Futbol, Amerikan futbolu, ragbi ve diğer birçok spor da dahil olmak üzere çeşitli oyun türlerinde topa vurmak önemlidir. Avluda topa tekme atmak da çok eğlenceli. Topa nasıl doğru ve güvenli bir şekilde tekme atılacağını öğrenmek için, yere tekme atmayı, kaleci vuruşlarını ve oynarken eğlenmenize yardımcı olacak daha karmaşık vuruşları öğrenebilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Topu Yere Vurmak
Adım 1. İyi bir top kullanın
Hangi oyunu oynarsanız oynayın, sadece arkadaşlarınızla oynuyor olsanız ve gerçek bir spor yapmıyor olsanız bile, iyi özelliklere sahip bir top kullandığınızdan ve doğru türde bir top kullandığınızdan emin olun. Topa iyi vurmak, topa zarar vermemek ve ayaklarınızın yaralanmasını önlemek için çok önemlidir.
Futbol topları, tekme topları, Amerikan futbol topları ve yere tekme atmak için kullanılabilen diğer Nerf topları türleri. Tekme atmak, Amerikan futboluna başlamak ve yere yuvarlak veya oval bir topa vurmayı içeren diğer sporlarda kullanabilirsiniz. Basketbola tekme atmayın
Adım 2. Vurmak için tekme ayağınızı bulun
Topa vurduğunuzda çoğu zaman baskın ayağınızı kullanacaksınız, genellikle baskın ayağınız vücudunuzun yazı yazdığınız kısmı ile aynı tarafta olacaktır. Vurmak için baskın ayağınız ve diğer ayağınız destektir.
Ayrıca baskın olmayan ayağınızı iyi bir vurucu olması için eğitin. Gerçek bir spor yapmıyor olsanız bile, harika bir vurucu olmak harika bir numaradır. Özellikle futbolda iki ayakla tekme atmayı öğrenmek her oyuncunun istediği bir şeydir
Adım 3. Karenizi kapatın
Birkaç kare adım denemek, vuruşunuzun gücünü artırmanıza ve ayrıca doğruluğunuzu artırmanıza yardımcı olacaktır. Adımlarınızı kontrol etmeyi, ayaklarınızı yere koymayı ve topa iyi yaklaşmayı öğrenmek, topa vurmanın önemli bir parçasıdır. Doğru tekniği kullanmak, vuruşunuzu her zaman süper güçlü ayağınızı kullanmaktan daha ileri götürmenize yardımcı olacaktır. İyi kare yapmak için:
- İlk önce seni tekmelemek için kullanılmayan ayağını yukarı kaldır. Topdan birkaç adım geri atın ve önce tekme atmadığınız ayağınızla öne doğru bir adım atın. Tekme ayağınızla topun arkasına yerleştirerek bir adım daha atın. Son adım, atmak üzere olduğunuz topun yanında tekme atmadığınız ayağı veya "ayak" ayağını kullanmayı içerir.
- Vurucuların sıklıkla yaptığı hata, topa vurmak üzereyken fazla ileri gitmektir. Bir karede 15 adım, uygun teknikle bir karede 3 adımdan daha fazla güç sağlamaz, ancak tökezleme veya topa yavaşça vurma olasılığınız daha yüksektir.
Adım 4. Vurmak için kullanmadığınız ayağınızı topun yanında destek olarak kullanın
Vurduğunuzda diğer ayağınız topraklanmalı ve toptan birkaç santim uzağa yerleştirilmeli, tekme ayağınız topun arkasında kaldırılmış ve tekme atmaya hazır olmalıdır.
- Topu aşağıda tutmak için destek ayağınızı öne koyun. Ayağınız biraz önde ve topun yanındaysa, topa daha sert vurabilir ve topu aşağıda tutabilirsiniz.
- Kaldırmak için ayağınızı topun arkasına koyun. Ayağınız topun biraz gerisinde ve yanındaysa, topun yukarı doğru uçmasını sağlayabilirsiniz, ancak topu biraz yavaşlatırsınız.
Adım 5. Tekme ayağınızı öne doğru sallayın
Tekmelemek için aldığınız güç kalçalarınızdan gelir. Ayağınız topun yanındayken tekme ayağınız arkanıza doğru eğilmeli, topa dokunmak için onu çekip ileri doğru sallamalıdır.
Ayağınızı topa bağlayan bir mıknatıs hayal edin, tekme ayağınızı bir dokunuş yapana kadar daha yakına ve daha yakına sallamaya devam edin
Adım 6. Tekme atmak için ayağınızın üst kısmını ve pas için yan tarafını kullanın
İster futbol topu ister tekme topu kullanın, teknik temelde aynıdır, ancak hedefinize bağlı olarak ayağınızın farklı bir bölümünü kullanabilirsiniz. Ayağınızı aşağı bakacak şekilde ayağınızın iç kısmını kullanmak gücünüzü artırırken, ayağın iç kısmı doğruluk için harikadır.
