Ebeveynlerimizin bize yaşıtlarımızla nasıl sosyalleşeceğimizi öğretebileceğini düşünebilirsiniz, ancak çoğu zaman yapamazlar. Bazılarımız için çok basit ama bazılarımız için su kaybeden bir balık gibi gelebilir. Neyse ki, herkesin öğrenebileceği bir sanattır. Evet sende! Görmek ister misin? Başlamak için aşağıdaki 1. Adıma bakın.
Adım
Bölüm 1/3: Kolaylaştırmak
Adım 1. Varışınızı sayın
Okula iki tür geliş vardır: erken varış ve geç varış. Her ikisine de dalalım ve hangi taktiğin sizin için daha uygun olduğunu seçebilirsiniz:
- Erken gel. Gruplar ayrılmadan önce insanlarla konuşma fırsatınız var ve bu size daha fazla fırsat verebilir. Ayrıca çok korkutucu olmayan birkaç kişi vardı. Daha fazla kişi geldiğinde zaten tanıdığınız kişilere yaklaşabilirsiniz.
- Geç gel. Herkes zaten orada, yani hemen içine atlayabileceğiniz ve baskıyı azaltabileceğiniz bir konuşma var. Kolayca ve farkında olmadan konuşmalara karışabilirsiniz. Ve hangisinin daha ilginç olduğunu seçebilirsiniz! Şunlar gibi konuşabilir veya sorular sorabilirsiniz: Hey! Nasılsınız? ya siz ne diyorsunuz?
Adım 2. Başlatın
En büyük dışadönükler bile bazen başlama sorunları yaşarlar. Yeterince ürkütücü – hepimiz reddedilmekten korkarız. Bu yüzden bazen mermiyi yutmanız gerekir. Ve ne bulacağını biliyor musun? Çoğu insan kabadır. Çok uzman olmayabilirsiniz, ancak kendinizi geri tutmaktan daha kötü olmayacaktır.
Nasıl başlatılır? Göz teması, gülümseme, beden dili ile başlayın (bunu daha sonra ele alacağız). Sonra bir sonraki şey, durumsal yorumların nasıl yapılacağı ve bunlara nasıl girileceği ile ilgilidir. Yorumlar duruma göre mi? Sorduğuna sevindim
Adım 3. Durumsal yorumlar yapın
Bu tür bir yorum, ikinizin ortak bir yanınız olduğunu bildiğiniz bir yorumdur. Otobüs gecikti, patronun garip bir kravat takıyor, patates cipsi sosu o kadar iyi değil. Sohbeti devam ettirmek için sadece küçük bir cümle yeterlidir. Size bir cevap verdiğinde, ona gülümseyin, adınızı söyleyin ve adını sorun. Konuşma? Zaten başlatıldı. İşte kahveyi seven iki kişiden bir örnek.
-
Jim: "Fiyatı tekrar artırdıklarına inanamıyorum - latte'mde altın gibi görünseler iyi olur!"
Karen: "Ah, biliyorum. Kendime onu durdurmamı da söyledim ama işe yaramadı."
Jim: "Ha, ben de. Bu arada benim adım Jim."
Karen: Ben Karen. Seçtiğin içki hangisi Jim?
Adım 4. Azar azar başlayın. İki şekilde alın:
küçük bir yorum ve küçük bir durum. şu anlama gelir:
- Birkaç yorumla başlayın - başka bir deyişle, konuşmanın akışını takip etmek için abartmayı beklemeyin. Eğer öyleyse, konuşmaya atlayan ve diğer insanların kendilerini hazır hissetmediği şeyleri bir sonraki seviyeye taşıyan sessiz bir insan olacaksınız. Bunun yerine "Katılıyorum" "Kesinlikle" veya "Katılıyorum" deyin.
- Küçük durumlarla başlayın – bir kafede sırada beklemek gibi. Sosyalleşme sizi strese sokuyorsa, en iyisi her şeyin mümkün olduğunca çabuk biteceği bir yerde yapılmalıdır. Alabileceğiniz küçük fırsatları düşünün - süpermarkette kasiyerle, sokakta veya otobüs durağında gördüğünüz kişiyle, yanınızda duran kişiyle konuşmak. 5 dakika sonra her şey sona erecek, bu yüzden bütün gün devam etmek zorunda kalmaktan daha korkutucu değil.
