Çocuğunuz varken boşanma sürecinden geçmek zor ve çok duygusal bir durumdur. Aslında kolay olmayan kişisel duygusal dalgalanmalara yanıt vermenin yanı sıra, boşanmanın çocuğunuz üzerindeki etkisini de düşünmelisiniz. Aslında, boşanma sürecini iyi iletişim kurabiliyorsanız çocuklar tarafından daha kolay halledilebileceğini anlayın ve süreç boyunca her zaman yanınızda olun. Ayrıca, artık eski eşleriyle yaşamıyor olsalar bile, hala iyi birer ebeveyn olabilmeleri için çocuğunuza azami desteği de sağlamalısınız.
Adım
Bölüm 1/3: Boşanmanın Çocuklara Bildirilmesi
Adım 1. Bir boşanma planı yapın
Siz ve eski eşiniz, boşanma bilgilerini çocuğunuza önceden iletmeye hazır olmalısınız. Bunu yapmak için, kimin kaldığını ve kimin evden ayrıldığını tartışmak üzere eski sevgilinizle oturun. Ayrıca, ailenin günlük ihtiyaçlarının karşılanmasından ve çocukların refakatinden sorumlu olan tarafların yanı sıra boşanma sürecinin ne zaman başlayacağını da tartışın. Tüm bu detayları net bir şekilde iletmeniz, sizin ve eski eşinizin çocuğunuza güven vermesine yardımcı olacağı gibi, sizin ve eski eşinizin de eşit söz sahibi olduğunuzu göstermenize yardımcı olacaktır.
Örneğin, eski bir eş evden çıkmayı ve yakındaki bir apartman dairesinde veya kiralık evde yaşamayı kabul edebilir. Ek olarak, siz ve eski eşiniz, eski eşin çocuklarını evde ziyaret etmesi veya çocuğun dairesini ziyaret etmesi gibi bir ziyaret durumu üzerinde de anlaşabilirsiniz
Adım 2. Doğru zamanı ve yeri seçin
Durumu çocuktan saklamayın! Bunun yerine, eski eşinizin boşanma kararını çocuğunuza iletmesini sağlayın, böylece her iki ebeveynden de aynı bilgileri alabilir. Ayrıca, bunu yapmak, çocuğun kararın her iki tarafça da kabul edildiğini anlamasını sağlayacaktır. Sonuç olarak, bilgiyi sindirme süreci daha kolay gerçekleşebilir ve çocukların kafasını karıştırmaz.
- Boşanma haberlerini evin en rahat odasında iletebilirsiniz. Çocuğunuzun aşina olduğu durumlarda iletişim kurmasını sağlamak, boşanmayı daha iyi işlemesine yardımcı olabilir. Ayrıca, çok önemli ve kişisel konuların tartışılması söz konusu olduğunda tüm tarafların mahremiyeti korunabilir.
- Sohbete, “Anne ve babanın sana söyleyecekleri var. Bu bilgi çok önemli ve kesinlikle herkesi etkileyecek ama ne olursa olsun birbirimizi seven bir aile olduğumuzu bilmelisiniz."
Adım 3. Dürüst ve net konuşun
Yalnızca çocuğunuz için önemli olan bilgileri paylaştığınızdan ve bilmesi gerekmeyen ayrıntılara girmediğinizden emin olun. Örneğin, “Yaklaştıkça, anne ve babanın eş bulması o kadar zorlaşıyor” diyebilirsiniz. Sürekli kavga etmek zorunda kalmak yerine, boşanmanın yapılacak en iyi eylem gibi göründüğüne karar verdik. Cümleyi sakince söyleyin ve gözünüzü çocuğunuzdan ayırmayın.
Cümlelerinizi çocuğun yaşına ve anlama düzeyine göre ayarlayın. Örneğin, bilgiyi çok küçük bir çocuk için basitleştirin, böylece daha kolay anlayabilir. Bu arada, yeterince büyük olan çocuklar bilgiyi daha iyi anlayıp işleyebildikleri için daha karmaşık ve ayrıntılı açıklamalar kullanabilirsiniz
Adım 4. Çocuğa boşanmanın onun hatası olmadığını bildirin
Unutmayın, çocukların iki yetişkin arasındaki boşanmanın kişisel bir mesele olduğunu ve onların suçu olmadığını ve asla olmayacağını anlamaları gerekir. Bu nedenle, siz ve eski eşiniz, boşanmanın onların davranış veya eylemleriyle ilgili olmadığını açıkça belirtmelisiniz.
Çocuğunuzun ikinizin de onu gerçekten sevdiğinizi bildiğinden emin olun. Örneğin, “Bu boşanmanın senin hatan olmadığını ve seni ne olursa olsun seveceğimizi bilmeni istiyorum. Artık birlikte yaşamasak bile senin anne baban olmaya devam edeceğiz.”
