Kişilik, kim olduğunuzu oluşturan - düşünceler, davranışlar ve duygular hakkında - kalıpların toplamıdır. Ve tahmin et ne oldu? Desenler değişebilir. Denenmesi gerekiyor ama bu düşünceye gerçekten inanıyorsanız her şey olabilir. Ancak, inançlarımız ve düşüncelerimiz hayatın deneyimleriyle şekillendiğinden, eski kişiliğin her zamanki gibi dışa doğru yayılacağını unutmayın.
Adım
Yöntem 1/5: Çerçeveyi Hazırlama
Adım 1. Planınızı yazın
Eylemin iki bölümünü içerir: neyi değiştirmek istediğiniz ve ne olmak istediğiniz. İkisinden birini alamazsınız. Bunu başarmak büyük bir çabadır; Başlamadan önce seçtiğiniz mücadeleyi bilmelisiniz.
- Yeni karakterin insan olarak gelişiminize katkısını nasıl görüyorsunuz? Bu aşamadaki çoğu insan, kişilik değişikliklerinin önemli olmadığı, başkalarıyla etkileşime girdiğinde olumsuz etkisi olan küçük bir alışkanlığı değiştirdiği sonucuna varır. Sadece küçük bir değişiklik yeterli mi?
- Onun gibi olmasını umduğunuz biri varsa, onun neyi örnek almasını istediğinizi netleştirin? Birine bakıp "Evet, bunu istiyorum" demeyin. Onun hakkında tam olarak neye hayran olduğunuzu öğrenin - sorunlarla başa çıkma yöntemi nedir? Konuşma şekli mi? Yürüyüşü mü, hareketleri mi? Daha da önemlisi, bu onun refahını nasıl etkiledi?
Adım 2. Birine söyleyin
Anonim alkol toplantılarının başarısının bir kısmı, topluluk önünde konuşmak ve söylemek için alışılmadık bir şey bulabilmenizdir. Birinin sizi sorumlu tutması, başka türlü elde edemeyeceğiniz gerçek bir motivasyon sağlayacaktır.
Bir arkadaşınızla neyi başarmak istediğinizi konuşun. Güvenilir bir arkadaşsa, sizi doğru yöne yönlendirebilir (mantıksız olduğunuzu söyleyebilir veya sizi doğru yolda tutabilir). Ek beyin gücü ve resimden biraz uzak gözler, mecazi anlamda nasıl davranmanız gerektiğini ve nasıl bir izlenim verdiğinizi görmenize yardımcı olacaktır
Adım 3. Bir ödül sistemi oluşturun
Bu herhangi bir biçimde olabilir. "Herhangi bir şey". Höyükleri bir çantadan diğerine veya uzun bir tatile taşıyabilir. Her ne ise, senin için değerli bir şey olmalı.
Ayrıca, üzerinde çalışırken incelemelerin bir listesini yapın. Güzel bir kızı selamlarsan ve bir selam alırsan, harika. Bu bir şey. Ertesi hafta kızla tekrar tanışıp bir hikaye alırsan, harika! Tüm etkinlikler için ödüller hazırlayın; "hepsi" bir meydan okumadır
Yöntem 2/5: Zihniyetinizi Değiştirme
Adım 1. Kendinizi sınıflandırmayı bırakın
Utangaç ve sessiz olduğunuzu düşünüyorsanız, bunu referans olarak kullanacaksınız. Geçen Cuma partiye neden gitmedin?…Kesinlikle. Mazeretiniz yok. Şu ya da bu kişi olduğunuzu düşünmeyi bırakırsanız, dünya sizin için ardına kadar açık olacaktır.
Her zaman değişeceksin. Eğer bir grup bağımlısı olduğunuzu düşünüyorsanız, bu nitelikleri benimseyeceğinizi göreceksiniz. Ancak her zaman büyüyeceğinizi ve gelişeceğinizi fark ederseniz, büyüme için ilham verici fırsatlar açacaksınız, aksini düşünseydiniz kaçınmış olabileceğiniz fırsatlar
Adım 2. "Sert" düşünmeyi bırakın
Tıpkı adlandırma gibi, bunun siyah beyaz olduğunu düşünmeyi bırakın. Erkekler korkutucu figürler değildir, güç kötü bir şey değildir ve ders kitapları aslında yararlıdır. Kim olduğunuzu tanımlayanın "görüşünüz" olduğunu anladığınızda, olasılıkları göreceksiniz ve bu nedenle ne yapacağınız konusunda seçimler yapacaksınız.
