Hayatınız istediğiniz gibi gitmiyorsa, yolunuza devam etmeden önce kendinizi yeniden tanımlamanız gerekebilir. Şimdiki anda kendinizi tanıyın ve bunun kendinizle ilgili istediklerinizden ne kadar farklı olduğunu görmeye çalışın ve sonra istediğinizi daha iyiye doğru değiştirmek için çalışın.
Adım
Yöntem 1/4: Şu Anda Kim Olduğunuzu Tanımlama
Adım 1. Mevcut benliğinizi tanımlayın
Hayatınıza nesnel bir şekilde bakın ve kendinize şu anda hangi yönlere öncelik verdiğinizi, bunun önemli olup olmadığını sorun.
- Bu yön içsel (iş ahlakınız, meşgul kalma arzunuz) veya dışsal (işiniz, aileniz veya evcil hayvanlarınız) olabilir.
- Mevcut önceliklerinizi inançlarınıza göre değil, eylemlerinize göre belirlemeye çalışın. Örneğin, ailenizin en büyük önceliğiniz olması gerektiğine inanabilirsiniz, ancak gerçekte, çalışmakla o kadar meşgul olabilirsiniz ki, ailenizin önceliğini devralırsınız. Bu durumda, istemeseniz de mevcut benliğinizin gösterdiği gerçek önceliğiniz iş olur.
Adım 2. Kendinizle olan ilişkinizi gözlemleyin
Sadece veya esas olarak dış koşullar yoluyla yapılırsa, kendini tanımlaması çok kolaydır. Kendinizi iyice analiz ettikten sonra, yalnız kalabileceğiniz zamanlarda gerçekte kim olduğunuzu düşünmek için biraz zaman ayırın.
- Yaşam ilkeleriniz ve kişilik özellikleriniz dahil, değer verdiğiniz şeyleri düşünün. Belki zaman yönetimi becerilerinize veya dini inançlarınıza değer veriyorsunuz. Değer verdiğiniz şeylerin bir listesini yapın, bunları istediğiniz gibi eyleme geçirmeseniz bile.
- Ayrıca, aile, arkadaşlar, evcil hayvanlar ve hobiler veya hoşunuza giden etkinlikler gibi diğer şeyler gibi hayatınızda nelerden hoşlandığınızı da düşünün. Onlara zaman veremiyorsanız veya bu aktiviteleri istediğiniz gibi yapamıyorsanız bile bunların bir listesini yapın.
Adım 3. Kendinizle kim olduğunuz hakkında konuşun
Bugün kim olduğunuzu analiz ederken, kendinizden bahsetmek için üçüncü şahıs konuşma tarzını kullanmaya çalışın. Bu şekilde, kendinizi daha doğru anlayabilmek için zihninizi daha objektif bir şekilde düşünmeye yönlendirebilirsiniz.
- Üçüncü tekil şahıs konuşma tarzı, "o" ve "onlar" gibi şahıs zamirlerini kullanır. Adınız da bu konuşma tarzında kullanılacaktır.
- Yani, "Ailemle vakit geçirmek benim için çok önemli" demek istiyorsanız, "Aile ile vakit geçirmek benim için çok önemli (buraya adınızı yazın)" ile değiştirin.
Yöntem 2/4: Eski Benliğinizden Ayrılmak
Adım 1. Geçmişi unutun
Kendinize hayatınızın hangi yönlerinin eski yaralardan, güvensizliklerden ve hayal kırıklıklarından etkilendiğini sorun. Bu sorunları tanımlayabildiğinizde, artık hayatınızı kontrol etmemeleri için onları unutmaya söz verin.
Geçmişinizi iyice inceleyin. İlişkiyi bitirme konusunda hala suçluluk hissettiğinizi veya bu şekilde ayrılmanın bir sonucu olarak hala incindiğinizi fark edebilirsiniz ve bu duygular şimdi ve gelecekte tekrar bir ilişki içinde olmanızı zorlaştırabilir. Aynı şekilde, aileniz siz büyürken mali sorunlar yaşamış olabilir. Büyüdükçe, bu güvensiz durum, işinize gereğinden fazla takıntılı olmanızı sağlar
Adım 2. Geçmişteki hatalardan ders alın
Geçmişteki hataların ve travmanın sizi engellemesine izin vermeyin, ancak çoğu zaman, kendinizi şimdiki zamanda geliştirmek için geçmişten alabileceğiniz dersler vardır.
