Siz bekar insanlar için, sevgilerini mutlu bir şekilde sergileyen çiftleri görmek zor olmalı. Ancak, bekar olmak aslında arkadaşlarınız ve ailenizle ilişkileri derinleştirmek, hobilerin tadını çıkarmak, kariyer geliştirmek ve kendinizi daha iyi tanımak için harika bir fırsat! Ancak yalnızlıkla mücadele etmeniz gerekiyorsa, sosyal çevrenizde güven oluşturmaya çalışın. İlk başta korkutucu olabilir, ancak sosyalleşmeye çalışın, yeni insanlarla tanışın ve ilişkinizin doğal bir şekilde gelişmesine izin verin.
Adım
Bölüm 1/4: Olumlu Bir Zihniyet Geliştirmek
Adım 1. Bekar olmanın faydalarını takdir etmeye çalışın
Bir ilişki içinde olmak sizi mutlaka daha iyi veya daha başarılı bir insan yapmaz. Bu nedenle, sadece bekar durumunuz nedeniyle cesaretiniz kırılmasın. Daha iyisi, bekar bir hayat yaşamanın olumlu yanlarını düşünün, örneğin nerede yaşamak istediğinizi ve ne yapacağınızı seçmekte özgürsünüz. Ayrıca, ilişkiden kaynaklanan stres ve problemlerle uğraşmak zorunda değilsiniz.
Bekar olmak aynı zamanda profesyonel hedeflere ve kişisel hedeflere öncelik vermenizi sağlar. Halihazırda bir partneri olan birçok insan, sadece bu hedefe taviz vermeden ulaşabileceklerini umabilir
Adım 2. Kendinizi yalnız hissettiğinizde sevdiklerinizi arayın
Eski bir arkadaşınızı arayın ve onunla sohbet edin. Ayrıca yakın arkadaşlarınızdan birlikte kahve veya öğle yemeği yemelerini isteyebilirsiniz. Aksi takdirde, birkaç kişiyi bütün gece oyunun tadını çıkarmaya davet edin. İnanın bana, sizi tatmin edebilecek tek ilişki türü romantik ilişkiler değildir. Aslında bekar olmak, ömür boyu sürebilecek diğer ilişkileri beslemek için mükemmel bir fırsattır.
- Duygularınızı dışa vurmak istiyorsanız, güvendiğiniz en yakınlarınıza karşı dürüst olun. İlk başta bu yalnızlık duygusundan bahsetmek zor olabilir. Ancak bunu bir arkadaşınız veya akrabanızla tartışmak duygularınızı iyileştirecektir.
- Sevdiklerinizle bağlantıda kalmak için teknolojinin varlığından yararlanın. Yüz yüze görüşmek mümkün değilse, telefonla, e-posta, sosyal medya ve hatta görüntülü arama yoluyla onunla iletişime geçin.
Adım 3. Evinize neşeli bir hava katın
Ortamınız kasvetli görünüyorsa, yalnızlığı azaltmak için aydınlık ve eğlenceli bir alan yaratmaya çalışın. Bir odayı taze yeşil veya neşeli bir mavi gibi açık bir renkle boyamayı deneyin.
- Evinizdeki atmosferi canlandırmak için çiçekler veya bitkiler ekleyin.
- Pencere panjurlarını açın. Koyu, kalın perdeleri daha hafif olanlarla değiştirin. Evinize daha fazla ışığın girmesine izin verdiğinizde, dış dünyayla daha fazla bağlantı kuracaksınız.
- Dağınık bir odayı toplamaya çalışın. Daha temiz bir ev, olumlu bir zihniyeti teşvik edecektir.
Adım 4. Günde en az 30 dakika egzersiz yapın
Düzenli egzersiz fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirebilir. Sizi evden çıkmaya zorlayan aktiviteler yapın. Evin içinde dolaşmayı, dışarı çıkmayı, yüzmeyi, yoga yapmayı, örgü örmeyi veya savunma dersleri almayı deneyin.
