Sivilcesiz Yüz Nasıl Olur (Resimlerle)

2024 Yazar: Jason Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-19 22:14

Herkes sivilcesiz bir yüz ister. Ancak itiraf edin - herkes yüz derisini kir, yağ ve iltihaptan uzak tutmak için gerekenleri yapmaya istekli değildir. Ancak yüzünüzü sivilcelerden arındırmak tamamen yapabileceğiniz bir şeydir. Bunu yapmak için bazı yararlı ipuçları için lütfen okumaya devam edin.

Adım

Bölüm 1/2: Genel İpuçları

Adım 1. Sivilcenizi patlatmayın

Bu bir numaralı kural! Akne kötü bakteri içerir. Eğer onu parçalarsanız bakterilerin diğer gözeneklere girme şansı olur ve onlara örneğin kira ödemeden yaşayabilecekleri bir yer vermiş olursunuz.

Adım 2. Sivilce patlatmanın diğer bir dezavantajı, sivilce çevresindeki cildin ve sivilcenin kendisinin iltihaplanmasına neden olmasıdır

Enflamasyon cildin kızarmasına ve ağrılı olmasına neden olur.

Adım 3. Yüzünüze dokunmamaya çalışın

Elleriniz (ne kadar temizlerseniz temizleyin) içinde yağ ve kir bulunur ve bunlar bakteri taşıyıcılarıdır. Sürekli olarak kir, yağ ve bakterileri yüzünüze sürtüyorsanız, yüzünüz muhtemelen kötü tepki verecektir.

Adım 4. Yeterince su için

Birçok doktor, kadın veya erkek olmanıza bağlı olarak, günde 9-12 bardak (2,2 - 3 litre) su içmenizi önerir. (Kadınlar 9 bardak, erkekler 12 bardak içmeli). Cildiniz de vücudunuzun organlarının bir parçasıdır ve böbrekleriniz gibi, düzgün çalışması için yeterli miktarda suya da ihtiyacı vardır.

Adım 5. Soda, meyve suları ve smoothie'ler gibi şekerli ve şekerli içecekleri (püre haline getirilmiş meyve karışımı ve süt, yoğurt veya dondurma gibi diğer bileşenlerin eklenmesi) diyetinizden çıkarın

Bu onlarca yıldır tartışılsa da, son raporlar diyetinizin akne üzerinde büyük bir etkisi olduğunu ve şekerin tetikleyici olduğunu gösteriyor. Şeker, insülin seviyelerinde bir artışa neden olur ve bu da akneye neden olan hormonları uyarır.

Adım 6. Daha az süt için

Süt ayrıca son zamanlarda akne üreten bir ajan olarak ilişkilendirilmiştir. Süt, insülin ile birlikte inatçı sivilcelere neden olabilen erkek cinsiyet hormonlarını (testosteron ve androjenleri) uyarır.

Adım 7. Şekersiz yeşil çay da faydalı olabilir

Yeşil çay, serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan tonlarca antioksidan içerir; Serbest radikaller, ciltte yaşlanma belirtilerinden sorumlu olabilecek hücreleri etkiler. Suyun sağlıklı bir alternatifi olarak lezzetli ve sağlıklı bir yeşil çay demleyin!

Adım 8. Dengeli bir diyet yapın

Diyetiniz veya diyetiniz, izin verirseniz cildinizin en iyi şekilde görünmesine yardımcı olabilir. Bu cümlede olağanüstü bir şey yok ve muhtemelen bunu zaten tahmin etmişsinizdir: daha fazla meyve ve sebze, sağlıklı yağlar yiyin ve probiyotikleri deneyin.

Adım 9. Daha fazla meyve ve sebze, daha az süt ve şeker tüketen kişilerde daha az sivilce olur

Günde 5 ila 9 porsiyon sağlıklı sebze (özellikle yeşil yapraklı sebzeler) tükettiğinizden emin olun.

Adım 10. Omega-3 yağ asitlerini tüketin

Sadece yağlar vardır ve sağlıklı yağlar vardır. Omega-3'ler gibi sağlıklı yağlar, iltihapla savaşmaya ve sağlıklı hücreleri teşvik etmeye yardımcı olur. Omega-3'ler oksijenden zarar görebilir, bu nedenle omega-3 açısından zengin yiyecekler yerseniz, onları çiğ yemeye çalışın. Bir tutamda, ızgara veya ızgara, haşlanmış veya kızartılmış olmaktan daha iyidir. Omega-3 bakımından zengin besinler şunları içerir:

• Balık, özellikle somon, sardalye ve ringa balığı.