- Sert bir vuruş yapmak istiyorsanız, ayağınızın arkasını kullanarak ayağınızın en sert kısmını kullanarak topa vurun. Ayaklarınızı doğrultun ve topa ayaklarınızın üst kısmıyla vurun.
- Doğru bir vuruş yapmak istiyorsanız ayağınızın içini kullanın. Ayak bileklerinizi hafifçe yana açmanız, ardından ayağınızın iç kısmıyla tekmelemeniz gerekir.
Adım 7. Hızı takip edin
Topu itin ve tekme bacağınızı uzatın, topun yerleşimini ayağınızla yönlendirin. Topa sert bir şekilde vurduğunuzda, sadece topa vurmak yerine, vuruşunuzun hızına ayak uydurmak çok önemlidir.
- Topa vurduğunuzu ve topa vuruyormuş gibi hızla ilerlediğinizi veya topa vurduğunuz tarafın tam tersi tarafa tekme attığınızı hayal edin.
- Ne tür bir vuruş yaptığınıza ve ne kadar güçlü olduğuna bağlı olarak, tekme ayağınızı öne doğru sallayabilir ve ayağınızın topu takip etmesine izin verebilirsiniz veya ayağınızı sallayıp topun ayağının yanına inebilirsiniz.
Yöntem 2/3: Kaleci Vuruşu
Adım 1. Kaleci vuruşu için doğru türde top kullanın
Kaleci vuruşları, topun yüksekten ve uzağa fırlatılabilmesi için topun alınması ve fırlatılmasıyla yapılır. Bu, futbolda, Amerikan futbolunda ve diğer sporlarda yaygın bir durumdur. Bu kaleci vuruşu tekniğini bir futbol topu, ragbi topu, Amerikan futbolu topu veya alıp tekme atmak için bırakabileceğiniz diğer herhangi bir top türü üzerinde kullanın.
Özellikle sağlık antrenmanı topu veya başka bir ağır top gibi ağır bir top üzerinde asla kaleci vuruşu yapmaya çalışmayın. Bu tekniği kullanarak ağır bir şeyi tekmelemeye çalışırsanız, ayak bileğinizi burkabilir veya ayağınızı incitebilirsiniz
Adım 2. Topu bel hizasında tutun
Topu alın ve bel seviyesinde herhangi bir yerde tutun. Kaleci vuruşu, genellikle Amerikan futbolunda topa sahip olmak veya futbolda topu sahanın ortasına sokmak için kullanılan, çok uzağa ve çok yükseğe vurmanın bir yoludur. Topu atmak için açık bir boşluğunuz olduğundan emin olun, çünkü top uzağa vuracaktır.
Topu asla çok yüksek bir yerden düşürmeyin veya bunu yaparken fırlatmayın. Topu iki elinizle bel hizanızda rahatça vücudunuzun etrafında tutun
Adım 3. Tekme ayağınızı kullanarak ilk adımı atın
Kaleci vuruşu yapmanın 2 temel adımı vardır. Çoğu rekabetçi durumda, birkaç adımdan fazlasına sahip olmayacaksınız, bu nedenle hareketlerinizi dar alanlarda küçük hareketlere indirgemek önemlidir. Bir kaleci vuruşunu doğru bir şekilde gerçekleştirmek için, tekme ayağınızla başlayarak tam bir adım atın.
Adım 4. Diğer ayağınızı destek olarak kullanın ve tekme ayağınızı hazırlayın
İlk adımı attıktan sonra eğilip sallanmaya hazırsınız. Diğer ayağınızı yerde tutun, bükülü ve tekme için hazır tutun. Düzgün vuruş yaptığınızdan emin olmak için topu izleyin. Etrafınızda olan diğer oyunculara ve durumlara dikkat etmeyin. Sadece topa odaklan.
- Tekme ayağınızın üzerindeki dizinizi bükün ve topa vurmak için ayağınızı geri çekin. Ayaklarınızı sivri tutun.
- Bu hareketi yaparken topu vücudunuzdan uzak tutun. Doğru yapmak için biraz pratik yapmak gerekecek, ancak çoğu insanın topu düşürmek ve mükemmel dokunuşu yapmak için kollarını uzatması gerekiyor.
- Bazı vurucular daha fazla güç elde etmek için daha sert vurmayı tercih ederken, diğerleri topa doğru ve güvenli bir şekilde vurmak için dizlerini bükmeyi seçer. Pratik yapın, hangisinin sizin için doğru olduğunu bulmak için kaleci vuruşunu yapmanın her iki yolunu da deneyin.