Adım 5. Kendiniz hakkında konuşun
Çünkü yapmazsanız, hikayenizden sıkılmış hissedeceksiniz. Diğer insanların konuşmaya ilgi duymasının nedeni, yaşam ve yaptıkları hakkında açık olmalarıdır. Vay canına gerek yok. Yemek pişirmek, egzersiz yapmak, okumak gibi basit şeyler ilginç sohbetlere yol açabilir. Karakterinizi konuşmada göstermekten de korkmayın. Eğer aptalsan, göster. Davranışınız, başkalarına belirli durumlar hakkında nasıl hissettiğinizi gösterir.
-
Biri "Bugün ne yaptın?" dediğinde “Evde otur” gibi bir şeyle yanıt verebilirsiniz. Durumun böyle olup olmaması önemli değil, ama bundan daha fazlasını yapıyorsun. İnterneti açtığınızda, ilginç bir şey okur musunuz? Yemek yapar mısın? İlginç bir şey gördün mü? Bu basit soruyu nasıl değiştirebilirsin?
Gerçekten cevaplamak zorunda değilsin. “Aman Tanrım, bugün Olimpiyatlar başlıyor! Onu takip ediyor musun?" Konuşma patlaması “önemsiz” ile başlar. Diğer insanlar bunu fark etmeyecek
Adım 6. Haberlerden haberdar olun
Yabancılarla, tanıdıklarla, hatta en iyi arkadaşlarla yapılan konuşmaların büyük bir kısmı en son haberler ve trendler hakkındadır. Bu, en azından birçok insanın duyduğu bir konudur, bu nedenle sohbet etmek daha kolaydır. Bu yüzden en büyük haberleri okumak için her gün 10 dakika ayırın. John Stewart hakkında biraz bilgi edinin, Tosh. Ah, Bekar, ve en son filmlere göz atın, New York Times listesinde hangi kitapların trend olduğunu veya sosyal olarak size yardımcı olabilecek herhangi bir şeyi okuyun.
Gerçekten iyi bir fikre sahip olmak zorunda değilsin. İnsanlar genel olarak soru sorulmasını ve konuşmayı severler, bırakın yapsınlar. Onlarla ilgili en küçük şeyi bulduğunuzda, bir fikir bulun. Sporu seviyorlar mı? En Büyük Kaybeden yarışmacılarının bu kadar sıska olmaları hakkında ne düşünüyorlar? Pop müzikten hoşlanırlar mı? Elbette Miley Cyrus hakkında fikirleri var
Adım 7. İnsanları yargılamayın
Eğer öyleyseniz, sosyal etkileşimlerde asla çaba göstermezsiniz. Onlar başlamadan önce, size bir şans vermeden kendinizi kapatacaksınız. Ve gerçek şu ki, kimse gerçekten böyle görünmüyor. İnsanları giydikleri kıyafetlere veya yaptıkları yorumlara göre etiketleyebilirsiniz, ancak bir kısmı hakkında yanılıyorsunuz. Bunun yerine, onlara sizi şaşırtmaları için bir şans verin. Ondan bir şeyler öğreneceksin.
Ne kadar çok insanla tanışır ve tanırsanız, hayatınız o kadar renkli olur. Çok fazla deneyime sahip olacak, yeni şeyler öğrenecek, dünyayı deneyimleyeceksiniz. İnsanlar sizi zengin etmek için varlar; Hayatınıza ne kadar çok insan davet ederseniz o kadar iyi
Adım 8. Kendinizi ortaya koyun
Bunları kullanmazsanız tüm bu noktalar olmayacak. Sosyalleşme fırsatını değerlendirmelisiniz. Parti davetiniz yoksa, belirli bir kulübe kaydolun. Akademik bir derse veya spor salonunda bir derse katılın. Bir kafede çalışın. İnsanlarla tanışmak. Tek yol bu.
