Hapşırırken, öksürürken, derin nefes alırken veya vücudunuzu büküp bükerken ağrı hissediyorsanız, kaburgalarınız morarmış olabilir. Kaburgalar kırılmadığı sürece ağrıyı kendiniz tedavi edebilirsiniz. Bununla birlikte, ağrı kötüleşirse tıbbi yardım almalısınız. Buz, reçetesiz satılan ağrı kesiciler, nemli ısı ve dinlenme, çürük bir kaburgadan iyileşirken kendinizi rahat hissetmenizi sağlayabilir.
Adım
Yöntem 1/3: Hızlı Yardım Alma
Adım 1. Yaralı bölgeye 48 saat boyunca buz uygulayın ve (tekrar tekrar) kaldırın
Kaburgalara buz uygulamak, ağrıyı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur, böylece çürük doku hızla iyileşir. Yaralanmadan sonraki ilk 48 saat içinde buz kullanmaya devam edin ve bir süre ısıtma yastığı kullanmayın.
Bir torba donmuş sebze (mısır veya bezelye gibi) veya ezilmiş buzla doldurulmuş sızdırmaz plastik bir torba kullanabilirsiniz.. Buz paketini bir tişört veya havluya sarın ve berelenmiş kaburgaya uygulayın.
Adım 2. Ağrı kesici ilaçları belirtildiği şekilde alın
Her nefes aldığınızda ağrı hissediyorsanız, kendinizi daha rahat hissetmeniz için bir ağrı kesici alın. Paketin üzerindeki talimatları izleyerek aspirin, asetaminofen veya naproksen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın. Yeni bir ağrı kesici almadan önce daima doktorunuza danışın. İyileşme sürecini yavaşlatabileceğinden, yaralanmadan sonraki 48 saat içinde ibuprofen almayın.
- Henüz 19 yaşında değilseniz, Reye Sendromu geliştirme riski nedeniyle aspirin almayın.
- Kaburgalarınız hala ağrıyorsa iyileşme sürecinde ağrı kesici almaya devam edebilirsiniz. Unutmayın, ilacı doktorun talimatlarına veya pakette belirtilen talimatlara göre alın.
Adım 3. 48 saat sonra ıslak sıcak kompres uygulayın
Birkaç gün geçtikten sonra, sıcak bir şey çürüğün iyileşmesine ve ağrının giderilmesine yardımcı olabilir. Çürük bölgeye ılık, nemli bir kompres (ıslak bir bez gibi) uygulayın. Dilerseniz ılık suyla dolu bir banyoya da girebilirsiniz.
Adım 4. Kaburgaları bandajlamaktan kaçının
Geçmişte, çürük kaburgaları tedavi etmek için sıklıkla önerilen tedavi, onları kompresyon bandajlarıyla kapatmaktı.
Ancak bu tedavi artık önerilmemektedir çünkü kısıtlı nefes alma pnömoni (zatürre) gibi komplikasyonlara yol açabilir. Yani, kaburgaları kompresyon bandajlarıyla örtmeyin.
Yöntem 2/3: Kaburga Yaralanmasından Kurtulma
Adım 1. Mümkün olduğunca dinlenin
Şimdi kendinizi zorlamak için iyi bir zaman değil, özellikle de nefes almak size acı veriyorsa. Dinlenmek, bir an önce iyileşmek için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Kitap okuyabilir, film izleyebilir ve kaburgalarınız morardığında rahatlayabilirsiniz.
İşe gelmemek için izin istemek, özellikle işiniz uzun süre ayakta kalmayı içeriyorsa veya fiziksel aktivite içeriyorsa.
Ağır nesneleri çekmeyin, itmeyin veya kaldırmayın
Doktorunuzun onayı olmadan, kaburgalarınız iyileşmediğinde spor yapmayın, egzersiz yapmayın veya başka fiziksel faaliyetlerde bulunmayın.
Adım 2. Nefes alın
Kaburgalarınız morardığında nefes alırken ağrı hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, göğüs enfeksiyonu gibi komplikasyonlardan kaçınmak için normal şekilde nefes almaya ve gerekirse öksürmeye devam etmelisiniz. Öksürmeniz gerekiyorsa, hareketi ve ağrıyı azaltmak için kaburgalarınıza bir yastık koyun.
- Mümkün olduğunca derin nefes alın. Birkaç dakikada bir derin bir nefes almaya çalışın ve yavaşça bırakın. Kaburgalarınız ciddi şekilde yaralanmışsa ve bunu birkaç dakika içinde yapamıyorsanız, saatte bir derin nefes almayı deneyin.
