Kendinizi biraz farklı bir insan yapacak küçük adımlar atarak değiştiremezsiniz - kendinizi değiştirmek, hayatınızı yeni ve daha iyi bir versiyonu olarak yaşamak demektir. Kendinizi gerçekten değiştirmek için çok çalışmalısınız, belki kariyerinizi, planlarınızı veya ilişkilerinize bakış açınızı değiştirmek isteyebilirsiniz, ancak on kat sonuç alacaksınız. Kendinizi değiştirmek istiyorsanız, işinizi planlamalı, kusurlarınız üzerinde çalışmalı ve öğrenmeyi asla bırakmamalısınız.
Adım
Yöntem 1/4: Geleceğinizi Görselleştirin
Adım 1. Yapmak istediğiniz değişiklikleri hayal edin
Bu sürece başlamadan önce sakinleşmeli, düşünmeli ve düşüncelerinizi not almak için zaman ayırmalısınız. Kendinize neden kendinizi değiştirmek istediğinizi ve bunun nasıl bir gelecek olmasını istediğinizi sorun. Değiştirmek istediğiniz şeylerin ve başlayabileceğiniz tüm yolların bir listesini yapın.
- Yapmak istediğiniz önemli değişiklikleri yazın. Belki de ideal kilonuza ulaşmak için kilo vermek istiyorsunuz; belki cömert olmayı öğrenmek istersiniz; ya da dalış eğitmeni olmak için Wall Street'teki işinizi bırakmak istiyorsunuz. Yapmak istediğiniz büyük değişiklikler ne olursa olsun, bunları yazın ve planlarınızın her birini gerçekleştirmek için nasıl çalışacağınızın bir listesini yapın.
- Ayrıca istediğiniz küçük değişiklikleri de yazın. Kendinizi değiştirme süreci büyük adımlar gerektirecek, Roma şehri bir günde inşa edilmedi, yeni bir siz yaratmak da değil. Yavaş yavaş yeni hayatınızı yeniden inşa etmenize yardımcı olabilecek küçük şeylerin bir listesini yapın. Sabah meditasyon yapabilir, haftada bir gün bile topluluğunuzda gönüllü olabilir veya her gün daha fazla meyve ve sebze yiyebilirsiniz.
Adım 2. Bu değişiklikleri yapmak için bir çalışma planı geliştirin
Size yeni bir gelecek sağlayacak değişiklikleri yazdıktan sonra, "Tamam, başardım" diyebileceğiniz makul bir zaman hedefi de yazın. Bu hedef süre birkaç ay olabilir, bir yıl veya daha fazla olabilir. Tarih belirlediyseniz, hedefinize daha yakın olacaksınız. İşleri halletmek için bir hedef olarak bir tarih belirleyebilirsiniz; örneğin, "Bu ayın sonuna kadar bu yeni kitapları okumayı bitireceğim" diyebilirsiniz. Planlama, taahhüdün bir parçasıdır.
Takviminize belirlediğiniz tarihleri ve diğer taahhütlerinizi kaydedin
Adım 3. Motive kalın
Kendinizi daha hızlı değiştirmek istiyorsanız, belirli günlerde enerjik veya cansız olmasanız bile, bu süreç boyunca pozitif kalmaya ve motive olmaya çalışın. Zihinsel gücü korumak, daha iyi bir insan olma savaşının yarısını zaten kazanmış olduğunuz anlamına gelir. İşte kendinizi motive etmenin yolları:
- Çevrenize gelecekle ilgili vizyonunuzu hatırlatabilecek resimler yayınlayın. Kendinizi tam zamanlı bir bahçe işine adamayı ve mülkünüzü genişletmeyi planlıyorsanız, planlarınıza ve isteklerinize göre güzel bahçelerin resimlerini yayınlayın.
- Planlarınızı bir günlüğe yazın. Hedeflerinize ulaşmak için başardıklarınızı not almak için günde en az 10 dakika ayırın ve sizi büyük değişime götüren sürecin adımlarını sırayla kaydedin. Düşündükten sonra hedeflerinize daha çok güveneceksiniz.