Evin içinde dolaşmak komşularınızı daha iyi tanımanıza yardımcı olurken, beden eğitimi dersi almak yeni insanlarla tanışmanın eğlenceli bir yoludur
Adım 5. Yeni bir hobiniz olsun
Yeni şeyler öğrenmek size deneyim kazandıracak ve yeni beceriler geliştirmenize yardımcı olacaktır. Derslere katılmak veya almak, benzer ilgi alanlarını paylaşan diğer insanlarla tanışmanıza da yardımcı olur.
- Örneğin, yemek pişirme, bahçecilik veya el sanatlarına ilgi geliştirin. Genellikle kendi başınıza yaptığınız bir hobiyi, bu ilgi alanlarına odaklanan bir kulübe veya sınıfa katılarak ortak bir etkinliğe dönüştürün.
- İnternette bu sınıf veya kulüp hakkında bilgi arayın. Veya başkalarıyla sosyalleşme fırsatları için ilgili iş grupları veya kuruluşlarla iletişime geçin. Örneğin, bahçecilikle ilgileniyorsanız, şehrinizdeki çevre işleri ofisinin bahçecilik dersleri verip vermediğini öğrenmeye çalışın.
Adım 6. Kendinizi evden çıkmaya zorlayan bir şeyle ödüllendirin
Yeni bir tane için alışveriş yapmak, saçını kestirmek veya bir masöz ziyaret etmek, kendinize biraz sevgi göstermenin güçlü yollarıdır. Diğer insanlarla etkileşim kurma fırsatları için yeni mağazaları, yakın zamanda açılan restoranları ve halka açık yerleri ziyaret edin.
- Aktif olarak dahil olun ve karşılığında bir film, tiyatro gösterisi veya konserin tadını çıkarın. Bu aktiviteler sadece zorunlu flört aktiviteleri olmayıp, tek başına da zevk alınabilir.
- Hep gitmek istediğin yerleri ziyaret et. Bekar olmanın en büyük avantajı, ilk önce bunu diğer insanlarla tartışmak veya gerçekten sevmediğiniz bir yerde durmak veya uçağa binme korkusu gibi sorunlarıyla uğraşmak zorunda kalmamanızdır.
Adım 7. Yeni bir tüylü arkadaş bulun
Eve boş bir eve gelmekten bıktıysanız, tüylü bir arkadaş size koşulsuz sevgi verebilir ve yalnızlığın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Sadece bu değil, evcil hayvanlar da sağlığınızı iyileştirebilir, örneğin kan basıncını düşürebilir ve egzersiz saatlerini artırabilir.
Hayvanlar ayrıca size daha fazla karışma fırsatı verir. Örneğin, bir köpeğe sahip olmak harika bir sohbet başlatıcıdır ve elbette köpeği gezdirmek için evden daha sık çıkmanız gerekecektir
Adım 8. Unutmayın, herkes bir noktada yalnız hissetmiş olmalı
İlişkiyi gereğinden fazla yüceltmemeye çalışın ya da kur ve evliliğin tüm sorunların çözümü olduğunu düşünmeyin. Başkalarıyla ilişki içinde olmak kolay değildir ve ilişki içinde olanlar da yalnız hissetmekten kaçınamazlar.
Yalnız hissetmek, doğal bir insan deneyimidir ve bazı yönlerden faydaları vardır. Yalnızlık, insanları başkalarıyla bağlantı kurmaya iter. Bu yüzden yalnızlık tüm ilişkilerin temelidir
Bölüm 2/4: Sosyal Yaşamda Güven Oluşturma
Adım 1. Olumsuz ve eleştirel düşüncelerden kurtulun
“Yeterince iyi değilim” veya “Bende bir sorun olmalı” diye düşünmeye başlarsanız, hemen “Dur! Düşüncelerim verimsiz ve zihniyetimi değiştirme gücüne sahibim.” Toplumsal hayatta özgüven geliştirmenin ilk adımı, kendinden şüpheye neden olan düşünme biçimini değiştirmektir.
- Güçlü özeleştiri genellikle yanlış düşünceden kaynaklanır. Kendinize bu kadar yüklenmeyi bırakın, objektif kalın ve aklınızdan geçen yanlış düşünceleri görmezden gelin.
- Geçmiş ilişkiler üzerinde durmayın veya onları "başarısızlık" olarak düşünmeyin. Geçmişi değiştiremeyeceğiniz gerçeğini kabul edin. Daha da iyisi, hayatınıza devam edin ve başkalarına minnettar ve faydalı bir insan olma şansınızı artırın.