- Nefes egzersizleri yapmayı deneyin. Normal nefes alabileceğinizi düşünüyorsanız, 3 saniye boyunca yavaşça nefes alıp, 3 saniye basılı tutun ve 3 saniye boyunca nefes verin. Bu egzersizi günde bir veya iki kez birkaç dakika tekrarlayın.
- Sigara içme. Bir kaburga yaralanmasından kurtulduğunuzda, akciğer tahriş edici maddeler sizi enfeksiyona karşı daha duyarlı hale getirebilir. Sigarayı bırakmak için bu fırsatı değerlendirin.
Adım 3. Dik uyuyun
Sırt üstü yatıp yuvarlanırsanız ağrı daha da kötüleşebilir. İlk birkaç gece, rahatsızlığı en aza indirmek için dik bir pozisyonda (örneğin, bir kanepenin arkasında) uyumayı deneyin. Dik pozisyonda uyumak da geceleri hareketi sınırlayacak ve devrilmenizi engelleyecektir. Bu ağrıya yardımcı olabilir.
Ek olarak, yaralı kaburgaya doğru yan yatabilirsiniz. Bu mantıksız görünebilir, ancak aslında nefes almanızı kolaylaştırabilir
Yöntem 3/3: Tıbbi Yardım Alma
Adım 1. Nefes darlığı veya göğüs ağrısı yaşarsanız hemen tıbbi yardım alın
Nefes darlığı, ezilmiş bir kaburgadan daha ciddi bir soruna işaret edebilir. Ani nefes darlığı, göğüs ağrısı veya kanayan bir öksürük yaşarsanız, hemen acil servisleri arayın veya tıbbi yardım isteyin.
Yelken göğsünüz olup olmadığını kontrol edin. Yelken göğüs, birbirine yakın 3 veya daha fazla kaburganın nefes almanızı çok zorlaştıran bir kırıktır. Birden fazla kaburganızın yaralandığından şüpheleniyorsanız ve derin nefes alamıyorsanız derhal tıbbi yardım alın
Adım 2. Kırık bir kaburgadan şüpheleniyorsanız doktora gidin
Çatlak ve çürük kaburgalar ağrılıdır, ancak yine de göğüs kafesindedirler. Öte yandan kırık bir kaburga, normal konumundan çıktığı ve akciğerleri, kan damarlarını veya diğer organları yırtabileceği için tehlikeli bir durumdur. Bir kaburga kırığından şüpheleniyorsanız (sadece bir çürük değil), hemen tıbbi yardım alın ve evde kendiniz tedavi etmeye çalışmayın.
Uç:
Kaburgalarınıza hafifçe dokunun. Ezilmiş veya çatlamış bir kaburganın etrafındaki alan şişmiş gibi görünebilir, ancak çok fazla çıkıntı yapmamak veya derine batmamak.
Kırık bir kaburgadan şüpheleniyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktora gidin.
Adım 3. Ağrı kalıcı veya dayanılmaz ise doktora gidin
Göğüs ağrısı, bazıları yaşamı tehdit edebilen çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Doğru teşhis ile uygun tedaviyi alabilirsiniz. Doğru bir teşhis için doktorunuz göğüs röntgeni, BT taraması, MRI (manyetik rezonans görüntüleme) veya kırık bir kemikten şüpheleniliyorsa kemik taraması yaptırmanızı önerebilir. Ancak bu testte kıkırdakta morarma veya yaralanma görülmeyecektir. Aşağıdaki durumlarda hemen tıbbi yardım alın:
- Karın veya omuzda artan ağrı.
- Ateşin ve öksürüğün var.
İpuçları
- Mümkün olduğunca karın kaslarını kullanmayın ve yüz üstü yatın çünkü bu pozisyon omuz ve kaburgalardaki ağrıyı azaltabilir.
- Normal bir duruş sürdürmeye çalışın. Kaburgalardaki ağrı hemen sırt ağrısını tetikleyebilir.
- İyileşirken komplikasyonları (örneğin göğüs enfeksiyonu) izleyin.
- Yaralanmadan sonraki 1 veya 2 hafta içinde doktora giderek çabalarınızı takip edin.
- Tıbbi tuz, kabartma tozu, okaliptüs yağı veya üç bileşenin bir kombinasyonu eklenmiş sıcak suda bekletin.
Uyarı
- Nefes almakta güçlük çekiyorsanız, göğsünüzün ortasında baskı ve ağrı hissediyorsanız veya kolunuza veya omzunuza yayılan bir ağrınız varsa acil servisleri arayın. Bu belirtiler kalp krizi belirtisi olabilir.
- Bu makale tıbbi tavsiye yerine kullanılmamalıdır.
- Bir kaburga kırılırsa, onu kendiniz tedavi etmeye çalışmayın. Kırık bir kaburga belirtileri yaşarsanız hemen tıbbi yardım alın.
