Kocanızın sizi aldattığına dair kanıt bulduğunuzda, kızgın ve üzgün hissetmeniz doğaldır. Ancak, öfkeli duygularınızla başa çıkmakta zorlanıyor ve ne yapacağınızı bilmiyorsunuz. Acı gerçeği kabul etmek, avucunuzu çevirmek kadar kolay değildir, ancak zorluklarla karşılaştığınızda Tanrı'ya iman ederseniz, yine de güçlü olursunuz. Ayrıca, duygu yükünü tek başına taşımak yerine, destek vermeye hazır insanlarla paylaşın. Bu wikiHow makalesi, gerçeği kabul etmene ve olumsuz duygulardan arınmana yardımcı olacak faydalı ipuçları sağlar.
Adım
Yöntem 1/13: Ortaya çıkan tüm duyguları hissedin
Adım 1. Olumsuz duyguları hissetmek için kendinize zaman tanıyın
Tanrı'ya güvenen insanlar, her zaman güçlü olmaları gerektiği anlamına gelmez. Olumsuz duygular beslemek yerine, üzgün hissettiğinizde ağlayın. Kızgınsan, bunu hissederken kızgın olduğunu kabul et. Yaşadığınız acı, bu olay aracılığıyla size değerli bir ders vererek Tanrı'nın size yardım etme planının bir parçası olabilir. Bu olaydan ders alabilmeniz ve O'na yaklaşabilmeniz için dua edin.
- Örneğin, çabuk öfkeleniyorsanız, Tanrı sıkıntı zamanlarında daima Kendisine güvenerek sabırlı olmayı öğrenmenizi ister.
- Bir dostuna sırıtırken ağlarsan Allah şükretmeni ister çünkü sana her zaman destek olan ve ilgilenen insanlar vardır.
Yöntem 2/13: Bir teselli kaynağı olarak Tanrı'ya güvenin
Adım 1. Tanrı'dan sizi güçlendirmesini ve kutsamasını isteyin
Kocanızın bir ilişkisi olduğuna dair kanıt bulduğunuzda dünya dünyanın sonu gibi geliyor. Şu anda onunla kalmak mı yoksa boşanmak mı istediğine karar veremiyorsun ve gerçekten nasıl hissettiğini bile bilmiyorsun. Durum ne kadar zor olursa olsun, böyle bir zamanda Allah'a yönelin. Tanrı'nın lütfu doğru kararları verebilmeniz için size rehberlik etsin.
- Bazen çok ciddi sorunlar kendimizi Tanrı'dan uzak hissetmemize neden olur. İnanç sallantıda olsa da, en iyi çözümü bulmak için Tanrı ile iletişim kurmaya devam edin.
- Mezmur 46:2, Tanrı'nın sıkıntıda olan halkına yardım etme yolunu açıklar: "Tanrı bizim için bir sığınak ve güçtür, çünkü sıkıntıda bir yardımcı çok açıktır".
Yöntem 3/13: Kocanızdan ne olduğunu açıklamasını isteyin
Adım 1. Sadece kalp ağrısını tetikleyen önemsiz şeyleri bulma
Kadının kim olduğu, ne kadar süredir birlikte olduğu ve sizi ne zaman aldattığı gibi ilişki hakkında faydalı bilgiler istemek iyi bir fikirdir. Kocanızı size ayrıntılı olarak anlatmaya zorlamayın çünkü bu olayı unutmak zor. Bilgelik için Tanrı'ya dua edin, böylece ihtiyacınız olan bilgiyi belirleyebilir ve onu elde etmek için doğru soruları sorabilirsiniz.
- Örneğin, ona şunu sorun: "Şimdiye kadar seks yaparken hep prezervatif kullandınız mı? Kaç kişiyi aldattınız? Acaba zührevi kapmadığımdan emin olmak için bir doktora danışmam gerekip gerekmediğini merak ediyorum. hastalık."
- Konuşmayı sakin bir şekilde yapın. Hala kızgınsan onunla konuşma.
- Evlilik danışmanı veya eski bir kilise aktivisti gibi ikinize eşlik eden bir arabulucunun olması iyi bir fikirdir.