Adım 2. Kendinizi diğer insanlara muhtaç durumda tutmaya çalışın
Yeni bir romantik veya platonik ilişki kurmak için mükemmel olmanıza gerek yok. Aslında, zayıf yönlerimiz konusunda açık ve dürüst olmak, başkalarıyla bağ kurma şeklimizdir. Kusurlarınızı kabul edin, değiştirilebilecek şeyleri değiştirmeye çalışın ve öz sevginizi gösterin.
Reddedilme korkusundan kurtulun. Potansiyel bir arkadaşınız veya partnerinizle işler yolunda gitmiyorsa, bunun tamamen sizin hatanız olduğunu veya sizde bir sorun olduğunu düşünmeyin. Bazen insanlar anlaşamazlar, yanlış anlarlar ya da kötü bir ruh hali içindedirler
Adım 3. Sağlıklı sosyal riskler alın
Stresli ve riskli gelebilir, ancak yalnızlığın üstesinden gelmek için diğer insanlarla tanışmalı ve etkileşime girmelisiniz. Yavaş yavaş, kim olduğun konusunda daha rahat olacaksın.
Yeni şeyler denemek, yeni insanlarla konuşmak ve alışılmadık durumlara katılmak için kendinize meydan okuyun. Bir iş arkadaşınız sizi işten sonra takılmaya davet ederse, onunla gidin. Veya bir mağazada sıraya girmeniz gerektiğinde, yanınızda birisinin, hatta kasiyerin sohbet etmesini sağlayın
Adım 4. Bir soru sorarak konuşmayı başlatın
Garip sessizliklerden endişeleniyorsanız veya ne söyleyeceğinizi bilmiyorsanız, herhangi bir şey sorun. Çoğu insan kendileri hakkında konuşmayı sever, bu nedenle soru sormak, soruları akıcı hale getirmenin harika bir yoludur.
- Öğretmenin veya öğretim görevlisinin öğretmesini beklerken yanınızdaki bir arkadaşınızla konuşun. Örneğin, “Dünkü sınav nasıldı? Çok zor, evet. Bunu hiç yapamam!”
- “Her gün ne yapıyorsun” veya “Son zamanlarda hangi iyi filmleri izledin?” diye sorabilirsiniz.
- Bir partinin ortasındaysanız, "Ev sahibini nereden tanıyorsunuz?" diye sorabilirsiniz.
Adım 5. Yavaş yavaş sosyal hayata olan güveninizi geliştirin
Makul beklentiler belirleyin ve sosyal güveninizi yavaş yavaş artırmak için çalışın. Örneğin, sokakta karşılaştığınızda komşunuza gülümseyip el sallamaya başlayabilirsiniz.
- Komşularınızla bir sonraki buluşmanızda kendinizi tanıtabilir ve sohbet etmek için biraz zaman ayırabilirsiniz. Mahalle hakkında konuşabilir, komşunun sevimli köpeğine iltifat edebilir veya bahçesinin güzelliğini iltifat edebilirsiniz.
- Arkadaşça davranmaya alıştıkça onları çaya veya kahveye davet edebilirsiniz.
Bölüm 3/4: Yeni İnsanlarla Tanışmak
Adım 1. Yeni bir sosyal gruba katılın
Yerel kütüphanenizde veya en sevdiğiniz kafede bir kitap kulübü olup olmadığını sormayı deneyin. Belirli bir sosyal konu veya konuyla ilgileniyorsanız, bölgenizdeki aynı şeye odaklanan kulüpler veya kuruluşlar hakkında bilgi için internette arama yapmayı deneyin.
İbadetten hoşlanıyorsanız, bir ibadet yerine aktif olarak katılmayı veya bir dua ve meditasyon grubuna katılmayı düşünün
Adım 2. Beğendiğiniz bir hayır kurumunda gönüllü olun
Gönüllü çalışma zaman alıcıdır ve özgüveni arttırır. Ayrıca, ilgilendiğiniz bir konu için gönüllü olmak, sizinle aynı fikirde olan insanlarla bağlantı kurmanızı sağlayacaktır.
