Hepimiz kişisel hijyenin önemli olduğunu biliyoruz, ancak bazen canınız istemiyorsa duş almaya karar vermek zor olabilir. Belki gününüz yorucuydu ve kendinizi yorgun hissediyorsunuz ya da kanepede şimdiden sıcak ve rahat hissediyorsunuz ve ıslanmayı hayal edemiyorsunuz. Koşullar ne olursa olsun, duş alma niyetini elde etmek için birkaç ipucu bilmek yardımcı olabilir. Aşağıdaki ipuçları, her şeyden daha zihinsel odaklıdır ve sadece sizin için daha eğlenceli hale getirebilecek banyo yükümlülüklerine farklı bir bakış açısı getirmenizi gerektirir.
Adım
Yöntem 1/4: Hemen Banyoya Girin
Adım 1. Suyu açın
Bazen göz korkutucu bir görevi tamamlamak için küçük başlamanız gerekir. Şimdilik, devam edin ve duşu açın. Suyun rahat ve sıcak bir şekilde akmasına izin verin ve banyoya girmenin ne kadar güzel olacağını hayal edin. Aslında banyoya girdikten ve her şey hazır olduğunda duş almayı daha kolay bulabilirsiniz.
- En zor şey genellikle ilk adımı atmaktır.
- Unutma, seni engelleyen tek şey uyuşukluk. Bu kaldırılırsa, hiçbir şey önünüzde duramaz.
Adım 2. Soyun
Banyoya başarılı bir şekilde girip duşu açtıktan sonra kıyafetlerinizi çıkarın ve nasıl hissettiğinize dikkat edin. Bu noktada, yukarıdaki tüm çabayı gösterdikten sonra suyu kapatıp tekrar kıyafetlerinize dönmek size aptalca gelebilir. Duş almaya hazır olduğunuzdan ve kıyafetlerinizi tekrar giymeniz de aynı derecede çaba gerektireceğinden, en iyisi devam etmek ve duşta duş almaktır.
Koltukta rahat bir şekilde uzanırken, başarılı bir duş almak için yapmanız gerekenler sizi bunaltabilir. Aynı anda birçok ayrıntıya odaklanmak yerine, her şeyi birer birer yapın
Adım 3. Kendinize neden duş almanız gerektiğini hatırlatın
Kendinizi duş alma motivasyonundan yoksun buluyorsanız, düzenli olarak duş almazsanız ne olacağını hayal etmek yardımcı olabilir. Kir, yağ, ölü deri hücreleri cildinizde birikerek kendinizi kirli ve rahatsız hissetmenize neden olabilir. Çok uzun süre duş almazsanız, bu kaşıntı, tıkanmış gözenekler ve cilt enfeksiyonları gibi sorunlara yol açabilir. Bir süre sonra sizden kötü bir koku da gelmeye başlayabilir, bu da birçok insanın önünde utanmanıza neden olabilir.
- Duş almadan veya duşu kullanmadan çok uzun zaman geçirmek sizin için kötü olabilir. Akne, dermatit ve kronik vücut kokusu gibi cilt rahatsızlıkları gelişebilir ve kendinizi iyi hissetmenize ve iyi hissetmenize neden olabilir.
- Her gün banyo yapmak gerekli değildir. Aslında dermatologlar artık haftada birkaç kez duş almanın bizim için daha iyi olduğuna inanıyorlar. Bu muhtemelen bu görevi sizin için kolaylaştıracaktır.
Yöntem 2/4: Disiplin Oluşturma
Adım 1. Kendinize tavsiyede bulunun
Oturup duş alma isteği duyana kadar beklemek yerine, ne olursa olsun duş alacağınıza dair bir karar vermeye kendinizi zorlayın ve buna bağlı kalın. Kendi kişisel antrenörünüz olun. Kendinize yapıcı tavsiyeler verin ve ilham veren ve güçlendiren cümleler kurarak onay verin. "İstemiyorum" tavrından "Yapabilirim"e dönüştüğünde, kendini daha yetenekli hissedeceksin.
- Çoğu zaman, insanlar bir şeyi yapmakta zorlandıklarında, bunun nedeni, sarf etmeleri gereken çabayı sevmemeleri veya "havasında olmamalarıdır". Her zaman yapmak istemediğiniz ama yine de yapmak zorunda olduğunuz şeyler olacağını anlayın.
- Adınızı söylemek, geçici olarak başka bir bakış açısı kazanarak ve kişisel sorumluluk duygusu yaratarak size enerji verebilir.
Adım 2. Bunu bir meydan okuma olarak düşünün
Gururunuzu ortaya koyun ve kendinizi kanıtlamak için duş almayı reddetmenizin üstesinden gelmeye başlayın. Duş alamıyorsanız, başka ne yapamazsınız? Bu aptalca gelebilir, ancak kendini geliştirmek için bir fırsattır. Odaklandığınız şeyi yapabileceğinizi kendinize gösterin ve sonuç olarak hayatınızın alanlarını daha fazla kontrol altında hissedeceksiniz.
