Badminton eğlenceli ve sağlıklı bir spordur. Güçlü bir badminton oyuncusu olmak için çevik ayaklara, güçlü tekniğe ve akıllı stratejiye sahip olmalısınız. Badminton oynamayı zaten biliyorsanız ve daha iyi olmak istiyorsanız, oyununuzu en üst düzeye çıkarın ve rakibinizin zayıf yönlerinden yararlanın.
Adım
Yöntem 1/3: Oyunun Temellerinde Ustalaşmak
Adım 1. Mekiği ortasından vurun
Yumruğunu her zaman mekiğin ucunun ortasına veya "kafaya" nişan alma alıştırması yap. Bu tekniği, başınızın üzerinden sekerken mekiğin kafasına doğrudan bakarak uygulayabilirsiniz.
Adım 2. Mekiğe gövdenin tepesindeyken vurun
gövdenin tepesinde ortaya çıkan hız ve irtifa koktan yararlanın. Mekiğe bu pozisyonda vurarak güçlü bir şut yapabilir ve ayrıca mekiğin konumunu daha iyi kontrol edebilirsiniz. Sıçramanın en üst pozisyonuna dikkat edin ve gerekirse yükseklik ve momentum kaybolmadan ona doğru koşun.
Adım 3. Kendinizi her zaman sahanın ortasına geri getirin
Rakibinizin mekiğini döndürdükten sonra kendinizi pozisyon dışında bırakmayın. Alanın ortasına dönün. Bu sayede rakipleriniz sizin ulaşamadığınız mekiği hedef almakta zorlanacaklar. Ayaklarınızı hareket ettirirken sahanın ortasında beklemek iyi bir "bekleme pozisyonu"dur.
Adım 4. Mekiği arka çizgiye doğru vurmaya çalışın
Mekiği arka hatta hedeflemek daha fazla isabetlilik ve güç gerektirir, ancak bu vuruş, rakibinizi geri adım atmaya ve mekiği size geri döndürmek için daha fazla güç kullanmaya zorlayacaktır. Hangi yöne vuracağınızdan emin değilseniz ve rakibinizin sırtı korunmuyorsa bu bölüme saldırın. Hâlâ deneme yapıyorsanız, topun dışarı çıkma olasılığını azaltmak için mekiği arka çizgiden hemen önce hedefleyin.
Adım 5. Bacak hareketlerinizi uygulayın
Tıpkı squash gibi, badminton da ayak hareketlerine dayanan bir oyundur. Ayaklarınız sahadaysa rakibinizin vuruşlarına karşılık vermekte zorlanacaksınız. Rakibin yumruğunu beklerken bacaklarınızı kaldırırken ve indirirken parmak uçlarında durmaya çalışın ve darbeye karşılık verirken kendinizi konumlandırmak için ileri geri veya sağa ve sola küçük hareketler yapın. Uzaktaki mekiğe ulaşmak için elinizi uzatmayın, mekiği uygun bir pozisyonda almaya hazır olmak için bacaklarınızı biraz hareket ettirmeye çalışın.
- Squat jump: Ellerinizi arkaya koyun ve dizlerinizi mümkün olduğu kadar alçaltın. Bundan sonra, olabildiğince yükseğe zıplayın. Bu egzersizi 10 kez yapın. Bu egzersiz dizlerinizi ve çekirdek kaslarınızı güçlendirecek, böylece bir maçta mükemmel bir zıplama vuruşu yapabilirsiniz.
- Çeviklik merdiveni: Bu aracı kullanarak yapabileceğiniz çeşitli egzersizler vardır. Bacak hareketini artırmaya ek olarak, bu egzersiz dayanıklılığı artırmaya da yardımcı olabilir.
- Lunge: Bazı insanlar bacak kaslarını (özellikle kuadriseps) geliştirmeye yardımcı olabilecek bu egzersizi sevmezler. Ön ve yan hamleleri 10 kez yapmayı deneyin. Geniş bir hamle yaptığınızdan emin olun. Bu alıştırma, özellikle ön kortta saldırılara karşı koymanıza yardımcı olacaktır. Doğru teknikle pratik yapmayı unutmayın.