Örneğin, hayvanları seviyorsanız, kendinizi bir sokak hayvan barınağında gönüllü olmaya, size en yakın olanları etkileyebilecek bir hastalığın tehlikeleri konusunda farkındalık yaratmaya veya sizi ilgilendiren politik bir konuyu araştırmaya adayabilirsiniz
Adım 3. Çevrimiçi bir topluluğa katılın
Çevrimiçi tanışma siteleri dışında, internet üzerinden diğer insanlarla bağlantı kurmanın birçok yolu vardır. Sohbet özellikleri olan çevrimiçi oyunlar oynayın, ilginizi çeken konuları tartışan sohbet forumlarına katılın ve sosyal medyada diğer insanlarla tanışın.
İnternet üzerinden diğer insanlarla etkileşim kurmak, yüz yüze görüşme konusunda endişeleriniz varsa sosyal becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Ancak her zaman internet güvenliğine dikkat etmeyi ve kişisel bilgilerinizi vermekten kaçınmayı unutmayın
Adım 4. İlişkinin doğal olarak gelişmesine izin vermeye çalışın
Mümkün olduğunca romantik veya platonik bir ilişkiye girmemeye çalışın. İlişkinizin kendi akışında yürümesine izin verin ve asla hiçbir şeyi zorlamayın. Sabırlı olun ve yeni ilişkinin sağlam bir temel oluşturması için zaman tanıyın.
Gerçekten sevmediğin biriyle ilişkiye girmektense bekar olmak daha iyidir. İnan bana, tam umudunu yitirdiğinde gelecek biri var. Bu yüzden sabırlı olmaya ve olumlu düşünmeye çalışın
Bölüm 4/4: Flört
Adım 1. Çevrimiçi bir arkadaşlık sitesinde bir profil oluşturun
Profil alanlarını doldururken kendiniz olun. Hayal kırıklıklarınızı listelemek veya büyüklüğünüz hakkında övünmek yerine, hobileriniz ve ilgi alanlarınız gibi olumlu şeyler hakkında konuşun. Yazdıklarını yüksek sesle oku. Kibirli veya beceriksiz olmak yerine basit bir şekilde yazdığınızdan emin olun.
- Gerçekçi beklentiler belirlemeye çalışın, yavaş ilerleyin ve içgüdülerinizi dinleyin. Biriyle e-posta veya metin yoluyla sohbet etmekte kendinizi rahat hissediyorsanız, onları arayıp çıkma teklif edecek kadar cesur olun. İşleri aceleye getirmek istemeseniz bile, diğer kişiyle haftalarca mesaj atmak yerine, yine de bir ilişki kurmaya çalışmalısınız.
- Özellikle ilk buluşmadan önce birini “o” olarak düşünmemeye veya aniden bağlı hissetmemeye çalışın. Evet, birisiyle yüz yüze tanışmadan önce ideal bir insan olduğunu düşünmek kolaydır. Ancak bu ilişkinin herhangi bir beklenti olmadan akmasına izin vermelisiniz.
Adım 2. Birine şahsen çıkma teklif edebilmek için kendinize güveninizi geliştirin
Çevrimiçi flört sitelerinin dışında, markette, kulüpte veya sınıfta, partide veya spor salonunda potansiyel aşıklarla da tanışabilirsiniz. İnsanlara çıkma teklif etmek korkutucu olabilir, ancak temel sosyal durumlarda daha rahat oldukça utangaçlığınız ortadan kalkacaktır.
- Evde değilken bir sohbet başlatmaya çalışın ve sevdiğiniz veya sevmediğiniz insanlarla konuşmaya çalışın. Sessizliği bozmak için hava durumunu tartışabilir, tavsiye isteyebilir veya bir iltifat sunabilirsiniz.
- Kendinize olumlu sözler söyleyerek daha güvenli bir zihniyet geliştirmeye çalışın. "Utangaçım ve insanları dışarı çıkaramam" diye düşünmek yerine, "Bazen utangacım ama bununla başa çıkabilirim" deyin.
Adım 3. Birine çıkma teklif ettiğinizde sakin ve rahat olun
Diğer insanlarla daha rahat olduğunuzda, birine çıkma teklif etmek için kendinize meydan okumayı deneyin. Ortamı yumuşatmak için onunla sohbet edin. Ardından, konuşma iyi giderse, başka bir zaman birlikte kahve içmek isteyip istemediğini sorun.