Yöntem 4/13: Kocanızdan sizi neden aldattığını açıklamasını isteyin
Adım 1. Sebebi ne olursa olsun, aldatma yanlıştır, ancak en azından bu adım, sizi neden aldattığına dair bir açıklama almanıza yardımcı olacaktır
Zina çeşitli nedenlerle olur. Açıklamayı kabul etmek zor olsa bile, ikinizin neden sorun yaşadığını anlarsanız duygularınızı kontrol edebilirsiniz.
- Örneğin, ona "İlişkimiz şu ana kadar tatmin edici olmadı mı?" diye sorun. ya da "Benden almadığın, ama ondan aldığın nedir?"
- İkinizin de sizi neden aldattığını öğrenmek için iletişim kurmanız gerekiyor. Çözümler için bir ruhani lidere veya danışmana danışmayı düşünün.
Yöntem 5/13: Kendinizi hırpalamayın
Adım 1. Masum olduğunuzu unutmayın
Kocanızın karı koca ilişkisinde hayal kırıklığına uğramasına neden olsanız da, kendisi bir ilişki yaşamaya karar verdiği için davranışlarından sorumlu olmalıdır. Olmazsa, hayal kırıklığına uğrarsa başka bir ilişkisi olacağından emin olabilir.
Bu olay üzerine kafa yorduğunuzda, örneğin kocasına daha çok ilgi gösteren ve onu anlayan bir eş olmak için değişmeniz gerektiğini fark ediyorsunuz. Yine de kocanızı aldattığınız için suçlanamazsınız, ancak sorunlarla uğraşırken bu düşünceler dikkate alınabilir
Yöntem 6/13: Nasıl hissettiğinizi destekleyici bir kişiyle paylaşın
Adım 1. Duygularınızı kocanız ve güvendiğiniz insanlarla paylaşın
Olumsuz duygular beslemek yerine, kocanıza davranışlarının ne kadar acı verici olduğunu söyleme hakkına sahipsiniz. Ancak bir koca utanıyorsa veya bunu inkar etmeye çalışıyorsa iyi bir dinleyici olamaz. Yaşadıklarını paylaşmak için destekleyici bir kişi bulmaya çalış. Güvenilir bir muhatap, gerçeği kabul etmenize ve iyileşmenize izin verir.
- İnançlarınıza göre tavsiye ve manevi rehberlik için bir ibadethanede çok saygı duyduğunuz bir kişiye gidin.
- Daha hızlı iyileşmenize yardımcı olmak için inanca dayalı danışmalar sağlayan bir danışmanla görüşün.
Yöntem 7/13: Kendinize karşı nazik olun
Adım 1. Acının bir anda geçmesini beklemeyin
Bir partner tarafından ihanete uğramak çok travmatik bir deneyim olabilir ve travma sonrası stres bozukluğuna çok benzeyen aldatma sonrası stres bozukluğuna yol açabilir. Bu sorun, olumsuz duygularla başa çıkmanızı zorlaştırır ve hayatın çeşitli alanlarında günlük aktivitelerinizi gerçekleştirme yeteneğinizi etkiler. Tanrı'ya olan inancınızı koruyarak bundan kaçının. Ayrıca, süreç daha uzun olsa bile destekleyici bir grubun desteğine güvenin.
Ofiste çalışmak ve çocuklara bakmak gibi mümkün olan en iyi günlük aktiviteleri yaparak sorumlulukları yerine getirmeye çalışın. Olanlarla uzlaşmadıysan kendine iyi davran
Yöntem 8/13: Hissettiğiniz her şeyi yazın
Adım 1. Yararlı bir günlük tutmak kurtarma sürecini hızlandırır
Karışık düşünce ve duygularınızı kağıt üzerinde ifade ederek deşifre edebilirsiniz. Bu aktivite kişisel olduğu için başkalarının yazdıklarınızı yargılayacağından endişelenmeyin.
Hayatın böyle fırtınalarıyla karşı karşıya kaldığınızda içinizin rahat etmesini sağlayacak birkaç ayet yazın. Gerçekten moraliniz bozukken bir günlük okuyun ve o ayette teselli bulmanız için Tanrı'ya dua edin
Yöntem 9/13: Kocanızın tövbe etmesi için dua edin
Adım 1. Kalbiniz ağır olsa da Tanrı'nın nimetlerini yayın
Koca, günaha karşı koyamadığı için olaya karıştı. Kendinizi hiç aldatmamış olsanız bile, herkesin günaha düşebileceğini unutmayın. Onu henüz bağışlamaya hazır değilseniz bile, Tanrı'nın onu günahtan uzak tutması için dua edin. Bir gün, bu deneyimin Tanrı'nın iyiliğinin ve sevgisinin bir kanıtı olduğunu fark edebilirsiniz.