- Kendinizi değiştirmek istemenizin en az üç nedenini dizin kartına yazın. Bu kartı her zaman yanınızda taşıyın, böylece onu görebilir ve zayıf olduğunuzda sizi güçlendirebilirsiniz.
Adım 4. Başkalarına kendinizi değiştirme arzunuzu anlatın
Sevdikleriniz, iş arkadaşlarınız veya hayatınızdaki diğer insanlar kararınızı anlarsa bu süreç daha kolay olacaktır. Sizin için önemli olan kişilerle toplantılar yapın ve yapmak istediğiniz değişiklikleri açıklayın ve bu uyum sürecinde destek sağlamaya istekli olmalarını isteyin. Gerçekten değişmek istediğinizi anlayacaklar ve bu süreç boyunca sizi motive ederek ve cesaretlendirerek sizi destekleyecekler.
- Sosyal medyada aktifseniz, bu planı topluluğunuzla da paylaşın. Planlarınız hakkında ne kadar çok insan bilirse, bu önemli taahhüdü yerine getirmekte o kadar özgür hissedeceksiniz.
- Sevdiklerinizin planlarınızı ciddiye aldığına kendinizi ikna edin. Seni terk etmek istediğin "eski sen"e geri çekmemeliler.
Yöntem 2/4: Zayıf Yönlerinizin Üstesinden Gelin
Adım 1. Düşünme şeklinizi geliştirin
Yeniden yaratma süreci zihinle başlar. Hâlâ aynı eski zihniyete takılıp kalmışsanız, kendinizi değiştiremezsiniz. Pek çok yeni zihniyete sahip olduğunuzda, bu yolculukta ilerleyebilmeniz için düşüncelerinizi geliştirebilirsiniz. Aşağıdaki yolları yaparak başlayabilirsiniz:
- Daha olumlu düşünün. Sık sık olabilecek bir şeyin en kötü senaryosunu düşündüğünüzü fark ederseniz, herkesin bir hata yaptığınız için size kızdığını veya hayatınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığına ikna olduklarını hayal edin. sizin için tam zamanı. her zaman daha pozitif fikirli bir insan olmak için elimizden gelenin en iyisini yapın. Negatif düşüncelerinizi frenleyerek başlayın ve doğru yolda olduğunuzdan emin olmak için olumlu yanıtlar vermeye çalışın.
- Gelecekle ilgili düşüncenizi geliştirin. Pek çok insan geleceği düşündüklerinde endişe ve korku içindedir - ama siz onlar değilsiniz! Ya da en azından artık onlar gibi değilsin. Gelecek hakkında ne düşünürseniz düşünün, belirsiz olsa bile, sizi iyi ve mutlu hissettirebileceğinden emin olun.
- Kendinizi görme şeklinizi geliştirin. Kendinize güvenmeli ve kendinizi, görünüşünüzü ve yaptığınız şeyleri sevmeyi öğrenmelisiniz. Kendine güven olmadan, değişme yeteneğine sahip olamazsın.
- Hayatınızda karşılaştığınız durumlara bakış açınızı geliştirin. Sadece istediğiniz şeylere odaklanmak yerine yaptığınız şeyler için daha minnettar olmayı öğrenin.
Adım 2. Diğer insanlarla etkileşim şeklinizi geliştirin
Halihazırda rol model bir anne, önemli bir kişi veya arkadaş olduğunuzu hissetseniz bile, her zaman gelişmeye yer vardır. Kendinizi değiştirmek istiyorsanız, diğer insanlarla etkileşim şeklinizi değiştirmenin zamanı geldi - bu bir postacı ya da otuz yıllık kocanız olabilir. İşte bunu yapmanın yolları:
- Daha iyi bir arkadaş ol. Arkadaşlarınızı daha fazla dinlemek için zaman ayırın, bir problemde onlara yardım edin veya arkadaşınızı iyi hissettirecek küçük bir iyilik yapın. Kendinizi daha az önemsemeye çalışın ve arkadaşlarınıza daha fazla dikkat edin.
