Kırıklar, genç veya yaşlı yaşta meydana gelebilecek yaralanmalardır. Kolu oluşturan üç kemikten herhangi birinde kırıklar oluşabilir: humerus, ulna veya yarıçap. Kırık bir kolu uygun şekilde tedavi etmek için hemen ilk yardım sağlamanız, tıbbi yardım almanız ve kolun tamamen iyileşmesi için uygun zaman ve bakımı sağlamanız gerekir.
Adım
Bölüm 1/3: Yardım Aramak
Adım 1. Duruma dikkat edin
Kırık kolun ciddiyetine göre hemen ambulans çağırmanız veya en yakın hastaneye gitmeniz gerekebilir. Daha fazla yaralanmayı önlemek için ilk yardımı uygulamadan önce durumu bir dakika yakından gözlemleyin.
- Bir çatlama veya çatlama sesi duyarsanız, kırılma olasılığınız daha yüksektir.
- Kırık bir kolun bir başka belirtisi, kol hareket ettirildiğinde artan, şişen, morlukların ortaya çıktığı, doğal olmayan şekildeki veya avucunu döndürmede zorlanan şiddetli ağrıdır.
- Aşağıdakilerden herhangi birini fark ederseniz hemen bir ambulans çağırın veya hastaneye gidin: hasta yanıt vermiyor, nefes almıyor veya hareket etmiyor; şiddetli kanama varlığı; hafif dokunma veya hareketten kaynaklanan ağrı; uçta kolda yaralanma, örneğin parmakta uyuşma veya uç maviye döner; boyun, baş veya sırtta kırık olasılığı; kırık kemikler cilt yüzeyine nüfuz eder; veya anormal kol şekli.
- Ambulans çağıramıyorsanız şu makaleyi okuyun: Kırık Kemiğe İlk Yardım Nasıl Yapılır?
Adım 2. Kanamayı rahatlatın
Bir kırık kanamaya neden olursa, bu kanama en kısa sürede durdurulmalıdır. Bir bandaj, temiz bez veya temiz giysiler kullanarak yaralı bölgeye hafif basınç uygulayın.
Yaralanma kanıyorsa ambulans çağırdığınızdan veya hastaneye gittiğinizden emin olun
Adım 3. Kemikleri düzeltmeyin
Kemik dışarı çıkıyorsa veya kol doğal olmayan bir şekle sahipse, hiçbir koşulda düzeltmeyin. Doktoru arayın ve daha fazla yaralanma ve sorunları önlemek için kolu sabitleyin.
Kemikler düzleştirilirse yaralanma ve ağrı daha da kötüleşebilir ve enfeksiyon riskini artırabilir
Adım 4. Kırık kolu sabitleyin
Kemiğe verilen hasarın daha da kötüleşmemesini sağlamak çok önemlidir. Tıbbi müdahale sağlanana kadar kolu stabilize etmek için kırık kemiğin üstüne ve altına bir atel yerleştirin.
- Rulo gazeteler veya havlular da dahil olmak üzere atel yapmak için çeşitli nesneler kullanabilirsiniz. Ateli yerinde tutmak için kolun etrafına bir destek bantlayın veya bağlayın.
- Atelin örtülmesi rahatsızlığın azaltılmasına yardımcı olacaktır.
Adım 5. Ağrı ve şişliği azaltmak için soğuk kompres veya buz uygulayın
Önce bir havlu veya bezle sardıktan sonra kırılan kemiğe kompres uygulayın. Böylece, yaralanma bir doktor tarafından tedavi edilene kadar ağrı ve şişlik azaltılabilir.
- Soğuk ısırmasına neden olacağı için kompresi doğrudan cilde uygulamayın. Donmayı önlemek için kompresi bir beze veya havluya sarın.
- Her kullanımdan sonra, hastaneye veya doktor kliniğine gelene kadar kompresi 20 dakika bekletin.