Boşanmak isteseniz bile onun için dua etmekten vazgeçmeyin. İsa, Luka 6:28 İncili'nde öğrencilerine şöyle dedi: "…size kötü davrananlar için dua edin."
Yöntem 10/13: Gerekirse başka bir yerde kalın
Adım 1. Nasıl tepki verdiğini öğrenmek için yalnız kalmanız gerekiyorsa, kocanıza bir süre ayrılmak istediğinizi söyleyin
Belki de gönül yaranızı atmak için çok zamana ihtiyacınız var ve bu olaydan sonra kocanıza güvenemiyor gibisiniz. Günlük hayatınızı huzur içinde yaşayabilmeniz için sizin veya kocanızın bir süre evden çıkmanız iyi bir fikirdir. Ayrılık sırasında, tepkisini öğrenmek için kocanızla sık sık konuşun. Suçlu hissediyor mu, özür diliyor mu ve ikiniz arasındaki güveni yeniden tesis etmek için ilişkiyi onarmak mı istiyor?
Sadece sözlerini değil, davranışlarını da izleyin. İlişkiyi geliştirmek istediğini kanıtlamak için çok uğraşıyorsa, örneğin tüm sözlerini tutarak ve size karşı şeffaf olarak, bu onu geri kabul etmek için iyi bir işaret olabilir
Yöntem 11 / 13: Sonraki adımı belirleyin
Adım 1. Konumunuzu belirtmeden önce dikkatlice düşünün
Özellikle ikinizin de henüz bağımsız olmayan çocuklarınız varsa, karar vermek için acele etmeyin. Karar vermeden önce, ne olduğunu ve tetikleyicileri düşünün. Ayrıca evliliğin sürdürülebilmesi için duygusal sağlığı korumak için neyin gerekli olduğunu belirlemeniz gerekir. Doğru kararları verebilmeniz ve sevdiklerinizle tartışmak için zamanınız olması için dua edin, ancak vicdanınızı da göz ardı etmeyin.
- Onunla kalmak istiyorsan, ikinizi daha da yakınlaştırmak için ne yapmanız gerektiğini düşünün. Net sınırlar belirleyin, böylece iyileşirken ne yapabileceğinizi ve yapamayacağınızı bilsin.
- Kendini savunmaya çalışırsa ve yaptığından pişman olmazsa ya da artık ona güvenmiyorsan boşanmayı düşün. İncil'de zinanın geçerli bir boşanma nedeni olduğu açıklanmıştır.
Yöntem 12 / 13: Aldatma mağdurları için bir destek grubundan destek isteyin
Adım 1. Güvendiğiniz ve iyi bir dinleyici olmaya hazır olan birine ulaşmak için çaba gösterin
Aldatmanın kurbanı olmuş insanlara duygularının yükünü ifade etmelisin. Bunun için şehrinizde bir destek grubu olup olmadığını öğrenin. Bir sivil kuruluşun veya dini topluluğun yönetim kuruluyla iletişime geçerek bilgi aramaya başlayın.
Konum çok uzaksa, bir destek grubu bulmak için interneti kullanın. Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşıyorsanız, Infidelity Survivors Anonymous veya Infidelity Recovery Institute gibi bir çevrimiçi destek grubuna katılın
Yöntem 13/13: Kocanızı affedebilmeniz için bir danışmana danışın
Adım 1. İyileşme sürecinde önemli bir rol oynayan yönlerden biri kocanızı affetmektir
Luka 6:37'de İsa, "… bağışlayın, bağışlanacaksınız" dedi. Çok zor olsa da, onun hatalardan arınmış sıradan bir insan olduğunu kabul etmeye çalışın ki gönül yaralarından kurtulun. Unutmayın ki Tanrı bizim günahlarımızı bağışlar ve bizden başkalarını bağışlamamızı ister. Bu sorunla kendi başınıza başa çıkamıyorsanız, ruhsal rehberlik sağlayarak duygusal bozukluklarla başa çıkmak için terapi yapan bir danışmana danışın.