Adım 5. Topu düşürürken bacaklarınızı sallayın
Ayağınız üzerinde durduktan sonra, tekme ayağınızı öne doğru sallamaya başlayın. Ayaklarınız topa doğru ileri geri sallanmaya başladığında, aynı anda topu aşağı indirin. Topu önünüze atmayın veya döndürmeyin. Topu yavaşça yere bırakın.
Dikdörtgen bir topa vuruyorsanız, topun vücudunuza dik değil, vücudunuza dönük olmasını sağlamalısınız
Adım 6. Hızı takip edin ve sallayın
Ayaklarınız topa dokunduktan sonra vuruşu tamamlamaya devam edin, sertçe ileri doğru sallayın ve nişan alın. Ayaklarınızı gideceğiniz yöne doğru çevirin. (ve emin olun.. EĞİTİM=MÜKEMMEL!)
Yöntem 3/3: Güzel Tekmeleme
Adım 1. Dış ayağınızla topa vurun
İyi bir numara için, topu diğer tarafa atmak için ayağınızın dışını kullanın. Bu, futbolda yaygın olarak kullanılan bir numaradır.
Ayak bileklerinizi destek ayağınıza bakacak şekilde bükün ve dıştan, en küçük parmağınızın hemen yanında topa vurun. Topa vurduğunuzda, bunu düz bir çizgide yapın, böylece vuruş ters yöne gider
Adım 2. Bir topuk vuruşu deneyin
Bu, topu yerden tekmelemenin en yaygın yolu olmayabilir, ancak arkadaşlarınızla oynarken topuk vuruşlarını döndürmek harika bir hile olabilir. Kontrol etmesi zor, ancak biraz pratikle her seferinde topa doğru şekilde vurmayı öğrenebileceksiniz.
Yerdeki topa doğru adım atarken, normalde yaptığınız gibi, topu desteklemek için kullanmadığınız ayağınızı topun yanına koyun ve bu şekilde vücudunuzu döndürün. Tekme bacağınızı sallayın, topuğunuzla yapın. Sağ ayağınızı kullanırsanız saat yönünde, sol ayağınızı kullanırsanız saat yönünün tersine hareket edersiniz
Adım 3. Gökkuşağı vuruşunu deneyin (yukarı doğru büküm vuruşu)
Gökkuşağı vuruşu, futboldaki güzel tekniklerden biridir. Becerilerinizi gerçekten geliştirmek istiyorsanız, gökkuşağı vuruşları yapmak arkadaşlarınızı etkileyecektir. Bunu bir maçta yapmanın pek bir etkisi yok ama bunu diğer takımların önünde yapmak onları korkutacak.
- Top sürerken, tekme ayağınızı topun önüne koyun ve topu topuğunuzla durdurun. Topu topuğunuzda tutmak için tekme atmadığınız ayağınızın iç kısmını kullanın. Tek bir hareketle, her iki ayağınızla hafifçe yukarı doğru sallayın, topu yukarı ve başınızın üzerine sallayın, gövdenizin önünde ilerleyin.
- İstediğiniz yöne tekme atmak için biraz sallanma alıştırması ve doğru miktarda güç gerekir. Başlarken yavaşça deneyin, ardından hızı kademeli olarak artırın.
Adım 4. Baş üstü tekmeyi deneyin
İyi yapılırsa, kafa vuruşu futboldaki en muhteşem vuruşlardan biri olacaktır. Bunu, arkanız vuruş hedefinizin yönüne bakarken, tersten bir kaleci vuruşu yapmak gibi düşünün. Bir takla vuruşu yapmak için, vücudunuzu geriye doğru bırakın ve bacaklarınızı tekmelemek için kaldırırken yavaşça sırt üstü yere yatın. Düştüğünüzde topa kafanızın üzerinden vurun, böylece arkanızda kalsın.
Sırt üstü düşüp kendinizi yaralamamaya çok dikkat edin ve başınızın arkasını yere çarpmamak için çenenizi bükün. Bunu yumuşak çimenli bir yüzeyde yapın ve çok dikkatli olun
İpuçları
- Başarısız olursan ya da onu geri attırırsan sorun değil. Denemeye devam.
- Alıştırma mükemmel vuruşu yapar!
- Her zaman topa odaklanın. Top doğru yüksekliğe düştüğünde, tekmeleyin.
Uyarı
- Topa vurduğunuzda önünüzde kimsenin olmadığından emin olun.
- Yaralanmayı önlemek için sert ayakkabılar giydiğinizden emin olun.