Adım 6. Bir doktora görünün
Kırığın ciddiyetine bağlı olarak, yaralı bölgeyi stabilize etmek için alçı, atel veya atel gerekebilir. Doktorunuz kırığınız için en iyi tedaviyi belirleyebilir.
- Doktor, kırık muayenesi sırasında semptomlar, şiddet ve ağrıyı daha da kötüleştiren şeyler de dahil olmak üzere bir dizi soru soracaktır.
- Doktorunuz, yaralanmanız için en iyi tedaviyi belirlemek için bir röntgen veya MRI isteyebilir.
Adım 7. Gerekli işlemleri yapın
Kırık yanlış yerleştirilmiş bir kırıksa, doktorunuzun kemiği yerine geri alması gerekebilir. Bu süreç acı verici olsa da, doktorunuz prosedürden geçmenize yardımcı olacak adımlar atabilir.
- Doktorunuz kemiği yerine geri getirirken size kas sedasyonu veya sakinleştirici verebilir.
- Doktorunuz size iyileşirken takmanız için alçı, atel, atel veya atel verebilir.
Bölüm 2/3: Günlük Aktiviteleri Düzenleme
Adım 1. PİRİNÇ ilkesini kullanmayı unutmayın
Günlük aktivitelerinizi yaparken RICE prensibini unutmayın: dinlenme (dinlenme), buz (soğutma), sıkıştırma (sıkıştırma), yükselme (yükseltme). RICE prensibi günlük aktivitelerinizi kolaylıkla gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır.
Adım 2. Kolunuzu dinlendirin
Kolunuza gün boyunca dinlenmesi için zaman verin. Hareket ettirilmezse kemik iyi iyileşir. Ayrıca ağrı ve sızılar önlenebilir olacaktır.
Adım 3. Kolu buzla soğutun
Kolunuza bir buz paketi uygulayın. Böylece şişlik ve ağrı azaltılabilir.
- Bir seferde 20 dakika boyunca gerektiği kadar buz kullanın.
- Alçınızın ıslanmaması için kompresi bir havluya veya beze sarın.
- Kompres çok soğuksa veya cilt uyuşmuşsa, kompresi koldan alın.
Adım 4. Yaranızı sıkıştırın
Kolu elastik bir bandajla sarın veya sıkıştırın. Bu şişlik ve ağrıyı azaltacaktır.
- Şişlik, kolun hareketsiz kalmasına neden olabilir. Sıkıştırma bunun olmasını önleyebilir.
- Yaralı bölge artık şişmeyene veya bir doktor tarafından tavsiye edilene kadar kompresyon uygulayın.
- Sıkıştırma bandajlarını ve bandajlarını eczanelerde, tıbbi malzeme mağazalarında ve süpermarketlerde bulabilirsiniz.
Adım 5. Kollarınızı kalbinizin üzerine kaldırın
Kolunuzu kalp seviyesinin üzerine kaldırın, bu şişliği azaltacak ve kolunuzun hareket etmesine yardımcı olacaktır.
Kol kaldırılamıyorsa, yastık veya mobilya ile yardım edin
Adım 6. Alçıyı sudan koruyun
Küvette yüzmek veya ıslanmak yapmamak için yeterince kolay olsa da, iyileşirken duş veya kepçe ile banyo yapmak daha zor olabilir. Alçınızın veya desteğinizin ıslanmasını önlerken kendinizi temizlemek için bir sünger banyosu deneyin. Bu, herhangi bir enfeksiyon veya tahriş olmadan düzgün bir şekilde iyileşmenizi sağlayacaktır.
- Dökümü çöp torbası veya plastik torba gibi ağır plastikle sarabilirsiniz. Tüm alçının düzgün ve güvenli bir şekilde sarıldığından emin olun.
- Suyun içeri girmesini ve içeri girmesini önlemek için alçının üzerine küçük bir havlu koymak iyi bir fikirdir. Alçının bütünlüğü korunacak, aynı zamanda cilt tahrişi ve enfeksiyonu önlenecektir.
