Ter bezlerinin tıkanması, hidradenitis suppurativa (HS) adı verilen rahatsız edici bir iltihaplanmaya veya ısı döküntüsü olarak bilinen bir duruma neden olabilir. Isı döküntüsünü önlemenin en iyi yolu cildi aşırı ısıtmamaktır. HS'nin nedeni hala bilinmemektedir, ancak erken teşhis ve tedavi, durumun kötüleşmesini önleyebilir. Kötü kişisel hijyen HS'ye neden olmazken, yaşam tarzı değişiklikleri ve temizlik rutini ter bezlerinin tıkanmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Adım
Yöntem 1/2: Ter Bezlerinin Tıkanmasını Önleme
Adım 1. Cildi antiseptik sabunla temizleyin
Hafif, tahriş edici olmayan bir sabun kullanın ve tıkanmış ter bezlerinin olduğu bölgelere odaklanın. Bu alanlar kasık, koltuk altı, meme altı ve kendi kendine katlanabilen bölgelerdir.
- Cildin kendi kendine kurumasını bekleyin, havluyla ovalamayın.
- Vücudun her zaman temiz olması için her gün veya günde iki kez banyo yapın.
Adım 2. Dar giysilerden kaçının
Cilde baskı yapan veya sürtünen giysi türleri tıkanma olasılığını artıracaktır. Bu nedenle, pamuk veya keten gibi doğal lifli malzemelerle bol giysiler giymek daha iyidir.
- Balenli sütyenler göğüslerin altındaki ter bezlerini tıkayabilir. Cilde çok fazla baskı yapmayan destekleyici bir sutyen bulmaya çalışın.
- Sıkı bel bantları da ter bezlerini tıkayabilir.
Adım 3. Sigarayı bırakın
Araştırmalar, sigara içmenin nedeni bilinmese de HS geliştirme olasılığını artırdığını gösteriyor. Sigara içmek HS için yüksek risk faktörlerinden biridir. Bu nedenle tıkanıklıkları önlemek için sigarayı bırakmaya çalışın.
- Sigarayı bırakmak için yardıma ihtiyacınız varsa, doktorunuzla veya yerel sağlık kuruluşunuzla konuşun.
- Destek grupları, çevrimiçi forumlar veya bireysel danışmanlar, sigarayı bırakma çabalarına yardımcı olabilir. Birçok şirket, çalışanların bu kötü alışkanlığı kırmalarına yardımcı olacak teşvik programlarına sahiptir. Sizin için en uygun yolu bulmaya çalışmaya devam edin.
Adım 4. Sağlıklı bir kiloyu koruyun
HS, aşırı kilolu veya obez kişilerde en yaygın olanıdır. Ter bezlerinin tıkanmasını önlemek için sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışın. Fazla kilonuz varsa, yaşam tarzı değişiklikleri için teşvik ve destek olarak bir kilo verme programına katılmayı düşünün. Sağlıklı bir diyet uygulayın, tatlı atıştırmalıklardan ve yağlı yiyeceklerden kaçının ve bol miktarda taze sebze ve meyve yiyin.
- Kilo verme programınız ve diyet ihtiyaçlarınız hakkında doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşun.
- Zaten HS'niz varsa, kilo kaybı daha fazla ilerlemeyi önleyebilir.
Adım 5. Vücut kıllarını tıraş etmeyin
Koltuk altlarını ve kasık bölgesini tıraş etmek bezlere bakteri bulaştırabilir. HS'ye en yatkın bölgelerdeki tüyleri almak istiyorsanız, diğer tüy alma yöntemlerini doktorunuza veya dermatoloğunuza danışın.
- Parfüm veya kokulu deodorant kullanmak da cildi tahriş edebilir. Hassas ciltler için tasarlanmış kokusuz ürünler kullanın.
