Hapşırma doğal bir vücut mekanizmasıdır. Hapşırma, bazı kişilerin alışkanlıklarına göre, özellikle de hapşıran kişinin o sırada burnu veya dokusu yoksa kabalık olarak kabul edilir. Buna rağmen, 977 gün boyunca hapşıran ve bir milyondan fazla hapşıran Guinness Rekorlar Kitabı'na göre dünya rekoru sahibi de dahil olmak üzere birçok insan hapşırmayı bırakmak istiyor.
Adım
Yöntem 1/3: Yaklaşan Hapşırmayı Durdurma
Adım 1. Burnunuza basın
Burnunuzun üst kısmına bastırın ve burnunuzu yüzünüzden çekiyormuş gibi çekin. Bu yöntem ağrısız olmalı, hapşırmayı durdurmak için burnunuzun kıkırdağını germeniz yeterli.
Adım 2. Burnunuzu üfleyin
Hapşırmak istediğinizde mendil alıp burnunuzu sümkürseniz hapşırmazsınız. Burnunuzu sümkürerek, ilk etapta burnunuzu tahriş eden ve hapşırmanıza neden olan her şeyden kurtulacaksınız.
Adım 3. Üst dudağınızı sıkıştırın
Başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak üst dudağınızı nazikçe sıkıştırın ve burun deliğinize doğru yukarı doğru bastırın. Üst dudağınız hafifçe yukarı kalkacak şekilde başparmağınızı burnunuza ve işaret parmağınızı diğer yöne doğru tutun.
Adım 4. Dilinizi kullanın
Dilinizi, ağzınızın çatısının diş etleri veya alveolar alanla buluştuğu iki ön dişinizin arkasına bastırın. Burnunuzdaki kaşıntı hissi kaybolana kadar en güçlü kaslarınızla dişlerinize sıkıca bastırın.
Adım 5. Durun, eğilin ve bekleyin
Evde küçük bir masa bulun, yüzünüzü masa yüzeyinden yaklaşık 2,5 cm uzağa getirin ve dilinizi dışarı çıkarın; hapşırma doğal olarak duracaktır. Yaklaşık 5 ila 7 saniye sürer. Bu işe yaramazsa, en azından bunu gören herkes gülecek!
Adım 6. Ağzınızı gıdıklayın
Hapşırmak istediğinizde ağzınızı dilinizin ucuyla gıdıklayın. Hapşırma dürtüsü durana kadar devam edin. Yaklaşık 5 ila 10 saniye sürer.
Adım 7. Dikkati ellerinizle başka yöne çevirin
Bir elin başparmağını diğer parmaktan çekin. Diğer elinizin başparmağı ve işaret parmağındaki tırnağın sivri ucunu, başparmağınızın çekişi ile gerilen elinizin derisini sıkıştırmak için kullanın.
Adım 8. Kaşlarınızın arasındaki noktaya basın
Bu nokta genellikle baş ağrılarını geçirmek için kullanılan bir basınç noktasıdır ve aynı zamanda hapşırmayı gidermek için de kullanılabilir. Başparmağınız ve işaret parmağınızla, yeterli baskı hissedene kadar kaşlarınızın arasındaki alanı sıkıştırın.
Adım 9. Burnunuzun altını sıkıştırın
İşaret parmağınızın bir tarafıyla (elinizi yatay olarak gözlerinizin altına yerleştirin), burun kemiğinizin hemen altındaki burnunuzdaki kıkırdağa bastırın. Bu, hapşırmayı tetikleyen sinirlerden birini sıkıştıracaktır.
Adım 10. Kulaklarınıza biraz baskı uygulayın
Hapşırmak üzere olduğunuzu hissettiğinizde kulak memenizi hafifçe oynatın. Kalabalığın içindeyseniz, küpeleriniz veya saçlarınızla oynuyormuş gibi yaparak bu hareketi maskeleyebilirsiniz.
Adım 11. CİDDİ BİR ŞEKİLDE, RAHATSIZ EDİCİ BİR KANO OYNAMAYI DURDURUN
Hapşırmaya yakın birini görürseniz veya yakında hapşıracağını söylerse, "Vay canına, bu kadar sinir bozucu kano gibi davranmayı kes!" deyin. Belirsizlik ve bu cümleyi söylediğiniz zaman, beyni hapşırmayı "unutmaya" zorlayacaktır.
Adım 12. Kızın
Dişlerinizi sıkın, ancak dilinizi dışarı çıkarmaya çalışın (ön dişlerinizi kaldırmak için dil kaslarınızı kullanın). Olabildiğince sert basın! Bu uyarı ortaya çıkacak hapşırmayı durdurabilir.
