Başkalarının güzelliğini görmek, kendi güzelliğini görmekten daha kolaydır. Her kadının kendine has bir güzelliği vardır, bu zamanda siz farkına varmasanız da. Doğal güzelliğe sahip olmak istiyorsanız, ilk adım kendinize iyi bakmanız, örneğin sağlıklı bir diyet benimsemek ve cilt bakımı yapmak. Bir sonraki adım, görünümü koruyarak kişiliği ifade edin. Ayrıca, samimi, herkese karşı nazik ve açık fikirli olarak iç güzelliğinizi gösterin.
Adım
Yöntem 1/3: Kendinize İyi Bakın
Adım 1. Egzersiz yaparak sağlığınıza dikkat edin her gün ve besleyici yiyecekler yiyin.
Şekli ve boyutu ne olursa olsun, herkesin sağlıklı bir vücuda sahip olma hakkı vardır. Fiziksel sağlığı korumanın en iyi yolu, sağlıklı bir diyet ve egzersiz yapmaktır. Diyetinizi veya egzersiz rutininizi değiştirmeniz gerekip gerekmediğini belirlemek için doktorunuza danışın.
- Haftada 5-7 gün 150 dakika/hafta veya günde en az 30 dakika egzersiz yapmak için zaman ayırın.
- Yağsız protein içeren ve taze malzemeler kullanan bir menü geliştirin. İşlenmiş veya şekerli yiyeceklerden kaçının, ancak yine de en sevdiğiniz yiyecekleri arada sırada yiyebilirsiniz, böylece katı bir diyet yapmak zorunda kalmazsınız.
Uç:
Sağlıklı cilt, saç ve tırnakları korumak için faydalı olan vitaminleri alın, ancak önce doktorunuza danışın.
Adım 2. Her gün banyo yaparak ve vücut bakım ürünleri kullanarak vücudunuzu temiz tutun
Vücudun her zaman temiz olması için günde 2 kez banyo yapmaya alışın. Banyodan sonra vücut kokusunu önlemek için deodorant uygulayın. Ardından, cildi yumuşak ve sağlıklı tutmak için nemlendirici uygulayın. Bu adım, cildin sağlığını ve temizliğini korumak için faydalıdır.
- Her duş aldığınızda, vücudu temizlemek için kalıp sabun veya sıvı sabun kullanın.
- Saçınızı haftada 2-3 kez veya gerektiği gibi yıkayın. Saçınızı yumuşak ve parlak tutmak için her yıkamadan sonra veya şampuanlar arasında saçınıza saç kremi uygulayın.
Adım 3. Yüzünüzü yıkamaya ve günde 2 kez nemlendirici kullanmaya alışın
Yüzünüzü yıkamak için yüz sabunu ve ılık su kullanın, ardından yüzünüzü kurulamak için temiz bir havluyla kurulayın. Ardından yüz derisinin kurumaması için nemlendirici uygulayın. Sağlıklı cildi korumak için bu adımı her sabah ve gece yapın.
- Cildin yağlı olmaması için sabahları losyon şeklinde bir nemlendirici kullanın. Daha yoğun bir tedavi için gece yatmadan önce krem şeklinde bir nemlendirici uygulayın.
- Peeling içeren yüz sabunu gibi ölü deriyi gidermek için bitkisel ürünler kullanarak haftada 2 kez yüz cildini pul pul dökün.
Adım 4. Yüz cildini güneş kremi kullanarak tedavi edin ve bol su için
Açık alanda yapılan aktivitelerden önce cildi güneş kremi ile koruyun, böylece cilt güneşe maruz kalmaz ve kırışıkları önler. Ayrıca susuz kalmamak için günde 2-10 bardak (0,5-2,5 litre) su için. Bu adım, cildi pürüzsüz ve elastik tutmak için nemlendirmek için kullanışlıdır.
SPF 15 içeren geniş spektrumlu bir güneş kremi seçin
Uç:
maksimum koruma için, vücudu ve saç derisini güneşten korumak için giysi ve şapka giyin.
Adım 5. Ellere, ayaklara dikkat edin, ve düzenli olarak çivi.
