Romantik bir ilişkide, her iki tarafın da sağlam bir ekip olarak birlikte çalışması gerektiğine kesinlikle katılıyorsunuz. Ancak, eşiniz hayatındaki en önemli iki tarafa, yani size ve ailesine adil davranmak için mücadele ederse ne olur? Böyle bir durumda yakalandığında, özellikle ailesinden eleştiri veya yargı alan eşiniz sizin için ayağa kalkamadığında, ihanete uğramış veya incinmiş hissetmek doğaldır. Akraba çatışmasıyla akıllıca başa çıkmanın zorluğunun eşinizle olan ilişkinizi mahvedebileceğini unutmayın. Bu yüzden partnerinizle iletişim kalıplarını geliştirmek, partnerinizin ailesiyle sınırlar koymak, sorunlarla karşılaştığınızda partnerinizin yardımı olmadan kendinizi savunmayı öğrenmek gibi pratik ipuçlarını bilmelisiniz!
Adım
Yöntem 1/3: Partnerinizle İletişim Kurmak
Adım 1. Doğru zamanı seçin
Ailenin hassas bir konu olduğunu unutmayın. Bu yüzden sadece partneriniz iyi durumdayken bahsedebilirsiniz. Diğer bir deyişle, partneriniz kızgın, yorgun veya stresliyken konuyu gündeme getirmeyin. Bunun yerine, ikinizin de iyi ve rahat bir ruh halinde olduğu bir an seçin.
- Aslında ikiniz yüz yüze çalışmak yerine yan yana çalışıyorsanız tartışma süreci daha ideal geçecektir. Ortaya çıkabilecek gerginliği gidermek için, konuyu hem arabada otururken hem de kıyafetleri katlarken açmayı deneyin. Durum doğru olduğunda, “Tatlım, seninle ailen hakkında konuşmak istiyorum. Bazen beni çok yargılayabileceklerini hissediyorum ve bu durumlarda beni desteklemediğinizi hissediyorum."
- Ayrıca, eşinizin sözlerinizi sindirmek için biraz zamana ihtiyacı olabileceğini anlayın. Bu nedenle, tartışma sürecini birkaç oturuma da bölebilirsiniz. Partnerinizin ihtiyaçlarına karşı daha duyarlı olmaya çalışın ve onlara sizin düşüncenizi net bir şekilde anlamaları için ihtiyaç duydukları zamanı verin.
Adım 2. Eşinizin ailesi hakkında ne hissettiğinizi açıklayın
Sizi rahatsız eden şey konusunda dürüst olun, özellikle de eşiniz, ailesinin davranışlarının üzerinizdeki etkisinin farkında olmayabilir.
- Nasıl hissettiğinizi ifade etmek için "Ben" kullanın. Örneğin, “Ailenle vakit geçirdiğimde sinirleniyorum çünkü onlar her zaman duymak hoş olmayan şeyler söylüyorlar” demeyi deneyin.
- Gerçekten sinirli hissetseniz bile, konuşma boyunca tonunuzu nötr tutun. Dikkatli olun, partneriniz öfkenizin kokusunu alırsa savunmaya geçebilir.
- “Annenin iyi niyetli olduğunu biliyorum ve onu sevmelisin. Ama annem çocuğumu yetiştirme şeklimi eleştirdiğinde gerçekten sinirleniyorum. Aile etkinliklerine gitmek için çok tembelim çünkü annem seni her gördüğümde hep olumsuz şeyler söylüyor."
Adım 3. Partneriniz tarafından savunulma ihtiyacınızı iletin
Çoğu zaman, sorunla başa çıkabilmek için çiftlerin aileleriyle yüzleşmek zorunda kalması gerekir. Partnerinize ne kadar desteğe ihtiyacınız olduğunu bildirin!
- “Bir daha annen Olivia'yı yetiştirme şeklimi eleştirmeye başladığında, birlikte aldığımız bir karar için ayağa kalkabilir misin? Desteğiniz çok önemli, biliyorsunuz."
- Geçmişte sizi desteklemediği için partnerinizi suçlamayın. Bunun yerine, gelecekte ne yapması gerektiğine odaklanın.
Adım 4. Kimsenin karakterini rahatsız etmeyin
Eşinizin ailesine kişisel bir saldırı yaptığınızda, eşiniz içgüdüsel olarak ailesinin yanında yer alırsa şaşırmayın. Bu nedenle, karakterlerini yargılamaya çalışmak yerine belirli duruma odaklanmaya çalışın.
- Ayrıca, hiçbir ifadenizde "her zaman" ve "asla" kelimelerini kullanmayın. Unutmayın, bu tür iddialar genellikle doğru değildir ve tartışmalara yol açma riski taşır.