- Geçmişteki hatalardan ders almak, bunun tekrar olmasını engelleyebilir.
- Örneğin, acıyla biten bir ilişkide neyin yanlış gittiğini ve bir sonraki ilişkinizde aynı şeyin tekrar olmasını önlemek için neler yapabileceğinizi analiz edebilirsiniz. Geçmişte hangi kararların sizi veya ailenizi maddi sıkıntıya soktuğunu görmeye çalışın ve gelecek için bu hataları düzeltebilecek bir finansal plan geliştirin.
Adım 3. Bir kötü alışkanlığı ortadan kaldırın
Kötü alışkanlıkları ve aşağılık kişilikleri düzeltmek, eski benliğinizi bırakmanın en önemli kısmıdır, ama aynı zamanda en zorudur. Kötü alışkanlıkları tek tek değiştirmeye odaklanın, kendinizi büyük ölçüde değiştirmenize gerek yok.
- Aynı anda çok fazla değişiklik yaparsanız, enerjiniz tükenir. Bir insan kendini geliştirmeye çalışırken çok yorulursa, pes etme ve eski hayatına geri dönme olasılığı daha yüksektir.
- Öte yandan, azar azar küçük iyileştirmeler yapmak daha kolaydır. Bir hedefe ulaştığınızda, daha enerjik hissedeceksiniz ve başkalarını değiştirmeyi daha kolay bulacaksınız.
- Gerçek hedeflerle küçük başlayın. Sigarayı bırakın ve eski erkek arkadaşınızı internette takip etmeye devam etmeyin. Bu süreçten daha fazla geçtikten sonra, yaşadığınız fiziksel olmayan sorun hakkında konuşmanızda bir sakınca yoktur.
Adım 4. Olumsuz düşünceleri olumlu olanlarla değiştirin
Kendiniz veya yaşam hakkında olumsuz düşünceler zihninizde belirdiğinde, onları olumlu düşüncelerle değiştirmeye çalışın. Bu, zihninizi zorluklara değil fırsatlara odaklanmak için eğitecektir.
- Örneğin, başarısız bir tarih, “Asla birini bulamayacağım. Bende bir sorun olmalı."
- Bu tür düşünceler ortaya çıkarsa, “Bu tarih bir fiyaskoydu, ancak bu, doğru kişinin beni dışarıda beklemediği anlamına gelmez. Aramaya devam etmezsem onu bulamam." Ayrıca, övgüye değer en olumlu kişilik özelliklerinizden bazılarının bir listesini yaparak öz değer duygunuzu yeniden doğrulayabilirsiniz.
Adım 5. Başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi bırakın
Yapılabilir ya da yapılamaz olarak görülen pek çok şey toplumsal talepler tarafından kontrol ediliyor ve bu talepler bugün bulunduğunuz konumda olmanızın nedenlerinden biri. Kendini gerçekten yeniden tanımlamak istiyorsan, olmak istediğin kişi ol, başkalarının olmanı beklediği kişi değil.
- Sosyal talepler hayatınızdaki diğer insanlardan da gelebilir. Ailenizden patronunuza veya en iyi arkadaşınıza kadar herkes, bir şekilde olmadığınız biri olmanızı bekleyebilir.
- Sosyal hayatın kendisinden kaynaklanan sosyal talepleri fark edebilmeli ve bunlardan uzak durabilmelisiniz. Toplum ayrıca sizden ırkınıza, cinsiyetinize, ekonomik sınıfınıza veya dininize bağlı olarak sizi sınırlayabilecek bir şeyler bekler.
Yöntem 3/4: Günlük Yaşamda Uygulamak
Adım 1. Önceliklerinizi değerlendirin
Bu sefer, kendinize sorun, hayatınızın hangi yönlerine gerçekten dikkat etmeye değer olursa olsun, en çok hangi yönlerine dikkat etmelisiniz.
