Vücudu ılık veya sıcak suya batırarak şımartmak bir lükstür. Uzun bir günün ardından rahatlamanıza, soğuk bir gecede sizi sıcak tutmanıza veya kas ağrılarını ve ağrılarını gidermenize yardımcı olabilir. Sadece küçük bir hazırlıkla banyonuzu özel bir spaya dönüştürebilir ve banyodan kendinizi temiz, rahat ve rahat hissederek çıkabilirsiniz.
Adım
Bölüm 1/3: Hazırlanmak
Adım 1. Küveti henüz temizlemediyseniz durulayın
Küveti temizlemek için iyi bir zaman, duş aldıktan hemen sonradır. Ancak, bu uzun süredir devam ettiyse, kesinlikle küf ve kirle dolu bir küvete girmek istemezsiniz.
Küvete püskürtmek için eşit oranlarda ılık su ve beyaz sirke karışımı kullanın. Bir sünger veya bezle silmeden önce solüsyonu yaklaşık 15 dakika bekletin. Küveti temiz suyla durulayın ve tekrar silin. Alternatif olarak, banyo için özel olarak tasarlanmış temizlik ürünleri, ıslak mendiller ve spreyler kullanabilirsiniz
Adım 2. Drenajı kapatın ve küveti suyla doldurun
Musluğun yanındaki kolu çevirmeniz veya küvetteki tahliyeyi kapatmak için bir tapa takmanız gerekebilir. Tıpanın çalışıp çalışmadığından emin değilseniz, küveti biraz suyla doldurun. Stoper düzgün çalışıyorsa, küvetteki su hacmi azalmayacaktır. Tapa kırık, eksik veya etkisiz ise, yine de rahatça duş alabilmek için geçici bir tıkaç yapabilirsiniz:
- Küvet tahliyesinin üzerine düz bir lastik tutucu kavanoz (genellikle inatçı kapakları açmak için kullanılır) yerleştirin.
- Bir havluyu ıslatın ve bükün, ardından gidere kaydırın, ancak gidere çok fazla itmeyin.
- Açık gidere kullanılmamış bir fincan kahve koyun.
- Kapak açılır tip ise, tahliye kapağının çevresine su borusu macunu sürün.
Adım 3. Su sıcaklığını 38 °C'yi aşmayacak şekilde ayarlayın
Sıcak suyu rahatlatıcı bulabilirken, çok sıcak su sinir sistemini tahriş edebilir ve kan basıncını düşürebilir. Kalbiniz daha fazla pompalayacak ve mide bulantısı ve baş dönmesi hissedebilirsiniz. Ek olarak, bu durum aslında sıcak bir duştan sonra rahatlayıp uyuyamamanıza neden olacaktır.
Doğru su sıcaklığını sağlamak için bir termometre kullanın. Hamileyken bu çok önemlidir
Uç:
Suyu test etmek için elinizi değil bileğinizi kullanın. Bu, daha sonra vücudunuzda hissedeceğiniz suyun sıcaklığının daha doğru bir test sonucunu verebilir.
Adım 4. Küveti 2/3 oranında doldurun ve suyu kapatın
Unutmayın, küvete girdiğinizde su seviyesi yükselecektir. Ağzına kadar doldurursanız, su dökülecek ve her yöne dökülecektir.
Banyo yaparken dökülebilecek veya küvetten çıktığınızda vücudunuzdan damlayabilecek suyu toplamak için yere bir banyo paspası veya havlu koyun. Bu, küvetten çıkarken kaymanızı ve düşmenizi önlemek içindir
Adım 5. İsterseniz soğuk bir içecek ve soğuk suyla nemlendirilmiş bir bez getirin
Ilık suya girdiğinizde vücudunuz terleyerek sizi soğutmaya çalışacaktır. Bu sizi hızlı bir şekilde susuz bırakabilir. Bu nedenle kaybettiğiniz sıvıları bol su içerek yerine koyun. Alnınıza soğuk bir bez koyarak da aşırı ısınmayı önleyebilirsiniz.
- Salatalık veya limonla karıştırılmış su için ve dehidrasyonu şiddetlendirebileceklerinden diüretik (soda, alkol, kahve veya kafeinli çay gibi) içeceklerden kaçının.