Sizi neyin daha büyük ve daha iyi şeylere götüreceğini asla bilemezsiniz. Yani bir softbol ligine girmeye çalışırken takım arkadaşlarınızla konuşacaksınız. Ancak daha sonra ekip partilerine katılacak ve sosyal becerilerinizi daha geniş bir platformda kullanacaksınız. Bu yüzden şimdi küçük bir şans verin - kısa sürede sosyal bir kelebek olacaksınız
Bölüm 2/3: İyi Bir İlk İzlenim Yaratmak
Adım 1. Gülümseyin
Odanın köşesinde homurdanan kişiye yaklaşır mısınız? Muhtemelen değil. Sizi ısıtacak başka biriyseniz, bir gülümseme en büyük önceliğiniz olmalıdır. Bu onları gördüğünüzü, onlarla etkileşim kurmaktan keyif aldığınızı gösterir. Herkesin biraz eğlenmeye ihtiyacı var ve bu şekilde gülümse.
Gülümsemenin en güzel yanı? Odanın karşısından yapabilirsin. Yani köşede duruyorsanız, odaya bakın ve gözlemlemeye başlayın. Biriyle göz teması kurduğunuzda, çok hızlı bakmayın. Bunun yerine gülümse. İlk adımların bu kadar kolay olduğunu kim bilebilirdi?
Adım 2. Beden dilinizi gösterin
Üzgünsün, vücudunla birlikte hareket etme zamanı. Daima beden dilinizin konuştuğundan emin olun – kollarınızı ve bacaklarınızı çaprazlamayın, vücudunuz diğer kişiye dönük olmalıdır. Bu, konuşmaya hazır olduğunuzun ve etkileşim kurmak istediğinizin bir işaretidir.
Bu, telefonunuzu da değiştirmek anlamına gelir. Bir dahaki sefere yabancılarla takılacağın zaman, kulaklıklarını takıp Angry Birds oynama dürtüsüne karşı savaş. Kendi dünyanızla ve önünüzdekilerle meşgulseniz yeni insanlarla tanışmanız imkansızdır
Adım 3. Bunu yapmak konusunda gerginseniz, aşırıya kaçıyorsunuz
Diğer insanlar da sırada ne hakkında konuşacaklarını düşünmekle meşguller ve hatta sizi neyin cezbettiğini bulmaya başlıyorlar, bu yüzden gergin olmayın! Seninle konuşurlarsa, kibar ol ve onlara bak. Değilse, biraz görmezden geliyorsunuz. Böyle demek istemedin, öyle değil mi?
En iyi tavsiye, önemli bir şey hakkında konuşurken onlara bakmaktır - en azından onlar için. Siz de yorum yaparsanız ya da onlar da yorum yaparsa, bırakın bakışlarınızı gezin ama her zaman onlarınkine dönün. Söyleyeceklerini umursadığınızı bilmelerini sağlamalısınız. Siz de aynı şeyi istiyorsunuz değil mi?
Adım 4. İyi bir dinleyici olun
Birçok insan sosyalleşmenin doğru şeyler hakkında konuşmak olduğunu düşünür. Gerçi bu sadece küçük bir kısım. Konuşmaya başladığınızda, kendiniz hakkında konuşmaya gerek kalmadan sohbet bile edebilirsiniz. Her şey dinlemek, doğru soruları sormak ve diğer kişiye ilgi göstermekle ilgilidir. Baskı nerede?
-
Tek yapman gereken soru sormak. “İşinizle ilgili tipik bir günde ne yaparsınız?” gibi açık bir şey daha iyidir. Sonra ilginç bir şey bulacaklar ve konuşmayı devam ettirecekler. Açık uçlu ve ilgili sorular sormaya devam edin. Yüzünüzde, ses tonunuzda (sıkılmış olsanız bile) coşku gösterin ve dikkati okuyacaklardır. İşte bir örnek:
-
Karen: "İşinle genellikle ne yaparsın Jim?"
Jim: "Eh, kağıt satış işi pek ilginç değil ama patronum bunu ilginç kılıyor. Sürekli ortalıkta dolaşıyor ve bizi tek tek kontrol ediyor, bu yüzden Candy Crush oynuyor olmama rağmen sık sık telefonu açar gibi yapıyorum. o zaman."
Karen: "Cidden! Bu korkunç!.. Ama ben de aynı şeyi yaptım. Oynarken seni hiç yakalamadı mı?!"
-
Adım 5. Adı öğrenin
Çünkü insanlar gerçekten çoooooook duyuyor. "Nasılsın?" Dinlemek iyi, ama "Nasılsın Karen?" diye duydum. (…adınız Karen ise, böyledir) daha kişisel geliyor. Mümkün olduğunda bir ad girin. Bu onları hatırlamanıza da yardımcı olacaktır!