- Belirlediğiniz öncelikleri kendi bakış açınıza uyacak şekilde uygulama şeklinizi yeniden düzenlemeye söz verin.
- Şu anda bir işkolikseniz ancak ailenizin finansal başarıdan daha büyük bir önceliğe sahip olması gerektiğine inanıyorsanız, zamanınızı yönetme şeklinizi değiştirmeye söz verin. İşten sonra eve zamanında gelin, eve geç gelmeyin. Ailenizle birlikte olmak için özel bir zaman planlayın ve çok acil olmadıkça bu taahhüdünüzü bozmayın.
Adım 2. Kendinize hangi nitelikleri geliştirmek istediğinizi sorun
Ne tür bir insanda en iyi olduğunuzu düşündüğünüze karar verin ve sizi en çok şekillendiren, hem zaten kim olduğunuzun bir parçası olan hem de hiç sergilemediğiniz kişilik özelliklerini belirlemeye çalışın.
Örneğin, kişiliğinizin en iyi yönlerinden biri, zamanınızı akıllıca yönetme becerinizdir. Kariyerinize başladığınızda bu becerilere sahip olabilirsiniz, ancak günlük hayatın monotonluğu sizi hevesinizi yitirir. Öte yandan, zamanınızı akıllıca yönetmek için her zaman mücadele etmeniz gerekebilir. Her iki durumda da, bu özellik kişiliğinizin en iyi yönü olduğu sürece, onu listeye koyun ve geliştirmeye çalışın
Adım 3. Hedefler belirleyerek beklentileri eyleme geçirin
İyimserlik ve umut çok önemlidir, ancak hiç kimse sadece umut ederek değişimi deneyimleyemez. Kendinizi yeniden tanımlamak zaman ve sıkı çalışma gerektirir.
Yaratıcı yeteneklerinizi sergilemek için daha fazla zamanınız olmasını dilemek yerine, bunu yapmak için bir program oluşturmaya çalışın. Yaratıcı şeylere her ay ne kadar zaman harcamak istediğinize dair bir plan yapın. Alternatif olarak, bu aktivite için ne kadar zaman harcamak istediğinize bakmaksızın bir ayda ne kadar yaratıcı iş yapmak istediğinize dair bir plan yapın
Adım 4. Hedeflerinizi gerçekleştirmek için her gün biraz zaman ayırın
Hedeflerinizi belirledikten sonra, onları gerçekleştirmek için gerçekten zaman ayırmanız gerekir. Hemen başlayın ve kendinize her gün biraz zaman ayırarak hedeflerinize doğru çalışın.
Örneğin, egzersiz yaparak sağlığınızı iyileştirmeyi planlayabilirsiniz. Kendinize "Yarın egzersiz yapmaya başlayacağım" veya "Gelecek hafta başlayacağım" demek yerine bugün başlayın. Sevmeseniz bile her gün hafif egzersiz yapın, böylece hedeflerinize ulaşma çabalarınız, içinizde büyüyen bir alışkanlık olarak şekillenecektir
Yöntem 4/4: Kendi Tanımınızı Yeniden Yazın
Adım 1. Konfor alanınızdan çıkın
Kendinizi değiştirmenin hızlı bir yolu, sizi rahatsız eden bir şey yapmaktır.
- Atmanız gereken adımlar, sizi istediğinize uzaklaştıracak değil, yakınlaştıracak adımlardır.
- İçine kapanık biriyseniz ancak daha sosyal olmak istiyorsanız, bir hobi grubuna veya bir sosyal kulübe katılmayı deneyin. Ama önce kötü bir topluluğa değil, iyi bir topluluğa katıldığınızdan emin olun.
- Daha maceracı olmak istiyorsanız, biraz uçurtma uçurun veya kısa bir yurt dışı seyahati planlayın. Ancak maceracı olmak aptal olmakla aynı şey değildir, bu yüzden yarışçı olmak veya tehlikeli biriyle ilişkiye girmek gibi aceleci şeyler yapmak zorunda değilsiniz.
