Ağrı, ruh hali değişimleri ve adet döneminizin diğer hoş olmayan yan etkileriyle uğraşmak sizi bunaltmak için fazlasıyla yeterli. Pedlerinizi taktığınızda sızdırıp sızdırmayacağı konusunda endişelenmeniz gerektiğinde, aylık periyodunuz çok yoğun olabilir. Bununla birlikte, adetinizin sızıntısız ve endişesiz olduğundan emin olmak için kullanabileceğiniz birçok püf noktası vardır.
Adım
Bölüm 1 / 2: En İyi Korumayı Elde Etme
Adım 1. Pedleri doğru şekilde taktığınızdan emin olun
Pedleri düzgün bir şekilde takmak için, onları ambalajından çıkarmanız, ambalajını açmanız ve pedlerin çok yukarı veya çok aşağı olmaması için iç çamaşırınızın tam ortasına yerleştirdiğinizden emin olmanız gerekir. Pedin kanatları varsa, yapışkan kapağı kanattan çıkarın ve pedin kaymaması için pantolonunuzun alt ortasına sıkıca taktığınızdan emin olun. Ped iç çamaşırınızın içine güvenli bir şekilde yerleştirildikten sonra, her şeyin yerinde olduğundan emin olmak için elinizle düzelterek giyebilirsiniz.
- Pedleri takmadan önce ellerinizi yıkadığınızdan emin olun. Kullandıktan sonra pedleri çöp kutusuna atın. Çöpe atmadan önce streç filme veya tuvalet kağıdına sarmayı unutmayın.
- Bazı kadınlar, yaygın olarak kullanılan hijyenik pedler yerine bez hijyenik pedleri kullanmayı tercih etmektedir. Kumaş sıhhi pedler daha emici olmasa da, en azından bez sıhhi pedler daha çevre dostudur.
Adım 2. Doğru uzunlukta ve kalınlıkta bir ped kullanın
Sızıntı probleminiz varsa ve adet dönemleriniz ağır ise mümkün olduğunca uzun süre emiciliği yüksek pedler aramalısınız. Geceleri, genellikle daha uzun olan özel bir gece pedi giydiğinizden emin olun; Bu pedler oldukça kalın olmasına rağmen adetiniz ağırsa ve sık sık sızdırma eğilimindeyseniz gün içinde takabilirsiniz.
Kanat pedlerini çok fazla kaymaması ve iç çamaşırınıza sıkıca yapışmaması için denemelisiniz
Adım 3. Ekstra koruma için külot astarları düşünün
Bazı insanlar külot astarlarını pedlerin üstüne ve altına çapraz olarak yerleştirmeyi sever. Bu, sızıntılara eğilimli yerlerde size ekstra koruma sağlayacaktır. Gerçekten ekstra koruma için pedinizin ortasına daha ince bir ped bile yerleştirebilirsiniz. Bununla birlikte, özellikle enine ped gevşemeye başlarsa, bu düzenleme rahatsız edici olabilir, bu nedenle sıkı iç çamaşırı giydiğinizden ve pedin sıkıca oturduğundan emin olun.
Pedin önünde veya arkasında sızıntı olma eğilimindeyseniz, sızıntının muhtemel olduğu yere bağlı olarak konumunu biraz yukarı veya aşağı değiştirebilirsiniz
Adım 4. Daha kalın iç çamaşırı giyin
Sızıntıları en aza indirmenin bir başka yolu, sızıntılara karşı daha dayanıklı olan daha kalın iç çamaşırı giymektir. Bu taktik sizi sızıntılardan %100 koruyamasa da, en azından daha kalın pantolonlar sızıntının hacmini en aza indirmeye yardımcı olur ve bir sızıntı olması durumunda daha fazla kan emer. Daha kalın, daha emici iç çamaşırı giydiğini bilmek, kendini daha rahat hissetmeni sağlayacaktır.
İç çamaşırınızın çok gevşek olmadığından emin olun. Gevşek iç çamaşırı aslında pedlerin hareket etmesine neden olur ve sızdırma olasılığınız daha yüksektir
Adım 5. Adet iç çamaşırı giymeyi düşünün
Adet döneminin ağır geçmesinden ve sızdırma problemlerinden gerçekten rahatsızsanız özel dönem iç çamaşırları satın almayı düşünebilirsiniz. Dur bir dakika, sadece regl döneminde giydiğin eski, çirkin iç çamaşırlarını kastetmiyoruz, çünkü başına bir şey gelmesi umrunda değil; “adet külotları”, hijyenik kadın bağlarınızı sızdırmaktan koruyan üç farklı katmandan oluşan özel külotlardır. Birinci kat emici, ikinci kat sızdırmaz ve üçüncü kat pamuktur. Bu katmanlar, mümkün olan en fazla korumayı almanızı sağlarken havanın akmasına ve sizi serin ve rahat tutmasına izin verir.
