Bazen herkes kendini bir ilişkiye kaptırmış gibi göründüğünde bekar olmak zordur. Ayrıca yeni bir ortak bulmak için yönlendirilebilir veya sadece yalnız hissedebilirsiniz. Gerçekten bekar olmak isteyip istemediğinize bakılmaksızın, kendinize nasıl bakacağınızı öğrenmeniz ve bekar olarak hala mutlu bir hayat yaşayabileceğinizi anlamanız önemlidir. Bekar ve yalnız yaşıyor olsanız bile, kendinizi yalnız ve izole hissetmemelisiniz!
Adım
Bölüm 1/3: İlişkiden Çık
Adım 1. Kendini savunma
İstismarcı bir ilişkide sıkışıp kalmış olsanız da, partnerinizle kendinizi mutlu hissetmiyor olsanız da, kararlı olmanız ve kendiniz için en iyisini almanız gereken zamanlar olacaktır.
- İnsanlar, suçluluk, finansal stres veya çocuklar gibi çeşitli nedenlerle sağlıksız ilişkilerde sıkışıp kalırlar. Bu korkulara odaklanırsanız, aslında kendinizi ilişkinin içinde tuzağa düşürdüğünüzü fark etmeniz önemlidir.
- Kendi ilgi alanlarınızı geliştirmek, kişisel kararlar almak ve eşiniz olmadan daha fazla zaman geçirmek gibi küçük adımlarla kendinizi savunmaya başlayabilirsiniz.
Adım 2. Bilinmeyen korkusuyla savaşın
Birçok insan, yalnız yaşamaya alışkın olmadıkları ve ayrılık sonrası geleceklerini bilemedikleri için uzun süreli bir ilişkiden ayrılma konusunda isteksizdir. Tek bir kişi olarak yeni bir hayata başlamak için risk almaya istekli olmalı ve gelecekte ne olacağını her zaman bilemeyeceğinizi kabul etmelisiniz.
- İlişkiyi bırakmaya hazır değilseniz, öz bakımı geliştirmeye odaklanmayı deneyin. Sizi mutlu eden şeyleri bilinçli olarak yaparsanız, sonunda sizi engelleyen ilişkiyi bırakmak için gereken gücü geliştirebilirsiniz.
- Henüz ilişkiden ayrılmaya cesaretiniz yoksa kendinize fazla yüklenmeyin. Kendiniz hakkında olumsuz düşünceler sadece güveninizi zedeleyecek ve ilişkiden ayrılmanızı zorlaştıracaktır.
Adım 3. Kendinizi tanıyın
Bazı insanlar aslında bekar olmaktan daha mutlu hissediyorlar ve bu durumda yanlış bir şey yok. Yalnız yaşamayı dert etmiyorsanız ve bir partneriniz yoksa, kendinizi farklı bir yaşam tarzı yaşamaya zorlamayın. Bekar olmaktan hoşlanmıyor olsanız bile, hayatınızda gerçekten önemli olan şeyleri keşfetmek için bu fırsatı değerlendirin.
- Genellikle, insanların bir ilişkide kimliklerini biraz kaybetmeleri kolaydır, bu nedenle bekar olmaya alışmanız biraz zaman alabilir. İster ömür boyu ister kısa bir süre bekar kalmak isteyin, kişisel ilgi ve tercihlerinizi kabul etmeye ve benimsemeye çalışın.
- İlgilendiğiniz her şeye göz atmak için zaman ayırın. İlişkiden önce artık hoşlanmadığınız bir hobiniz varsa, hobi etkinliğini yeniden yapın. Değilse, hoşunuza giden bir aktivite bulana kadar yeni bir hobi deneyin.
- Eski sevgilinizle geliştirdiğiniz rutini takip etmenize gerek yok. Her gece 8'den 10'a kadar televizyon izliyorsanız, bekar olduktan sonra yapmak istediğiniz başka bir şey olup olmadığını düşünün.
Bölüm 2/3: Kendinize İyi Bakın
Adım 1. Bağımsız olun
Daha önce uzun süreli bir ilişki içindeyseniz, çim biçmek, yemek pişirmek veya faturaları ödemek gibi günlük işleri yapmak için eşinize güvenebilirsiniz. Tek bir kişi olarak, tüm bu sorumlulukları kendiniz halletmeniz gerekiyor. Partnerinizin genellikle yaptığı tüm görevlerin bir listesini yapın ve bunları tek tek nasıl tamamlayacağınızı öğrenin.
- Bağımsızlık sizi güçlendirebilir. Kendiniz için üzülmek yerine, kendinize bakabileceğinizi unutmayın. Gelecekte bir ilişkiye girseniz bile, her zaman işleri kendi başınıza nasıl yapacağınızı bileceksiniz.
- Tüm sorumluluklar altında ezilmemeye çalışın ve bir şeyi nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız arkadaşlarınızdan, aile üyelerinden veya komşularınızdan yardım istemekten çekinmeyin.
