Vitaminler ve takviyeler birçok sağlık ve diyet rutininin önemli bir parçasıdır. Vitaminler ve takviyeler pahalı olabilir, bu nedenle yatırımınızın boşa gitmesini önlemek için bunları hemen stokladığınızdan emin olmanız önemlidir. Çoğu durumda, vitaminlerinizi veya takviyelerinizi serin, kuru bir yerde veya buzdolabında saklamanız gerekecektir. Daima etiketi okuyun ve verilen talimatlara göre saklayın. Tüm vitaminleri veya takviyeleri çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği, hatta çocukların açamayacağı kaplarda sakladığınızdan emin olun.
Adım
Yöntem 1/3: Vitaminleri ve Takviyeleri Serin ve Kuru Bir Yerde Saklama
Adım 1. Banyo raflarından kaçının
İnsanlar genellikle vitamin tabletlerini ve takviyelerini banyo rafında tutar. Ancak araştırmalar, banyodaki nemin zamanla vitamin tabletlerinin etkinliğini ve etkinliğini azaltabileceğini gösteriyor. Nemli koşullarda vitaminlerin kalitesinin düşmesine sıvılaşma denir.
- Bu, ürünün kalitesini ve raf ömrünü azaltabilir ve tüm besin maddelerini bu fiyata alamayacağınız anlamına gelebilir.
- Ayrıca vitamin ve takviye şişelerinin nemli bir yerde açılıp kapatılması her seferinde şişelere bir miktar nem girmesine izin verecektir.
- B vitaminleri, C vitamini, tiamin ve suda çözünür B6 vitamini gibi koşullarda neme çok duyarlı olan bir dizi vitamin bozulabilir.
Adım 2. Tableti buzdolabında saklamayın
Vitaminler ve mineraller buzdolabında saklanırsa kaliteleri düşebilir. Buzdolabında yüksek nem var, bu nedenle içerisi serin ve karanlık olmasına rağmen kuru değil. Vitaminleri ve takviyeleri buzdolabında yalnızca etikette yazıyorsa saklayın.
Adım 3. Fırının veya bulaşık makinesinin yakınında saklamayın
Mutfak, vitaminleri ve takviyeleri saklamak için harika bir yer olabilir, ancak yemek pişirirken havadan buharlaşan ve daha sonra haplarınıza yapışabilen nem ve yağ olabilir. Fırını ve ocağı kullandığınızda mutfaktaki sıcaklık ve nem artacak ve düşecektir.
- Bulaşık makinesi, çok fazla nem yaratacak başka bir yerdir.
- Mutfakta tutmak istiyorsanız, kuru dolapları ocaktan ve bulaşık makinesinden uzakta arayın.
Adım 4. Yatak odasında vitamin ve takviyeleri bulundurmayı düşünün
Yatak odası, nemde çok az dalgalanma olduğundan ve yatak odası genellikle serin ve kuru olduğundan, takviyeleri saklamak için muhtemelen en iyi yerdir.
- Etkinliğini azaltacağından, açık pencerelerden ve güneş ışığından uzakta sakladığınızdan emin olun.
- Vitaminleri ve takviyeleri radyatörlerin veya diğer ısı kaynaklarının yakınında saklamayın.
- Vitaminler, çocuklardan korunan bir kapta saklanmış olsalar bile, daima çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği, güvenli ve kapalı bir yerde saklayın.
Adım 5. Hava geçirmez bir kap kullanın
Neme karşı korunmaya yardımcı olmak için vitaminler ve takviyeler hava geçirmez kaplarda saklanabilir. Orijinal ambalajından çıkarmayın, tüm ambalajı hava geçirmez bir kaba koyun.
Opak renkli kaplar iyidir, ancak kehribar veya renkli cam kaplar da kullanabilirsiniz. Bu koyu renkli kaplar, eki ışıktan da koruyabilir
Yöntem 2/3: Vitaminleri ve Takviyeleri Buzdolabında Saklama
Adım 1. Önce etiketi okuyun
Bazı durumlarda, vitaminleri veya takviyeleri buzdolabında saklamanız gerekebilir, ancak yalnızca etikette talimatlar varsa. Çoğu vitamin ve takviyenin oda sıcaklığında saklanması gerekirken, soğutma gerektiren bazı vitaminler ve takviyeler vardır.