- Döküm zaten ıslaksa, zarar vermemek için saç kurutma makinesiyle kurulayın. Alçınız sırılsıklam ise doktorunuzu arayın ve takibin ne olduğunu sorun.
Adım 7. Makul giysiler giyin
Alçı giyerken giymek ve soyunmak oldukça zor olabilir. Rahatsız etmeden giyip çıkarması kolay kıyafetler seçin.
- Geniş kollu, bol giysiler seçin. Kısa kollu veya kolsuz bir gömlek giyerseniz daha kolay olabilir.
- Hava soğuksa kırılan kolun omzunu sıcak tutan bir gömlekle sarabilirsiniz. Sıcak kalmak için kollarınızı sıcak giysilerle tutun
- Eldiven giymek istiyor ama yapamıyorsanız, ellerinizi çorabınızın içine sokmayı deneyin.
Adım 8. Baskın olmayan kolu kullanın
Baskın kolunuz kırılmışsa, mümkün olduğunca diğer elinizi kullanın. Alışmak biraz zaman alabilir, ancak günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olabilir.
Baskın olmayan elinizle dişlerinizi nasıl fırçalayacağınızı, saçınızı nasıl tarayacağınızı veya mutfak gereçlerini nasıl kullanacağınızı öğrenin
Adım 9. Yardım isteyin
Bazı aktiviteler kırık bir kolla tek başına yapmak çok zordur. Kolunuz iyileşirken arkadaşlarınızdan veya ailenizden yardım isteyin.
- Bir arkadaşınızdan okulda not almasını veya bir kağıt yazmasını isteyebilirsiniz. Ayrıca sınıfta dersleri kaydetmek için öğretmenden izin isteyebilirsiniz.
- Yabancılar genellikle kolları kırık insanlara yardım edecek kadar kibardır. Örneğin, yiyecek taşırken veya girerken veya çıkarken kapıyı tutarken, kolunuzu incitirken bir yabancıdan yardım istemeyi deneyebilirsiniz.
- Çok yorucu aktivitelerden kaçının. Araba kullanmak gibi bazı aktiviteleri kırık bir kolla yapmak zordur. Sizi sürmek veya toplu taşıma araçlarını kullanmak için arkadaşlarınızdan veya ailenizden yardım isteyin.
Bölüm 3/3: İyileşmeyi Hızlandırmak
Adım 1. Çok fazla hareket etmeyin
Hızlı bir iyileşme için kolunuzu mümkün olduğunca hareketsiz tutun. Alçı veya korsede olsanız bile, kolunuzu çok fazla hareket ettirmeyin veya şapırdatmayın.
- Bu, özellikle bir kırığınız varsa ve doktor koldaki şişlik azaldıktan sonra alçı almayı bekliyorsa önemlidir.
- Normal aktivitelere dönmek için veya doktor onayını alana kadar birkaç hafta beklemek iyi bir fikirdir.
Adım 2. Ağrıları ve ağrıları ilaçla kontrol edin
Kırıktan ağrı hissedebilirsiniz. İlaçlar ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir, böylece kendinizi biraz rahat hissedebilir ve kolunuzu çok fazla hareket ettirmeyin.
- Aspirin, ibuprofen, naproksen sodyum veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler alabilirsiniz. İbuprofen ve naproksen sodyum da şişmeyi azaltabilir.
- 18 yaşın altındaki çocuklar ve ergenler, doktor tarafından onaylanmadıkça aspirin almamalıdır.
- Kırık cilde nüfuz ederse veya kanama eşlik ederse, aspirin ve kanı incelten diğer ilaçlardan kaçınmalısınız.
- Ağrı yeterince şiddetliyse, doktor birkaç gün boyunca narkotiklerle ağrı kesici reçete edebilir.