Adet pantolonunun fiyatı 30.000 IDR - 100.000 IDR veya daha fazla arasında değişse de, birkaç çift satın alırsanız ve adetiniz boyunca her zaman giyerseniz, değerli bir yatırım olabilirler
Bölüm 2/2: Ekstra Önlemler Alma
Adım 1. Her ihtimale karşı yedek bir çanta taşıyın
Regl döneminde kendinizi güvende hissetmek istiyorsanız yanınızda yedek ped, külotlu çorap ve külot, hatta gerçekten ihtiyacınız varsa yedek pantolon veya etek getirdiğinizden emin olmalısınız. Çantanızda veya dolabınızda yer varsa, yedek kıyafet saklamak daha güvende hissetmenize yardımcı olabilir. Onları mutlaka giymeseniz bile, orada olduklarını bilmek sizi çok güvende hissettirebilir.
Pedler veya külotlu çoraplarınız biterse, bir arkadaşınızın veya hatta bir öğretmeninizin malzemelerinden ödünç almaktan çekinmeyin. Unutma, her kızın bir dönemi vardır ve arkadaşların sana yardım edemese bile sempati duyacaklardır. Arkadaşlarınız arasında adet gören ilk kişi sizseniz, yardımcı olabileceğini düşündüğünüz birine sormayı deneyebilirsiniz
Adım 2. Normalde olacağınız kadar aktif olmayın
Bir ped takarken normalde yaptığınız aktivitelerin çoğunu temelde yapabilirsiniz, ancak takla atarsanız, etrafta koşarsanız, yukarı ve aşağı zıplarsanız veya çok hızlı hareket ederseniz sızıntı yapma şansınız olduğunu bilmelisiniz. hızlı. Adet döneminiz boyunca, özellikle adetinizin ağır olduğu günlerde nasıl hareket ettiğinize çok dikkat edin; Hareketin pedinizi yanlış yere kaydırarak sızıntıya neden olmasını kesinlikle istemezsiniz.
Bu şekilde, beden eğitimi dersini atlamak veya tüm gününüzü bir köşede oturup regl dönemindeyken kendinizi mutsuz hissederek geçirmek zorunda kalmamalısınız. Aslında, egzersiz adet ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir
Adım 3. Koyu, bol giysiler giyin
Sızıntılarınızı gösterme olasılığı daha düşük olan giysiler giyerseniz, sızıntılar konusunda daha az endişe duyacaksınız. Koyu renkli giysiler olası kan lekelerini göstermez ve açık renkli giysilerde lekelenme ve lekeyi çıkarmada sorun yaşama konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Bol giysiler ayrıca ped takmanın garip hissini azaltacak ve daha özgürce hareket etmenizi sağlayacaktır.
Ancak adet döneminiz boyunca bol ve eski moda kıyafetler giymek zorunda değilsiniz, bunun yerine kendinizi her zaman güzel hissetmelisiniz. Koyu renk giysiler giyerseniz, bir 'kaza' konusunda daha az endişelenirsiniz
Adım 4. Banyoya daha sık gidin
Pedlerinizin sızdırmadığından emin olmanın bir başka yolu da normalden daha sık tuvalete gitmektir. Her şeyin yolunda gittiğinden emin olmak için her iki saatte bir tuvalete gidin. Bu, sızıntıları meydana gelmeden önce önlemenin kesin bir yoludur. Pedinizi ne zaman değiştirmenin en iyisi olduğunu bileceksiniz ve kendinizi güvende ve korunmuş hissedeceksiniz.
Ders sırasında tuvalete gitmek zorunda kalırsanız merak etmeyin öğretmeniniz sinirlenir; güzelce izin verirseniz ve bunu ayda otuz gün alışkanlık haline getirmezseniz her şey yoluna girer
Adım 5. Koyu bir yorgan veya eski bir havlu üzerinde uyuyun
Geceleri sızıntılardan endişe ediyorsanız, özellikle bir arkadaşınızın evinde kalıyorsanız, o zaman eski bir battaniyenin üzerinde, hatta hiç umursamadığınız eski bir havluda bile uyuyabilirsiniz. Bu sayede çarşaflarınızın lekelenmesi konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak ve çarşaflarınızı çok sık kontrol etmek zorunda kalmadan mışıl mışıl uyuyabilirsiniz. Bu, daha iyi uyumanıza ve sızıntı rahatsızlığını azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Bir düşünün: En kötü durum senaryosu, bir sızıntınız olması ve çarşafları lekelemeniz ve başka biri tarafından yakalanmanızdır. Büyük olasılıkla bir kızdı ve neler olduğunu çok iyi anlardı, bu yüzden endişelenecek bir şey yoktu.