Adım 13. Çörek otu (siyah kimyon) kullanın
İnternetten satın alabilir veya yerel vitamin/bitkisel ilaç mağazanızdan alabilirsiniz. Birkaç tane alın ve bir beze sarın - mendil, el bezi vb. - sonra azar azar ayırmak için elinizde yuvarlayın. Bu bezi burnunuza yakın tutun ve nefes alın. Hapşırmanız yakında duracak!
Yöntem 2/3: Hapşırmayı Azaltın
Adım 1. Snatiation nedeniyle hapşırmayı bırakın
Sağ -- snatiation. Snatiation, "miden doyduğundan" kaynaklanan bir sağlık bozukluğudur. Bu hastalık genellikle çok fazla yemek yedikten sonra ortaya çıkar. Peki bundan nasıl kaçınabilirsiniz? Çok fazla yemek yeme.
Daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız, snatiation "İştahın Hoşgörülü Olduğu Bir Zamanda Kontrolsüz Bir Şekilde Hapşırma" anlamına gelir - kalıtsal olarak alınan ve bundan sonra adlandırılan bir özellik. İlk başta, snatiation, "hapşırma" (hapşırma) ve "doyma" (dolgunluk) kelimelerinin bir kombinasyonuydu. Artık snatiasyonun gerçekten bir hastalık olduğunu bildiğinize göre, yeme aktivitelerinize dikkat edin. Genellikle ne zaman hapşırdığınızı fark ettiniz mi?
Adım 2. Bir "güneş hapşırması" olup olmadığını öğrenin
Parlak ışığa her maruz kaldığınızda hapşırırsanız, fotoptarmoz veya fotik hapşırma refleksi geliştirebilirsiniz. İnsanların %18-35'inde bu refleks vardır ve genellikle ACHOO sendromu - Otozomal Baskın Zorlama olarak adlandırılır. Helio-Oftalmik Patlama Bildiğiniz gibi. Bu refleks kalıtsaldır ve gerçekten can sıkıcı hale gelirse antihistaminiklerle tedavi edilebilir.
Alternatif olarak, güneş gözlüğü veya bir eşarp takın. Parlak ışık (veya güneş ışığı) size çarparsa, gözlerinizi başka yöne çevirin ve daha karanlık veya nötr alanlara odaklanın. Bu, özellikle araç kullanıyorsanız önemlidir
Adım 3. Kendinizi hazırlayın
Hapşırmanıza neden olma potansiyeli yüksek bir ortama girmek üzereyseniz (biber veya çok polenli bir alan gibi), hapşırmanızı kontrol altına almak için önlem alın. Etrafınızdaki herkes bununla rahatlayacak!
- Doku getir. Genellikle hapşırmaya burnu temizleme ihtiyacı eşlik eder.
- Burun deliklerinizi ıslatmanın bir yolunu bulun. Bu yöntem hapşırmanın oluşmasını önleyebilir. Su emmek hoş bir seçenek olmasa da, burnunuzu kapatmak için ıslak mendil kullanmanız, göz damlası kullanmanız veya sıcak bir fincan kahvenin buharını solumanız gerekebilir.
Adım 4. Hapşırmaya neden olan alerjenlerden uzak durun
Belirgin bir sebep olmadan hapşırma nöbetleri yaşamayan ve hapşırma atakları aynı ortamda meydana gelme eğiliminde olanlarınız için alerjilerinize dikkat edin. Ayrıca doktorunuzla konuşun. Bu şekilde hapşırmaktan kaçınabileceksiniz.
- Bir antihistamin al. Bu ilaç sadece hapşırmayla savaşmakla kalmaz, aynı zamanda öksürüğü, burun tıkanıklığını ve gözlerin kaşınmasını da giderir. Benadryl'in uyuşukluğa neden olduğu bilinmektedir, ancak Claritin gibi diğer ilaçların daha az yan etkisi vardır.
- Kapılarınızı ve pencerelerinizi kapatın. Bu hem eviniz hem de arabanız için geçerlidir. Ne kadar az alerjene yaklaşırsanız o kadar iyi. Dışarıya yerleştirilmesi gereken eşyalar dışarıda bırakılmalıdır.
- Uzun süre evden çıktıysanız, duş alın ve kıyafetlerinizi değiştirin. Alerjenleri yanınızda taşıyabilirsiniz.
