Hepimiz bunu yaşadık - sevmememiz gereken birinden hoşlanmak. Belki de onun sana uygun olmadığını ya da başka biriyle zaten bir ilişkisi olduğunu biliyorsundur. Ya da tam tersi, başkasıyla ilişki yaşamış olan sizsiniz. Sebep ne olursa olsun, onunla daha az zaman geçirerek veya onu düşünerek birinden hoşlanmayı bırakabilirsiniz. Kendinizi yeni arkadaşlar ve aktivitelerle meşgul edin. Ayrıca bu süreç boyunca gerçekçi hedefler de belirlemelisiniz. Ve siz farkına varmadan, eski bir hikaye olacak.
Adım
Yöntem 1/3: Romantik Duyguları Azaltma
Adım 1. Dezavantajları hatırlayın
Birinden hoşlanmayı bırakmanın bir yolu, onlar hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmektir. Herkesin kusurları vardır. Sevdiğiniz kişinin kusurlarını göremeyebilirsiniz çünkü onları çok fazla idolleştirdiğini hissediyorsunuz. Şimdi, sahip olduğu eksiklikleri hatırlamak için biraz zaman ayırmaya çalışın.
Örneğin, belki birinden ne kadar kötü oldukları veya aileniz ve arkadaşlarınız bunu onaylamadığı için hoşlanmayı bırakmak isteyebilirsiniz. Ayrıca, birinden çok fazla ortak yanı olmadığı için veya uyuşturucu kullanmak veya çok fazla yalan söylemek gibi kötü alışkanlıkları olduğu için hoşlanmayı bırakmak isteyebilirsiniz
Adım 2. Ondan uzak durun
"Gözlerden uzak, akıldan uzak" eski atasözünde biraz doğruluk vardır. Yeni insanlarla yeni şeyler yaptığınızda, aklınıza musallat olamayacak.
- Aynı sosyal çevredeyseniz ve bundan kaçınamıyorsanız, yalnızca çok sayıda insanın bulunduğu etkinliklerde buluşmayı deneyin. Onunla yalnız vakit geçirme.
- Genelde belli bir yerde vakit geçirdiğini biliyorsanız, o yerden uzak durmaya çalışın.
Adım 3. Onunla hem çevrimdışı hem de çevrimiçi teması sınırlayın
Sevdiğiniz insanlarla her türlü teması azaltın. Sürekli onu düşünmek, onu unutmanızı zorlaştırır. Telefon numaralarını kişi listenizden silin, e-posta adreslerini (e-posta) silin ve sosyal medyada takibi bırakın.
- Facebook kullanıyorsanız, onları arkadaşlıktan çıkarmadan takibi bırakabilirsiniz. Bu şekilde, haberi onun haberi olmadan ana sayfadan kaldırabilirsiniz. Bu, garip hissettirebilecek “neden Facebook'ta artık arkadaş değiliz?” Diye sormanızı engelleyecektir.
- Ancak yine de profillerine tekrar bakma isteğiniz varsa, onları tamamen arkadaşlıktan çıkarmak iyi bir fikirdir. Daha sonraki bir tarihte onunla tekrar arkadaş olabilirsiniz.
Adım 4. Bunun hakkında konuşmayı bırakın
Ona olan hislerinizi azaltmak için, eskisi gibi onun hakkında konuşmayı da bırakmalısınız. Artık onun nezaketinden bahsetmeye gerek yok. Emin olmak için arkadaşlarınızdan destek isteyin.
Örneğin, tekrar konuşmaya başladığınızda arkadaşınızdan konuyu değiştirmesini veya size hatırlatmasını isteyin
Adım 5. Bir hatırlatıcı ayarlayın
Size nasıl hissettiğinizi hatırlatan şeylerle çevriliyseniz, birini unutmak çok zor olabilir. Bu nedenle, eşyalarınızı halletmek için biraz zaman ayırın ve onunla ilgisi olan her şeyi atın.
- Adını hiç bir günlüğe yazdın mı? Hâlâ ondan küçük bir not saklıyor musun? Siz ikiniz birlikte Sprite içmeye alışkın mısınız? Size verdiği her şeyden kurtulun ve size onu hatırlatan her şeyi atın.
- Bir şeyi (mobilya veya okul kitapları gibi) öylece atamıyorsanız, mümkün olduğunca gözünüzün önünden uzak tutmaya çalışın. Kitaba yeni bir kapak koyun ve sık sık paylaştığınız koltuk minderlerini atın.
Adım 6. Romantik filmlerden veya şarkılardan kaçının
Özel bir şarkı dinlemek veya belirli bir filmi izlemek, aşkınızı tekrar özlemenize neden olabilir. Size onu tekrar hatırlatan şarkılardan ve filmlerden kaçının. Örneğin, romantik filmler ve şarkılar veya birlikte keyif aldığınız şarkılar.