- Başkaları için daha anlamlı bir insan olun. Daha romantik ve daha maceracı olmak için zaman ayırın ve sevdiklerinize her zaman gerçekten nasıl hissettiğinizi söyleyin.
- Daha iyi bir çalışan olun. İster patron olun, ister zemin kat çalışanı olun, her zaman arkadaş canlısı ve yardıma hazır olan iş arkadaşlarınızı tanımak için zaman ayırın.
- Daha iyi bir vatandaş ol. Topluluğunuzda iyilik yapmak ve gönüllü olmak için zaman ayırın, belki çocuklara kütüphanede kitap okumayı öğretebilir veya her cumartesi halka açık parkı temizleyebilirsiniz.
Adım 3. Sağlık durumunuzu iyileştirin
Bir sağlık gurusu değilseniz, genel sağlığınızı iyileştirmek için bazı şeyler yapmanız gerekebilir. Daha iyi bir vücut kondisyonu, zihniyetinizi geliştirebilecek büyük değişiklikler getirecek, böylece günlük problemlerinizle başa çıkmak için daha donanımlı olacaksınız ve sizi her zaman daha pozitif ve enerjik hissettirecek. Sağlığınızı iyileştirmek için şu yolları yapın:
- Düzenli olarak yeni egzersizler yapın. Yoga yapın, salsa dansı yapın veya karate dersi alın ve bu yeni aktiviteyi sağlığa faydalarını sevdiğiniz kadar sevin.
- Haftada birkaç kez 20 dakika yürümek için zaman ayırın. Yürümek sadece sağlığınızı iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda geleceğiniz için yeni bir vizyon tasavvur etme fırsatı da verecektir.
- Sağlıklı bir diyet uygulayın. Günde üç kez dengeli, düşük karbonhidratlı, yağsız proteinli, bol meyve ve sebze tüketmeyi alışkanlık haline getirin.
- Hayatınızdaki stresi azaltmak için elinizden gelen her şeyi yapın - sağlık açısından çok büyük faydaları olacaktır. Yatmadan önce yarım saat dinlenmek için zaman ayırın, çok fazla taahhütte bulunursanız, kafein tüketimini azaltın ve hayatınızdaki mümkün olduğunca çok stres etkenini ortadan kaldırmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Yöntem 3/4: Öğrenmeyi Asla Bırakma
Adım 1. Daha yüksek bir eğitim düzeyine ulaşın
Kendinizi gerçekten değiştirmek istiyorsanız, kendinizi değiştirmenin hiç bitmeyen bir süreç olduğunu anlamalısınız. Aklınıza koyduğunuz her şeyi başarabilirken, daha iyi ve daha eğitimli bir insan olmak istiyorsanız, her zaman öğrenecek bir şey olduğunu kabul etmelisiniz. Böylece kayıtsız kalmazsınız ve her zaman bilgiyi artırma ihtiyacınızı yerine getirmek için harekete geçersiniz. Eğitime geleneksel veya geleneksel olmayan yollarla katılabilirsiniz:
- Son birkaç yıldır eğitime geri dönmeyi düşünüyorsanız, kaç yaşında olursanız olun veya emin değilseniz başvuru zamanı. Özellikle istediğiniz kariyer yolunu elde etmek için örgün eğitime ihtiyacınız varsa, kendinizi geliştirmek için topluluğunuzdaki bir kampüste veya üniversitede okumak için başvurmalısınız.
- Ustalaşmak istediğiniz alanlarda uzmanların çalışmalarını okuyun. Doğrudan kaynaktan bilgi alarak herhangi bir konu hakkında çok şey öğrenebilirsiniz. Her hafta tamamen yeni bir kurs çalışmayı planlayabilirsiniz.
- Tatile çık. Dünyanın harikalarını görmek bakış açınızı değiştirebilir ve açık fikirli bir insan olmanıza yardımcı olabilir, aynı zamanda dünyanın diğer tarafında günlük yaşamın nasıl çalıştığını anlamanızı sağlar.
- Başka bir dilde ustalaşın. Özel, gırtlak veya ders kitapları aracılığıyla dil dersleri alın, böylece beyin gücünüzü geliştirebilir ve zaten aşina olduğunuzdan farklı kalıplarda düşünmek için sizi eğitebilirsiniz.
