İshal, mide kramplarından tuvalete gidip gelmekten sulu dışkılamaya kadar çok can sıkıcı bir durumdur. Neyse ki, ishali hızlı bir şekilde rahatlatmak için diyetinizi değiştirerek veya reçeteli veya reçetesiz satılan ilaçlar alarak ishali evde tedavi edebilirsiniz. İshalin nedenini tedavi etmenin doğru yolunu öğrenin ve rahatsızlığı en aza indirmek ve ishalin uzamasını önlemek için dehidrasyondan kaçının.
Adım
Yöntem 1/3: Semptomların Hızlı Bir Şekilde Üstesinden Gelme
Adım 1. Dehidrasyondan kaçının
İshalin en yaygın komplikasyonu dehidrasyondur ve bu tehlikelidir. Gün boyunca sürekli olarak su, et suyu ve meyve suları içtiğinizden emin olun. Sadece birkaç yudum alabilirseniz sorun değil çünkü ishal sırasında kaybedilen sıvıların hemen değiştirilmesi gerekir.
- Su harikadır, ancak et suyu, meyve suyu veya sporcu içecekleri de içtiğinizden emin olun. Vücudun potasyum ve sodyum gibi elektrolitlere ihtiyacı vardır.
- Bazı insanlar elma suyunun semptomları daha da kötüleştirebileceğini düşünüyor.
- İçemeyecek kadar mideniz bulanıyorsa, buz küplerini emdirin.
- Sıvılar 12 saatten fazla sürmezse veya 24 saatten uzun süredir ishal veya kusmanız varsa hemen bir doktora görünün. Dehidrasyon şiddetliyse, hastanede IV'e ihtiyacınız olabilir.
- Çocuğunuzda veya bebeğinizde ishal varsa meyve suyu veya gazlı içecekler vermeyin. Çocuk hala emziriliyorsa, her zamanki gibi emzirmeye devam edin.
Adım 2. Reçetesiz satılan ishal önleyici ilaçlar kullanın
Loperamid (Imodium A-D) veya bizmut subsalisilat (Pepto-Bismol) deneyin. Talimatlara uygun kullan. Bu ilaç eczanelerde veya eczanelerde bulunabilir.
- Doktorunuzla teyit etmedikçe bu ilacı çocuklara vermeyin.
- Bakteriyel bir enfeksiyonun neden olduğu mide problemleri gibi bu ilaçla daha şiddetli olan bazı ishal türleri vardır. Reçetesiz ishal önleyici ilaçları deneyebilirsiniz, ancak ishal daha şiddetliyse, başka tedaviler aramak için hemen doktorunuza görünün.
Adım 3. Ağrı kesicileri dikkatli kullanın
Ateşi düşürmeye ve mide kramplarından kaynaklanan ağrıyı azaltmaya yardımcı olması için nonsteroid antiinflamatuar ilaçları (veya ibuprofen ve naproksen gibi NSAID'leri) deneyebilirsiniz. Bununla birlikte, büyük dozlarda veya belirli koşullar altında bu ilaç tahrişe ve mide rahatsızlığına neden olabilir. Bu ilacı reçeteye veya paket üzerindeki talimatlara göre alın ve aşağıdaki durumlarda kaçının:
- Doktorunuz başka bir ilaç reçete ediyor veya siz başka bir hastalık için başka bir NSAID kullanıyorsunuz.
- Karaciğer veya böbrek hastalığınız var.
- Mide ülseriniz veya kanamanız oldu.
- 18 yaşından küçüksünüz. Çocuklara veya ergenlere aspirin vermeden önce bir doktora danışın. Çocuklarda ve ergenlerde virüsleri (grip dahil) tedavi etmek için aspirin kullanımı, Reye Sendromu gibi yaşamı tehdit eden hastalıklarla ilişkilidir.