  

• Tohumlar ve kuruyemişler, özellikle keten tohumu.

  

• Yeşil yapraklı sebzeler, özellikle ıspanak ve Roka (Eruca sativa, bir tür salata yaprağı).

  

Adım 11. Probiyotikleri düşünün

Probiyotikler, sindirim sağlığını destekleyen ve iltihabı azaltan Kombucha gibi belirli gıdalarda bulunan iyi bakterilerdir. Laktobasil gibi probiyotikler akneyi iyileştirebilir. En yakın süpermarkette veya doğal ilaç mağazalarında probiyotik arayın.

Adım 12. Doğru vitaminleri ölçülü olarak alın

Bu tartışılmaz. Doğru vitamin türleri, vücudunuzun güzel ve sağlıklı bir cilt üretmesine ve aynı zamanda akne ile savaşmasına yardımcı olacaktır. A vitamininin sağlıklı cildi teşvik etmede çok etkili olduğu gösterilmiştir. Hamileyseniz A vitamini almayın.

Adım 13. Çuha çiçeği yağını deneyin

Çuha çiçeği yağı, bu yağın eksikliği akneye neden olabilen bir anti-inflamatuar omega-6 yağıdır. Günde iki kez 1000 ila 1500 mg kadar tüketin.

Adım 14. Çinko sitratı deneyin

Çinko sitrat, protein sentezine, yara iyileşmesine ve normal doku işlevine yardımcı olur. Günde 30 mg kadar tüketin.

Adım 15. E vitamini deneyin

Sağlıklı ciltler için çok önemli olan E vitamini, birçok akne hastasında genellikle düşüktür. Günlük 400 IU (uluslararası birim) tüketim.

Adım 16. Yüzünüzü günde iki defadan fazla yıkamaya çalışmayın

Yüzünüzü çok fazla yıkamak sadece yüzünüzü kurutur ve daha fazla yağ üretmesine neden olur, bu da ne yazık ki daha fazla sivilce anlamına gelir.

Adım 17. Yüzünüzü her yıkadığınızda nemlendirin

Yüzünüzü yıkamak, akneye neden olan bakterilerle savaşırken cildinizdeki nemi çeker. Doğal olarak yağlı bir cildiniz olsa bile cildinize ihtiyacı olan nemi verdiğinizden emin olun.

• Komedojenik olmayan bir nemlendirici kullanın. Komedojenik olmayan bir ürün, yüz cildinizin gözeneklerini tıkmayacağı anlamına gelir. Elbette nemlendiricinizin az önce temizlediğiniz gözenekleri tıkamasını istemezsiniz.

  

• Doğal olarak yağlı bir cildiniz varsa, bir jel nemlendirici aramayı deneyin. Bu tip nemlendiriciler, krem bazlı nemlendiricilerin aksine cildinizde terli ve yağlı bir his bırakmaz.

  

Adım 18. Yağlı ciltler için bir toner kullanın

toner nedir? Toner, kiri temizlerken gözeneklerinizi küçültmeye yardımcı olan bir losyon veya sıvıdır. Alkollü tonerlere dikkat edin çünkü yüzünüzdeki yağı temizler. Bu, daha fazla kopma ile birlikte daha fazla yağ üretilmesine neden olur. Alkol oranı düşük ama yine de etkili olan bir toner arayın.

Adım 19. Sağlıksız stresi hayatınızdan mümkün olduğu kadar uzaklaştırın

Doktorlar neden olduğundan tam olarak emin değiller, ancak stres ve cilt bozuklukları, özellikle stres ve akne arasında bir bağlantı olduğunu biliyorlar. Bir şekilde, bir kişi çok fazla stres altındayken, sonunda akneye yol açabilecek sebum üreten hücreler kontrolden çıkar.

Adım 20. Stresinizi atmak için yaratıcı ve olumlu yollar bulun

Bazı insanlar yürüyüş yaparak stresli durumlardan kaçarlar. Bazıları ise tuvale resim yaparak streslerini atıyorlar. Sıkıştırmak için ne yaparsanız yapın, erken ve sık yapın.

Adım 21. Meditasyon tekniklerini deneyin

Birçok meditasyon tekniği var, bu yüzden sizin için çalışan bir veya iki tane bulun. Bazı insanlar meditasyon için yogayı seçer.