- Kasıkları ve koltuk altlarını tıraş etmek kültürel açıdan hassas olduğundan, bir destek grubu arama konusunda doktorunuzla konuşmanız gerekebilir. Kapalı giysiler giymek sizi vücut kıllarının sosyal karmaşıklıklarından koruyacaktır.
Adım 6. Kasık bölgesini temiz ve serin tutun
Hava sirkülasyonunu artırmak ve dar giysilerden kaçınmak için pamuklu iç çamaşırları seçin. Sentetik malzemelerden yapılmış iç çamaşırları hava akışını kısıtlayacak ve ter bezlerinin tıkanma olasılığını artıracaktır.
- Bölgeyi ihtiyaçlarınıza bağlı olarak günde bir veya iki kez sabunla yıkayın. Antibakteriyel sabun kullanın ve kendi kendine kurumasını bekleyin.
- Temizlemek için ılık su kullanın.
Adım 7. Aşırı ısınmadan kaçının
Aşırı terleme ter bezlerinin iltihaplanmasına neden olabilir. Sauna, jakuzi veya buhar odası kullanmak terin akmasına ve bezlerin tıkanmasına neden olur. Bu nedenle, sıcaklığın daha düşük olduğu sabah erken veya akşam geç saatlerde egzersiz yapın. Ter akışını artırmayı amaçlayan "sıcak" yoga yapmayın.
- Terlemeyi önleyici maddeler hassas ciltler için çok serttir ve tıkanmalara neden olabilir. Bir ter önleyici almak istiyorsanız, bir tavsiye için doktorunuza danışın.
- Egzersizi yavaş yapın, aşırı ısınmayın.
Yöntem 2/2: Ter Bezi Tıkanıklığının Üstesinden Gelme
Adım 1. Hidradenitis suppurativa'nın (HS) semptomlarını öğrenin
HS belirtileri, kasık veya anüs bölgesinde, göğüslerin altında veya koltuk altlarında siyah gözlü sivilcelerin varlığını içerir. Cildin altında ağrılı, bezelye büyüklüğünde bir yumru hissedebilirsiniz. Bu topaklar bazen aylarca hatta yıllarca sürer. Ek olarak, birkaç ay boyunca sıvı sızdıran bir yumru görünebilir.
- Bu semptomlar genellikle ergenlikten hemen sonra başlar ve tek bir ağrılı yumru ile karakterizedir.
- HS semptomları geliştirme olasılığı en yüksek olan kişiler, kadınlar, Afro-Amerikan kökenli, aşırı kilolu, sigara içenler ve HS öyküsü olanlardır.
- Bazı HS hafiftir ve evde tedavi edilebilir. Daha ciddi vakalar için HS, doktorun bakımını gerektirir.
- HS, popülasyonun en az %1'ini etkiler.
Adım 2. Sıcak kompres kullanın
10-15 dakika boyunca cilde temiz, ılık bir bez koymak, tıkanmış ter bezlerinin ağrısına yardımcı olabilir. Tıkanmanın neden olduğu derin, ağrılı bir yumru varsa, kompresler ağrıyı hafifletebilir.
- Sıcak çay poşetini kompres olarak da kullanabilirsiniz. Kaynar suda dik çay poşetleri. Ardından, kaldırın ve HS alanına yapıştırın.
- Sıcak etki ağrıyı hafifletir, ancak yumruyu çıkarmaz.
Adım 3. Cildi antibakteriyel sabunla temizleyin
Cildi tahriş etmeyen bir sabun seçin. Hassas ciltler için yapılmış kokusuz sabunları arayın. Köpürene kadar sabunlayın ve iyice durulayın. Cildin kendi kendine kurumasına izin verin.
- Temizledikten sonra, reçetesiz satılan bir antibiyotik krem uygulamanız gerekebilir.
- Ter bezlerini ve gözenekleri tıkayacağı için nemlendirici kremler, losyonlar vb.'den kaçının.
