Efsanenin aksine, adet sırasında duş almak aslında güvenlidir ve aslında tavsiye edilir. Hala taze hissedecek ve güzel kokacaksınız ve buna bir kez alıştıktan sonra, istediğiniz sıklıkta yapabilirsiniz.
Adım
Adım 1. Hijyenik pedleri (pedler), tamponları (isteğe bağlı) veya ağızlığı (isteğe bağlı) çıkarın
Kadın hijyen ürünleri olmadan banyo yapmak, alışkın değilseniz korkutucu ve iğrenç olabilir, ancak bunda yanlış bir şey yok (duş alırken tamponlar ve ağızlıklar çıkarılabilir). Adet sıvısı ilk başta sizi şaşırtsa da (su kanın daha fazla görünmesini sağlayacaktır), buna alışacaksınız. Banyo yapmak, vücudunuza bakteriyel enfeksiyonlar veya kalın pedler yoluyla TSS'ye (toksik şok sendromu) neden olabilecek tamponları kullanmaktan bir mola verecektir. Banyoya girmeden önce veya çöp kutusu banyodaysa duş alırken tamponları veya pedleri atın.
Okulda veya diğer umumi banyolarda egzersiz yaptıktan sonra duş alırsanız, bir tampon veya adet ağızlığı ile yapıştırmak isteyebilirsiniz. Hijyenik ped kullanıyorsanız, adet kanının akmasına izin verirken duş almalısınız veya hiç banyo yapmamalısınız (gerekirse beden öğretmeninize bildirin).
Adım 2. Banyo yapmaya başladığınızda, tüm vajinayı suyla yıkayın
Bu sayede oradaki kan kalıntıları temizlenecek ve kanama minimum düzeyde olacaktır.
Adım 3. Sabun kullanın, ancak mukoza zarlarına veya vajinanın içine dokunmayın
Bunun nedeni, vajinadaki enfeksiyonu önlemek için vajinal pH seviyesinin vücut tarafından düzenlenmesidir. Sabun pH dengesini bozarak vajinanın enfeksiyona açık hale gelmesine neden olur. İç veya labia yerine vajina çevresindeki cildi temizleyin, ardından kokuyu gidermek için sabunla temizleyin.
Regl döneminde yağlı bir cilde sahipsen yağlı ciltler için özel bir sabun kullanmalısın. Şampuanda olduğu gibi, gerekirse saçınızdaki yağı azaltan bir marka kullanın. Adet döneminiz boyunca daha fazla yıkayabilirsiniz
Adım 4. Banyonuzun keyfini çıkarın
Ilık su, daha önce kötü olan ruh halinizi ve vücudunuzu iyileştirecektir. Ayrıca, ılık su kramplarınızdaki ağrıyı da azaltacaktır.
Adım 5. Vajinanızı tekrar yıkayın ve duşu kapatın
Böylece banyo çok dağınık olmayacaktır. Bez havlularınızı kirletmemek için kağıt havlu kullandığınızdan emin olun.
Adım 6. Kadınsı hijyen ürünlerinizi yeniden kurun
Yöntem, kullanılan ürüne bağlıdır:
-
Temizlik Mendili: Vücudunuzun kuru ve iç çamaşırı giymiş olması gerektiğinden bu ürün duştan sonra giyilmesi en zor olan üründür. Havluyu kanla lekelemediğinizden emin olun, bunun yerine bir kağıt havlu kullanın ve vücudunuzun geri kalanını kuruturken uyluklarınızın arasına sıkıştırın. Pedleri iç çamaşırın üzerine koyun ve parçalanmamaları için düzgün şekilde giyin.
Adet Sırasında Duş Alın Adım 06Bullet01 -
Adet tamponu veya ağızlık: Bu iki ürünün yeniden montajı kolaydır. Sadece duşta çömelin ve eskisi gibi girin. Ürün tuvalete koyulacaksa önce vajinanızı kağıt havluyla silin ve ürünü bacaklarınızın arasında tutarak havluyla kurulayın. Bundan sonra, tuvaletten çıkın.
Adet Sırasında Duş Alın Adım 06Bullet02
Adım 7. Ellerinizi yıkayın ve duş başlığını suyla durulayın
Başkalarının görebileceği herhangi bir işaret kalmadığından emin olun.
İpuçları
- Pedleri veya tamponları düzenli olarak değiştirin. Daha kokulu ve taze hissedeceksiniz.
- Erkek hijyenik pedleri duştan çıkarken iç çamaşırınızın üzerinde olmalı ve parçalanmamaları için düzgün şekilde giymelisiniz.
- Dağınıksa, kadın bölgesini kurutmak için eski bir koyu havlu veya vücut yıkama kullanın. Veya bebek mendilleri veya kağıt mendil kullanmak daha iyidir.
- Havalı, doğal giysiler giyin.
- Olarak hijyenik pedler ve tamponlar yerine, bir adet hunisi kullanmayı deneyin. Bu ürün, işlevi kan toplamak olan vajinaya yerleştirilecek esnek bir hunidir. Bu ürün yıkanabilir ve tekrar kullanılabilir. Araştırmalar, bu ürünlerin daha az sızıntı yaptığını ve pedler veya tamponlar kadar sık değiştirilmesi gerekmediğini gösteriyor. Bu huni suyu emmediği için toksik şok sendromuna neden olan bakteriler gelişemez. Çoğu kadın bu ağızlıkları birkaç yılda bir değiştirir, bu nedenle uzun vadede tek kullanımlık ürünlerden daha ucuz ve daha sürdürülebilirdirler.
- Bir sonraki kullanıcının şaşırmaması ve iğrenmemesi için banyodaki saç filtresini temizlemeyi unutmayın.
- Hazırlanmak için nereye giderseniz gidin her zaman yanınızda hijyenik ped bulundurun.
- Kuruturken havlulara kan bulaşmasını önlemek için, önce vajinal bölgeyi tuvalet kağıdıyla vurarak kanı yıkayın ve ardından vücudun geri kalanını her zamanki gibi kurulayın.
Uyarı
- Pedler veya tamponlar hemen kullanılmazsa, her şey dağılacakmış gibi acele etmeyin ve panik yapmayın. Vulvanız kanın birkaç dakika boyunca damlamasını sağlar ve kan damlası tuvalet kağıdıyla yıkanacak kadar küçüktür.
- Ayrıca güçlü parfümlü vajinal spreylerden ve sabunlardan kaçının.
- Özellikle hassas cildiniz varsa, kokulu pedler ve tamponlar kullanmanız önerilmez.
- Duş yapma. Bu yöntem vajinayı mantardan koruyan iyi bakterilere müdahale edecektir. Yerçekimi ve vajinal sıvılar bu bölgeyi doğal olarak temizleyecektir.