Bazı insanların "sert" olarak tanımlanan ve onların nasıl davranacaklarını gerçekten belirleyen özellikleri vardır. Bunun tersi, gözlemcinin doğasının dövülebilir ve sürekli değişen olduğunu iddia edeceği "gelişen" düşüncedir. Bu düşünce tarzı çocukluktan itibaren oluşur ve kişilik üzerinde büyük bir etkisi olabilir. İşlerin "sert" olduğunu düşünüyorsanız, onları değiştirebileceğinize inanmazsınız. Dünya görüşünüz nedir? Kendinizi bir ilişkide nasıl gördüğünüzü, sorunlarla nasıl başa çıktığınızı ve bir aksilikten sonra ne kadar hızlı ilerleyeceğinizi belirleyebilir
Adım 3. Olumsuz düşüncelerden kurtulun
Durmak. Beyninizin güzelliği, sizin bir parçanız olmasıdır, böylece onu kontrol edebilirsiniz. Kendinizi "Aman Tanrım, yapamam, yapamam, yapamam, yapamam" diye düşünürken bulursanız, o zaman büyük ihtimalle yapamazsınız. Ses yankılanmaya başladığında, fişini prize takın. Çünkü hiçbir faydası olmayacaktı.
- Ses yükselmeye başladığında, Donald Duck gibi ses çıkarmasını sağlayın. Bu sizi ciddiye almaktan alıkoyacaktır.
- Kelimenin tam anlamıyla başınızı dik tutun. Beden dilinizi değiştirmek aslında nasıl hissettiğinizi ve nihayetinde nasıl düşündüğünüzü değiştirecektir.
Yöntem 3/5: Duygu Kalıplarını Değiştirme
Adım 1. Alışana kadar taklit edin
Zen Budizminde çıkış yolunun kapıdan geçtiğine dair bir söz vardır. Utangaçlığınızı azaltmak istiyorsanız, insanlara yaklaşma ve onlarla konuşma alıştırması yapın. Okumayı seven insanlara hayransanız, okumaya başlayın. Hiç düşünmeden yapın. İnsanlar kötü alışkanlıklara yenik düşer ve bu alışkanlıkları değiştirmenin yolları vardır.
Kalbinizin derinliklerinde ölümün yakın olduğunu hissettiğinizi kimsenin bilmesine gerek yok. neden biliyormusun? Çünkü bu his yakında kaybolacak. Zihnin uyum sağlama konusunda inanılmaz bir yeteneği vardır. Eskiden tüylerinizi diken diken eden şey, yeterli zaman verildiğinde zamanla anlamsız hale gelecektir
Adım 2. Yeni bir kimlik alın
Yöntem oyunculuğu kötü sayılır ama Dustin Hoffman yapıyorsa, belki bir deneyebilirsiniz. Bu yöntemle, tamamen başka biri olacaksınız, kendiniz olmak istediğiniz bu yeni varlık.
Bunu haftada 24 saat yapın. Bu yeni karakteri çeşitli durumlarda benimsemelisin. Nasıl oturuyorlar? Dinlenirken yüzlerinin pozisyonu nedir? Endişeleri neler? Zamanlarını nasıl geçiriyorlar? Mahalle arkadaşları kimler?
Adım 3. Panik yapmak için zaman ayırın
Pekala, kim olduğunuzu tamamen terk etmenizi ve sadece düşünce ve alışkanlık gücüyle yeni bir insanı benimsemenizi önermek çok garip geliyor. Haftanın 7 günü 24 saat bunu yapmanın bir yolu yok. Bu nedenle, hissetmek istediğiniz şeyi hissetmek için kendinize zaman verin.
Cuma günü bir parti davetiniz varsa, katılmaya çok isteksizsiniz. Kendinize bir Cuma gecesi veya Cumartesi sabahı, gerçekten gergin olmanızın 20 dakika sürebileceğini söyleyin. 20 dakika kesinlikle hiçbir şey ve anlamsız. Ama sonra bitti. Ve buna bağlı kal. Ne olacağını biliyor musun? Sonunda o zamana gerçekten ihtiyacın olmadığını anlayacaksın
Yöntem 4/5: Davranış Kalıplarını Değiştirme
Adım 1. Kendinizi yeni bir ortama bırakın
Dürüst olmak gerekirse, kendinizin değiştiğini görmenin tek yolu, hayatınıza yeni bir şey eklemektir. Bunu yapmak için yeni alışkanlıklar, yeni insanlar ve yeni aktiviteler seçmelisiniz. Aynı şeyleri defalarca yapıp farklı sonuçlar bekleyemezsiniz.
- Küçük başla. Bir kulübe katılın. Beceri setinizin ötesinde bir iş bulun. Malzemeyi öğrenmeye başlayın. Ayrıca, kendinizi eski ortamdan uzak tutun. Başarmak istediğiniz şeyin tam tersini yapan insanların etrafında olmak istemezsiniz.
- Kendini eğit. Örümceklerden korkuyorsanız, hayvanla aynı odada bulunmanıza izin verin. Gün geçtikçe ona daha çok yaklaşıyorsun. Sonunda, ona yakın oturmaya ve hatta onu tutmaya cesaret edeceksiniz. Sürekli tanıma, beyni korkudan donuklaştıracaktır. Şimdi o "örümceği" al ve amacın ne ise onunla değiştir.
Adım 2. Not alın
Yolda kalmak için yoğun bir öz farkındalığa ihtiyacınız olacak. Not almak, düşüncelerinizi takip etmenize ve bu değişiklikleri nasıl ele aldığınızı analiz etmenize yardımcı olacaktır. Yöntemlerinizi geliştirmek için ne üzerinde çalıştığınızı ve nelerin işe yaramadığını yazın.