Bütün gün çok çalışan el ve ayaklarınıza gece yatmadan önce nemlendirici sürerek bakım yapmak için zaman ayırın. Ayrıca tırnaklarınızı sağlıklı ve bakımlı tutmak için haftada bir manikür ve pedikür yapın.
Gerekirse el ve ayak tırnaklarınızı haftada bir kez boyayabilirsiniz. Eğlenmek için bu fırsatı kullanın çünkü mutlu bir kalp sizi daha güzel gösterir
Adım 6. Gülümsemenizi daha çekici hale getirmek için dişlerinizi günde 2 kez fırçalamayı alışkanlık haline getirin
Çürükleri önlemek için florür içeren diş macunu kullanın. Dişlerinizi temiz ve sağlıklı tutmanın yanı sıra gülümsediğinizde daha güzel görünürsünüz. Her sabah ve gece yatmadan önce dişlerinizi fırçaladığınızdan emin olun.
- Dişlerinizi fırçalamadan önce, örneğin gece yatmadan önce, günde bir kez diş ipi kullanarak boşlukları temizleyin.
- Dişlerinizi sağlıklı tutmak ve daha çekici gülümsemek için diş sağlığınızı kontrol edin ve en az 6 ayda bir diş taşı temizleyin.
- Dişleriniz donuk görünüyorsa, beyazlatıcı bir diş macunu kullanın.
Yöntem 2/3: Görünümü Koruma
Adım 1. Gerekirse makyaj yapın
Güzel görünmek yerine, kendinizi güvende hissettirmek için makyaj yapın. Cilt tonuna göre fondöten, yüz nemlendiricisi veya BB krem uygulayın. Ardından allık, göz farı ve ruj kullanın ki her zaman en iyi halinizle görünün.
- Makyaj yapıyormuş gibi görünmek istemiyorsanız yüzünüzü doğal makyajla tamamlayın.
- Ağır dudak ve göz makyajı ile giyinmediğinizden emin olun. Görünümün çekici kalması için birini seçin.
Adım 2. Yüz şeklinize uyan bir modelle saçınızı şekillendirin
İlk olarak, aynada yüzünüzün kenarlarını takip etmek için ruj kullanın. Ardından, yüzün daha çekici görünmesini sağlayan bir saç modeli seçmek için görüntüye göre yüzün şeklini belirleyin. Stilistinize gösterebilmek için istediğiniz saç stilini yazdırın.
- Genel olarak kadınların yüzleri oval, yuvarlak, kare, kalp veya uzundur.
- Saç modeli konusunda kafanız karıştıysa, kuaförden saçlarınızı kat kat omuzların biraz yukarısında kesmesini isteyin. Birçok kadın bu modeli daha çekici gösterdiği için sever.
- Kişisel tercihlerinize göre kendinizi ifade etmek için şapka ve saç aksesuarları takabilirsiniz.
Adım 3. Daha çekici görünmek için vücut şeklinize göre kıyafetler giyin
Vücut şekli ne olursa olsun tüm kadınlar güzel görünebilir. Bu nedenle, vücut büyüklüğü hakkında endişelenmeyin. Bunun yerine, güçlü yönlerinizi vurgulayan ve kendinize olan güveninizi artıran kıyafetler seçin. Daha az çekici görünmenizi sağlayan kıyafetler bağışlayın.
- Kıyafetleri tek tek dolaba koyun. Sizi harika gösteren kıyafetleri saklayın.
- Göstermeye değer avantajları gösterin. Örneğin, ince bacakları göstermek için şort veya sırtınızı ve kollarınızı göstermek için omuz askılı bir bluz giyin.
- Kaliteli ve benzersiz kıyafetleri uygun fiyatlarla indirimli mağazalardan satın alın.
Yöntem 3/3: İç Güzelliği Gösterme
Adım 1. Gerçek olarak özgün olun
İç güzellik, büyük ölçüde kendinize karşı dürüst olma yeteneğinizle belirlenir. Bunun için savunduğunuz erdemleri, ilgilendiğiniz şeyleri ve ulaşmak istediğiniz yaşam hedeflerini belirleyin. Ardından hayatı keyifli hale getiren aktiviteler yapın. Aşağıdaki talimatları uygulayarak orijinalliği ifade edin.