- Daha önce eşinizin gelirine bağlıysanız, finansal bağımsızlık büyük bir zorluk olabilir. Bütçenize yakından bakın ve kısılabilecek yönleri veya giderleri arayın. Örneğin, daha küçük bir apartman dairesinde veya evde tek kişi olarak yaşayabilir, hatta sürekli restoranlarda yemek yemek zorunda kalmamak için yemek yapmayı öğrenebilirsin. İsterseniz şimdi arkadaş da edinebilirsiniz.
Adım 2. Başka bir ilişki geliştirin
Bekar olman bu dünyada yalnız olduğun anlamına gelmez. Aslında, bekar insanlar genellikle arkadaşları, aile üyeleri ve komşularıyla evli çiftlerden daha güçlü ilişkilere sahiptir. Kendinizi yalnız ve izole hissetmekten kaçınmak için, sevdiğiniz insanlarla kendinizi kuşatın.
- Bekarsanız, bağlanma sorunlarınız olduğunu düşünme tuzağına düşmeyin. Çeşitli araştırmalar, bekar insanların sağlıklı ilişkiler kurma konusunda etraflarındakilerle aynı yeteneğe sahip olduğunu göstermiştir.
- Daha önce başka çiftlerle çok zaman geçirdiyseniz, bekar olduktan sonra artık onlarla vakit geçirmeye davet edilmeyebilirsiniz. Sizi kasten davet etmiyor ya da kendinizi garip hissetmekten alıkoymaya çalışıyor olabilirler. Kararınız ne olursa olsun, bu tür "eski" arkadaşların hayatınızda ilişkiniz hakkında konuşacak kadar önemli olup olmadığına karar verin.
- Belki de bekarken yeni arkadaşlar edinmen gerekiyor. Bir kulübe katılmayı, gönüllü çalışmalara katılmayı veya işten insanlarla sosyalleşmeyi deneyin. Aynı zamanda bekar olan arkadaşlara sahip olmak, geçişi kolaylaştırmanıza yardımcı olabilir. Benzer ilgi alanlarına sahip kişileri bulmak ve yeni arkadaşlar edinmek için Meetup gibi siteleri kullanın.
- Bekarlar grubuna katılmak veya "yalnızca bekar" bir barda biraz zaman geçirmek isteyebilirsiniz, ancak sadece bekar olmaktan zevk almakla kalmayıp bir eş arayan insanlarla tanışabileceğinizi unutmayın.
Adım 3. Olumsuz düşüncelerden kurtulun
İnsanların bir eş bulamadıkları için bekar olduklarına dair bir görüş var, oysa aslında sadece bu tarz bir yaşam tarzını seviyorlar. Uzun süredir bekarsanız, sizde bir sorun olduğunu hisseden insanlarla tanışabilirsiniz. Toplumun kendi ilişkilerine bakışını değiştirmek için yapılabilecek pek bir şey yok. Bu tür ayrımcılığı görmezden gelin.
- Araştırmalar, bekar olan kişilerin, ilişkilerdekilerden daha düşük mutluluk, başarı veya psikolojik sağlık düzeylerine sahip olmadığını gösteriyor. Kendinizi bu bilgilerle eğlendirin ve aksini düşünenlerin daha az bilgili olduğunu kendinize hatırlatın.
- Yakın arkadaşlarınızdan veya aile üyelerinden bu tür bir ayrımcılığa maruz kalırsanız, bekar olma kararınız hakkında onlarla konuşmak iyi bir fikirdir. Bekar olmaktan mutlu olduğunuzu ve sizi olumsuz gördüklerinde incindiğini anlamalarını sağlayabilirseniz, daha fazla ilgi ve şefkat gösterebilirler.
- Bekarken yalnız veya yalıtılmış hissediyorsanız, bu duygular bekar yaşamın gerçeklerinden değil, diğerlerinden ayrımcılık veya küfürden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, bekar olduğunuz için sizi üzen veya üzen insanlardan uzak durmanız önemlidir.
- İnsanlar sizinle eşleşmeye çalışıyorsa, ilgilenip ilgilenmediğinizi onlara açıklayın. İstediğiniz zaman çıkmak isteyip istemediğinizi seçme hakkına sahipsiniz. Aslında, kendinizi açıklamanıza gerçekten gerek yok.
Bölüm 3/3: Bekar Hayatın Avantajlarından Yararlanmak
Adım 1. Sağlıklı bir yaşam sürün
Araştırmaya göre, bekar insanlar evli çiftlerden daha sık egzersiz yapıyor. Bunun nedeni, daha fazla boş zamanları olması veya daha çok dış görünüşle ilgilenmeleridir. Sebep ne olursa olsun, bekar hayatınızı sağlıklı kalmak ve hayatın tadını sonuna kadar çıkarmak için kullanın.