Adım 4. Bol bol dinlenin
Diğer hastalıklarda ve tıbbi durumlarda olduğu gibi, vücudunuza yardım etmenin en iyi yollarından biri dinlenmektir. Bol bol uyuyun, sıcak kalın ve vücudunuzun dinlenmesine izin verin. Bu, ishale neden olabilecek enfeksiyonlarla savaşmanıza ve hasta olmanın fiziksel stresini azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 5. Belirtiler devam ederse veya daha şiddetliyse bir doktora görünün
İshal veya kusma 24 saatten uzun sürerse veya 12 saatten fazla su içemezseniz, su kaybını önlemek için bir doktora görünün. Midenizde veya makatınızda şiddetli ağrı varsa, dışkınızda kan varsa, 39°C'nin üzerinde ateşiniz varsa, boyun tutulması veya şiddetli baş ağrınız varsa veya ciltte veya göz beyazlarınızda sarımsı bir renk varsa bir uzmana görünün.
Çok susamış hissediyorsanız, ağzınız veya cildiniz kuruyorsa, fazla idrar yapmıyorsanız, koyu renkli idrarınız varsa veya kendinizi zayıf, baş dönmesi, yorgun hissediyorsanız veya başınız dönüyorsa susuz kalmış olabilirsiniz
Adım 6. Çocuğunuzu susuz kalmışsa doktora götürün
Çocuklar ve bebekler yetişkinlerden daha hızlı susuz kalır ve sonuçları daha şiddetlidir. Çocuklarda dehidrasyon belirtileri arasında bezlerini yeterince ıslatmama (veya genellikle 3 saatten fazla ıslanmama), gözyaşı olmadan ağlama, ağız veya dil kuruluğu, 39°C veya daha yüksek ateş veya çok telaşlı, sinirli, uykulu olma, veya tepkisiz.
Ayrıca çocuğunuzu 24 saatten uzun süredir ishali veya siyah veya kanlı dışkısı varsa doktora götürün
Adım 7. Sağlıkta ciddi bir değişiklik olursa acil servisi arayın
Sizde veya bir başkasında nefes almada güçlük, göğüs ağrısı, kafa karışıklığı, aşırı uyku hali veya ayağa kalkmada güçlük, bayılma veya bilinç kaybı, düzensiz hızlı kalp atışı, kasılmalar, boyun tutulması veya şiddetli baş ağrısı veya halsizlik, baş dönmesi veya kafada şiddetli dönme hissi.
Yöntem 2/3: Hızlı Çözüm Olarak Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Berrak bir sıvı diyet uygulayın
İshal sırasında sindirim sisteminin çalışmasını mümkün olduğunca azaltın. Mideyi zorlamadan vücudu nemli tutmak ve elektrolit dengesini korumak için yeterince berrak sıvı için. Günde küçük "yiyecek" porsiyonları tüketin veya toleransınız dahilinde bu sıvıyı birkaç dakikada bir için. İşte deneyebileceğiniz berrak bir sıvı diyet örneği:
- Su (karbonatlı su ve aromalı su uygundur)
- Posasız meyve suyu, meyve püresi ve limonata
- Soda dahil olmak üzere kabarcıklı içecekler (şeker ve kafeinsiz seçeneklerin seçilmesi önemlidir)
- Jelatin
- Kahve ve çay (kafeinsiz, sütsüz)
- Domates suyu veya süzülmüş sebze suyu
- Spor içecekleri (çok fazla şeker içerdiğinden diğer içeceklerle birleştirin, bu nedenle diğerleri olmadan içmek faydalı değildir)
- Temiz et suyu (kremalı çorba değil)
- Bal ve şeker ve limon ve nane şekeri gibi sert şekerler
- Popsicles (meyve veya süt ürünleri olmadan)
Adım 2. Katı yiyecekleri yavaş yavaş ekleyin
İkinci gün, diyetinize yarı katı kuru yiyecekler ekleyebilirsiniz. Küçük porsiyonlarda yiyin. Buna tahammül edemiyorsanız, berrak sıvı bir diyete geri dönün ve daha sonra tekrar deneyin. Yumuşak ve az yağlı ve lifli yiyecekleri seçin.