Adım 2. Eski zevklerinizin peşinden gidin
Kendinize zamanınız olmadığı için durdurduğunuz herhangi bir hayal veya zevk olup olmadığını sorun. Eğer öyleyse, bu eski zevkleri yeniden canlandırmak için zaman ayırmaya başlayın. Belki de sonsuza kadar tutmaya değer olumlu bir yanınızı yeniden keşfedeceksiniz.
- Aşçı olmayı hayal ettiyseniz, şu anda kariyer değiştirmek istemiyor olsanız bile bir aşçılık kursuna katılın.
- Okuldayken basketbol oynamaktan hoşlanıyorsanız, yetişkinler için bir spor kulübüne katılmayı deneyin. Arkadaşlar edinebilir ve özveri, sağlık ve işbirliği için takdiri yeniden canlandırabilirsiniz.
Adım 3. Şu anda zevk aldığınız şeylere zaman ayırın
Bazı hobiler veya daha fazla geliştirmediğiniz aktiviteler gibi hoşlandığınız şeyler olabilir. Bahane üretmeyi bırakın ve sevdiğiniz şeyin peşinden koşarken daha aktif olmak için planlar yapmaya başlayın.
Bu aktiviteyi planlama desteği ile bu aktiviteyi gerçekleştirebilmek için bir sınıfa katılın veya bir gruba katılın
Adım 4. Tanımadığınız insanlarla tanışın ve yeni arkadaşlar edinin
Hayatınızdaki insanlar artık sizi tanıyor ve kendinizi yeni biri olarak yeniden tanımlarken size yardımcı olabilir veya olmayabilir. Henüz tanımadığınız insanlarla tanışırsanız, onlara olmak istediğiniz kişiden bahsedin, böylece elinizden gelenin en iyisini yapma arzunuzdan sorumlu kalmanıza yardımcı olabilirler.
- Tanıştığınız bu yeni insanların olumlu bir tutuma sahip olduğundan emin olun çünkü etrafınız olumlu şeylerle çevriliyse, olumsuz şeylerdense yeni siz olmak daha kolay olacaktır.
- Bu, eski arkadaşlarınızı ve ailenizi geride bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Sadece hayattaki mutluluğunuzu engelleyebilecek bir ilişkiden uzak durmanız gerekir. Bu ilişki iyiyse, devam edin, bu ilişki bile sizi hedeflere ulaşmak için zorlamak zorunda değildir.
Adım 5. Görsel bir hatırlatıcı oluşturun
Sadece ne olmak istediğinizi ve hedeflerinizin ne olduğunu düşünmek yerine, tüm bu bilgileri yazın. Ayrıca, bunu başarmak için atmanız gereken tüm adımları da yazın.
Bu listeyi her gün görebilmeniz için kolayca erişebileceğiniz bir yere koyun. Her zaman görülebilen görsel hatırlatıcılar, onları unutmanızı zorlaştıracaktır
Adım 6. Her sabah tekrar düşünmek için zaman ayırın
Sabah aktivitelerinize başlamadan önce, kim olduğunuzu ve ne olmak istediğinizi düşünmek için birkaç dakika ayırın.
- Uyandığınızda ve net bir şekilde düşünmeye hazır olduğunuzda, kendinize hala dün olduğunuz kişi olup olmadığınızı sorun. Kendini tanımlamanın hangi yönlerinin daha iyiye doğru değiştiğini ve hangi yönlerin hala iyileştirilmesi gerektiğini düşün.
- Sabahları bunu yaparak gün boyunca daha sakin olacaksınız.
Adım 7. Sabit bir şekilde hareket etmeye devam edin
Ertelemeyin ama acele de etmeyin.
- Kendinizi her gün yeniden tanımlamak için küçük şeyler yapmak, sizi ertelemekten alıkoymak için genellikle yeterlidir. Sıkışmış hissettiğiniz belirli bir noktaya gelirseniz, küçük momentumu yeniden oluşturmak için büyük bir şey yapın.
- Kendinizi yeniden tanımlamanın bir gecede olamayacağını bilin. Her şeyi bir anda denemeyin çünkü bu yöntem size sadece çok yük bindirecek ve pes etmek isteyecektir.