- Sahada gölge ayak çalışması (mekikli veya mekiksiz): sahanın her köşesinde mekiğe nasıl vuracağınızı öğrendikten sonra, kortun bir köşesine gitmenize yardımcı olacak bir ortak veya koç bulun ve ardından o köşeye ayak çalışması yapın puan.
Adım 6. Kısa servisinizi yapın
Teklerde veya çiftlerde, rakibinizi şaşırtmak için kısa bir servis kullanılabilir. Rakibinizin başı belada olacak ve servisi geri getiremeyebilir. Kısa servis yaparken sadece hafifçe vurmak topun sizin tarafınıza düşmesine neden olur. Daha yüksek bir yerden vurmaya çalışın ve mekiği bıraktığınızda rakete yakın tutun.
Adım 7. Tekler oyununda uzun servis antrenmanı yapın
Sahanın arkasına uzun bir servis yapmak rakibi şaşırtacak. Rakibiniz servisi geri çeviremeyecek kadar şaşırmış olabilir veya servisinizi geri döndürmek için yeterli güç kullanamayabilir. Uzun bir servis atmak için, daha fazla momentum yaratmak için raketi neredeyse omzunuza çekmelisiniz.
Adım 8. Asla pes etmeyin
Oyun devam ederken mekiğe vurmaya devam edin.
Yöntem 2/3: Rakibinizin Zayıflığından Yararlanın
Adım 1. Rakibinizin oyun stilini öğrenin
Daha önce hiç oynamadığınız birine karşı oynarken, ister günlük ister müsabakada olsun, ısınırken bile rakibinize dikkat etmelisiniz. Dikkat etmeniz gereken bazı şeyler şunlardır: rakibinizin ne kadar agresif veya defansif olduğu, baskın forehand veya backhand'i ve yavaş ayak vuruşu veya zayıf vuruşlar gibi zayıf yönleri. Oyundan önce ve oyunda aldığınız bilgilerden yararlanın.
Adım 2. Rakibinizi mekiği kovalamaya zorlayın
Aynı alana çok sık saldırırsanız oyununuz daha öngörülebilir olacaktır. Arka çizgiye ya da arka arkaya sol ve sağ tarafa hücum ederek atış ve yumruk kombinasyonunu yapmaya çalışın. Genel olarak, çevik ayakları olmadığı sürece, saldırıyı ileri ve geri yönlendirmek rakip için zor olabilir.
Adım 3. Rakibinizi backhand kullanmaya zorlayın
Birçok badminton oyuncusunun backhand vuruşları zayıftır. Mekiği rakibinizin ters vuruşuna doğrultmaya çalışın ve geri getirip getiremeyeceğini görün. Değilse, bu zayıflıktan yararlanmaya devam edin.
Sağ elini kullanan oyuncularda backhand, sol tarafta ve sol elini kullananlarda sağ tarafta bulunur
Adım 4. Basit kısa vuruşlar kullanın
Filenin önündeyken, kısa vuruşlarla mekiği rakibin tarafına, ağa mümkün olduğunca yakın bir yere nişan alın. Bu, rakibi şaşırtabilir ve mekiği kovalamasına neden olabilir. Bu teknik özellikle rakibiniz arka çizgiye yakın olduğunda kullanışlıdır. Rakibiniz kısa bir atış yapacağınızı biliyorsa, atışınızı fileye veya diğer tarafa mümkün olduğunca yakın bir yere nişan alın, böylece rakibiniz uzun atış olarak geri dönemez.
Adım 5. Yönü değiştirin
Rakibiniz size doğrudan vurursa, onu beklenmedik bir yöne döndürmeye çalışın. Mekik çok fazla ivme yarattığında bu daha etkili olacaktır. Çevik ayaklarınız varsa, rakibinize tepki vermesi için zaman vermeden mekiğin yönünü değiştirebilirsiniz.
Adım 6. Sahanın arkasına yapılan uzun bir atışla bir düşük vuruşu birleştirin
Düşme vuruşlarında iyiyseniz, rakibinizi sahanın önüne getirmek için bu tekniği kullanın ve bir sonraki saldırınızı sahanın arkasına yönlendirin. Bu, rakibinizi hızlı hareket etmeye ve onu hazırlıksız yakalamaya zorlayacaktır. Son olarak, bu aynı zamanda rakiplerinizi daha hızlı yoracaktır.