- Banyodan sonra başınız dönüyorsa, bunu su içerek tedavi edin ve alnınızı, ayaklarınızı veya ellerinizi soğutarak vücut ısısını azaltın.
Bölüm 2/3: Banyo Deneyimini Geliştirme
Adım 1. Rahatlatıcı bir ortam yaratın
Dinlenmek için duş alıyorsanız, tepedeki parlak ışıklar ve yüksek komşu sesler dikkatinizi hedeflerinizden uzaklaştıracaktır. Loş bir lamba ile değiştirin veya bir mum yakın. Klasik müzik gibi rahatlatıcı müzikler veya dalgalar veya kuşlar gibi ortam gürültüsü çalın.
- Küvette perde varsa, buharı ve ısıyı hapsetmek için perdenin tamamını veya yarısını örtün. Perdenin küvete girmediğinden emin olun.
- Banyoda ısıtıcı varsa, banyonun dışındaki sıcaklığın çok soğuk olmaması için açın. Kapısı kapalı bir küvette sıcak su akıtmak da sıcak bir ortam yaratabilir. Islak ısıtıcıyı suya maruz bırakmayın.
- Banyoda elektronik cihazlar kullanmayınız. Bu son derece tehlikelidir (ve yaşamı tehdit eder). Bir cep telefonu veya e-okuyucu suya düştüğünde size elektrik vermeyebilir, ancak cihaz zarar görür.
- Mum kullanırken dikkatli olun. Duş alırken mumlar sönebilir ve ateş yakabilir. Koruyucu kullanmadan banyonun yanına mum koymayın.
- Okumak için bir kitap veya dergi bulundurun. İnce kitapları küvette okumak kalın olanlardan daha kolaydır.
Adım 2. Köpük, tuz veya uçucu yağ ekleyin
Köpük veya banyo bombaları (suya maruz kaldığında eriyen ve köpüren katı kimyasallar) ekleyerek duşunuzu daha kişisel hale getirin; aromaterapi ve cilt nemini korumak için uçucu yağlar; veya kasları ve cildi iyileştirmek veya yatıştırmak için bal, Epsom tuzları veya yulaf ezmesi gibi bazı maddeler.
- Malzemelerin suya eşit şekilde dağılması için küvet yarı doluyken yağ veya diğer malzemeleri ekleyin.
- Nemlendirici faydalar elde etmek istiyorsanız, her duşta en az 1 bardak yağ kullanın.
Adım 3. Bir yüz maskesi veya saç bakımı kullanın
Kendinizi şımartmak için iyi bir zaman. Bir şeker peelingi kullanarak vücudu pul pul dökün. Bir çamur veya yüz maskesi uygulayın ve şişliği yatıştırmak ve rahatlatmak için gözlerinize salatalık dilimleri yerleştirin. Saç bakım yağı uygulayın ve saça derinlemesine bakım yapın.
- Cildiniz kuruysa veya duş alırken cildinizin kurumasından korkuyorsanız nemlendirici maske kullanmayı deneyin.
- Çok pürüzsüz bir cilt için çamur maskesi kullanın. Cildiniz büyük veya yağlıysa bu mükemmeldir.
- Çay ağacı yağı kepekten kurtulmak ve kuru saçları nemlendirmek için kullanılabilir.
- İnce, yağsız saçlarınız varsa saçınıza biraz Fas yağı sürmeyi deneyin.
Adım 4. Vücudunuza masaj yapın
Gövde ve küvet arasına küçük bir top yerleştirin. Vücudunuzu topun üzerinde hareket ettirerek sırt kaslarınıza masaj yapın. Masajın çok güçlü olduğunu düşünüyorsanız, vücudunuzu hafifçe kaldırarak basıncı ayarlayabilirsiniz.
- Ayrıca rahatlamak için yüzünüze masaj yapmayı deneyin.
- Parmak uçlarınızı kullanarak şakaklara dairesel hareketlerle masaj yapın. Bu, gerginliği giderebilir ve baş ağrılarını hafifletebilir.
