Hiç hapşırma dürtüsü hissettiniz, ancak sadece burun deliklerinizde durdu, bu da vücudunuzun rahatsızlıkla kıvranmasına neden oldu mu? Belki topluluk önünde konuşmadan, bir toplantıya gitmeden, yemek yemeden veya bir randevuyla buluşmadan önce hapşırmak istersiniz. Neyse ki hapşırma doğal bir tepki olduğu için doğru uyaranla hapşırmayı tetikleyebilirsiniz. Tabii ki, tüm yöntemler herkes için çalışmayacaktır. Aşırı hapşırma da sağlıksız bir davranıştır. Bu makaledeki yöntemlerden bazılarını deneyin veya burnunuzu da sümkürmeyi deneyin.
Adım
Yöntem 1/3: Hapşırmayı Tetiklemek için Koku Duyusunun Uyarılması
Adım 1. Pişirme baharatlarının aromasını içinize çekin
Bazı yemeklik baharatların aromasını solumak hapşırmayı tetikleyebilir. Karabiber, kimyon, kişniş yaprağı veya pul biber gibi baharatları pişirmek için ambalaj aramayı deneyin. Baharat paketini açın ve aromayı hemen içinize çekin veya aromayı teneffüs ederken yemeklere ekleyin.
Baharatları öğütmek de hapşırmayı tetikleyebilir. Hapşırmayı tetiklemek için birkaç biberi havanla ezmeyi deneyin
Adım 2. Az miktarda kırmızı biber özü soluyun
Kırmızı biber doğal olarak acı biberden yapılır ve ilaç ve biber gazı olarak kullanılır. Bu malzeme bazen burundaki polip semptomlarını azaltmak için de kullanılır ve geçici bir rahatsızlığa neden olsa bile güvenle kullanılabilir. Hapşırmanın bir yolunu aradığınız için, burnunuzu tahriş edebileceğinden bu özü burnunuza koymayın. Kırmızı biber özünü bir pamuğa sürmeli ve burnunuzun önüne koymalı ve ardından aromayı solumalısınız.
Kırmızı biber özü yoksa, acı biber veya jalapeno biberi gibi bir acı biberi bölebilirsiniz. Bundan sonra, biberin içine bir pamuklu çubuk sürün ve kırmızı biber aromasını burnunuzdan içinize çekin
Adım 3. Gazlı bir içecek yudumlayın
Hapşırmayı uyarmak için gazlı bir içecek (tercihen soda çeşmesi) yudumlayın. Sadece içerek hapşırabilirsiniz, ancak içecek bardağını burnunuzun altına yerleştirerek aromayı solumaktan korkmayın. Bu yöntem hapşırmanıza neden olabilir.
Sodanın yeterince baloncuk çıkardığından emin olun. Aksi takdirde hapşırmanız mümkün olmayabilir
Adım 4. Nane sakızı çiğneyin
Bazı insanlar için nane tadı onları hapşırtabilir. Yani evinizde nane veya nane sakızı varsa ağzınıza atmayı deneyin. Çiğneme sırasında şeker kokusunu solumak hapşırmanıza neden olabilir.
- Varsa, bir şişe nane esansiyel yağı solumayı da deneyebilirsiniz. Sadece şişeyi açın ve yağın aromasını burnunuzdan içinize çekin.
- Diş macununun kokusunu solumak da faydalı olabilir. Sadece diş macunu paketinin kapağını açın ve aromayı burnunuzdan içinize çekin.
Yöntem 2/3: Hapşırmayı Tetiklemek için Diğer Duyumları Kullanma
Adım 1. Burnunuzu gıdıklayın
Buruna hapşırmak için bir komut göndermek için beyni karıştırarak nazal savunma mekanizmasını kandırın. Bunu burnunuzun içini hafifçe gıdıklayarak yapabilirsiniz. Burnun içi rahatsızlıklara karşı çok hassastır. Burun kıllarınızı gıdıklamak için bir mendil kullanın, böylece yanlışlıkla hapşırırsınız.
- Küçük bir uç oluşturmak için dokuyu sarın. Mendilin ucunu burun deliğinize sokun, ardından dokuyu döndürün ve sallayın. Burnunuz sızlayacak.
- Aynı şekilde burnunuzun altını gıdıklamak için de tüy kullanabilirsiniz. Burnu tahriş edecek bir şey sürmenize bile gerek yok. Sadece kürkün kendisi ile hapşırabilirsiniz.
- Burun deliğinin iç kenarının ötesine herhangi bir şey (doku bile) sokmayın.
- Burun kıllarını uyarmak için tel toka veya küçük keskin aletler kullanmayın.
Adım 2. Kaşlarınızı almayı deneyin
Bazı insanlar kirpikleri koparıldığında refleks olarak hapşırır. Bu yöntemin işinize yarayıp yaramadığını görmek için bir cımbız hazırlayın ve kaşınızı almak için kullanın. Bu hapşırmanız için yeterli olabilir.