Adım 3. "Evet" deyin
Yeni bir ortama atlamakta zorlanıyorsanız, şu şekilde düşünmeyi deneyin: fırsatları geri çevirmeyi bırakın. Eski halinizin hoşlanmadığına dair işaretler fark ederseniz, bir kez daha bakın. Arkadaşınız sizden kesinlikle hiçbir fikriniz olmayan bir şey yapmanızı isterse, kabul edin. Bundan dolayı daha iyi olacaksın.
Yukarıda belirtilenlerden sonra güvenli bir karar verin. Biri sizden uçurumdan atlamanızı isterse, yapmayın. Aklını kullan
Yöntem 5/5: Son Rötuşları Ekleme
Adım 1. Giysilere dikkat edin
Evet, kıyafetler bir kişiyi tanımlamaz, ancak sizi doğru zihin çerçevesine sokmanıza yardımcı olur. Bu, kişiliğinizi değiştirmenin bir yolu olmasa da, olmak istediğiniz kişiyi size hatırlatmaya yardımcı olabilir.
Bunu sadece bir şapka takarak yapabilirsiniz. Size yeni bir insanı hatırlatabilecek bir şey varsa, onu yanınıza alın. Bilişsel uyumsuzluğu azaltarak kendinizi hizalamayı daha kolay bulacaksınız
Adım 2. Buna alışın
Giyim ve düşünce yeterli olmayabilir. Bu yeni kişinin ne yapacağını ve nasıl yapacağını düşünün. Sosyal etkileşim arayacak mı? Sosyal medyadan uzak durmak mı? The Economist'i Okumak? Ne olursa olsun, yap.
Büyük bir şey yapmak zorunda değilsin. Küçük şeyler bile yapılabilir. Pembe bir çanta mı giyecek? Belli bir grubu dinliyor mu? Bu karakterin mümkün olduğunca ayrıntılı olmasını sağlayın
Adım 3. Yerleşin
Artık yeni alışkanlıklar ve belki yeni arkadaşlar ve rutinler edindiğinize göre, muhtemelen daha motive hissedeceksiniz. En önemli şey, her ne ve nerede olursanız olun kendinizi kabul etmektir. Cesaretinizi toplayın ve öyle kalacağınıza karar verin.
Kendinizi psikolojik olarak geri çekmek risklidir. Başarılıysanız, "siz"in gerçekte ne olduğunu anlamanız biraz zaman alabilir. Sakin ol. Bu duygu, rahatınıza yakın olma arzunuzu koruduğunuz sürece var olacaktır
Adım 4. Yeni kişiliğinizi düşünün
Bunu başardın mı? Ulaşmak istediğin bu mu? Farklı davranışlarınız ve kıyafetleriniz nedeniyle diğer insanlar sizin hakkınızda daha olumlu görüşlere sahip mi? İdealin sahte bir kopyası olmak için kendinizi feda etmeye hazır mısınız?
Bu aşamada, bazı insanlar kişilik değişikliğine ihtiyaç duymadıklarına karar verecekler, bunun yerine kişiliğini tamamen değiştirmek yerine kabul edecek ve kendilerini geliştirmek isteyeceklerdir. Ancak bu karar sizin kişisel tercihinizdir. Sadece doğru nedenlere dayalı bir karar verdiğinizden emin olun
İpuçları
- Hemen değişmezseniz hayal kırıklığına uğramayın; bu zaman alır.
- Ebeveynleriniz veya hayatınızdaki insanlar yüzünden değişemeyeceğinizi düşünüyorsanız, o zaman kendinizi küçük yollarla değiştirin. Sevmediğiniz alışkanlıkları azaltın ve yenilerini benimseyin. Ebeveynleriniz nedenini sorarsa, onlara güven sorununuz olmadığını ve sadece kendinizle barışmaya çalıştığınızı açıklayın.
- Yavaşça değiştirin; köklü değişiklikler başkalarının kafasında soruları davet edecektir. Yavaşça al ve doğal olarak gelecektir.
- Başkalarının sizi sevmesi için farklı biri olmanıza gerek olmadığını unutmayın. Seni kendin kabul etmek zor, özellikle de kendini kötü hissediyorsan ama yine de kendini seviyorsan. Ancak o zaman diğerleri aynı olacak.
- Yılın erken saatlerinde başlayın, böylece yılın ortasında diğer insanlar yeni sizi görmeye başlayacak.
- Başkaları sizi sevmiyor diye kendinizi asla değiştirmeyin. Eğer bir inek iseniz, sırf "daha havalı" göründükleri için bir baş belasına dönüşmeyin. Okulunuzdaki gotik gruplara dikkat edin. Hepsi bir araya gelip havalı çocuklara güldüler ve okuldaki her saçmalığın bir gün onlar için işe yaramasını dilediler.
- Kişiliğinizi geliştirmek, onu başka birine dönüştürmekten daha iyidir, bu yüzden pozitiflere odaklanmaya çalışın ve negatifleri yavaşça atın ve kimsenin mükemmel olmadığını unutmayın. Bu yüzden elinizden geldiğince savaşın.