Biriyle ilk kez tanıştığınızda, iki kat daha önemlidir. Birine dünyada adını anan tek kişi olduğunuzu hissettirebilirsiniz. Adını bildiğin zaman söyle. Bunu bir veya iki kez konuşmaya dahil edin ve sonunda da söylediğinizden emin olun. "Tanıştığıma memnun oldum Jimin. Biraz daha konuşalım!" ses daha yazılı. İyi ve unutulmaz bir ilk izlenim bırakacağınızdan emin olabilirsiniz
Adım 6. Diğerlerini okuyun
Bunun gözlemle ilgisi var – sadece bunu okumanın yapabileceği bir beceri. Kendinizi Sherlock Holmes olarak hayal edin. Onunla fazla konuşmadan bir insan hakkında ne toplayabilirsin? Dikkate alınması gereken iki şey var:
- Vücut dili ne diyor? Yorgun musun? Şüphelenmek? Kapıya dönük mü? Eksikliğini fark ettiniz mi? Yüz ifadelerinden, vücut pozisyonundan ve diğer kişinin nerede durduğundan çok şey anlayabilirsiniz.
- Giysilerinde neyi beğenebilirsin? Saatler, iyi ayakkabılar? Dağınık saç? Evlilik yüzüğü? Lekelemek? Kulaklık, kahve fincanı, piercing? Çoğu zaman fark etmeyiz. Bunu kendi yararına kullan!
Adım 7. Etkinlik için giyin
Bu son şey çünkü önemli, ama asıl değil. Barack Obama partiye palyaço kılığında girse, yine de karizmatik ve sevilen biri olurdu, değil mi? Ancak bir yabancıyla ilk kez tanışırsanız, uygun şekilde giyinmek en iyisidir. Gerçekten zarif olmak zorunda değil, ama buna değer. Senin için ne anlama geliyorsa.
Bu şartlar arasında kesin olan tek şey temiz insan olmaktır. Bazı senaryolarda bir tişört ve kot pantolon yeterli olacaktır; ama bazı durumlarda takım elbise ve kravat gerekir. Ama nerede olursanız olun, en önemlisi duş alın. Bir sonraki Einstein olabilirsin ve pis kokuyorsan kimse sana zaman tanımaz
Bölüm 3/3: Kafanı Rahatla
Adım 1. Gerginliğin beceriksizliğe yol açtığını kabul edin
Çoğumuz sosyalleşme konusunda pek iyi değiliz çünkü bu garip hissettiriyor. Uyuşukluk daha da kötüleşebilir. Arkanızdaki kapıdan yükselen bir gariplik duygusu hissedebilirsiniz. Ama gerçekte, bu sadece senin gerginliğin. Gerginliğinizden kurtulabilirseniz, beceriksiz yarış da yapabilir.
- Evet, evet, sinirliliğin garip hissetmeye başladığını öğrendikten sonra, sizi de etkilemeyecektir. Hardal sosu lekeli çocuğu ve saç spreyini bir şeye dönüştüren kızı hepimiz biliyoruz. Nasıl olabilir? Çünkü rahatlar. Onu rahatsız etmesine izin vermediler. Sadece bu.
- Bu şeyin seni rahatsız etmesini nasıl engellersin? İşin püf noktası: Bir şeyin sizi rahatsız ettiğini çok iyi biliyorsanız, düzeltin. Örneğin, bir iş görüşmesine gidiyorsanız ve gömleğiniz biraz kısaysa, farklı bir gömlek giyin. Gömleği giymek sadece onların dikkatini çekecektir (bu sadece sizin zihninizdedir) veya aslında kendinizi rahatsız ve gergin hissedeceksiniz. Aniden bir şey olursa (hardal sosu dökülmesi gibi) ve bunu düzeltemezseniz, olmamış gibi davranın. Görmezseniz, dokunursanız, ovalarsanız veya üzerini örtmeye çalışırsanız, diğer kişi fark etmeyecektir. Konuşurken sadece yüzünüze ve ellerinize bakacaklar ve sizi dinleyecekler.