Adım 3. Bir rehabilitasyon veya fizik tedavi merkezini ziyaret edin
Çoğu durumda, rehabilitasyon tedavisi ilk tedaviden hemen sonra başlatılabilir. Rehabilitasyon, sertliği en aza indirmek için basit hareketlerle başlayabilir ve alçı, korse veya korse çıkarıldıktan sonra kademeli olarak fizik tedaviye ilerleyebilir.
- Rehabilitasyon sadece izin alınarak ve bir doktorun talimatıyla yapılmalıdır.
- İlk rehabilitasyon, kan akışını artırmak ve kol sertliğini azaltmak için basit hareketleri içerebilir.
- Fizik tedavi, alçı veya korse çıkarıldıktan veya ameliyat sonrası iyileşme tamamlandıktan sonra kas gücünü, eklem hareketini ve kol esnekliğini eski haline getirebilir.
Adım 4. Kol kırığı şiddetli ise ameliyat olun
Hastanın karmaşık bir kırığı veya kırığa neden olan bir kırığı varsa cerrahi yapılır. Cerrahi, kolun düzgün şekilde iyileşmesini sağlamaya ve sonraki kırık riskini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
- Ameliyat sırasında cerrah, kemiklerinizi stabilize edecek bir sabitleme cihazı yerleştirecektir. Vidalar, çiviler, plakalar ve teller farklı tipte sabitleme araçlarıdır. Bu cihazlar, iyileşme sürecinde kemiklerinizi yerinde tutmaya yardımcı olur.
- Bu prosedürde, doktor sabitleme cihazını yerleştirip takarken size lokal anestezi verilecektir.
- İyileşme süresi genellikle kol kırığının ciddiyetine ve tedavinin ne kadar iyi yapıldığına bağlıdır.
- Ameliyattan sonra eklem gücünü, esnekliğini ve hareketini eski haline getirmek için fizik tedaviye ihtiyacınız olabilir.
Adım 5. Kemikleri güçlendiren yiyecekler yiyin
Kemiklerinizi güçlendirmek için kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler içeren bir diyet menüsü oluşturun. Bu yiyecekler ayrıca kol kemiklerini büyütmek ve gelecekteki kırıkları önlemek için gereken besinleri sağlayacaktır.
- Kalsiyum ve D vitamini kemikleri güçlendirmek için birlikte çalışabilir.
- İyi kalsiyum kaynakları arasında süt, ıspanak, soya fasulyesi, lahana, peynir ve yoğurt bulunur.
- Diyet tek başına kalsiyum ihtiyaçlarınızı karşılayamıyorsa kalsiyum takviyesi alabilirsiniz. Bununla birlikte, yiyeceklerden mümkün olduğunca fazla kalsiyum almaya çalışın.
- İyi D vitamini kaynakları arasında somon, ton balığı, sığır karaciğeri ve yumurta sarısı bulunur.
- Tıpkı kalsiyum gibi, diyetinizi tamamlamak için D vitamini takviyeleri alabilirsiniz.
- Kalsiyum veya D vitamini ile zenginleştirilmiş yiyecekleri yemeyi düşünün. Üzüm veya portakal gibi birçok meyve suyu kalsiyum veya D vitamini içerir. Bazı süt ürünleri D vitamini ile güçlendirilmiştir.
Adım 6. Kemikleri güçlendirmek için ağırlık kaldırma yapın
Birçok kişi ağırlık antrenmanının sadece kasları güçlendirdiğini düşünse de, kemikler aslında antrenmanınıza yanıt verir. Egzersiz yapan kişilerin kemik yoğunluğu daha yüksektir ve egzersiz aynı zamanda vücudun dengesine ve koordinasyonuna yardımcı olarak düşme ve kaza olasılığını azaltır.
- Kemikleri güçlendirmek ve korumak için halter, yürüme, tırmanma, koşu, merdiven çıkma, tenis ve dans etmeyi deneyin.
- Özellikle osteoporozunuz (gözenekli kemikler) varsa, bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza görünün.
