Bekar bir hayat ya da cinsel ilişki ile renklendirilmemiş bir yaşam tarzı yaşamakla ilgileniyor musunuz? Eğer öyleyse anlayın ki böyle bir hayat yaşamak aslında kolay değil ama aynı zamanda size çeşitli faydalar sağlayabilir. Kararınızın nedeni ne olursa olsun, seks yapmadan sağlıklı ve doyurucu bir yaşam sürmenin imkansız olmadığını asla unutmayın. Bu nedenle yolculuğunuza önce kararlılığınızı güçlendirerek başlayın. Ardından, ortaya çıkabilecek ayartmalardan kaçınmanın farklı yollarını öğrenin. Şu anda biriyle romantik bir ilişkiniz varsa veya bunu yapmak istiyorsanız, dileklerinizi partnerinizle (veya potansiyel partnerinizle) paylaşmayı unutmayın ve onlarla kişisel ilişkinizi güçlendirmenin başka yollarını arayın.
Adım
Yöntem 1/3: Bir Bekarlık Yaşam Tarzını Benimseme
Adım 1. Bekarlığın sizin için ne anlama geldiğini belirleyin
Genel olarak bekarlık, her türlü cinsel aktiviteden kaçınmak anlamına gelir. Bununla birlikte, her kişi tanımı farklı şekilde yorumlayabilir. Bu nedenle, bekar bir yaşam tarzının sizin için ne anlama geldiğini düşünmeye çalışın ve bu arzunun arkasındaki nedenleri öğrenin. Bu, bu bağlılığa daha iyi bağlı kalmanıza yardımcı olacaktır.
- Örneğin, manevi bir uygulamanın parçası olarak bekar bir yaşam tarzı seçebilirsiniz. Ayrıca, kendinizi kişisel olarak geliştirmek isteyebilir veya evlenmeden önce seks yapmak istemeyebilirsiniz. Bazı durumlarda, örneğin hasta olduğunuzda, fiziksel olarak seks yapamayacak durumda olduğunuzda veya bir partnerle anlaşmanız olduğunda olduğu gibi, bekarlık kararı gönüllü olarak verilmeyebilir.
- Bekar olmaya karar verdikten sonra, öpüşme, sarılma veya diğer dokunmalar dahil olmak üzere herhangi bir fiziksel temastan kaçınabilir veya kaçınmayabilirsiniz.
Adım 2. Kararınızı güçlendirmek için bekarlığın faydalarını anlayın
Bekar bir hayat yaşamak bazen zor olabilir, ancak şüpheler ortaya çıktığında faydaları hatırlamaya çalışın. Genel olarak, bekar bir hayat yaşarken daha fazla odaklanacaksınız. Ayrıca, dini nedenlerle bekar bir hayat yaşıyorsanız, maneviyatınız kesinlikle artacaktır. Bekar bir yaşam sürmenin vücudunuzun sağlığı için de çeşitli olumlu faydaları vardır, biliyorsunuz! Onlardan bazıları:
- Cinsel yolla bulaşan hastalık riskine maruz kalmazsınız.
- İstenmeyen bir hamilelik geçirmenize gerek yok.
- Vücut kıllarınızı normalde yaptığınız kadar sık tedavi etmenize gerek yoktur.
Adım 3. Kararı sizin için önemli kılan nedenleri bulun
Açık bir nedene dayanıyorsa, bekar bir hayat yaşamak daha kolay olacaktır. Bu nedenle, bekar bir hayat yaşama arzunuzun altında yatan nedenleri bulmaya çalışın. Ardından, gelecekte taahhütlerinizi yerine getirmek için bu nedenler listesini kullanın!