- Unutmayın, çiftler ailelerini severler ve onlara olan sadakatlerinin temelinde bu sevgi yatmaktadır.
Adım 5. Çözümü partnerinizle tartışın
Eşiniz ailesini en iyi tanıdığından, gelecekte onlarla daha kolay başa çıkabilmeniz için onlardan yardım istemekten çekinmeyin. Başka bir deyişle, aileyi tekrar görmek zorunda kaldığınızda çatışmayı önlemek ve duygularınızın tekrar incinmesini önlemek için eşinizle birlikte çalışın.
- Örneğin, ikiniz birlikte oturup durumu değerlendirebilirsiniz. Bundan sonra, kesinlikle farklı bir kişiliğe sahip olan her aile üyesi için en uygun yaklaşımı bulmak için birlikte çalışın. Eşinizin aileleriyle etkileşimlerini geliştirmek için kullanabileceğiniz, "Sarah Teyzem her zaman çıktığım tüm kadınları yargılar. Bu yüzden, tüm yorumları görmezden gelirseniz daha iyi olur."
- İsterseniz, belirli durumlarda konuşulacak diyaloğu bile yapılandırabilir ve önceden pratik yapabilirsiniz. Bu, gerçekten ihtiyaç duyulduğunda partnerinizin daha kolay yüzleşmesine yardımcı olacaktır.
Adım 6. Aktif dinleme becerilerini uygulayın
Aslında, çok hassas konular bile, içindeki iletişimci ve iletişimci aktif olarak dinleyebiliyorsa daha iyi tartışılabilir. Spesifik olarak, ikinizin de yanıt vermekten çok dinlemeye odaklanmanız gerektiği anlamına gelir. Partneriniz konuşuyorsa, aşağıdakilerden bazılarını uygulamayı deneyin:
- Onunla göz teması kurmak
- Cep telefonu veya televizyon gibi dikkat dağıtıcı şeylerden uzak tutun
- Ellerini vücudunun yan taraflarına asmak ve onları rahat tutmak gibi açık beden dili gösterir.
- Partnerinizin ne demek istediğini açıklığa kavuşturmak için sorular sorun, örneğin “Yani…?” gibi.
- Anladığınızı göstermek için partnerinizin sözlerini özetleyin, örneğin "Söylediniz…" gibi.
- Cevap vermeden önce partnerinizin konuşmayı bitirdiğinden emin olun.
Adım 7. Çift danışmanlığını düşünün
Siz ve eşiniz, ailenizdeki sorunlarla nasıl başa çıkacağınız konusunda bir anlaşmaya varmakta zorlanıyorsanız, birbirinizi daha iyi anlamak için çift danışmanlığı almayı düşünün. Güven bana, profesyonel bir danışman size ikinizin de ihtiyaç duyduğu iletişim stratejilerini öğretebilir ve uygulanabilir bir çözüm bulmanıza yardımcı olabilir.
“Tatlım, ailenizin önünde çıkarlarımızı savunmakta zorlandığınızı biliyorum. Çabuk çözüm bulunması için çift terapisine katılmamızın bir sakıncası var mı?”
Yöntem 2/3: Sınırları Ayarlama
Adım 1. İkiniz arasındaki ilişkiyi aileden ayırın
Unutmayın, geniş ailenizle değil, eşinizle çıkıyorsunuz veya evlisiniz. Bu nedenle, geniş ailenizle ilgili sorunların romantik ilişkinizi zorlaştırmasına izin vermeyin.
- Çatışmanın ilişkinizi etkilediğini düşünüyorsanız, eşiniz için minnettar olduğunuz her şeyi hatırlamak için biraz zaman ayırın ve onun ailesiyle hiçbir ilgisi yok. Hepsini bir kağıda yazın ve periyodik olarak okumaya çalışın.
- Örneğin, siz ve aileniz sadece özel günlerde veya belirli büyük günlerde buluşuyorsanız, durum hakkında çok fazla endişelenmenize gerek yok çünkü bu sorunu her zaman görmüyorsunuz.
Adım 2. Partnerinizle uygun sınırları tartışın
Partnerinizle oturun ve birlikte makul sınırlar belirleyin. Özellikle, ikinizin çatışmayı azaltmak ve aile içindeki barışı korumak için neler yapabileceğinizi düşünün.
- Örneğin, ayarlanabilecek kısıtlamalardan biri, evinizi birlikte ziyaret ederken çiftin ailesinin gece kalmasını yasaklamaktır.
- Diğer bir sınırlama, ailenizin, çocuk sahibi olma kararı, din veya nerede yaşayacağını seçme gibi sizin ve eşinizin hayatındaki önemli kararlara müdahale etmesini yasaklamaktır.