Adım 5. Çocuğun soru sormasına izin verin
Çocuğunuz muhtemelen bundan sonra nerede yaşaması gerektiği veya boşandıktan sonra eski eşin evi terk edip etmeyeceği gibi pratik konular hakkında sorular soracaktır. Çocuğunuzun aklına gelen tüm soruları sormasına ve elinizden geldiğince cevaplamasına izin verin. Unutmayın, soru sormak çocuklar için doğal bir tepkidir ve çocukların boşanma haberlerini işlemesini kolaylaştırmak için en dürüst cevapları vermeniz gerekir.
- Çocuğun sorabileceği sorulardan bazıları, "O zaman evimizde kim yaşayacak?" "Okul değiştirmek zorundayım, değil mi?" "Hala arkadaşlarımla buluşabilirim, değil mi?" ve “Kiminle yaşamaya karar verebilirim?” Tüm bu soruları dürüst ve empatik bir şekilde yanıtlamaya çalışın. Ayrıca çocuğun olaya daha iyi cevap verebilmesi için açık ve ikna edici cevaplar da vermelisiniz.
- Dilerseniz ona “Bundan sonra bu evi sadece Anne oturacak. Annenle kalacaksın ve baban her hafta sonu seni ziyaret edecek, istersen babanı cumartesi günleri de ziyaret edebilirsin. Annemle babam resmen boşanana kadar tüm kişisel ihtiyaçlarımız birlikte kullanılacak."
- Veya doğum günü partisi veya spor etkinliği gibi çocuğunuz için önemli olan belirli bir olay hakkında da yorum yapabilirsiniz. Örneğin, "Annen ve baban, babanın seni Pazar günü Stephanie'nin doğum günü partisine götürmesine ve annen seni oradan almasına karar verdi" veya "Annen ve baban Cuma günü maçını izlemeye devam edecek, değil mi?" diyebilirsiniz. ?”
Bölüm 2/3: Boşanma Sürecinde Çocuklara Refakat Etmek
Adım 1. Kendinizi çocuğunuzun duygusal tepkilerine hazırlayın
Aslında, her çocuğun boşanmaya karşı şaşkınlık, öfke, kafa karışıklığı ve hatta suçluluk gibi farklı tepkileri olacaktır. Bu nedenle, çocukların ihtiyaçlarını karşılamak için bile kendinizi çok yoğun duygusal tepkilerle yüzleşmeye hazırlayın. Çocuğunuz dışında siz de yoğun duygusal tepkiler yaşayabilirsiniz ve çocuğunuzun yanında olmak da boşanmayla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Çocuğunuz çok küçükse, tepkisini, yatağını ıslatma veya parmağını emme gibi çocuklukta bıraktığı davranışlarla gösterme olasılığı daha yüksektir. Bu arada, daha büyük çocuklar tepkilerini genellikle kızarıklık, endişe ve keder yoluyla gösterirler. Ayrıca çocuklar depresyon yaşayabilir ve kendilerine en yakın olanlardan uzaklaşabilirler
Adım 2. İyi bir dinleyici olun
Aslında, iyi bir ebeveyn ve dinleyici olarak çocuğunuzun boşanma sonrası yaşadığı zorlukların üstesinden gelmesine yardımcı olabilirsiniz. Sonuçta, çocuğunuzun olayla ilgili endişelerini ve endişelerini dinlemenize ihtiyacı olabilir. Durum ne olursa olsun, çocukla oturup onun endişelerini dinlemeye istekli olun.
- Çocuğunuzun sözlerini kesmeyin ve onları dinlerken açık bir duruş sergileyin. Bu, konuşma boyunca onunla göz teması kurmak, kollarınızı iki yanda gevşetmek ve konuşurken çocuğunuza doğru eğilmek anlamına gelir.
- Ek olarak, soru sorabilir ve gerektiğinde çocuğa güven verebilirsiniz. Tüm sorularını ve endişelerini yanıtlamaya çalışmayın. Ne cevap vereceğinizi bilmiyorsanız, "Ne cevap vereceğimden emin değilim ama şunu bilmelisiniz ki, sizi her zaman seveceğim ve yanınızda olacağım, tamam. Bu boşanma size Anne/Baba sevgisini gerçekten değiştirmeyecek."
Adım 3. Gerekli kişilerle iletişim kurun
Çocuğunuzun hayatındaki diğer otorite figürlerine ulaşın ve boşanma planlarını onlara iletin. Ardından, etrafta olamadığınız zamanlarda (örneğin çocuğunuz okuldayken) çocuğunuza göz kulak olmalarını isteyin. Bundan sonra, çocuğunuz boşanma sürecinde endişe verici davranışlar sergiliyorsa sizinle iletişime geçmelerini isteyin.