Adım 2. Daha fazlasını okuyun
Okumak, zaten öğrendiklerinizi genişletmenin anahtarıdır. Okumayı sevmiyorsanız, bilgi edinemez ve olabileceğinizin en iyisi olamazsınız. Gazeteler, kurgu, kurgusal olmayan tarih, biyografiler veya bilimsel yazılar gibi çeşitli okuma materyallerini okuyabilirsiniz. Ne okursanız okuyun, kaynak güvenilir olduğu sürece bilginizi artırmanıza ve yüksek eğitimli bir insan olmanıza yardımcı olacaktır. İşte size iyi okumalar:
- Felsefe hakkında okuyun. Felsefe, dünyaya bakış açınızı genişletecek ve hayatın göründüğünden daha karmaşık olduğunu gösterecektir. Felsefe hakkında okumak, günlük yaşamınıza bakış açınızı da açacak ve gelecekteki benliğinize ilişkin vizyonunuzu geliştirmenize yardımcı olacaktır.
- Uluslararası kurgu hakkında okuyun. Başka ülkelerden yazarların eserlerini okuyarak, dünyanın başka yerlerinde insanların nasıl yaşadığını anlayacaksınız. Diğer ülkeler hakkında okumak da koltuğunuzdan kalkmadan seyahat etmenin iyi bir yoludur.
- Gazete okumak. Günde sadece 10-15 dakika bile olsa gazete okumayı planlayın, böylece kendinizi daha hazırlıklı hissedin çünkü her zaman yeni olaylardan haberdar olursunuz ve dünyanın durumu hakkında daha güçlü bir sezgiye sahip olursunuz.
- Klasik kitaplar okuyun. Kendinizi Tolstoy, Dickens veya Poe'dan bir kitapla şımartın ve edebiyat tarihi hakkında daha iyi bilgi sahibi olduğunuzu hissedeceksiniz. Ve nihayetinde edebiyat size hayatı nasıl yaşayacağınızı öğretebilir ve birçok klasik kitap, kendini değiştirmeye çalışan bir kişinin ana karakterini anlatır.
Adım 3. Başkalarından öğrenin
Çevrenizdeki insanlar, kolej veya klasik romanlardan alınan dersler kadar faydalı bir kaynak olabilir. Çevrenizdekilerle konuşmak için zaman ayırın, böylece paylaşabilecekleri değerli bilgileri edinebilir ve kendinizi değiştirme planınızı gerçekleştirmek için ihtiyaç duyduğunuz becerileri edinebilirsiniz. Başkalarından öğrenmenin birkaç yolu vardır:
- Yakın arkadaşlarınızdan size bir beceri öğretmelerini isteyin. Birinci sınıf bir aşçı gibi yemek yapan, profesyonel bir dansçı gibi dans eden veya suluboya ile resim yapmayı gerçekten seven bir arkadaşınız varsa, arkadaşınızdan size zanaatlarını öğretmesi için gün içinde size biraz zaman vermesini isteyin.
- Arkadaşlarınızdan işle ilgili yardım isteyin. Şirketinizde sizden daha uzun süre çalışmış kişilerle konuşun ve işteki üretkenliğinizi veya işinizi yürütme şeklinizi artırabilecek bazı sorular sorun. Bir kariyer değişikliği arıyorsanız, yeni kariyeriniz olarak seçtiğiniz alanda uzman kişilerle konuşun ve size ne gibi tavsiyelerde bulunabileceklerini görün.
- Büyük kardeşlerle konuşun. Büyük bir kardeşle konuşmak için zaman ayırın, sadece hayat hakkında tavsiye almak için değil, aynı zamanda ailenizin tarihi hakkında daha fazla bilgi edinmek için. Çok geç olduğunda, ailenizin geçmişiyle ilgili binlerce soruyu kendinize saklamayın.
