Hipnoz yapmanın birçok yolu vardır. Bu makale bunlardan bazılarını açıklayacaktır.
Adım
Adım 1. Hipnozu başlatmak için elinizi indirerek indüksiyonu kullanın
Hipnoza devam etmek için aşağıda da anlatılan derinleştirme hipnoz yöntemini takip edin.
Yöntem 1/3: İndüksiyon Elini İndirme
Adım 1. Hipnotize edeceğiniz kişiden (mümkünse) rahat bir sandalyeye oturmasını isteyin
Denekten sandalyenin arkasına yaslanmasını ve dizlerini bir araya getirmesini isteyin. Deneğin ayakta durmadığından emin olun - çünkü hipnozdan sonra o kadar rahatlarlar ki onları yakalamanız gerekir!
Adım 2. Deneğe hipnozun güvenliği ve beyne herhangi bir zarar vermeyeceği konusunda güvence verin
Adım 3. Ellerini alın ve doğrudan ellerinizin üzerine kaldırın
Avuç içleriniz birbirine değecek ve ellerinizin arkası masanın üzerinde, elleri sizinkilerde olacak.
Adım 4. Alnınızın arkasındaki noktaya bakarken (belirli bir sınır dahilinde) elinizden geldiğince sert bir şekilde bastırmasını söyleyin
Ellerinizi aşağıda tutarak konunun tamamen o noktaya konsantre olduğundan emin olun.
Adım 5. Bir süre sonra dikkatini dağıtın
Ona kendi adını tersten yazmasını veya alfabe şarkısını söylemesini söyleyin. Odaklanma dağıldığında, aşağıdaki üç şeyi aynı anda çok hızlı bir şekilde yapmanız gerekir:
- Elinizi mümkün olduğunca çabuk ve sorunsuz bir şekilde onun elinden çekin.
- "Uyku!" kelimesini söyle. yüksek sesle
- Özneyi hafifçe geriye doğru itin ve avuçlarınızla omuzlarına bastırın.
Adım 6. Özne artık bilinçsizdir
Hipnozu derinleştirmeye devam edin (aşağıdaki kılavuz).
Yöntem 2/3: Hipnozu Derinleştirin
Adım 1. Hipnotik denekinizin vücudu şimdi koltuğunda öne doğru eğilmiş olmalıdır
Ancak denek bu pozisyonda çok uzun süre kalmayacağı için indüksiyondan hemen sonra bu adımları uygulamalısınız.
Adım 2. Ellerinizi boynunun arkasına koyun ve başını iki yana sallamaya başlayın
Hazır buradayken, tekrar tekrar şöyle bir cümle söyleyin:
- "Başını ne kadar çok sallarsam, o kadar derin uykuya dalarsın."
- "Başını ne kadar çok sallarsam, ne kadar derin ve derin uyursan o kadar rahat hissedeceksin, o kadar iyi hissedeceksin, o kadar derin uyuyacaksın…"
Adım 3. Bu cümleyi tekrarlamaya devam edin
Başı kucağınızdaysa, yana doğru yalpalaması için dikkatlice kaldırın. Konunun iyi olduğundan emin olun ve sakin kalması için ona yumuşak bir şekilde fısıldayın.
Adım 4. Mükemmel hipnoz için geri sayım şarttır - hipnotik öznenizin gevşemesini derinleştirmek için aşağıdaki seçenekleri kullanın
- "Şimdi sen daha derin uyu ve daha derin uyu. 10'dan 0'a kadar saydığımda vücudunun daha derin ve daha derin uyuduğunu hissedeceksin. 0'a ulaştığımda tamamen rahatlayacak ve çok derin bir uykuya gireceksin.
-
Veya bu geri sayımı kullanın:
- 10, rahatlamış hissediyorsun,
- 9, daha derin ve daha derin uyu,
- 8, iyi, devam et,
- 7, söylediğim her sayıyla daha da derin bir uykuya dalarsın,
- 6, daha derin, iyi,
- 5, daha da ileri, şimdi tamamen rahatlayın,
- 4, 3, iyi, çok iyisin,
- 2, dünyadan daha uzakta,
- 1, 0. şimdi tamamen uyuyorsun.
Yöntem 3/3: Seçim Hipnozunu Derinleştirin
Adım 1. Ona deneğin büyük bir merdivenin tepesinde olduğunu ve yavaşça ineceğini söyleyin
Geçtiği her aşamada özne girecek ve daha derine inecek ve daha rahatlayacaktır (tıpkı önceki yöntemdeki geri sayım gibi). Denek zemin kata ulaştığında önünde bir kapı vardır. Konudan kapıdan çıkıp dönen odaya girmesini isteyin. Ona, özne bu odadayken, özne uyanık veya uykuda olsun, hipnotize edildiğini söyleyin.