Vücudunuza ihtiyacı olan uykuyu verin. Uyku neden önemlidir? Yeni bir çalışma, bir gece uykusuz kaldığınız her saat için psikolojik stresin %14 arttığını buldu. Yukarıda öğrendiğimiz gibi, stres, sivilcelere neden olarak cilt üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir. Uyku vakti geldiğinde yastık kılıfınızı düzenli olarak değiştirin. Yüz yağlarını emmek için yastık kılıfınızı bir havluya sarmayı düşünün. Bir sonraki gece için havlunuzu ters çevirebilirsiniz.

Adım 1. YGenç ve yaşlı insanların yetişkinlerden daha fazla uykuya ihtiyacı vardır

Gençler her gece 10-11 saat uyumaya çalışmalıdır.

Adım 2. Egzersiz yapın

Kas hastalığı veya kemik hasarı dışındaki hemen hemen her hastalık için egzersiz her derde devadır. Egzersiz, kan dolaşımınızı iyileştirmek için harika bir seçimdir ve kan dolaşımını iyileştiren her şey, cildinizin sağlıklı kalmasına ve taze görünmesine yardımcı olmak için de iyidir.] Egzersiz yaparken aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey:

Adım 3. Açık havada egzersiz yaparken daima güneş koruyucu kullanın

Dikkatli olmazsanız, kan dolaşımınızı iyileştirmenin faydaları, güneş hasarının dezavantajlarından daha ağır basabilir. Hafif ve cildinizi tahriş etmeyen veya sokmayan bir güneş koruyucu kullanın.

Adım 4. Egzersiz yaptıktan sonra duş alın veya kendinizi temizleyin

Terlediğinizde, antrenmanınız sırasında üretilen kirli, tuzlu artıklarla gözenekleriniz tıkanabilir. Egzersizden sonra vücudunuzu, özellikle yüzünüzü temizlediğinizden emin olun.

Bölüm 2/2: Akne Tedavisi

Adım 1. Benzoil peroksiti deneyin

Benzoil peroksit akneye katkıda bulunan bakterileri öldürmek için kullanılır. Benzoil peroksit farklı konsantrasyonlarda mevcuttur, ancak %2,5'lik bir konsantrasyondaki benzoil peroksit, %5-10'luk bir çözelti kadar etkilidir ve ayrıca cildi daha az tahriş eder. Benzoil peroksit aynı zamanda ölü deri katmanlarının pul pul dökülmesine yardımcı olur ve yerinde daha genç ve daha parlak bir cilt ortaya çıkarır.

Adım 2. Salisilik asit kullanın

Benzoil peroksit gibi salisilik asit de akne oluşumundan sorumlu bakterileri öldürür. Bu asit ayrıca cilt hücrelerinin daha hızlı dökülmesine neden olarak yeni cilt büyümesini teşvik eder. Yüzünüzü yıkadıktan sonra yatmadan önce sivilceli bölgeye az miktarda salisilik asit uygulayın.

Adım 3. Diş macunu kullanın

Diş macunu, sarsıntılı torbalarda bulacağınız gibi bir kurutma maddesi olan silika içerir. Temel olarak, diş macunu sivilcenizi bir gecede kurutur ve boyutunu küçültür.

Adım 4. Cildinize uygulamak istiyorsanız doğal bir diş macunu kullandığınızdan emin olun

Sodyum lauril sülfat içeren bazı diş macunları cildi tahriş edebilir. Kullanmadan önce bu materyalin içeriğinden haberdar olun.

Adım 5. Çay ağacı yağı veya çay ağacı yağı deneyin

Çay ağacı yağı, gözeneklerinizde yuva oluşturmaya başlayan mikropları öldürebilen antibakteriyel bir uçucu yağdır. Bir damlalık kullanarak, bir pamuğu biraz çay ağacı yağı ile nemlendirin ve çok fazla kullanmamaya dikkat ederek gerektiği kadar sivilceye uygulayın.

Adım 6. Çay ağacı yağı, sivilcenin kızarıklığını ve boyutunu azaltabilen anti-inflamatuar özelliklere sahiptir, bu nedenle daha az belirgindir

Adım 7. Az miktarda aspirini püre haline getirin

Bir aspirin tabletini ezin ve kalın bir macun yapacak kadar su ekleyin. Bir pamuklu çubukla, sivilce tamamen kaplanana kadar aspirin macununu sivilceye nazikçe uygulayın. Kurumaya bırakın. Aspirin başka bir anti-inflamatuar ajandır, yani cildin iltihapla savaşmasına yardımcı olarak akneyi daha az belirgin hale getirir. Aspirin macununu gece boyunca sivilcenin üzerinde bırakın.