“Kendime odaklanmak için daha fazla zaman”, “Ruhsal olarak büyümek” ve “Hamilelikten kaçınmak” gibi yazabilirsiniz
Varyasyon:
Muhtemelen, bekar olma kararınız gönüllüdür veya üzerinde kontrolünüz olmayan nedenlere dayanmaktadır. Örneğin, seks yapamayacağınız veya seks yapacak bir partneriniz bile olmayan biriyle evli olabilirsiniz. Bu durumda bekarlık sizin için önemsiz hale gelebilir ve bu tamamen doğaldır.
Adım 4. Dilerseniz bastırılmış cinsel arzuyu serbest bırakmak için mastürbasyon yapın
Bekar olma tercihiniz dini nedenlere dayanıyorsa, mastürbasyon yapmaktan da kaçınmanız daha olasıdır. Bununla birlikte, bekar bir hayat sürmek zorunda kalanlarınız için mastürbasyon aslında iyi bir seçenek olabilir. Yalnız olduğunuzda, bu davranışla cinsel isteğinizden kurtulmaya çalışın.
- Seks yapmak isteyip de yapamayanlarınız için, mastürbasyon ruh halini iyileştirmeye ve stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir, bilirsiniz!
- Davranışın yanlış olduğunu düşünüyorsanız, bunu yapmanıza gerek yoktur.
Adım 5. Zoraki bir bekarlık hayatı yaşamak için mücadele ediyorsanız, bir terapistle çalışın
Herkes, özellikle kişisel iradesine göre karar verilmemişse, bekar bir yaşam sürme kararından mutlu ve memnun değildir. Unutmayın, seks istemek ve ona sahip olamadığınız için hayal kırıklığına uğramak normaldir. Ortaya çıkan zorluklar giderek daha rahatsız edici hale geliyorsa, olumsuz duygulardan kurtulmak, düşüncenizi değiştirmek ve durumla başa çıkmak için yeni stratejiler bulmak için bir terapiste danışmayı deneyin.
- Doktorunuzdan güvenilir bir terapiste havale etmesini isteyin veya internette size en yakın bir terapist bulun.
- Bazen terapi seanslarının maliyeti sigorta şirketi tarafından karşılanacaktır. Bu nedenle, aldığınız faydaları, içinde bulunduğunuz sigorta şirketi ile kontrol etmeyi unutmayın.
Yöntem 2/3: Günaha Önlemek
Adım 1. Sizi cezbedebilecek durumlardan kaçının
Unutmayın, baştan çıkma olasılığı her zaman oradadır! Bu nedenle, cinsel isteğinizi tetikleyebilecek veya sizi taahhütlerinizi bozmaya teşvik edebilecek durumları belirlemeye çalışın, ardından bu durumlardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın!
Örneğin, daha sonra karşı cinsle eve gitme eğiliminiz varsa barlara gitmeyin. Aynı odada cinsel olarak çekici olan biriyle yalnız başına etkileşime girme
Adım 2. Bekar yaşam tarzınızı destekleyecek bir rutininiz olsun
Bu adım, özellikle bekar bir hayata yeni girdiyseniz gereklidir. Başka bir deyişle, ortaya çıkan ayartmalardan korunmak için bekar bir yaşam sürdürme taahhüdünüzü sürdürmek için yeni alışkanlıklar edinmeye çalışın. Ardından, taahhütlerinizi bozmanıza neden olabilecek eski alışkanlıkları değiştirmek için bu alışkanlıklardan yararlanın.
Örneğin, ruhsal enerjinizi artırmak için dua ederek veya meditasyon yaparak güne başlayabilirsiniz. İşten sonra, vücutta biriken enerjiyi atmak için egzersiz yapabilir ve normalde yaptığınız aktivitelerden kaçınabilirsiniz. Daha sonra geceleri, seks hakkında düşünmenizi sağlayacak televizyon şovları izlemek yerine bir hobi yapmaya veya kitap okumaya odaklanabilirsiniz
Adım 3. Sizin için önemli olan şeylere odaklanın
Bekar bir hayat yaşadıktan sonra, özellikle cinsel şeyler düşünmediğiniz için zihinsel enerji seviyenizin artması muhtemeldir. Ek olarak, tek bir hedefe odaklanmak, ortaya çıkabilecek cinsel arzuları aklınızdan çıkarmanıza da yardımcı olacaktır. Bu nedenle, sizin için önemli olan hedefleri, hobileri veya ilgi alanlarını belirlemeye çalışın. Ardından, zihinsel enerjinizi bu şeylere adayın.