Onlara, “Yakın zamanda kocam ve ben ayrılmaya karar verdik. Açıkçası bu boşanma sürecinin çocukları olumsuz etkileyeceğinden endişeliyim. Bu durum onun için zor olacağından, önümüzdeki birkaç hafta veya ay içinde herhangi bir eylem veya davranışı sorunlu görünüyorsa benimle iletişime geçmek ister misiniz?”
Adım 4. Tutarlı rutinler ve alışkanlıklar oluşturun
Çocuğunuzla tutarlı rutinler ve alışkanlıklar oluşturmak, boşanmayla daha iyi başa çıkmalarına ve kendilerine tanıdık gelen bir ortamda rahatlık bulmalarına yardımcı olabilir. Aslında çoğu çocuk beklentileri olduğunda ve özellikle zor durumlarda beklentilerinin gerçekleşebileceğini bildiklerinde kendilerini daha güvende ve rahat hissederler.
- Siz ve eşiniz, tutarlı bir günlük rutin veya program oluşturmayı kabul etmeli ve ardından bu programı çocuğunuzla paylaşmalısınız. Bu şekilde, çocuğunuz günlük olarak ne gibi beklentilere sahip olabileceğini bilecek ve ikinizin de ona güvenebileceğine inanacaktır.
- Boşanma sürecinde çocuklarınız dönüşümlü olarak iki ayrı evde yaşayacak olsanız bile, çocuklarınızı disipline etme konusunda sizin ve eski eşinizin alışkanlıklarını değiştirmeyin. Başka bir deyişle, siz ve eski eşiniz, çocuğunuz için beklentiler, cezalar ve ödüller konusunda aynı kurallara uymalısınız, böylece onun hayatta istikrar ve tutarlılığını koruyabilmesi gerekir. Mevcut kuralları değiştirmeyin veya esnetmeyin çünkü bunu yapmak çocuğu gerçekten kızdırabilir veya kafası karışabilir.
Adım 5. Eski eşinize düzgün davranın
Artan gerilimi ve olası bir çatışmayı önlemek için eski eşinize çocuklarınızın önünde hakaret etmeyin. Eski eşinize yakın olmak zorsa, en azından çocuğun rahatı için ona düzgün ve kibar davranmaya odaklanın.
- Çocuğunuzun daha fazla üzülmemesi için eski eşinizle çocuğunuzun önünde kavga etmeyin. Çocuğunuza, artık birbirleriyle uyumlu olmasalar bile, sizin ve eski eşinizin onun için destekleyici ve işlevsel ebeveynler olabileceğinizi gösterin.
- Çocuğunuzu eski eşinizle iletişim kurmak için bir köprü veya piyon olarak kullanmayın. Dikkatli olun, bu eylemler çocukta daha büyük duygusal sorunlar yaratabilir ve tüm taraflar arasındaki gerilimi artırabilir.
Adım 6. Çocuğunuz için profesyonel yardım ve destek alın
Çocuğunuzun boşanmayla başa çıkmakta zorlandığını görüyorsanız ve onu destekleyecek en iyi olanaklara sahip değilseniz, onu bir danışmana veya profesyonel bir terapiste götürmeyi deneyin. Aslında, bazı çocukların boşanmayla düzgün bir şekilde başa çıkabilmeleri ve sağlıklı yetişkinler haline gelebilmeleri için profesyonel yardıma ihtiyaçları vardır.
- Uzman bir çocuk terapisti veya çocukların ebeveynlerinin boşanma sonrası durumlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olma konusunda deneyimi olan bir danışman bulmaya çalışın.
- Boşanma sürecinde çocuğunuza ek olarak danışmanlık veya terapiye de gitmeniz gerekebilir. Unutmayın, zor zamanlarda çocuğunuza yardım etmeye ve ona eşlik etmeye çalışmadan önce önce kendinize yardım etmelisiniz.
Bölüm 3/3: Boşanma Sonrası Çocukların İhtiyaçlarının Karşılanması
Adım 1. Çocuğunuzun eski arkadaşlar ve akrabalarla iletişim halinde kalmasına izin verin
Siz ve eski eşiniz resmi olarak boşanmış olsanız bile, bu, çocuğunuzun önceki hayatındaki insanlarla hiçbir ilişkisi olmaması gerektiği anlamına gelmez! Bunun yerine, çocuğunuzun eski eş tarafından akrabaları ve eski arkadaşlarla iyi ilişkiler içinde olması için onu teşvik etmelisiniz, böylece hayatının rahatlığı ve istikrarı düzgün bir şekilde sürdürülür.
- Çocuğunuzun ailesi ve eski arkadaşlarıyla vakit geçirmesine izin verin. Ayrıca boşanmadan önceki çocuk bakıcısını da çalıştırmalısınız.