Adım 8. Yağlı cilt üzerinde büzücü kullanın

Büzücüler, cildin büzülmesine ve gözenekleri küçültmesine neden olan maddelerdir. Bazı farmasötik büzücüler, boyutunu küçültürken sivilce ile savaşmaya da yardımcı olacak antimikrobiyal bileşenler içerir. İşte kullanmayı düşünebileceğiniz bazı büzücü maddeler:

Adım 9. Mağazadan satın alınan büzücüler

Bu tür büzücü çeşitli tip ve boyutlarda mevcuttur. Benzoil peroksit veya salisilik asit içeren birini arayın. Ve cilde nazik olan büzücüler isteyin.

Adım 10. Doğal büzücüler acil durumlarda da işe yarayabilir

Bu tür büzücüler şunları içerir:

• Limon suyu. Limon suyundaki sitrik asit sivilceye neden olan bakterileri öldürür ve gözenek küçültme görevi görür. Birçok kişi bunu kanıtladı. Bir limonu dilimleyin ve hafifçe ovalayın veya sivilceli bölgeye uygulayın.

  

• Muz kabuğu. Muz kabukları, sivrisinek ve böcek ısırıklarının tedavisine yardımcı olur ve sivilcelerin boyutunu azaltmaya yardımcı olabilir. Muz kabuğunu sivilceden etkilenen bölgeye nazikçe sürün.

  

• cadı fındığı (bir tür bitki yaprağı). Birçok faydası olan başka bir iyi büzücüdür. Alkol içermeyen cadı ela özü arayın. Sivilce üzerine az miktarda uygulayın ve kurumasını bekleyin.

  

• Yeşil çay. Yeşil çay, serbest radikallerle savaşarak yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olan birçok antioksidan içeren büzücü bir maddedir. Bir çay poşetini biraz sıcak suya batırın, ardından çay poşetini suyla birlikte alın (sıkmayın) ve sivilceli bölgeye kısa bir süre koyun.

  

Adım 11. Gerekirse buz küpleri uygulayın

Sivilceyi çevreleyen cilt uyuşana kadar ovalayın veya basitçe bir buz küpü yerleştirin. Uyuştuğunuzu hissettiğinizde durun; ve yüzünüzün tekrar kendi kendine ısınmasına izin verin.

Adım 12. Yukarıda bahsedildiği gibi buz, derinin altındaki kan damarlarını daraltarak gözeneklerin boyutunu küçültmeye yardımcı olacaktır

Sivilceniz ağrıyorsa, buz ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Adım 13. Çok fazla sivilceniz varsa, bölümlere göre yapın

Bir bölüm uyuştuğunda, bir sonraki bölüme geçin.

Adım 14. Gerektiğinde bu işlemi yüzünüzde tekrarlayın

Adım 15. Akneden etkilenen bölgeye göz damlası uygulayın

En azından gözlerdeki kızarıklığı azaltan göz damlaları, aknedeki kızarıklık ve tahriş belirtilerini de azaltmaya yardımcı olabilir. Bir pamuğa birkaç göz damlası koyun ve gerektiğinde sivilceye uygulayın.

Adım 16. Soğuk aynı zamanda akne iltihabını azaltmaya da yardımcı olduğundan, kullanmadan önce bir saat boyunca dondurucuya göz damlası ile nemlendirilmiş bir pamuklu çubuk koyun

Soğuk pamuk tomurcukları, iltihabı azaltmak için çalışırken cildi soğutur.

Adım 17. Bazı doğal antihistaminikler deneyin

Antihistaminikler, şişmenin kişinin cilt dokusu üzerindeki etkisini baskılayabilir. Bu ilaçların çoğu hap şeklinde alınabilir, ancak bazıları çay olarak da alınabilir veya doğrudan harici bir ilaç olarak kullanılabilir. Bu madde sivilcenin kızarıklığını azaltabilmelidir. Doğal bitkisel antihistaminikler şunları içerir:

Adım 18. Isırgan otu

Bu biraz garip gelebilir çünkü vahşi doğada ısırgan otu bitkilerine dokunmak küçük bir sivilcenin aksine tahrişe ve şişmeye neden olabilir. Bununla birlikte, bazı doktorlar, vücudun ürettiği histamin miktarını azalttığı bilinen dondurularak kurutulmuş ısırgan otu önermektedir.