Adım 4. Çinko takviyesi alın
Çalışmalar, çinko takviyelerinin artan iltihaplanma olasılığını azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir. Çinko takviyeleri arasında çinko sülfat, çinko asetat, çinko glisin, çinko oksit, çinko şelat ve çinko glukonat bulunur. Bu tip çinko, önerilen dozlarda kullanıldığında güvenli kabul edilir.
- Küçük miktarlarda çinko hamile kadınlar için güvenli gibi görünse de, önce doktorunuza danışın ve bunları dikkatli kullanın. Çalışmalar fetüse zarar verme olasılığını ortadan kaldırmadı.
- Çinko klorürden kaçının. Güvenliği veya etkinliği hakkında herhangi bir çalışma yoktur.
Adım 5. Enfeksiyonu tedavi etmek için antibiyotik kullanın
Doktorunuz mevcut enfeksiyonları tedavi etmek ve yenilerinin ortaya çıkmasını önlemek için antibiyotik reçete edebilir. Uzun süreli koruyucu kullanım için reçete edilen çeşitli antibiyotik türleri vardır.
- Bakteriyel enfeksiyon yoksa, daha fazla gelişmeyi bastırmak için antibiyotikler reçete edilebilir.
- Antibiyotikler, ağızdan alınacak hap şeklinde veya enfekte bölgeye uygulanacak merhem formunda bulunur.
Adım 6. Enflamasyonu azaltmak için steroid ilacı deneyin
Prednizolon gibi kortikosteroid (steroid) tabletler kısa süreler için reçete edilebilir. Bu seçenek en çok HS semptomlarının çok ağrılı olduğu ve günlük aktiviteleri zorlaştırdığı durumlarda etkilidir.
- Steroidler olumsuz yan etkilere neden oldukları için uzun vadede kullanılmamalıdır. Uzun vadeli etkiler arasında osteoporoz, kilo alımı, katarakt ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları yer alır.
- Enfeksiyon bölgesindeki steroid enjeksiyonları da kısa süreli tedavi için etkilidir.
Adım 7. Doktorunuza tümör nekroz faktörü (TNF) alfa inhibitörleri hakkında danışın
Enflamasyonu azaltan ve HS'nin ilerlemesini durduran yeni bir enjekte edilebilir ilaç sınıfıdır. Örnekler arasında Infliximab (Remicade ®), Etanercept (Enbrel ®), Adalimumab (Humira ®), Golimumab (Simponi ®) ve Golimumab (Simponi Aria ®) sayılabilir.
- Ayrıca romatoid artrit, psoriatik artrit, çocuklarda artrit, inflamatuar bağırsak hastalığı (Crohn's ve kolit), ankilozan spondilit ve sedef hastalığı gibi inflamatuar sorunları tedavi etmek için kullanılırlar.
- İlaç yeni olduğu için hala pahalıdır. Çoğu sigortacı bunu kapsar, ancak emin olmak için önce kontrol edin.
Adım 8. Ameliyatı düşünün
Ter bezi tıkanıklığı ve şiddetli HS vakaları için cerrahi pratik bir seçenektir. Sıvıyı boşaltan topaklar, derinin altındaki "kanallar" ile birbirine bağlanır ve cerrahi olarak çıkarılabilir. Bu prosedür genellikle bu alanlardaki tıkanıklıkların veya HS'nin tedavisinde etkilidir, ancak diğer alanlarda sorunlar gelişebilir.
- Ameliyatla şişmiş bölgeden sıvının alınması sorunu kısa vadede çözebilir.
- Tüm enfekte bölgelerdeki cildi çıkarmak için ameliyat önerilebilir. Bu durumda ameliyat edilen bölgeyi onarmak ve yarayı kapatmak için deri nakli yapılacaktır.
İpuçları
- Sizi çok terletecek sıcak ortamlardan kaçının.
- Sigarayı bırakmak ve kilo vermek, HS tedavisinde en etkili iki önlemdir.