- Soğuk algınlığınız varsa, sinüslerinizi açmak için burun köprüsüne masaj yapmayı deneyin. Burun köprüsünü sıkıştırın ve parmak klipslerini burun deliklerine doğru hareket ettirin.
Adım 5. Banyodan sonra kullanmak için bir bornoz veya yumuşak havlu alın
Küvetten çıktıktan sonra heyecanınıza devam edin. Bu, büyük bir yumuşak bornoz veya peluş yumuşak bir havlu giyerek sağlanabilir.
Hemen kullanabilmeniz için banyoya bir bornoz veya havlu koyun
Bölüm 3/3: Banyo
Adım 1. En fazla 30 dakika içinde duş alın
Banyo süresinin tam uzunluğu konusunda farklı görüşler vardır, ancak bu süre 15 ila 30 dakika arasında değişmektedir. Uzun süre banyo yapmak cildi kurutabilir. Buruşuk parmaklar, küvetten çıkmanız gerektiğinin bir işaretidir.
- Uzun süre ıslatmak istiyorsanız, küvetten çıkar çıkmaz nemlendirdiğinizden emin olun.
- Banyo tuzları kas ağrısını hafifletebilir, ancak cildi çabucak kurutabilir. Tuz kullanıyorsanız fazla suda bekletmeyin.
Adım 2. Sabun kullanmayın veya sonunda kullanın
Sıcak su cildi kurutur ve sabunlu su cilde zarar verme potansiyeline sahiptir. Sabun, cildinizi doğal yağlardan arındırabilir, bu nedenle bunun yerine vücut yıkama jeli veya jel kullanmak en iyisidir. Hala sabun kullanmak istiyorsanız, ıslatma işlemi bitene kadar bekleyin. Bu sayede en az 15 dakika daha sabunlu suda bekletmek zorunda kalmazsınız.
- Nemlendirici yağlar içeren köpük banyoları arayın veya kuru cildi önlemek için köpük banyolarına yağ ekleyin.
- Yağlı sabun kullanın. Bu sabun cildi nemlendirecek çok fazla yağ içerir.
Adım 3. Küvete girmeden önce veya sonra kendinize hızlı bir duş verin (isteğe bağlı)
Küvete girdikten sonra veya önce, vücudu suyla durulamak için en iyi zaman konusunda görüş farklılıkları vardır. Banyodan önce vücudunuzu yıkamak pul pul dökülmesini kolaylaştıracak ve küvete girdiğinizde vücudunuz temiz olacaktır. Banyodan sonra vücudunuzu yıkamak, vücudunuza yapışmış olabilecek maske, yağ ve saç kremini temizlemeye yardımcı olacaktır.
Adım 4. Nemlendirici uygulayın ve cildi kurulayın
Hala ıslak olan cilt neredeyse sünger gibidir. Banyodan hemen sonra nemlendirici uyguladığınızda, cildiniz onu tam potansiyeliyle emecektir. Cildinizi bir havluyla nazikçe kurulayın ve sert bir şekilde ovalamayın, çünkü bu cildinizi tahriş edebilir ve uyguladığınız nemlendiriciyi yok edebilir.
Nemlendirme için hindistancevizi yağı, shea yağı veya kakao yağı kullanmayı deneyin. "Tereyağı" ve "yağ", "losyon"dan daha yoğun nemlendirici türleridir
Adım 5. Suyu boşaltın ve küveti temiz bir bezle silin
Kir, sabun kalıntısı ve küf oluşumunu önlemek için kalan yağı ve nemi silmek için biraz zaman ayırın.
Küveti temiz suyla durulayın, ardından küveti temiz, kuru cam temizleyici, mikrofiber bir bez veya yumuşak bir süngerle silin
Uyarı
- Çok soğuk veya çok sıcak olmadığından emin olmak için her zaman duştan önce suyu kontrol edin.
- Küvete girerken ve çıkarken kaymamaya dikkat edin.
- Küvette uykuya dalmak sizi boğabilir. Bunun olmasını önlemek için küveti biraz su ile doldurun.
- Küvetin içinde veya çevresinde asla elektronik cihazlar kullanmayın. Bu çok tehlikeli bir harekettir ve sizi elektrik çarpabilir ve ölüme neden olabilir.