- Baban ya da başka biri kanlı çarşafı görseydi, o da ne olduğunu anlardı. Ne olacağı konusunda çok fazla endişelenme, sadece iyi bir gece uykusu almaya odaklan.
Adım 6. Döneminizle gurur duyun
Ara sıra küçük sızıntılar yaşasanız da olmasanız da menstrüasyon utanç verici olmamalıdır. Vücudunuzun değişen görünümüyle gurur duymalı ve bunun tüm kadınların yaşaması ve uğraşması gereken bir şey olduğunu bilmelisiniz; ne kadar erken kabul edersen o kadar iyi. Bayan arkadaşlarınız veya aile üyelerinizle adetiniz hakkında konuşun ve tamamen doğal olduğu için utanılacak bir şey olmadığını göreceksiniz.
- Tabii ki, toplum içinde sızdırırsanız, bu sizi bir iki dakika için utandırabilir, ancak regl dönemindeyken dışarı çıkmaktan korkmanıza gerek yok çünkü her an sızabileceğinden endişe ediyorsunuz.. Döneminizin hayatınızı yaşamanıza engel olmasına izin vermeyin.
- Ped kullanmaktan gerçekten rahatsızsanız, tampon veya adet kabı kullanmanın sizin için daha rahat olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Tamponunuzu en fazla 8 saatte bir ve menstrüel kabınızı 10 saatte bir değiştirmeniz gerekirken, her ikisi de sızıntıyı önlemeye yardımcı olabilir ve pedlerden daha rahat olabilir.
İpuçları
- Nereye giderseniz gidin her zaman yanınızda en az iki yedek ped taşıdığınızdan emin olun! Adetinizin ne zaman geleceğini asla bilemezsiniz.
- İç çamaşırınıza sızarsa, atmayın, yıkayın ve bir sonraki adetinizde kullanmanız için tekrar iç çamaşırı çekmecesine koyun. Bu "lekeli" külotları giyebilir ve tekrar lekelenme konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.
- Etek giymek istiyorsanız kompresyon şortu veya spandeks giyin.
- Siyah dışında bir renkte kot pantolon veya pantolon giyiyorsanız, altına tozluk veya tayt giyin.
- Uzun gömlekler giymek de "lekeler" ile uğraşmanız gerektiğinde yardımcı olur.
- Sızıntınız varsa korkmayın ve panik yapmayın, yedek malzemelerinizle sessizce banyoya gidin ve hepsini temizleyin. "Gece koruması" için daha kalın bir ped veya hatta bir ped takmayı deneyebilirsiniz.
- Kanatsız maxi pedi çok ince kanatlı bir pedin üzerine koyun. Bu nedenle, ilk sargıya kan girerse, kan hala altındaki çok ince bandajda kalabilir. 2 adet ped ile adet koruma yönteminiz size daha yakın olacak ve adet kanının pedinizin kenarından taşmasını engelleyecektir. Ekstra korumaya ihtiyacınız varsa, daha önce belirtildiği gibi bir tampon ve ped veya ped kombinasyonu kullanmayı deneyin.
- Pedi yerinde tutmak için geceleri pijamalarınızın altına tozluk giyin.
- Yanınızda ped yoksa tuvalet kağıdı hafif dönemler için yardımcı olabilir.
- Ek koruma ve sızıntıyı önlemek için maksi pedler giymeyi ve iki kat pantolon giymeyi deneyin ve bu taktik benim için çalıştı ve 7. dönemimdeyim ve harika çalışıyor!
- Pedleriniz sık sık sızdırıyorsa, gece, gündüz veya gece takmayı deneyin. Bu pedler genellikle iç çamaşırınızın beline kadar ulaşır. Laurier Active Day Super Maxi Wing gibi diğer ped türleri, kasıkta kanatlar ve arkada bir uzantı ile donatılmıştır.
- İç çamaşırınıza kan bulaşırsa, soğuk su ve sabun kullanarak elde yıkayın. Bu kalıcı lekeleri önlemeye yardımcı olabilir.