- Beş çeşit yumuşak gıdayı temsil eden BRAT diyetini deneyin. Banana (muz), rbuz (pirinç), aelma püresi (elma sosu), Tyulaf (ekmek) ve Tea (çay). Diğer seçenekler ise kraker, erişte ve patates püresidir.
- Çok fazla baharat içeren yiyeceklerden uzak durun. Tuz iyidir, ancak çok baharatlı hiçbir şey yemeyin.
Adım 3. Düşük lifli yiyecekleri seçin
Lif bakımından zengin gıdalar gaza neden olur ve ishali daha da kötüleştirir. Kendinizi daha iyi hissedene kadar taze sebze ve meyvelerden (muz hariç) kaçının. Tam tahıllar ve kepek de lif bakımından yüksektir.
Ancak lifin bağırsaklar için çok faydalı olduğunu unutmayın. İshal gibi sık sorunlarınız varsa, sindirim sisteminizi düzenlemeye yardımcı olması için daha fazla lif yemeyi düşünün
Adım 4. Yağlı ve yağlı yiyeceklerden kaçının
Yüksek yağlı yiyecekler ishali ve mideyi daha da kötüleştirebilir. %100 iyileşmediyseniz kırmızı et, tereyağı, margarin, süt ürünleri, kızarmış yiyecekler ve fast food, paketlenmiş hazır yiyecekler ve işlenmiş yiyeceklerden kaçının.
Yağ tüketimini günde <15 gram ile sınırlayın
Adım 5. Süt ürünlerine hayır deyin
İshal, gaz ve şişkinliğin nedenlerinden biri laktoz intoleransıdır. Sık sık ishaliniz varsa veya süt içtiğinizde veya süt ürünleri yediğinizde ishaliniz daha kötüyse, laktoz intoleransınız olup olmadığını düşünün. Bununla birlikte, ishal olduğunuzda ne olursa olsun süt ürünlerinden kaçının.
Adım 6. Kafeinden kaçının
Kafein mide rahatsızlığına ve gaza neden olabilir ve sizi daha fazla susuz bırakabilir. Kafeinsiz oldukları sürece kahve, çay ve soda içebilirsiniz.
Buna kahve, çay ve bazı spor içecekleri gibi kafeinli içecekler ile çikolata gibi kafein içeriği yüksek gıdalar dahildir
Adım 7. Alkol içmeyin
Alkol, ishal semptomlarını daha da kötüleştirecektir. Alkollü içecekler, semptomları kontrol altına almak için aldığınız ilaçların etkilerine müdahale edebilir. Alkol ayrıca daha sık idrara çıkmanızı sağlar ve dehidrasyona katkıda bulunur. Hasta olduğunuzda alkolden uzak durun.
Adım 8. Fruktoz ve yapay tatlandırıcılardan kaçının
Yapay tatlandırıcılardaki kimyasal bileşiklerin ishale neden olduğu veya daha da kötüleştirdiği bilinmektedir. Genel olarak, özellikle sindirim sisteminiz iyileşene kadar katkı maddelerinden kaçınmalısınız. Yapay tatlandırıcılar içeren birçok marka vardır, örneğin:
- Sunett ve Tatlı Olan
- Equal, NutraSweet ve Neotame
- Tatlı'N Düşük
- splenda
Adım 9. Probiyotikleri deneyin
Probiyotikler, sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olan bir tür canlı bakteridir. Bunları canlı kültürlü yoğurt gibi ürünlerde, eczanelerde veya eczanelerde hap veya kapsül olarak bulabilirsiniz. Probiyotikler, bakterilerin ve bazı virüslerin neden olduğu ishalin tedavisine yardımcı olabilir, çünkü probiyotikler bağırsaktaki "iyi" bakteri dengesini yeniden sağlayabilir.