Adım 2. Gücünüzle gurur duyun
Kendilerine bağımlı oldukları ve ilişki durumları hakkında olumsuz kamuoyu ile uğraşmak zorunda kaldıkları için bekar insanlar evli insanlardan daha güçlü ve daha kararlı olma eğilimindedir. Partneriniz olmadığı için üzgün hissediyorsanız, bu kusurların aslında sizi daha iyi bir insan haline getirdiğini kendinize hatırlatın.
Adım 3. İstediğini yap
Bekarken hissedilebilecek çok fazla özgürlük var. Daha önce uzun süreli bir ilişkiniz olduysa, partnerinizin görüş ve düşüncelerinden endişe duymadan kendi kararlarınızı verirken ne kadar özgür olduğunuzu unutmuş olabilirsiniz. Bekar olduğunuzda, bu özgürlüğün tadını birkaç basit yolla çıkarın:
- İstediğiniz zaman ve istediğiniz yerde seyahat edin.
- İhtiyaçlarınıza göre bir program oluşturun.
- Dairenizi veya evinizi dilediğiniz gibi dekore edin.
- Sevdiğiniz yemeğin tadını çıkarın.
- Git veya içeride biraz zaman geçir ya da insanları yaşadığın yere davet et.
Adım 4. İlginizi çeken şeylerin tadını çıkarmak için zaman ayırın
Bekar insanlar, ilişkilerdekilerden daha anlamlı şeylere değer verme eğilimindedir. Bekar olduğunuzda mutlu hissetmek istiyorsanız, ister iş ister gönüllülük olsun, gerçekten önemsediğiniz bir şeye daha fazla zaman ayırmak iyi bir fikirdir.
- Bekarlık durumu, enerjinizi ve düşüncelerinizi çalışmaya ayırmanızı kolaylaştırır çünkü ilişki ihtiyaçlarını karşılamakla uğraşmanıza gerek kalmaz. Uzun süre bekar kalmayı planlıyorsanız, sizi mutlu ve "faydalı" hissettirecek, sabahları uyanmanızı sağlayacak bir iş bulun. Hayattaki mutluluk ve tatmin yerine getirilirse, hayatınız artık boş hissetmeyecektir.
- Daha yaratıcı bir insan olmak ve dünyayı farklı bir perspektiften görebilmek için yalnız kalmaya zaman ayırın. Yazmak, resim yapmak veya sadece gökyüzündeki bulutların güzelliğinin tadını çıkarmak olsun, yaratıcı ilgi alanlarını sürdürmek için yalnız kalmaya zaman ayırın.
- Yeni aktiviteler veya deneyimler, bekarken yapılacak en iyi şeylerden biridir. İstediğiniz her şeyi yapma yeteneğinden yararlanın ve hayatı heyecanlı tutmak için yeni ilgi alanları ve tutkular bulun.
Adım 5. İsterseniz sağlıklı ilişkiler sürdürün
Bir ilişki içinde değilken "hayatta kalmayı" öğrendikten sonra, bekar kalmak mı yoksa bir eş bulmak mı istediğinize karar verebilirsiniz. Her ikisi de sizin için iyi seçimlerdir, bu yüzden başkalarının size birini veya diğerini seçmeniz için baskı yapmasına izin vermeyin.
Doğru hissetmeyen bir ilişkiye acele etmeyin. İlişkilerin karşılıklı olması gerekir ve bir ilişki içindeyken sadece kişisel kimliğinizi feda etmemelisiniz
İpuçları
- Arkadaşlarınızın veya aile üyelerinin sizi buluşmaya zorlamasına izin vermeyin. Sadece gerçekten istediğin zaman çıkmalısın.
- Bekar olmak, özellikle Noel ve Sevgililer Günü gibi şenlikli günlerde zor olabilir. Bu nedenle, bu anlarda biraz depresif hissediyorsanız sorun değil.
- Bir partiye davetliyseniz ve misafir getirebiliyorsanız, randevu yerine yalnız veya bir arkadaşınızla gelmeniz önemli değil. Hangisini yapmak rahatsa onu yap.
- Bunu her zaman hatırla, sırf bekar olduğun için her zaman yalnız olman gerektiği anlamına gelmez. Diğer insanlarla çok fazla zaman geçirebilir ve yaşayabilirsiniz. Biriyle ilişki içinde olsanız bile yalnızlık hissedilebilir. Bu nedenle, sadece yalnız hissetmek istemediğiniz için biriyle ilişkiye girmeyin.
- Önemli bir insan olduğunuzu unutmayın. Kendinizi yalnız hissediyorsanız, bu duyguları benimseyin, ancak yalnız kalmanın kendiniz için üzülmenize neden olmasına izin vermeyin. Etrafınızı sizi seven insanlarla kuşatın. Yeni bir hobi edinin ve mutlu bir insan olun.