- Sağlamak için günlük hedeflerin bir listesini yapmaya başlayın ve duşları zirveye yakın bir yere yerleştirin.
- İstemediğinizde her duş aldığınızda daha fazla arzu ve öz kontrol kazanacaksınız.
Adım 3. Bunu bir alışkanlık haline getirin
Başarılı bir duştan sonra, ertesi gün aynı saatte tekrar yapın, ardından ertesi gün tekrar yapın, sonra ertesi gün ve bu şekilde devam edin. Bir günü kaçırmanıza veya çok geç olana kadar ertelemenize izin vermeyin. Yaklaşık bir hafta sonra tembelliğiniz azalmaya başlayacak ve banyo yapmak günlük rutininizin bir parçası haline gelecek.
- İhtiyaçlarınıza ve tercihlerinize göre kendinize düzenli bir banyo programı oluşturun. Bazı insanlar her gün duş almak zorunda kalabilirken, diğerleri haftada sadece birkaç kez, hatta haftada bir banyo yaparak idare edebilirler. Programınıza bağlı kalmanızı kolaylaştıracak bir gün ve saat seçin.
- Banyo yapmak alışkanlık haline geldiğinde, duş almazsanız bir şeylerin eksik olduğunu hissetmeye başlayacaksınız.
Yöntem 3/4: Kendinizi Duş Almaya Zorlamak
Adım 1. Egzersiz yapın
Duştan yarım saat önce yoğun bir egzersiz yapın. Terli ve rahatsızsanız, duş almayı tercih etme olasılığınız daha yüksektir. Bir duştan sonra ne kadar tazelenmiş hissedeceğinizi veya en azından duş almazsanız ne kadar kötü hissedeceğinizi (ve insanların ne düşündüğünü) düşünün.
- Yorucu egzersiz kıyafetlerinizin nemli olmasına, cildinizin ve saçınızın yağlı olmasına ve vücut kokusuna neden olur.
- Soğuk veya ılık bir duş, yorucu bir antrenmandan sonra serinlemenize yardımcı olacaktır.
Adım 2. Artık dayanamayacak duruma gelene kadar bekleyin
En iyi şekilde görünmeniz gereken bir iş toplantınız, akşam yemeği planlarınız veya önemli bir etkinliğiniz varsa, hazırlanmayı bitirmeden önce duş almanız gerekene kadar son dakikaya bırakın. Ayrılmak ne kadar yakınsa, başka seçeneğiniz kalmayana kadar duş almak o kadar gerekli olacaktır.
- Başkaları duş almadığınızı öğrenirse kötü bir izlenim bırakabileceğinizi unutmayın.
- İşleri halletmek için makul nedenler bulmak, çoğu zaman sadece yapmanız gerektiğini hissetmekten daha motive edicidir.
Adım 3. Bir arkadaşınızdan yardım isteyin
Yakın bir akrabanızı veya arkadaşınızı fırsat buldukça sizi duş almaya teşvik etmesi için ikna edin. "Bugün duş aldın mı?" diye sormasını isteyebilirsin. hatta inatçılığınızdan dolayı sizi suçlu veya utanmış hissettirmek için azarlayın. Size yardım eden kişiden, cesaretlendirme için gerekli olduğu ölçüde sinir bozucu ve sinir bozucu olmanızı isteyin. Sonunda, onları sessiz tutmak için duş almak için daha heyecanlı olacaksınız.
- Bir arkadaşınızdan daha fazla sorumluluk almanıza yardım etmesini istemek konusunda gerçekten ciddiyseniz, parayı ona verin ve duş alana kadar geri vermemesini isteyin.
- Sadece izleyen sizseniz görevlerinizi yerine getirmek zor olabilir, ancak saygı duyduğunuz yaşlı bir kişiyi veya yetkili birini dahil etmek, hayal kırıklığı yaratan sonuçlar korkusu yaratarak sizi uygun şekilde davranmaya teşvik edebilir.
Adım 4. Kendiniz için bir alarm kurun
Telefonunuzda, çaldığında duş almanızı isteyen bir dizi alarm programlayın. Unutkan olma eğiliminiz varsa, bu size unutmadığınızı hatırlatacaktır. Sadece inatçıysanız, alarm, işleri halletmenizi talep eden sağlam ve ısrarlı bir ses işlevi görecektir. Alarmın kazanmasını istiyor musunuz? Kesinlikle hayır. Öyleyse duş al.
- Alarmı rastgele zamanlarda çalacak şekilde ayarlayın, ardından kendiniz için belirlediğiniz süre yaklaştıkça (yatağa gitmek, randevuya hazırlanmak vb.) bir sonraki alarmı birbirine yaklaştırın.
- Duş almayı unutursanız, hatırlatma alarmları harika bir çözüm olabilir.