Adım 19. Öksürük otu (bir tür bitki), doğal bir antihistaminik olarak etkili olabilir

Avrupalıların bu bitkiyi cilt problemlerini tedavi etmek için kullanma konusunda uzun bir geçmişi vardır. Öksürük otu yaprakları ezilerek macun haline getirilebilir veya özü hap şeklinde alınabilir.

Adım 20. Fesleğen (fesleğen) yaprakları da doğal bir antihistaminik görevi görebilir

Birkaç dal fesleğeni buharla (veya yumuşak ve soluncaya kadar buharla) ısıtın ve hafifçe şişmiş bölgeye uygulayın. Fesleğen, şişmeye veya kaşıntıya neden olan yabancı bir maddenin savaşması gereken bir şey olmadığı konusunda vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olabilir..

Adım 21. Tüm bunlardan sonra hala çok sayıda sivilceniz varsa, bir dermatoloğa danışın

Akneye meyilli ciltler için kullanılabilecek ve çabuk temizlenen antibiyotikler ve ağızdan/ağızdan akne ilaçları vardır.

İpuçları

• Sivilceniz kaybolduktan sonra bile, rutininize en az otuz gün veya daha fazla devam edin. Ergenlik geçse bile sivilceler geri gelebilir; sivilceleriniz geri gelmiyorsa bu rutini tekrar yapın.
• Ölü cilt hücrelerini çıkarmak için her dört günde bir peeling yapın veya peeling yapın.
• Sivilcelerinizden kurtulmayı başardığınızda, bekleyin ve sizi bunaltacak özgüven artışını izleyin. Kendinizi daha güvende hissedeceksiniz.
• Akne hemen hemen herkesin belli bir aşamada karşılaşmış olması gereken bir cilt sorunudur ve her yöntem herkeste işe yarayabilir. Bir yol işinize yaramazsa, başka bir yol deneyin!
• Cildinizdeki kiri ve yağı gerçekten çıkarmak için, sabunu veya temizleyiciyi yüzünüzde 2 dakika bekletin. Bu süre zarfında sürekli ovalamak zorunda değilsiniz, ancak bu aynı zamanda yardımcı olabilir. Beklemenin can sıkıntısını gidermek için radyoyu açın veya başka bir şey yapın (Dişlerinizi fırçalayın? Arkanıza yaslanın ve biraz dinlenin ve mini spa deneyimi yaşayın? Size kalmış). Süre dolduktan sonra, temizlenene kadar birkaç kez durulayın. En etkili son durulama, bir lavaboyu ılık suyla doldurmak ve yüzünüzü temizleyici tamamen bitene kadar nazikçe fırçalarken cildinizi ıslatmaktır. Evet doğru, yüzünü suya sokman gerekiyor. Daha önce çok fazla temizleyici kullandıysanız, durulamayı tekrarlamanız gerekebilir. Gözeneklerinizi kapatmak için soğuk su kullanarak tekrar durulayın. Bazı insanlar bu son adım için toneri tercih ederler çünkü kalan temizleyici sadece yağ ve kir birikimi üzerinde tekrar etki yaratacaktır. Bu temizleme prosedürü sabah ve akşam yapıldığında en etkilidir. Bu temizlemeden sonra ciltte herhangi bir kızarıklık veya yeniden yağ üretimi olup olmadığını gözlemleyin. Eğer öyleyse, bu daha nazik bir temizleyici kullanmanız gerektiğinin bir işaretidir. Bu prosedürü kullanarak, piyasadaki en nazik temizleyici, en yağlı cildi en sert temizleyiciden daha etkili bir şekilde temizleyebilir. İlk iki hafta boyunca tıkanmış gözenekler açılıp sivilceler oluşturduğundan sivilcelerde artış yaşayabilirsiniz. İşinize devam etme ve kendinize teşvik etme cesaretine sahip olun. Sonunda, hepsinin üstesinden geleceksiniz ve sivilceleriniz iyileşecek.
• Benzoil peroksit jel ve diğer tezgah üstü ürünler sivilceleriniz için harikalar yaratabilir. Bunlardan birini denemek isteyip istemediğinizi doktorunuza sorun.