Yöntem 3/3: İyi Hapşırma Alışkanlıkları
Adım 1. Hapşırmayı ne zaman durdurmayacağınızı bilin
Teknik olarak sternutasyon olarak bilinen hapşırma, vücudunuz için büyük bir olaydır. Normal bir hapşırma, 160 km/s'ye kadar hızlarda vücudunuzdan havayı dışarı atar; bu, yanlış şekilde durdurulursa ciddi yaralanmalara neden olabilecek çok yüksek bir hızdır. Bu yüzden bitmek üzere olan bir hapşırmayı durdurmamalısınız.
Örneğin hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu sıkıca kapatmayın. Bunu yapmak ciddi yaralanmalara neden olabilir. Normal hapşırmanın gücü ve hızı, eğer vücuttan çıkmayı engellerse, sonunda işitme kaybına, baştaki kan damarlarında hasara neden olabilir, özellikle de neredeyse bitmek üzere olan hapşırmayı durdurma alışkanlığınız varsa
Adım 2. Sağlıklı bir şekilde hapşırın
Etrafınızda çok fazla insan varsa, birkaç kez hapşırırsanız hastalığı bulaştırma riskiniz vardır. Bıraktığınız sprey sizden 11,5 metre mesafeye ulaşabilir. Bu mesafe birçok kişiye ulaşabilecek bir yarıçaptır. Yani dikkatli ol!
Yapabiliyorsanız, bir mendile hapşırın ve daha sonra atın. Yanınızda mendil yoksa kolunuza hapşırın. Elinize hapşırırsanız, onları hemen yıkadığınızdan emin olun. Elleriniz kapılara, yüzlere ve diğer nesnelere dokunacaktır. Ve sudan uzaksanız, ellerinizi temizlemek için el dezenfektanı kullanabilirsiniz
Adım 3. Kibarca hapşırın
Bir grup insan içindeyken, mendille kapatmadan hapşırırsanız, kesinlikle kötü bir görünüme sahip olursunuz. Mikropları yayacak ve devam eden olayları bozacaksınız. Bu yüzden daha kibar olmak için mümkün olduğunca dikkatli bir şekilde hapşırın.
Dirseğinize hapşırmak sesi boğabilir. Bu yöntem ilk seçenek değil, bir mendil alın, başınızı bükün ve mümkün olduğunca sessiz bir şekilde hapşırın (çıkabilecek "oooo" sesini hafifçe bastırarak)
Adım 4. Güvenli bir şekilde hapşırın
Kırık bir kaburganız varsa, hapşırmak çok acı verici olabilir. Mümkün olduğu kadar nefes alın, kaburgalarınızdaki basıncı azaltın ve hapşırmanızı zayıflatın. Böylece yaşayacağınız acı çok azalacaktır.
Orta bölümünüzün bir bölümünde ağrı hissederseniz, hapşırmak ağrıyı daha da kötüleştirir. Adımları yukarıda belirtildiği gibi gerçekleştirin. Sadece az miktarda hava dışarı atıldığında, iç organlarınız aniden hareket etmeyecek ve bu nedenle hapşırma etkisi uzun sürmeyecektir
İpuçları
- Hapşırmaya devam ederseniz, hastalığı yaymamak için adımlar atın. Günümüzde birçok doktor, hastalığın yayılmasını önlemek için dirseği elleriyle kapatmak yerine dirseğin içine hapşırmayı önermektedir. En azından mikropların havaya yayılmasını önlemek için ağzınızı ve burnunuzu kapatmalısınız. Burnunuzdaki mukusu bir mendile üfleyebilir ve ardından hastalık bulaşmasını önlemek için mümkün olan en kısa sürede ellerinizi yıkayabilirsiniz.
- Her zaman yanınızda bir mendil veya mendil taşımayı alışkanlık haline getirin, böylece hapşırmanızı tutmak zorunda kalmazsınız.
- Hapşırmak üzereyken balkabağı veya karpuz deyin. Bu yöntemin yapılması diğer tüm yöntemlere göre daha kolaydır.
- Fotik hapşırma refleksi de kişinin arka arkaya birçok kez hapşırmasına neden olabilir. Bu durum insanların %18 ila %35'inde görülür ve beyaz ırkta diğerlerinden daha sık görülür. Bu durum genetik olarak otozomal dominant bir özellik olarak kalıtılır. Nedeni muhtemelen trigeminal sinir çekirdeğindeki sinir sinyallerinin doğuştan gelen bir arızasıdır.
- Burnunuza tuz koymak da hapşırmayı durdurabilir.
Uyarı
- Hapşırmayı durdurmak sağlığınıza zarar verebilir. Hapşırmayı durdurmanın neden olduğu ciddi yaralanma vakaları için aşağıdaki bağlantılara bakın.
- Hapşırmayı tutmak veya oluştuğunda durdurmaya çalışmak çok tehlikeli bir pnömomediastene neden olabilir.