Adım 2. Bu noktada ikna edici bir şey eklemek iyi bir fikirdir
Temel olarak bu, hipnotik öznenizin, öznenin derin hipnozda olduğunu kanıtlayan şeydir. En yaygın olanı gözlerdir. Aşağıdaki cümleyi hipnotik öznenize birkaç kez tekrarlayın.
"Artık gözlerin kapalı. Gözlerin o kadar yorgun ve uykulu ki açılamıyor. Onları ne kadar açmaya çalışırsan o kadar sıkı kapanacak."
Adım 3. Şimdi denekten gözlerini açmasını isteyin
Konunun onu AÇMADIĞINDAN emin olun ve bu başarısızlığı ona onaylayın. Her şey yolunda giderse, göz kapakları hafifçe hareket edecek ancak açılmayacaktır. Gözlerini açarlarsa paniğe kapılmayın - gözlerini kırpıştırırlarsa gözlerinin on kat daha ağır olacağını güvenle tekrar edin.
Adım 4. Şimdi (bu noktada emir veren bir tonda) "uyku" kelimesini söyleyip parmağınızı şıklattığınızda, öznenin eskisinden iki kat daha derin bir uykuya geri döneceğini söyleyin
Ona vücudunun tamamen felçli ve rahatlamış hissedeceğini söyle. Parmağınızı her şaklattığınızda konunun dönen odaya geri döneceğini ve konu her geri döndüğünde konunun daha da derine ineceğini söyleyin.
Adım 5. Şimdi, onunla eğlenin
Ona ne yapmasını söyleyeceğinizi belirledikten sonra, üçe kadar saydığınızda konunun uyanacağını ve _ olduğunu söyleyin. Ona istediğinizi yaptırabilirsiniz (önce uyarıları okuduğunuzdan emin olun!) Daima kendinize güvenin ve PANİK YAPMAYIN!
Adım 6. İşiniz bittiğinde, konuyu dönen odaya geri getirin
Konunun yakında odadan ayrılacağını, ancak yine de eskisi kadar rahat olacağını söyleyin. Aşağıdaki cümleleri söylemeniz gerekebilir:
-
Yakında bilinciniz yerine gelecek, ancak rahat ve rahat kalacaksınız. Uyandığınızda, 10 fincan kahve içmiş gibi, ancak yan etkileri olmadan enerji dolu olacaksınız. İyi hissedeceksiniz, eskisinden daha iyi hissedeceksiniz. saymaya başlayacak. 10 numaraya ulaştığımda uykundan uyanacaksın. Ben ve SADECE BEN, parmaklarınızı şıklattığımda, rahatlatıcı bir döner odaya geri döneceksiniz.
Seni uyandırdığımda, tazelenmiş hissedeceksin."
Adım 7. Şimdi geri saymaya başlayın ve saydıkça sesinizi daha da yükseltin
10'a ulaştığınızda, birkaç saniye bekleyin. Denek henüz uyanmadıysa panik yapmayın! Yukarıdaki cümleyi tekrarlayın ve tekrar deneyin.
Adım 8. Yukarıdaki kalın cümleyi söylemenize gerek yok - konuyu daha sonra kolayca tekrar hipnotize etmek istiyorsanız, istemiyorsanız söylemeniz yeterli
İpuçları
- Güvenle yapın!!! İlk başta garip gelebilir ama bu sizi rahatsız etmesin. Bunun işe yarayacağına inanıyorsanız, muhtemelen işe yarayacaktır.
- Birisi hipnotize olmak istemiyorsa veya yapmaktan korkuyorsa, muhtemelen bunu yapamayacaksınız. İmkansız olmasa da, yapmak çok zor olacak.
- Birini ilk kez hipnotize ederken, deneğin güvendiğiniz biri olduğundan ve daha da önemlisi deneğin size güvendiğinden emin olun.
- Konuyu yapabileceğinize inandırın. Bunu ilk kez yapıyorsanız, bunu daha önce başkalarına yaptığınızı söyleyin.
Uyarı
- Hiçbir koşulda birinden kendisinin daha genç bir versiyonu olmasını istemezsiniz. Bu, travmatik olabilecek depolanmış anıları geri getirebilir.
- Hipnoz konusundaki isteklerinizin sorumluluğunu üstlenin. Örneğin, bacağı kırık birinden geriye doğru zıplamasını istemeyin. KİMSEDEN tehlikeli bir şey yapmasını istemeyin! Ne istediğinizi belirlerken sağduyunuzu kullanarak pratik yapın.
- Her zaman kendini kontrol et. Kendinize inanın ve ne yaptığınızı biliyormuş gibi davranın. Hipnotize eden kişinin, hipnotik denekten tekrar uyanmasını istediği ve sonuçsuz kaldığı durumlar olmuştur. Bu, hipnozcuyu paniğe sokar, böylece hipnotize eden kişi, kişinin uyanamayacağına inanır.