Örneğin, bekar olma kararı dini düşüncelere dayanıyorsa, manevi kazanıma odaklanabilirsiniz. Ya da kariyerinize, eğitiminize ve gelecekte ulaşmak istediğiniz roman yazmak gibi hedeflerinize de odaklanabilirsiniz
Adım 4. Ortaya çıkan ayartmalara direnmek için öz-farkındalık uygulamasından yararlanın
Öz farkındalık, şimdiye odaklanmanıza yardımcı olur. Bu yüzden sizi rahatsız eden cinsel düşüncelerle savaşmak için mükemmel bir egzersizdir. Bunu yapmak için, yere geri dönmek için derin bir nefes almanız ve ardından beş duyuyu aynı anda harekete geçirmeniz yeterlidir.
Duyduğunuz, hissettiğiniz, kokladığınız ve tattığınız şeyleri toplayın. Örneğin, “Duvarlarına sıvalı fotoğraflar olan çok aydınlık bir oda görüyorum” diyebilirsiniz. Yan odadan müzik duydum. Klimadan gelen soğuk havayı hissettim. Dudaklarımda çilekli dudak balsamının kokusunu alıp hissedebiliyorum."
Adım 5. Kararınızı desteklemeye istekli arkadaşlar bulun
Şansınız, cinsel açıdan aktif arkadaşlarınız, bekar bir hayat yaşama arzunuzu anlayamayacak. Bu nedenle, hayatlarında benzer kararlar veren insanlarla ilişkilerinizi güçlendirmeye çalışın çünkü tercihlerinizi kesinlikle anlayabilecek ve gerekli tavsiyeleri verebileceklerdir. Bu kişiler yakınınızda veya hatta çeşitli çevrimiçi topluluklarda bulunabilir. Güçlü bir destek sistemi oluşturmak için onlarla düzenli olarak iletişim kurun.
Muhtemelen, Facebook'ta veya Meetup.com uygulamasında benzer tercihlere sahip insan grupları bulabilirsiniz
Adım 6. Egzersiz yoluyla biriken enerjiyi serbest bırakın
Büyük olasılıkla, bekar bir yaşam sürmek vücudunuzda fiziksel enerji biriktirecektir. Durum buysa, eğlenceli, düzenli egzersizle dışarı atmayı deneyin!
- Örneğin, en yakın fitness merkezinde düzenli olarak yürüyebilir, koşabilir veya egzersiz yapabilirsiniz.
- Dans, güreş veya takım sporları gibi diğer insanlarla fiziksel temas kurmanızı gerektiren sporlardan kaçının. Dikkatli olun, üçü de sizde cinsel arzuyu ateşleyebilir.
Yöntem 3/3: Romantik Bir İlişkiye Sahip Olmak
Adım 1. Potansiyel partnerinizle bir ilişkiye girmeden önce kararınızı ona bildirin
Unutmayın, bazı insanlar bekar bir hayat yaşamak istemez! Bu nedenle, herhangi biriyle daha derin bir ilişkiye başlamadan önce konuyu açtığınızdan emin olun. İlk buluşmada, şu anda bekar bir hayat yaşadığınızı açıklayın ve bu tercihlerin sonsuza kadar süreceğini veya evlendikten sonra değişeceğini vurgulayın.