Adım 4. Bir lazer ışını gibi odaklanma alıştırması yapın
Hemen hemen herkes belirli bir şeye odaklanmakta zorlanır ve odaklanma yeteneğiniz ne kadar iyi olursa, bilginizi geliştirmek ve planlarınız üzerinde çalışmak için o kadar donanımlı olursunuz. Ne düşünürseniz düşünün, herkes ısrarlı bir çabayla odaklanma yeteneğini geliştirebilir. Bunu yapmanın birkaç yolu vardır:
- Daha düzenli olmaya alışın. Rahat bir iş yeri sağlamaya çalışın, dosyaları iyi bir sistemle saklayın ve evinizi düzenli tutun. İhtiyacınız olan eşyaların nerede olduğunu biliyorsanız işinize konsantre olmanız daha kolay olacaktır.
- Dikkat dağıtıcı şeylerden nasıl kaçınacağınızı öğrenin. İnternette gezinmek, gereksiz programları izlemek veya arkadaşlarınızı doğrudan aramak yerine sürekli mesajlaşmak için daha az zaman harcayın. Hedeflerinize ulaşmanızı engelleyebilecek tüm faaliyetlerden kaçının.
- Dinlenmek için zaman ayırın. Odaklanmanın bir yolu, birkaç saat çalıştıktan sonra ara vermektir. Zihninize düzenli aralar vermezseniz, ister dönem ödevi yazmak ister genel görünümünüzü değiştirmek olsun, istediğinizi elde etmeniz daha zor olacaktır.
Yöntem 4/4: Kendinizi Tamamen Dönüştürmek
Adım 1. Görünümünüzü değiştirin
Kendinizi değiştirmek istiyorsanız, kendinizi tamamen farklı bir insan gibi hissetmek için görünüşünüzü değiştirin. Aynaya her baktığınızda hala aynı kişinin bakışını görüyorsanız, tamamen değişmiş hissetmeyeceksiniz. Görünümünüzü değiştirmek için aşağıdaki yolları yapabilirsiniz:
- Saç stilini değiştir. Saçın uzunsa neden çenenin hemen üstünden kesmiyorsun? Doğduğunuzdan beri kahverengi saç renginden bıktınız mı? Sarışına geçmeyi dene.
- Giyim tarzınızı değiştirin. Perişan görünmeye alışkın mısın? Düzgün giyinmeye çalışın. Lüks görünümleri sever misiniz? Yenilikçi modeli deneyin.
- Beden dilinizi geliştirin. Beden diliniz görünüşünüzün önemli bir yönüdür, bu nedenle daha uzun durmayı, kollarınızı iki yanınıza asmayı ve göğsünüzün önünde çaprazlamayın ve konuşurken göz teması kurmayı alışkanlık haline getirin.
- Daha sık gülümsemek. Gülümsemek daha taze görünmenizi sağlar ve daha pozitif görünmenizi sağlar.
Adım 2. Konuşma şeklinizi değiştirin
Ne söylediğiniz ve nasıl söylediğiniz sizin hakkınızda çok şey söyleyebilir, bu yüzden en iyi benliğiniz olabilmek için günlük konuşmalarda etkileşim şeklinizi değiştirmelisiniz. Farklı bir şekilde konuşursanız, farklı bir insan gibi hissetmeye başlayabilirsiniz. Konuşma şeklinizi aşağıdaki şekillerde değiştirebilirsiniz:
- Konuşma alışkanlıklarınızı ayarlayın. Konuşkan biriyseniz, daha çok dinlemeye ve daha az konuşmaya gayret edin, o zaman daha çok öğrenme fırsatınız olacaktır. Utangaç biriyseniz, günlük konuşmalarda daha fazla konuşmaya çalışın, o zaman düşündüğünüzden daha fazla katkıda bulunabileceğinizi anlayacaksınız.
- Konuşma şeklini değiştir. Genelde hızlı konuşuyorsanız, yavaşlamayı ve her kelimeyi net bir şekilde söylemeyi deneyin. Genelde yumuşak konuşuyorsanız, sesinizi yükseltin ve daha emin konuşun.
- Konuştuğunuz şeyleri değiştirin. Zevk aldığınız şeyler hakkında konuşmak yerine zamanınızı homurdanarak veya şikayet ederek geçirmeyi tercih ediyorsanız, hayatınızda başınıza gelen olumlu şeylerden ve sizi mutlu eden şeylerden bahsedin.