Adım 3. Eşinizden, üzerinde anlaşılan sınırları aileye iletmesine yardımcı olmasını isteyin
Çiftin ailesinin, belirlenmiş çeşitli sınırları bilmesi ve anlaması için, elbette çiftin (veya ikinizin de) bunu doğrudan onlara iletmesi gerekir. Kibarlıktan taviz vermeden isteklerinizi hem sert bir şekilde ifade edin. Ancak bu limitleri duyduktan sonra biri sizi eleştirirse veya alaya alırsa kendinizi savunmaktan çekinmeyin.
- Çiftin ailesinin kısıtlamanın arkasındaki nedeni anladığından emin olun.
- Siz veya eşiniz şöyle diyebilirsiniz: “Endişeniz için teşekkürler Anne ve Baba. Ancak, finans konusu kişisel bir mesele, bu yüzden bir dahaki sefere bunu tekrar tartışmamıza gerek yok gibi görünüyor."
Adım 4. Mevcut sınırları koruyun
Gerekirse, özellikle çoğu insan çizginin dışına çıkmakta zorlandığından, çiftin ailesine belirli aralıklarla üzerinde anlaşılan sınırları hatırlatın.
Herhangi bir sınır ihlal edilirse, “Anne, biz zaten çocuk yapmama kararı aldık. İtirazlarınız olsa da kararımızı destekler misiniz?"
Yöntem 3/3: Kendinizi Savunmak
Adım 1. İddialılığınızı ve güveninizi gösterin
Unutma, artık bir çocuk değilsin. Eşinizin ebeveynleri gibi daha yaşlı aile üyeleriyle ilgili sorunlar, size çocuk gibi davranıldığını hissettiğiniz için sizi rahatsız edebilir, ancak kendinizi kaptırmayın. Onlar tarafından kötü muamele gördüğünü düşünüyorsanız, doğru nedenlerle ayağa kalkmaktan çekinmeyin!
- Unutmayın, iddialı olmak kaba olmak anlamına gelmez. Başka bir deyişle, yine de kendinizi nazik ve kibar bir şekilde savunabilir ve normları ihlal etmeyin.
- Örneğin, kararlı bir şekilde “Kültürümü anlamadığınızı biliyorum. Ancak bu büyük günü kutlamak bizim için çok önemli. Lütfen güvenime saygı duyun, benim sizinkine değer verdiğim kadar."
Adım 2. Şikayetinizi eşinizin ailesine iletin
Belirli bir kişiden rahatsızsanız, şikayeti doğrudan iletmeye çalışın. İnisiyatif alma cesareti, olgunluğunuzu gerçekten gösterecektir. Hatta gerçeği söyleme cesaretine sahip olduğunuz için sizi daha da takdir edebilirler!
Şikayetinizi yıllarca susturmak yerine, sorun ortaya çıkar çıkmaz dile getirmek en iyisidir. Örneğin, “Sözümü kesmeye devam edersen, bu ailede fikrimin gerçekten önemli olmadığını hissediyorum. Bir dahaki sefere, lütfen fikrimi vermeden önce konuşmamı bitirmeme izin ver, tamam mı?"
Adım 3. İstenmeyen yorumları veya tavsiyeleri görmezden gelin
Eşinizin ailesi istenmeyen tavsiye veya eleştiri sunmaya devam ederse, konuyu bir anda değiştirmek için belirsiz cevaplar hazırlamaya çalışın. Gerçek durumlarda kullanmadan önce tüm bu yanıtları uygulamayı unutmayın. Bunu yaparak, tatsız bir duruma yakalandığınızda şüphesiz daha sakin ve kontrollü hissedeceksiniz.
- Eşin ailesi daha yaşlıysa, istenmeyen tavsiyelere yanıt vermenin en iyi yolu, "Bu harika!" gibi kibarca yanıt vermektir. veya “Vay canına, bu harika!” Örneğin, kayınvalideniz çocuklarınızı besleme şeklinizi eleştirdiğinde, ona çocuklarını küçükken nasıl beslediğini sormayı deneyin.
- Deneyebileceğiniz başka bir yanıt, “Bu çok ilginç. Bir ara deneyeceğim hanımefendi." ve "Tavsiye için teşekkürler, ama bu şekilde rahatım."
Adım 4. Mümkünse eşin ailesiyle olan etkileşimleri sınırlayın
Bir çözüm bulamıyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şey onlarla etkileşiminizi sınırlamaktır. Örneğin, bir aile etkinliğini atlamak, durumu daha huzurlu hissettirmenin yanı sıra siz ve eşiniz arasındaki ilişkinizin bozulmasını önlemenin güçlü bir yolu olabilir. Ancak, bir aile etkinliğini kaçırma konusunda isteksiz veya isteksiz hissediyorsanız, sizin ve eşinizin orada geçirmek isteyeceği maksimum süreyi belirlemeye çalışın.