“Evlenmeden önce bekar olmak benim için çok önemli bir ilkeydi” veya “Bir sakatlık nedeniyle bekar bir yaşam tarzı yaşamak zorunda kaldım” diyebilirsiniz
Varyasyon:
Halihazırda bir partneriniz varsa, bunu yapmadan önce onunla bekar bir yaşam sürme kararını tartışın. Nedenlerinizi açıklayın ve kararı anlaması için ona zaman verin. Bazı durumlarda, eşinizin farklı görüşleri olabilir, bu nedenle ikinizin de uzlaşmaya istekli olmanız gerekir. Örneğin, kararınızı destekleyebilir, ancak periyodik olarak mastürbasyon yapmasına izin vermelisiniz.
Adım 2. Diğer insanlarla anlamlı ilişkiler kurmaya odaklanın
Gerçekten de anlamlı bir ilişki, cinsel aktivitenin yerini alabilecek bir yakınlık biçimidir. Bu nedenle, partnerinizin veya sevdiğiniz kişinin önünde kişisel olan şeyleri açmaya çalışın. Ardından, yanıtı dikkatlice dinleyin. İnanın bu yöntem ikinizin de sahip olduğu ilişkiyi güçlendirmede ve derinleştirmede etkili!
Birisi sizinle konuşuyorsa, nasıl cevap vereceğinizi düşünmeye odaklanmayın. Bunun yerine onu dinlemeye odaklanın. Sonra onları duyduğunu göstermek için kelimeleri tekrar et
Adım 3. Partnerinize sevgi göstermenin başka yollarını bulun
Aslında, bir partnerle yakınlığı arttırmanın tek yolu cinsel ilişki değildir. Başka bir deyişle, partnerinizle yakınlık sarılmalar, sarılmalar ve hatta el ele tutuşma yoluyla korunabilir. Ayrıca onun için yemek pişirebilir, günlük ihtiyaçlarında yardımcı olabilir veya ona hediyeler verebilirsiniz. Yoğun fiziksel etkileşime girmeden eşinize olan sevginizi göstermenin yollarını bulun!
- Partnerinizin sevdiği şeyleri düşünün. Örneğin, eşiniz sırtını ovuşturduğunuzda veya ödevlerine yardım ettiğinizde mutlu hissedebilir.
- Partnerinizle birbirinize sevgi göstermenin yollarını tartışın. Bu şekilde, ikiniz de her zaman aynı perspektifte olacaksınız. Örneğin, “Seni gerçekten seviyorum ve bunu her gün göstermek istiyorum. Seni mutlu etmek için ne yapabilirim sanıyorsun?"
Adım 4. Cinsel ilişkilerle renklenmeyen, kalıcı bir romantik ilişki sürdürmek için çiftlere danışmanlık yapmaya çalışın
İki tarafın istekleri farklıysa, sekssiz bir evliliğe sahip olmak zor olabilir. Ancak endişelenmeyin, çünkü evlilik ilişkisi yine de çift danışmanlığı yardımı ile devam ettirilebilir! Danışmanlık sürecinde, siz ve eşiniz birbirinizin duygularını tartışabilir, ilişkide meydana gelen çeşitli değişiklikleri ele alabilir ve hayatta ilerlemek için doğru yolu belirleyebilirsiniz.
- Güvenilir bir terapist tavsiyesi sağlamak için doktorunuzdan yardım isteyin veya internette size en yakın terapisti bulun.
- Bazı sigorta şirketleri, prim sahibi tedavisinin maliyetini karşılamaya isteklidir. Bu nedenle sigorta tavanınızın türünü kontrol etmeyi unutmayınız.
İpuçları
Bekar bir hayat yaşamak kişisel bir karardır. Bu nedenle, başkalarının bu taahhütleri kırmak için sizi etkilemesine izin vermeyin
Uyarı
- Artan ayartmanın ortasında inançlarınıza tutunmaya hazır olun.
- Bazen seks yapmak istiyor ama bir partneriniz yoksa bekarlık dayanılmaz olabilir. Endişelenme, mastürbasyon her zaman sorunu çözmek için bir seçenek olabilir!
