorsa veya günlerce hiç düzelmeyen ağrılar devam ediyorsa bir doktora görünmelisiniz.
• Özellikle aile tıbbında kalp sorunları geçmişiniz varsa, derhal tıbbi bir teşhis isteyin.
• Göğüste travmatik bir yaralanmanız varsa (örneğin bir kazadan dolayı), kırık olup olmadığını kontrol etmek için derhal tıbbi yardım isteyin.

1. https://www.siemens.com/about/pool/en/businesses/healthcare/perspectives-chest-pain-triage.pdf
2. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/heartattack/signs
3. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
4. https://www.health.harvard.edu/heart-health/aspirin-for-heart-attack-chew-or-swallow
5. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
6. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericardit/basics/symptoms/con-20035562
7. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericardit/basics/symptoms/con-20035562
8. https://www.aafp.org/afp/2007/1115/p1509.html
9. https://medicine.medscape.com/article/156951-medication
10. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757
11. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumonia/basics/symptoms/con-20020032
12. https://www.lung.org/lung-disease/pneumonia/symptoms-diagnosis-and.html?referrer=https://www.google.com/
13. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pulmoner-embolism/basics/symptoms/con-20022849
14. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumothorax/basics/definition/con-20030025
15. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/definition/con-20025201
16. McCONAGHY J, Oza R. Yetişkinlerde Akut Göğüs Ağrısının Ayakta Tanısı. Aile Hekimiyim. 2013 Şubat 1:87(3):177-182.
17. https://www.uphs.upenn.edu/surgery/clinical/Gastro/GERD.html
18. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treat/con-20025201
19. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treat/con-20025201
20. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sodium-bicarbonate-oral-route-intravenous-route-subkütan-route/description/drg-20065950
21. https://www. Patienteducationcenter.org/articles/a-10-minute-consult-controlling-gerd-and-chronic-heartburn/
22. https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/gastroesophageal-reflux-disease
23. Zhang CX, Qin YM, Guo BR. Akupunktur ile gastroözofageal reflü tedavisi üzerine klinik çalışma. Çin Bütünleştirici Tıp Dergisi. 2010 Ağu;16(4):298-303
24. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a693050.html
25. Huffman J, Pollack M, Stern T. Panik Bozukluğu ve Göğüs Ağrısı: Mekanizmalar, Morbidite ve Yönetim. Birinci Basamak Rehberi Dergisi Klinik Psikiyatri. 2002; 4(2): 54–62.
26. https://www.helpguide.org/articles/anxiety/panic-attacks-and-panic-disorders.htm
27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2922919/
28. Sherman K. et al. Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu için Terapötik Masajın Etkinliği: Randomize Kontrollü Bir Deneme. Depresyon ve Anksiyete Dergisi. 2010. Mayıs; 27(5): 441-450.
29. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/treat/con-20020825
30. https://www.aafp.org/afp/2009/0915/p617.html
31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1346531/
32. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/treat/con-20024454
33. https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/self-limiting
34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/
35. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20024454
36. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
37. Proulx A, Zryd T. Kostokondrit: Tanı ve Tedavi. Aile Hekimiyim. 2009 Eylül 15;80(6):617-620.

38. https://kidshealth.org/PageManager.jsp?lic=44&dn=American_Academy_of_Family_Physicians&article_set=85510&cat_id=20158#