Kocanın evliliğe ihanet etmesi, yaşanan acı deneyimlerden biridir. Böyle bir deneme zamanında net düşünmek zor olsa da, dikkatlice düşünmeli ve kocanızla düzgün bir şekilde yüzleşebilmek için hazırlanmalısınız.
Adım
Yöntem 1/2: Yüzleşmeye Hazırlanın
Adım 1. Emin olana kadar şüphelerinizi gizleyin
Bir ilişkisi olduğundan kesinlikle emin olana kadar kocanızla yüzleşmeyin. Bunun birkaç nedeni vardır:
- Yanılıyorsanız ve onu bir ilişki yaşamakla suçluyorsanız, evliliğiniz zarar görebilir.
- Haklıysanız ama emin değilseniz, yalan söyleyebilir ve yaptığını inkar edebilir.
Adım 2. Kanıt arayın
Kocanızla yüzleşmeden önce, bir ilişkisi olduğundan emin olmalısınız. Mahremiyetini çok fazla ihlal etmeden delil elde etmeye çalışın. Bilgi almak için takipte kalın.
- Örneğin, telefonunu önünüzde kontrol ediyorsa, bir kıza mesaj atıp yazmadığını anlamaya çalışın. Gönderilen mesajın flörtöz mü yoksa uygunsuz mu olduğunu öğrenin.
- Eve geldiğinde vücudunda farklı bir parfüm kokusu olup olmadığını öğrenmeye çalışın.
- Önünüzde açık bir şekilde iletişim kurup kurmadığına veya aramak veya mesaj atmak için evde gizli bir yere gidip gitmediğine bakın.
- Anlattığı hikayeye dikkat etmeye devam edin ve tutarsız bir şey olup olmadığını görmeye çalışın. Bir kişi yalan söylüyorsa, yalanı hatırlamak için çok uğraşması gerekir ve nereye gittiğiyle ilgili hikayeyi tekrar etme hatasına düşebilir. Kocanızın hikayesini değiştirdiğini düşündüğünüzde yanılmadığınızdan emin olmak için ona söylediklerini yazın.
Adım 3. Kanıtınızı gözden geçirin
Kocanızla yüzleşmeden önce, elde edilen delilleri bir kez daha kontrol edin ve bu delilin kocanızın bir ilişki yaşamasını engellemek için yeterli olduğundan emin olun.
- Elde ettiğiniz kanıtlara dayanarak, kocanızın sizi aldatmadığına sizi ikna etmek için ne söyleyeceğini düşünün.
- Örneğin, bir iş arkadaşıyla içtiğine dair birkaç e-posta bulursanız ve e-postalar kulağa flörtöz geliyorsa ancak bir ilişkisi olup olmadığından emin değilseniz, bunun ve sahip olduğunuz diğer kanıtların yeterli olup olmadığını veya beklemeniz gerekip gerekmediğini düşünün. daha fazla kanıt bulmak için daha uzun.
Adım 4. Sosyal destek bulun
Kocanızın bir ilişkisi olduğundan şüphelenmenize rağmen hoş olmayan bir zaman geçirdiniz. Kocanızla yüzleşmeden önce şüpheleriniz hakkında güvendiğiniz bir arkadaşınızla konuşarak bu olumsuz duyguları ortadan kaldırın.
Arkadaşınız stresle başa çıkmanıza yardımcı olmak için manevi destek sağlayabilir ve belki o da size rehberlik edebilir
Adım 5. Bir ilişkisi olduğu ortaya çıkarsa ne istediğinizi bildiğinizden emin olun
Kocanızla yüzleşmeden önce, kocanız itiraf ederse planlarınızı düşünün. Bu, odaklanmanıza ve fazla duygusallaşmak yerine konu hakkındaki tartışmaya devam etmenize yardımcı olacaktır. İsterseniz kendinize sorun:
- evlilik bitti mi
- evlilik sabit mi?
Adım 6. Alkol veya uyuşturucu kullanmayın
Bu, "kaçmak" için iyi bir zaman gibi görünse de, kocanızla yüzleşirken açık bir zihinsel durumda olmak iyi bir fikirdir.