- Çeşitli durumlarla karşılaştığınızda nasıl hissettiğinizi gözlemleyin ve öncelik değerleriniz doğrultusunda olanları önceliklendirin.
- Dürüst olun ve arkadaşlarınıza karşı dürüst olun.
- Mükemmel bir insan olmaya çalışmayın çünkü kimse mükemmel değildir.
- Beş duyu aracılığıyla deneyimlenen fiziksel duyumlara odaklanarak her anın farkında olun.
Adım 2. Hayatınızdaki iyi şeyler için minnettar olun
Yaşadığınız veya sahip olduğunuz her şey için minnettar olmak, iç güzelliği dışa vurmanın bir yoludur. Sahip olmadığınız bir şeyden şikayet etmek yerine, daha önce almış olduğunuz nimetlere odaklanın. Sizin için önemli olan insanları, yeteneklerinizi veya becerilerinizi, mevcut fırsatları ve şimdiye kadar keyif aldığınız yaşam konforlarını takdir edin. Minnettarlığınızı ifade etmek için bu ipuçlarını uygulayın.
- Minnettar olduğunuz şeyleri bir günlüğe yazın.
- Sizin için ne kadar önemli olduğunu anlatmak için yakın bir arkadaşınıza bir kart gönderin.
- Sevdiğiniz birine şiir kitabı, kolye veya anahtarlık gibi basit ve anlamlı bir hediye verin.
- Duygularınızı sevgilinize ifade edin.
- Merhaba demek için bir arkadaşınızı veya akrabanızı arayın.
Adım 3. Sahip olduklarınızı paylaşarak cömert olun
Çok paraya sahip olmak, bol bir yaşamın garantisi değildir. Zamanınız, yeteneğiniz veya yaratıcılığınız var. Mutlu olmaları için başkalarıyla paylaşın. Bu şekilde iç güzelliğe sahip olunur. Cömert olmak için bu ipuçlarını izleyin.
- Sahip olduklarınızı başkalarının ödünç almasına izin verin.
- Başkalarına yardım etmek için zaman ayırın.
- Evsizlere yemek verin.
- Yoldayken yanınızda atıştırmalıklar ve içecekler getirin.
- Her bayram yetimlere hediyeler verin.
Adım 4. Verimli ilişkiler kurun
Çatışmaya ve olumsuz insanlarla uğraşmaya devam ederseniz, enerjiniz tükenecektir. Bu durum sizi her zaman sinirli ve yorgun hissetmenize neden olarak iç güzelliğinizin kaybolmasına neden olur. Bu nedenle, kendinizin en iyi versiyonu olabilmeniz için yalnızca olumlu, destekleyici insanlarla etkileşimde bulunduğunuzdan emin olun. Arkadaşlarınıza, akrabalarınıza ve ortaklarınıza ihtiyaç duymaları halinde zaman, ilgi ve destek verdiğinizden emin olun.
- Arkadaşlarınıza, özellikle size çok yardımcı olmuş olanlara zaman ayırın.
- Kendinizi geliştirmek ve daha iyi bir insan olmak için yeni arkadaşlar bulun.
- Aile üyeleriyle iyi ve uyumlu bir ilişki sürdürün.
- Hayatınızda kötü etkisi olan insanlarla vakit geçirmeyin.
Adım 5. Pozitif enerjiyi paylaşabilmeniz için kendinizi olumsuz duygulardan kurtarın
Öfke, üzüntü ve nefret beslemeye devam ederseniz enerjiniz tükenebilir. Olumsuz duygulardan incinmekten kurtulmak kolay değildir, ancak sizi kalp ağrısından kurtarır. Olumsuz duygular ortaya çıkarsa, onları hissettiğinizi kabul edin ve nedenini belirleyin. Ardından, aşağıdaki şekillerde ifade ederek kendinizi rahatlamış hissetmek için olumsuz duygulardan kurtulun.
- Hayal kırıklığınızı birine bir hikaye anlatarak, günlük tutarak veya egzersiz yaparak ifade edin. Ayrıca yaratıcı olmak bazen sizi sakinleştirir.