Romantik olmayan yeni şarkıların bir listesini yapın. Onunla ilgisi olmayan yeni bir dizi veya film seçin
Yöntem 2/3: Kendinizi meşgul etmek
Adım 1. Yeni arkadaşlar edinin veya eski arkadaşlarınızı geri arayın
Birinden hoşlandığın zaman sosyal hayatını ihmal edebilirsin. Sosyal hayatınıza geri dönün ve eski arkadaşlarınızla bağlantı kurun veya yeni arkadaşlar edinin. İyi arkadaşlarla vakit geçirmek size destek olacağı gibi sevdiğiniz kişiden de kafanızı dağıtacaktır.
- Arkadaşlarınızı arayın ve bir hafta sonu için plan yapın ya da birlikte kalın.
- Bir spor kulübüne veya takımına katılın.
- Bir hastanede, huzurevinde veya hayvan barınağında gönüllü olun.
Adım 2. Hobinizi bulun
Birine aşık olduğunuzda, genellikle sevdiğiniz şeyleri unutursunuz. Bu yüzden tekrar zevk aldığınız aktiviteleri yapmaya başlayın. Eğlenceli aktiviteler yaparak saatler geçirmek, aşkınızı unutmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, bu aktivitede yeni insanlarla tanışmanız muhtemeldir.
Gitar çalmayı öğrenmek ister misin? Okullarda, oyunu iyi oynayan öğrencilere yaklaşın. Pinterest'te DIY veya zanaat ilhamı arayın. Ya da uzun süredir okumaktan uzak kaldıysanız yeni bir kitap okuyun
Adım 3. Rutininizi değiştirin
Aynı rutini yaşamak sıkıcı olabilir. Ayrıca, hala aynı yerleri ziyaret ediyorsanız, aynı şeyleri yapıyorsanız, onu aklınızdan çıkarmakta daha zorlanırsınız. Hayatınızı yenilemek için rutininizi biraz değiştirin.
5 km'lik bir maratona katılmak gibi yeni bir egzersiz programı başlatın. Her gün yeni bir restoranda öğle yemeği alın. Veya bir yemek pişirme veya yabancı dil kursuna kaydolun
Adım 4. Diğer insanlara yaklaşmaya başlayın
Başka bir kişiye yaklaşmak veya onunla çıkmak aklınızın ucundan geçmeyebilir, ancak tekrar o kişiye karşı duygularınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Kim bilir, bir sonraki tanıştığınız kişi, unutmak istediğiniz kişiden çok daha ilginç olabilir.
İlk başta rahat olun. Yeni insanlarla tanışmaya ve onlara rastgele yaklaşmaya öncelik verin. Onunla vakit geçir. Sadece aktiviteleri doldurmaya, yeni insanlarla tanışmaya ve iyi vakit geçirmeye çalışın
Yöntem 3/3: Gerçekçi Hedefler Belirleme
Adım 1. Bir şeye karar verin ve hemen yapın
Ulaşmak istediğiniz hedefi, bu konuda nasıl hissettiğiniz açısından düşünün. Belki ilişki anılarınızdan kurtulmak ya da onlarla iletişim kurmayı bırakmak istersiniz. İlk başta bu hedefe ulaşmaya odaklanın.
- Bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacak bir plan yapın. Örneğin, hatıralardan kurtulmak istiyorsanız, bir gün işleri halletmek için, bir gün onları kutulara koymak ve başka bir gün onları atmak veya bağışlamak için planlayın.
- Başka bir hedef, onu bir kerede tüm sosyal medyalarınızdan engellemek olabilir.
Adım 2. Duygularınızı yazın
Duyguları bastırmak gerçekçi değildir. Bu duyguları yazmak aslında onları aşmanıza yardımcı olabilir. Onun için ne hissettiğinizi yazmak için her gün biraz zaman ayırın. Yazma zamanı gelene kadar bir daha düşünmemeyi kendinize hatırlatın.
- Yazınızın başta uzun olduğunu ve buna karşı hala güçlü duygular beslediğini fark edebilirsiniz. Bununla birlikte, zamanla onun hakkında yazdıklarınız azalacak veya tamamen farklı hale gelecektir.
- Sadece gerçekten ihtiyacınız varsa bunu yazmak için zaman ayırın. O gün artık onu düşünmüyorsan, hiçbir şey yazmana gerek yok.
Adım 3. Sabırlı olun
Ona olan aşkını yenmek için kendine zaman tanı. Böyle duygular bir gecede geçmez. Onu tekrar özlerseniz ve onu düşünmeden edemiyorsanız, kendinizi fazla zorlamayın. Zamanla, duygularının kaybolacağını unutma.