- Ayrıca boşanmadan önce hayatını renklendiren kişilerle çocuğun iletişimde kalmasına izin verin. Bunu, çocuğun sosyal ağının istikrarını korumak ve çocuğun sağlıklı bir yetişkin olarak büyümesine ve boşanmaya olumlu bir zihniyetle yanıt vermesine yardımcı olmak için yapın.
Adım 2. Çocuğun geçim masrafları ve diğer mali sorumlulukları ile ilgili anlaşmaya bağlı kalın
Büyük olasılıkla, siz ve eşiniz, boşanma sürecinde finansal ihtiyaçlarınız konusunda bir anlaşmaya varacaksınız. Anlaşma yapıldıktan sonra, çatışma olasılığını azaltmak ve çocuğun herhangi bir mali sorun yaşamamasını sağlamak için tüm tarafların buna uygun şekilde bağlı kaldığından emin olun.
Siz ve eski eşiniz, çocuğunuzun mali ihtiyaçlarını karşılamakta ve/veya diğer mali sorumluluklarını yerine getirmekte zorlanıyorsanız, konuyu çocuğunuzun arkasından tartışın! Yani çocukların önünde bundan bahsetmeyin ve sıkıntılarınızda piyon olarak kullanın. İnanın bu hareketler sadece gerilimi artıracak ve çocuğun duygusal durumuna zarar verecektir
Adım 3. Çocuk için istikrarlı ve sağlıklı bir ortam yaratın
Unutmayın, siz ve eski eşiniz, artık birlikte yaşamıyor olsanız bile, çocuğunuza iyi ebeveyn olmak için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız. Başka bir deyişle, çocuğunuz için istikrarlı ve sağlıklı bir yaşam ortamı yaratmak için elinizden gelen her şeyi yapın. Ayrıca her ikinizin de sağlığınıza dikkat edin ve kişisel ihtiyaçlarınızı karşılayın ki ihtiyaç duyduğunuzda her zaman çocuğunuzun yanında olabilesiniz.
- Sağlıklı beslenin ve düzenli egzersiz yapın. Ayrıca, kendinize düzenli olarak bakmanız ve çeşitli kişisel ihtiyaçlarınızın doğru bir şekilde karşılandığından emin olmanız gerekir.
- Ayrıca sosyalleşmeye ve size en yakın kişilerle düzenli olarak görüşmeye devam etmelisiniz. Unutmayın, en yakın arkadaşlar ve akrabalar, tedavi olurken kişisel destek sağlayabilecek ve çocuğunuzun gelecekteki ihtiyaçlarını karşılamanıza yardımcı olabilecek taraflardır.
Adım 4. Potansiyel yeni partneriniz kim olursa olsun, çocuğunuzla tartışın
Unutmayın, çocuğun ihtiyaçları ve koşulları da yeni bir romantik ilişki kurma sürecine dahil edilmelidir. Bu nedenle, babası ve annesi boşandıktan kısa bir süre sonra yeni ilişkinizi gördüğünde çocuğun korkmaması için acele etmeyin. Başka biriyle ciddi bir ilişki içinde olmak istiyorsanız, çocuğunuzun bunu bildiğinden emin olun. Hayatınıza devam etmeye hazır olduğunuzu açıkça belirtin ve çocuğunuzun dahil olduğunu hissetmesi için ilişkinizi güncel tutun.
Ayrıca evlenmeye ve yeni biriyle yaşamaya karar verirseniz söyleyin. Bu tür kararlar, özellikle boşanmadan kısa bir süre sonra alınmışsa, çocuklar için üzücü olabilir. Bu nedenle, çocuklarla bunu tartışmak için tembel olmayın ve herhangi bir karar vermeden önce onların görüşlerini dinleyin
Adım 5. Doğru destek sistemini bulun
Bir destek sistemi bulmak, sizin ve çocuğunuzun ihtiyaçlarının uygun şekilde karşılandığından emin olmak için atılması gereken önemli bir adımdır. Boşanma, ilgili tüm taraflar için zor bir durum olduğundan, güçlü bir destek sistemine sahip olmak, olayı karakterize eden stres veya kaygının bir kısmını azaltır.
- Ayrıca danışman veya terapist gibi profesyonel bir destek sistemine bağlı kalmalısınız. Dilerseniz özel bir terapi seansı da yaptırabilir ve çocuğunuza danışman eşliğinde farklı bir terapi seansı sunabilirsiniz.
- Ayrıca yakın bir arkadaş veya akraba gibi kişisel bir destek sistemine de sahip olmanız gerekir. Örneğin, haftada bir kez onları arkadaşlarınız veya akrabalarınızla akşam yemeğine götürebilirsiniz, böylece çocuğunuz desteklenmiş hissedecek ve yalnız kalmayacak.