- Birinin kötü davranışını aşamazsanız, duygularınızı ona mektup yazarak ifade edin, ancak göndermeyin. Bunun yerine, kendinizi acıdan kurtarmak için mektubu yırtın veya yakın.
- Olumsuz duygulardan kurtulmakta sorun yaşıyorsanız, bir danışman veya zihinsel sağlık terapisti ile konuşun.
Adım 6. Topluluğa katılarak gönüllü olun
İç güzelliği geliştirmenin doğru yolu, başkalarına yardım etmek ve hayır işleri yapmaktır. Bu adım kulağa hoş gelmek yerine kendinizi değerli hissetmenizi sağlar. Aşağıdakileri yaparak iyiliği paylaşmak için topluluğa katılın.
- Doğal afet mağdurlarına yardım etmek için para toplamak.
- Yerel topluluk iş sürekliliğini desteklemek için yerel ürünler satın alın.
- Geleneksel etkinliklere yardımcı olarak gönüllü olun.
- Komşuları evde birlikte yemeye davet edin.
- Toplulukta bir grup kitap okuyucusu oluşturun.
- Kütüphanede veya toplum merkezinde rehber olun.
Adım 7. Manevi bir yaşam geliştirin
Belirli bir dine inanarak veya meditasyon yaparak manevi gerçeği arayın. Sevdiğiniz erdemler üzerinde meditasyon yaparak, dua ederek veya düşünerek zihninizi, ruhunuzu ve ruhunuzu uyumlu hale getirin. Öncelik verilmesi gereken şeyleri belirleyin ve ardından inandığınız ruhsal gerçeklere göre hayatınızı yaşayın. Bu adım, iç güzelliğinizi geliştirmenize yardımcı olur.
- Belirli bir din veya inancı seçtikten sonra, bir kitap okuyun veya seçtiğiniz dersleri veren bir öğretmeni dinleyin.
- Ufkunuzu genişletmek istiyorsanız diğer ruhsal öğretileri inceleyin.
- İnsanları ve diğer canlıları sevebilmek için evrenin bir parçası olduğunuz bilincini geliştirmeyi öğrenin.
Adım 8. Sürekli öğrenerek ve açık fikirli olarak bilge bir insan olun
İç güzelliğe sahip olmak, diğer insanların yaşam tarzlarını anlayabilmek ve kabul edebilmek demektir. Okumaya ve başkalarının konuşmalarını dinlemeye devam ederek yaşam boyu öğrenen biri olun. Ayrıca, diğer insanların kendileri olmalarına ve deneyimlerinden öğrenmelerine izin verin.
- Meditasyon yapmak ve eylemlerinizi yansıtmak için zaman ayırın.
- Romancılar, şairler veya tarihçiler gibi bilge kişilerin yazılarını okuyun. Okuyarak yeni bilgiler edinebilir ve objektif düşünebilirsiniz.
- Dinleyin ve saygı duyduğunuz kişilerin fikirlerini dikkate alın.
- Kitap okuyarak, film izleyerek ve müzeleri ziyaret ederek farklı kültürler hakkında bilgi edinin. Bir yabancı dil öğrenmeye başlamak iyi bir fikir!
İpuçları
- Fiziksel görünüme ve iç güzelliğe odaklanabilirsiniz, ancak birini ilk sıraya koymak için diğerini feda etmeyin.
- Birçok insan genellikle yanlış değerlendirir ve gördüklerinin güzellik olduğunu anlamaz. Bazen biri duygularınızı incitecek bir şey söyler ama başka birinin aptallığının mutluluğunuzu mahvetmesine izin vermeyin.
- Her gün daha güzel ve daha akıllı olmak için kendinizi geliştirmeye ve iyileştirmeye çalışın.
- Göz torbalarının oluşmasını önlemek için her gün yeterince uyuma alışkanlığı edinin.
- Göz torbalarından kurtulmak için doğal bir tedavi olarak poşetlerde yeşil çay kullanın. Yeşil çay poşetini ılık suda yumuşayana kadar bekletin ve ardından 7-10 dakika buzdolabına koyun. Soğuksa, gözleri sıkıştırmak için kullanın.