Adım 2. Çünkü buna izin vermiyorsunuz
olumlu beklentileri var. Gerginlikten kurtulmanın yolları. Olumlu beklentileriniz varsa, gergin hissetmek daha zor olacaktır. Örneğin, kendinize inandığınız bir grup insana girdiğinizde. Onlar harika, sen harikasın ve her şey harika olacak. Aniden pantolonunuza hardal sosu döküldüğünde her şey yolundadır. Niye ya? Çünkü bunun seni sinirlendirmesine izin vermiyorsun.
Hayat, kendini gerçekleştirmekten daha fazlasıdır. Araştırmalar, daha başarılı olacağını düşünenlerin genellikle başarılı olduğunu gösteriyor. Eğer iyi bir yerdeyseniz, olumlu konuşmalar yapmanız sizin için daha kolay olacaktır. Ve olumsuz duygular sadece önemsiz bir şeydir
Adım 3. Keyfini çıkarın
Çünkü mutlu ve oyuncu insanlar, diğer insanları kolayca cezbeden tiplerdir. Kendinden zevk alıyorsan, başkalarının seni sevmemesi için hiçbir sebep yok. Halihazırda eğleniyorsanız (oldukça uzun boylusunuz), bu kesinlikle size konuşmadaki güvensizliklerinizle savaşmak için cephane sağlayacaktır.
Bunu nasıl yapacağınızı kimse tam olarak bilmiyor olsa da, en kolay yol, zevk aldığınız şeyi yapmaktır. Kendinizle ne kadar mutlu olursanız, hayatınız o kadar gelişir, kendinizle o kadar mutlu olursunuz
Adım 4. Neden bu aşamada olduğunuzu bilin
Ya gerçekten çok zor geçiniyorsunuz ya da sosyalleşmeyi gerçekten sevmiyorsunuz. Ya da ne konuşacağınız konusunda kafanız karıştı. Nedenini bilmek, sonuç almanın en hızlı yoludur. İşte bazı olasılıklar:
- Gerçekten nasıl olduğunu bilmiyorsun. Bu senin sorununsa, sorun değil. Bu sorunu etkili bir şekilde çözmek için izleyebileceğiniz bazı standart kalıplar vardır.
- Küçük konuşmayı sevmiyorsun. Ben iyiyim! Bunun üstesinden gelmek kolaydır. Sadece konuşmayı yönlendirme yeteneğine sahip olmanız gerekir.
- Bu sizi strese sokar. Bunun için kendinizi rahatlamaya zorlamanız önemlidir. Neyse ki vücudunuz üzerinde kontrolünüz var, bu yüzden bunu değiştirmek için çalışabilirsiniz.
- Kalabalığı sevmiyorsun. Yeni başlayanlar için daha iyi bir şey bulalım! Ama üzerinde çalışırken, iyiye odaklanacağız. Orada olmalı.
Adım 5. Sosyalleşirken sıkıntılarınızı kaydedin
Kendin hakkında herkesten daha çok şey biliyorsun. Sosyalleşmede başarılı olmanıza neyin yardımcı olabileceğini bildiğinizde, kesinlikle bununla başa çıkabilirsiniz. 4 senaryoya bakalım:
- Nasıl olduğunu bilmiyorsun. Dikkat etmeniz gereken, aşağıda bahsedeceğimiz kalıplar ve alışkanlıklardır. Bu alışkanlığı uygulayın. Sadece pratik yapmalısın.
- Küçük konuşmayı sevmiyorsun. Yapmak istemediğin şeyleri yapmak zorunda değilsin. Aslında, birçok insan küçük konuşmayı sevmez. Sadece hiç kimse konuyu daha derin ve anlamlı kılmak için konuşmayı kontrol etmek istemez. Bunu yapmak zorundasın.
- Bu seni rahatsız ediyorsa. Beden faktörüne konsantre olmalısınız - derin bir nefes alın, dışa odaklanın, gülümseyin. Bu, yalnız olduğunuzda ve rahatlamak istediğinizde, konfor bölgenize uyum sağlamak için iyidir.
- Kalabalığı sevmiyorsun. Sadece denemelisin. Bu, insanları giydikleri ayakkabılardan veya yemekle ilgili yorumlarından dolayı kendinden uzaklaştırmamak için gerçek bir çaba olabilir. Bu yapılabilir.
İpuçları
- Kendine güven! Pratik lazım.
- Açıkça düşünün. İzin verirseniz güzel şeyler olacak.
- Her zaman gülümseyen! Çünkü bir gülümseme bedavadır ve iyi bir motive edicidir!:)