Kaşları köklerin yakınında sıkıştırın ve hızlıca çekin
Adım 3. Aniden parlak bir ışığa bakın
İnsanların üçte birine kadar "ışıkla ilgili hapşırma refleksi" vardır. Bu şanslı insanlardan biriyseniz, aniden parlak ışığa maruz kalırsanız hemen hapşırırsınız. Bu tip insanlardan olup olmadığınızı anlamak için ışıkları kapatın ve gözlerinizi kapatın. Gözleriniz birkaç dakika karanlığa alıştıktan sonra, bakışınızı lambaya çevirin ve açın.
- Veya güneşli bir günde dışarıdayken gözlerinizi sıkıca kapatın. Güneşi de ellerinizle örtün. Bir veya iki dakika sonra ellerinizi serbest bırakın ve aynı anda gözlerinizi açın.
- Bu yöntem, trigeminal sinirin (hapşırmayı kontrol eden sinir) optik sinirin hemen yanında olması nedeniyle faydalıdır. Optik sinirin aşırı uyarılması, trigeminal sinire "vuracak" ve vücudunuzun hapşırarak yanlış tepki vermesine neden olacaktır.
- Asla doğrudan güneşe bakmayın çünkü gözlerinize anında zarar verebilir.
Adım 4. Soğuk havada derin bir nefes alın
Hapşırma refleksini tetiklemenin bir başka harika yolu da derin soğuk hava nefesleri almaktır. Daha önce soluduğunuz havadan daha soğuk havayı soluyarak burun pasajlarınızı şok etmeye çalışın. Örneğin, içerideyseniz ve dışarıdaki hava daha soğuksa, dışarı çıkıp ani bir soğuk nefes almaya çalışın.
- Dışarıdaki hava yeterince soğuk değilse başınızı dondurucuya koyabilirsiniz!
- Yapabileceğiniz başka bir şey de sıcak bir duş almak, ardından hızlıca başınızı duştan çıkarmak ve soğuk havayı derin bir nefes almaktır.
Yöntem 3/3: Hapşırma İsteğini Azaltma
Adım 1. Kaşındığında burnu ovun
Burnunuz veya çevresi kaşınıyorsa hapşırma gibi hissetmenize neden olabilir. Hapşırma dürtüsünü azaltmak için burnunuzu elinizin tersiyle hafifçe ovmayı deneyin. Beyne hapşırma sinyalini engellemek için dili dişlere doğru bastırın.
Burundaki kaşıntı oldukça şiddetliyse veya geçmiyorsa, bunu doktorunuzla konuşun. Bir şeye alerjik reaksiyon gösterebilirsiniz
Adım 2. Tahriş edici maddelerden ve alerjenlerden kaçının
Toz, kimyasallar ve duman gibi tahriş edici maddelere ve alerjenlere maruz kalmak hapşırma gibi hissetmenize neden olabilir. Bu nedenle, çevreniz tahriş edici veya alerjenlerle doluysa, bunları ortadan kaldırmak veya azaltmak için bir şeyler yapın.
- Toz ve küfün hapşırmanıza neden olduğundan şüpheleniyorsanız, ev tipi bir hava temizleyici satın almayı deneyin.
- Evde kimsenin sigara içmesine izin vermeyin. Evden çıkmalarını isteyin ve sigara içen insanlardan uzak durmaya çalışın.
- Geniş havalandırmalı odalarda temizlik ürünleri gibi kimyasallar kullanın. Hapşırmayı tetikleyebilecek kimyasalları kullanırken bir pencere açın veya bir vantilatör açın.
Adım 3. Burnunuzu üfleyin veya bir dekonjestan kullanın
Burun boşluğundaki tıkanıklık da hapşırma gibi hissetmenize neden olabilir. Burun tıkanıklığınız varsa, üflemeyi veya dekonjestan kullanmayı deneyin. Bu yöntem hapşırma dürtüsünü gidermelidir.
Adım 4. Şiddetli bir soğuk algınlığının üstesinden gelin
Soğuk algınlığı sırasında hapşırıyor olabilirsiniz. Bu nedenle grip semptomlarını ilaçla tedavi edin, burnunuzu sık sık sümkürün ve burun pasajlarınızı yatıştırmak için öksürük damlaları kullanın.
- Düzenli ilaçlarla tedavi edilemeyen şiddetli bir soğuk algınlığınız varsa doktorunuzu arayın. Grip semptomlarını hafifletmek ve iyileşmenizi desteklemek için reçeteli ilaçlara ihtiyacınız olabilir.
- Ayrıca, sürekli hapşırma dürtüsüne neden olduğundan şüpheleniliyorsa, doktorunuzdan size bir alerji testi yapmasını isteyebilirsiniz. Doktorunuz, yardımcı olabilecek reçetesiz veya reçeteli ilaçlar önerebilir.