- Bunlara sıvı vitaminlerin yanı sıra bir dizi esansiyel yağ asitleri ve probiyotikler dahildir.
- Probiyotikler, ısıya, ışığa veya havaya maruz kaldığında ölebilecek aktif kültürler içerir, bu nedenle buzdolabında saklamak önemlidir.
- Ancak tüm esansiyel yağ asitleri, sıvı vitaminler ve probiyotiklerin buzdolabında saklanması gerekmez, bu nedenle önce etiketi kontrol etmek iyi bir fikirdir.
- Sıvıları diğer saklama alanlarından ziyade buzdolabında saklamanız daha olasıdır.
- Bazı multivitamin tabletleri de buzdolabında saklanmalıdır.
Adım 2. Vitaminleri kapalı bir kapta saklayın
Nemin girmesini önlemek için kapağı çok sıkı taktığınızdan emin olun. Kap kapağını buzdolabında gevşek bırakmak, takviyenizi aşırı neme maruz bırakır ve bu da vitamin veya takviyenin kalitesini gerçekten bozabilir.
- Kapları çocukların veya evcil hayvanların erişemeyeceği yerlerde saklayın.
- Vitaminler çocuklar için güvenli kaplarda saklansa bile, vitaminlerin ve takviyelerin erişilemeyeceğinden emin olmanız gerekir.
Adım 3. Hava geçirmez bir kapta yiyeceklerden ayrı tutun
Kontaminasyonu önlemek için takviyelerinizi yiyeceklerden ayrı, hava geçirmez bir kaba koyun. Buzdolabında uzun süre dayanmayan yiyecekler kolayca bozulabilir, bu nedenle vitaminleri ve takviyeleri ayrı hava geçirmez kaplarda saklamak iyi bir fikirdir.
- Bozulmuş yiyecekler takviyelerin yakınındaysa, mevcut mantar veya bakteriler uygun şekilde ayrılmazsa vitaminlere ve takviyelere yayılabilir.
- Vitaminleri ve takviyeleri orijinal kaplarında saklamayı unutmayın.
- Hava geçirmez bir kap nemi tamamen çıkarmaz, çünkü kabı her açtığınızda nem girebilir.
Yöntem 3/3: Vitaminleri ve Takviyeleri Güvenle Saklama
Adım 1. Her zaman önce etiketi okuyun
Herhangi bir vitamin ve takviyenin güvenli ve doğru bir şekilde saklandığından emin olmak için her zaman paketin üzerindeki etiketi okuyarak başlayın. Bu size ekin nasıl ve nerede saklanacağına dair talimatlar sağlayacaktır.
- Bazı takviyeler, etikette görülebilecek şekilde ayrı olarak saklanır.
- Etikette önerilen doz hakkında tavsiyeler yazılabilir.
- Etiket ayrıca vitamin veya takviyenin son kullanma tarihi hakkında bilgi içerecektir.
- Bazı vitaminler ve takviyeler açıldıktan sonra uzun süre dayanmaz.
Adım 2. Çocukların erişemeyeceği yerlerde saklayın
Evinizde çocuklar varsa vitamin, takviye ve toksik olabilecek diğer maddelerin güvenli bir şekilde saklandığından emin olmanız gerekir. Vitaminler, dolaplar veya yüksek raflar gibi çocukların erişemeyeceği yerlerde saklanmalıdır. Ayrıca, sakladığınız dolabı çocuk güvenlik kilidi ile sabitleyebilirsiniz.
- Kabın çocuklar için güvenli bir kapağı olabilir, ancak yine de vitaminlerin erişemeyeceği bir yerde tutulduğundan emin olmalısınız.
- Tüm vitaminler ve takviyeler, çocuklar tarafından alındığında zararlı olabilir.
- Yetişkinler için formüle edilen vitaminler ve takviyeler, çocuklar için uygun olmayan dozajlara sahiptir.
Adım 3. "Son kullanma tarihi" tarihinden sonra almayın
Vitaminleri ve takviyeleri etkili bir şekilde saklarsanız, etkilerini uzun süre koruyabilirsiniz. Ancak, listelenen "önceden iyi" tarihleri geçmiş hiçbir takviye veya vitamin almayın.