Onunla sarhoş bir halde yüzleşirseniz, kaba davranabilir ve daha sonra konuşmanızın ayrıntılarını hatırlayamayabilirsiniz. Aile içi şiddet vakalarında sıklıkla alkol ve uyuşturucu maddelerle karşılaşılmaktadır
Yöntem 2/2: Kocanın Sohbete Katılmasını Sağlamak
Adım 1. Sakin kalmaya çalışın
Söylemesi yapmaktan daha kolay, ancak işlerin daha da kötüye gitmesini önlemek için elinizden gelenin en iyisini yapın. İkiniz de doğru düşünmüyorsunuz ve bu kocanın kapıyı çarparak gitmesi için bir fırsat olabilir. Ona bu konuşmadan kaçması için bir şans verirseniz, inandırıcı bir yalan düşünecek zamanı olabilir. Bu nedenle, konuşma sırasında sakin kalmaya çalışın.
- Örneğin, "Aslında bunu söylemek benim için zor. Ama bazı davranışlarının bana bir ilişkin varmış gibi geldiğini gördükten sonra gerçekten endişelendim. Seninle gerçekten bu konu hakkında konuşmak istedim" diyebilirsiniz."
- Kendinizi duygusal buluyorsanız, birkaç derin nefes almaya çalışın ve onları serbest bırakın.
- Kendinize şu anda acı dayanılmaz olsa bile, zamanla tüm duygusal acıların iyileşeceğini hatırlatmaya çalışın.
Adım 2. Seni suçlamasına izin verme
Deli olduğunuzu söylemek veya mahremiyetini ihlal etmek gibi konuşmanın odağını size kaydırmaya çalışıyorsa, sakince davranışının sizi gerçekten endişelendirdiğini ve bu konuşmanın bir ilişkisi olup olmadığı hakkında olduğunu söylemeye çalışın.
Mümkün olduğunca rasyonel ve mantıklı olmaya çalışın ve davranışının sizi endişelendirdiğini ve yasadışı ilişkisinin boyutunu araştırmayı uygun gördüğünüzü tekrar tekrar belirtin
Adım 3. Ona neden bir ilişkisi olduğunu sorun
Seni neden aldattığını anlamaya çalış. Genellikle arkasında bir sebep vardır. Bu, bu ilişkiyi düzeltmeye çalışmak isteyip istemediğinize veya bırakmanın zamanı gelip gelmediğine karar vermenize yardımcı olacaktır.
Gerçekten dürüst görünüp görünmediğini bulmaya çalışın. İçgüdülerinizi kullanın. Sadece duymak istediğinizi söylüyor gibi görünüyorsa dikkatli olun
Adım 4. Ne istediğinizi gözden geçirin
Bununla birlikte, bu konuşmaya başlamadan önce, bir ilişkisi olduğunu kabul ederse, ilişkiyi bitirmek mi yoksa düzeltmek mi istediğinizi az çok bilmelisiniz. Konuşmadan sonra, bu konuşmadan topladığınız bilgilere dayanarak ne istediğinizi yeniden düşünün.
Örneğin, seks bağımlısı olduğunu kabul ediyor ve ikna edici kanıtlar sunuyorsa ve gerçekten ilişkiyi geliştirmek istiyorsa, fikrinizi değiştirip ilişkiyi iyileştirmeye çalışıyor olabilirsiniz
Adım 5. Çocuğunuz varsa, çocuklarınızı düşünün
Çocuklar etrafta yokken kocanızla yüzleştiğinizden emin olun. Bunu onların önünde yaparsanız, bu duygusal deneyim yüzünden travmatize olabilirler.
Çocuklardan ayrı vakit bulmakta zorlanıyorsanız, kocanızı akşam yemeğine çıkarmayı deneyin. Ancak, aslında yemek yemek yerine, oturup konu hakkında konuşabileceğiniz sessiz bir koltuk bulun
Adım 6. Bir çift danışmanıyla görüşün
Kocanızla ilişkinizi tartışmakta sorun yaşıyorsanız veya ilişkinizi geliştirmek istiyorsanız, sorunla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir evlilik terapisti görmeyi deneyin.