- Örneğin, bir kafede en sevdiğiniz yazarın kitabını taşıyan biriyle tanışıyorsunuz. "Ah, Andrea Hirata'nın kitaplarını her zaman sevmişimdir" demeyi deneyin. veya “İnsanların hâlâ kağıttan kitap okumayı sevdiklerini öğrendim!”
- Sohbet sırasında “Kitapları okudunuz mu? Hangisini en fazla beğeniyorsun? En sevdiğin yazar kim?"
- Sorunuza yanıt vermekle de ilgileniyorsa, bu konuşmaya devam edin. Sohbeti rahat tutmaya çalışın ve ondan tekrar buluşmasını istediğinizde, bir arkadaşınızla konuşuyormuş gibi hayal edin. “Maalesef işe geri dönmek zorundayım. Ama biz sadece çok eğlendik! Artık kahve içerken sohbet etmek istemiyor musunuz? Belki yarın?"
Adım 4. Kahve veya çay keyfi gibi hafif aktivitelerle başlayın
İyi bir ilk buluşma genellikle stressiz, kısa ve erken uyumluluğu keşfetmek için bir fırsattır. Kahve veya çay eşliğinde sohbet etmek, akşam yemeği randevusunun formalitesi ve baskısı olmadan buzları kırmaya yardımcı olur.
Makul beklentiler belirleyin ve sırf mükemmel olmadıkları için birini sizin için uygunsuz olarak etiketlemek için acele etmeyin. Ancak, o kişinin size göre olmadığına zaten ikna olduysanız, en azından onunla çay veya kahve keyfi yapmak zamanınızı ve paranızı boşa harcamaz
Adım 5. Onunla sohbet etmenize izin veren ikinci ve üçüncü tarihlerle devam edin
İlk randevunuz iyi gittiyse, birlikte akşam yemeği yemek, parka gitmek, piknik yapmak veya hayvanat bahçesine gitmekle ilgilenip ilgilenmediğini sorun. Bu aşamada birbirinizi tanımak çok önemlidir. Bu nedenle, ikinizin daha yakından sohbet etmesini destekleyen etkinlikler oluşturun.
Kaçınılması gereken flört fikirleri, sinemaya gitmeyi ve barlara gitmeyi içerir. Ayrıca, yalnızca ikinizi içeren etkinliklerle bu aşamayı atlamak en iyisidir. Bu nedenle, birçok arkadaşınızla ilk yapacak etkinlikleri azaltın. Bunun yerine, favori aktivitelerinizi onlarınkiyle dengeleyebilecek bir tarih bulmaya çalışın
Adım 6. Yüksek beklentiler belirlemek yerine açık ve iyimser kalın
Biriyle iyi geçindiğinizi hissettiğinizde, bu ilişkinin nerede gelişeceğini hayal etmek kesinlikle cezbedicidir. Ancak, belirsiz bir ilişki senaryosu yazmak yerine, doğal olarak gelişen her anın tadını çıkarmak daha iyidir.
- Her ilişki uzun süreli bir evliliğe veya kur yapmaya dönüşmez. Kaygısız flört etmek eğlenceli olabilir ve partnerinizden neye ihtiyacınız olduğu konusunda daha iyi bir fikir edineceksiniz.
- Birlikte geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarın. Kendinizi katı beklentilerle zorlamaya çalışmayın. Aşkın tam onu beklemeyi bıraktığınız anda geldiğini ve kontrolünüz dışında olan birçok şeyin olduğunu daima hatırlayın.
İpuçları
- Bekar bir hayata olumsuz damga vuran medyaya erişimi azaltın. Partnerinizin sosyal medyadaki fotoğraflarıyla sürekli bombardımana tutuluyorsanız, medya zamanını hemen azaltın. Tek bir hayatın dünyanın sonu olduğunu öne süren televizyon şovları, filmler veya diğer medya tarafından sallanmayın.
- Size değer veren ve özgüveninizi geliştirebilecek arkadaşlarınızla takılın. Sizi sadece sert bir şekilde eleştirmekten hoşlanan insanlardan kaçının.