Yöntem 4/4: Banyo Yapmayı Daha Eğlenceli Hale Getirmek
Adım 1. Rahatlama fırsatını yakalayın
Duş almak aceleye getirilmek zorunda değildir. Aslında banyo yapmak zevkli bir deneyim olabilir. Suyu rahat ve sıcak bir şekilde açın, ardından cildinize karşı akan suyun hissinin tadını çıkarın. Buharı içinize çekin ve sıcaklığının tüm vücudunuza yayıldığını hissedin. Yavaşça zaman ayırın. Dinlenmek ve temizlik yapmak için zamanın tadını çıkarmakla ilgili.
- Banyo yapmak, dünyayla yüzleşmekten bir mola olarak hizmet eder, size yalnız kalma ve ihtiyacınız olan huzur ve sessizliği bulma şansı verir.
- Aşırıya kaçmayın – düzenli olarak ılık bir duşta çok fazla zaman harcamak cildinizin ihtiyaç duyduğu doğal yağları yok edebilir.
Adım 2. Yeni tuvalet malzemeleri satın alın
Misk kokulu sabun veya hafif sıvı sabun, kokulu şampuan ve yeni, pürüzsüz bir yüz ovma veya lif kabağı toplayın. Kendinizi şımartmaktan heyecan duyuyorsanız, duş almak için sabırsızlanıyorsunuz. Bu tür ürünleri kullandığınızda banyodan çıktıktan sonra tamamen yenilenmiş hissedeceksiniz ve bu da bir sonraki duş programınızı dört gözle beklemenizi sağlayacaktır.
Sıkıcı hissetmemek için banyo ürünlerinizin kokusunu ve formülünü birkaç haftada bir değiştirin. Örneğin yazın taze çiçek kokulu bir sabun kullanabilir, kış aylarında ise yaprak dökmeyen bir kokuya geçebilirsiniz
Adım 3. Banyonuzu temizleyin
Duş başlığından akan su ve giderleri tıkayan saçlar ile yosun ve sabun artıklarıyla dolu bir banyoya girmek hoş değildir. Banyonuz çok kirliyse, sizin için değerli bir deneyim olarak duşu mahveder. Tüm tuvalet malzemelerini silin ve bu kadar davetkar olan lekesiz parlaklığa karşı koyamazsınız.
- Küflenmeyi önlemek ve banyo ortamınızı temiz ve davetkar tutmak için banyonuzu 2-3 haftada bir temizlemeye çalışın.
- İkiye bir beyaz sirke ve ılık suyu karıştırarak hızlı, organik bir temizlik solüsyonu yapın. Daha güzel bir koku için en sevdiğiniz uçucu yağdan birkaç damla ekleyin.
Adım 4. Müziği açın
En sevdiğiniz şarkılardan bazılarını çalarak ve sesi açarak banyo zamanını daha eğlenceli hale getirin. Müzik dinlemek, sabunlama, durulama ve tekrarlamanın verdiği can sıkıntısından başka bir şeye odaklanmanızı sağlayacaktır. Hatta kendi dans partinizi düzenleyebilir veya şarkıya istediğiniz kadar yüksek sesle eşlik edebilirsiniz - evdeki diğer insanlar buna aldırmadığı sürece.
- Nemli bir banyoya götürebileceğiniz su geçirmez bir cep telefonu kılıfı veya su geçirmez hoparlör satın alın.
- Duşta çalmak için özel bir çalma listesi oluşturun ve "Splish Splash", "So Fresh, So Clean" ve "Wade in the Water" gibi şarkılarla tamamlayın.
İpuçları
- Unutmayın: duş almak önemli değil! Banyo yapmak günlük yaşamın normal bir parçasıdır ve en iyi şekilde görünmenizi ve hissetmenizi sağlayacak birçok fayda sağlar.
- Duş sadece birkaç dakika sürer, ancak cildinizi ve saçınızı besler, hastalıklara karşı korur ve sizi güne başlamaya hazırlar.
- Öğleden sonra veya akşam daha uyanık olduğunuzda veya zaten üretken olduğunuzda duş alın.
- Başka bir seçenek olarak, sabah erkenden duş almayı deneyin ve hemen bitirin.
- Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, sizi sakinleştirmek ve uykuya dalmanıza yardımcı olmak için ihtiyacınız olan şey ılık bir duş olabilir.
- Düzenli olarak banyo yapmanın ek bir avantajı da, giysiler ve yatak takımları çabuk kirlenmeyeceğinden, giysileri sık sık yıkamak zorunda kalmamanızdır.
Uyarı
- Duşta dans etmek çok eğlenceli olabilir, ama çok heyecanlanmamaya dikkat edin ki ayağınız kayıp düşsün. Bu çok utanç verici olurdu!
- Sevilen biri evdeyse banyo kapısını kilitlemeyin; banyoda yaralanırsan sana yardım edebilir.