- Dedikodu yapma. Dedikodu yapmamak hiç de zor olmasa da, diğer insanlar hakkında arkalarından kötü şeyler söylememeye, alay etmemeye veya başkalarından hoşlanmamaya çalışın. Diğer insanlar yanınızda değilken onlar hakkında güzel şeyler söyleyebilirseniz, kendiniz hakkında çok daha iyi hissedeceksiniz.
Adım 3. Yaptığınız şeyleri değiştirin
Kendinizi gerçekten değiştirmek istiyorsanız, her gün yaptığınız ve değiştirmeniz gereken birçok şey var. İşinizden yeme alışkanlıklarınıza kadar her şeyi değiştirebilirsiniz. Kendinizi geliştirebilmeniz için yaptığınız şeyi değiştirmenin birkaç yolu vardır:
- Kariyer seçiminizi değiştirin. Kendinizi geliştirmeye çalışmanın bir kısmı, istediğinizle daha uyumlu ve sizi mutlu eden bir kariyer seçerek kariyer yolunuzu değiştirmek anlamına gelebilir.
- Yeni bir hobi edinin. Kuş gözlemciliği, sörf, şiir yazma veya maraton eğitimi gibi hobiniz olan veya keyif aldığınız yeni bir aktivite bulun. Kendinizi yeni biri gibi hissettirmek için ne gerekiyorsa yapın.
- Arkadaş olabileceğin başka insanlar bul. Yeni arkadaşlar edinin, arkadaşlarınıza yeni arkadaşlar tanıtın ve tanımadığınız insanlarla tanışın. Bunları yaparak kendinizi daha yeni bir insan gibi hissedeceksiniz.
Adım 4. Ortamınızı değiştirin
Çevreyi değiştirmek sizi yepyeni bir insan gibi hissettirir, yeni bir bakış açısına sahip olursunuz ve gelecekte istediğinizi elde etme hedefine daha yakın hissedersiniz. Aşağıdakileri yaparak ortamınızı değiştirebilirsiniz:
- Kendinizi gerçekten değiştirmek istiyorsanız, henüz kimseyi tanımadığınız yepyeni bir yere taşınmayı düşünün. Bu korkutucu olabilir, ancak yıllar içinde sizi şekillendiren şeylere olan bağlarınızı kırmak sizin için daha kolay olacaktır.
- Yeni bir ikametgaha taşın. Dairenizde yaşamaktan bıktıysanız ama yeni bir yere taşınamayacak kadar tembelseniz, doğru zaman. Kendinizi daha rahat ve farklı hissettiren bir yerde yaşamak, geçişi daha sorunsuz yapmanıza yardımcı olacaktır.
- Tatile gitmek. Tatil, kalıcı bir sorun için harika bir çözüm olmasa da, kafanızı boşaltmanıza ve gelecek vizyonunuzu daha eksiksiz hale getirmenize yardımcı olması için bir veya iki haftalığına yeni bir yere seyahat edebilirsiniz.
- Odanız için tadilat yapın. Hareket edemiyorsanız ve tatile ayıracak vaktiniz yoksa duvar boyanızın rengini değiştirebilir, mobilyalarınızın düzenini yeniden düzenleyebilir, artık ihtiyacınız olmayan mobilya veya kıyafetleri çöpe atabilir veya bağışlayabilirsiniz. Yeni bir ortamda olduğunuzu hissettirmek için odanızı değiştirebilirsiniz.
- Yurtdışında çalışmayı düşünün. Bu oldukça dramatik bir yaklaşım, ancak bu şekilde kesinlikle kendinizi daha hızlı değiştirebilirsiniz.
İpuçları
- Sabırlı ol. Ne kadar uğraşırsan uğraş, kendini bir gecede değiştiremezsin.
- Her yeni şeye alışmak için zamana ihtiyacınız olacak ve kendinizi soyutlanmış hissedeceksiniz ama izolasyondan kaçmayın. Kabul etmeyi öğren.