Canlı kültürlerle sade yoğurt yemek, ishal olduğunuzda süt ürünleri yememe kuralının istisnasıdır
Yöntem 3/3: Nedeni Tedavi Etmek
Adım 1. Virüsün neden olduğu ishalin kendi kendine geçmesine izin verin
Çoğu ishal vakasına grip ve diğerleri gibi virüsler neden olur. Virüse bağlı ishal iki gün içinde azalacaktır. İyileşene kadar bekleyin, susuz kalmayın, dinlenin ve semptomları hafifletmek için reçetesiz ishal önleyici ilaçlar alın.
Adım 2. Bakteriyel enfeksiyonlar için reçeteli ilaçlar alın
Kirlenmiş yiyecek veya içecekleri tükettikten sonra ortaya çıkan ishale genellikle bakteri veya bazen parazitler neden olur. Bu durumda, doktorunuz enfeksiyonu tedavi etmek için spesifik antibiyotikler veya başka ilaçlar reçete etmek zorunda kalabilir. İshal 2-3 gün içinde düzelmezse, bulaşıcı bir neden olup olmadığını belirlemek için bir doktora görünün.
Antibiyotiklerin yalnızca ishalin nedeninin bakteri olduğu doğrulanırsa reçete edileceğini unutmayın. Antibiyotikler virüslere veya diğer nedenlere karşı etkili değildir ve uygun şekilde kullanılmazsa istenmeyen yan etkilere neden olabilir veya sindirim problemlerini şiddetlendirebilir
Adım 3. Bir doktorun yardımıyla ilaçları değiştirmeyi düşünün
Antibiyotikler aslında bağırsaktaki bakteri dengesini değiştirdikleri için ishalin yaygın bir nedenidir. Kanser ilaçları ve magnezyumlu antasitler de ishale neden olur veya ishale neden olur. Sık sık ishal oluyorsanız ve neden olduğundan emin değilseniz, ilacınızın herhangi bir etkisi olup olmadığını doktorunuza sorun. Belki doktor dozu azaltabilir veya başka bir ilaç türüyle değiştirebilir.
Doktorunuza danışmadan reçeteli ilaçları asla bırakmayın veya değiştirmeyin. Bu ciddi sağlık sonuçlarına yol açabilir
Adım 4. Kronik hastalıkları tedavi edin
Crohn hastalığı, ülseratif kolit, çölyak hastalığı, irritabl bağırsak sendromu ve safra kesesi ile ilgili sorunlar (veya cerrahi olarak çıkarıldıktan sonra) dahil olmak üzere çeşitli sindirim hastalıkları kronik veya sık ishale neden olabilir. Altta yatan hastalığı kontrol altına almak için doktorunuzla yakın çalışmanız gerekir. Doktorunuz sizi gastroenterolog denilen bir bağırsak ve mide uzmanına sevk edebilir.
Adım 5. Stres ve kaygıyı en aza indirin
Bazı insanlar için yoğun stres veya kaygı, mide rahatsızlığına neden olabilir. Rahatsızlığı azaltmak için stres seviyelerini azaltmak için ve ishal sırasında düzenli olarak gevşeme tekniklerini kullanın. Meditasyon yapmayı veya derin nefes almayı deneyin. Duyarlılık eğitimi uygulayın, doğada yürüyüşler yapın, müzik dinleyin ve rahatlamanıza yardımcı olacak başka şeyler yapın.
İpuçları
- İshaliniz varsa başkaları için yemek hazırlamayın. Bakterilerin yayılmasını önlemek için özellikle tuvaleti kullandıktan sonra ellerinizi düzenli olarak yıkayın.
- Elektrolit içeren bol su için. İshal olduğunuzda, sadece sıvı kaybetmezsiniz. Ayrıca vücut tuzunu da kaybedersiniz.