Bir atış yapmak için mekiğe yavaşça vurun, böylece ağı tam olarak geçsin
Adım 7. Rakiplerinizin tarzınıza göre oynamasını sağlayın
Eğer file etrafında oynamayı seviyorsanız, kısa servisler, kısa vuruşlar, düşük şutlar ve rakibinizin mekiği sahanın arkasına geri döndürmesini engelleyen herhangi bir şey sağlayın. Sahanın arkasında oynamayı tercih ediyorsanız, rakibinizin ağın yakınında oynama şansı bulmasını önlemek için uzun servisler ve hızlı uzun vuruşlar yapın. Oyununuzu en üst düzeye çıkarmak için rakibinizin kontrolünü kaybetmesini sağlayın ve stilinize göre oynamaya zorlayın.
Yöntem 3/3: Gelişmiş Tekniklerde Ustalaşma
Adım 1. Bir net atış yapmak için bir doğrama hareketi kullanın
Bu, mekiğin beklenmedik yönlerde dönmesine ve düşmesine neden olacaktır. Bunu yapmak için her zamanki ileri hareketinizi başlatın ve raketinizi mekiğe dik olarak içeri doğru hareket ettirin. Rakibiniz mekiği ileri doğru vurduğunuzu düşünecek, ancak mekik ağ üzerinden dönecek.
Adım 2. Bir damla atış yapmak için bir doğrama hareketi kullanın
Bunu yapmak için, raketi bir kesimde hareket ettirin veya havada mekiğin merkezine dik olarak hareket ettirin. Bununla mekik çok fazla ivme kaybedecek ve hızla rakibin sahasının önüne düşecek.
Adım 3. SMS'i yapın
Smes, zıplamanın zirvesinde mekiğe olabildiğince sert vurduğunuz zamandır. Daha fazla doğruluk için raket olmayan elinizi mekiğe doğru yerleştirin ve tüm gücünüzle raketinizi başınızın üstünde sallayın. Bu teknik tenisteki servise benzer.
KOBİ'ler sadece güce değil, aynı zamanda doğruluğa da bağlıdır. Mekiği net bir yön olmadan olabildiğince sert vurmayın, mekiği rakibinizden mümkün olduğunca uzağa nişan almaya çalışın veya vücuduna vurarak onu şaşırtın
Adım 4. Parçalamadan önce zıplayın
Normal vuruşta ustalaştıktan sonra, zıplama vuruşu yapmayı deneyebilirsiniz. Bu teknik size daha fazla ivme kazandıracak ve mekik rakibinize daha hızlı ateş edecektir. Bir veya iki bacağın üzerinde zıplayın, göğsünüzü ve vücudunuzu hedefe doğrultun ve zıplamanın tepesindeki mekiğe vurun.
Adım 5. Aldığınız her vuruşu parçalamayın
Smes, mekik havadayken ve ona ulaşmak için yeterli zamanınız olduğunda kullanılmalıdır. Puan kazanmak için bu fırsatı kullanın. Sürekli kollarınızı vuruyorsanız, kollarınız çabuk yorulur ve yapmamanız gerektiğinde fileye vurabilirsiniz.
Adım 6. Daima bir sonraki hareketinizi planlayın
Başlangıç seviyesindeki oyuncular, mekiği rakibin tarafına atmayı başardığı sürece mutlu kalacaktır. Gelişmiş oyuncular, iyi badmintonun, rakibinizi bir sonraki saldırınıza hazırlanmak için istediğiniz yere götürmek için her zaman çok fazla hesaplama yapmanız gereken bir satranç oyunu gibi olduğunu anlarlar. Daima bir sonraki hamlenizi planlayın ve rakibinizden bir adım önde düşünün.
İpuçları
- Rakiplerinizi çalıştıran saldırılar yöneterek onları yorun.
- Yeterli dayanıklılığa ve fit bir vücuda sahip olmak çok önemlidir. Egzersiz, antrenmanınızın büyük bir parçası olmalıdır!
- Rakibinizin kazanma noktası olduğunda sinirlenmeyin. Duygular, oyununuzun kalitesini belirleyen güçlü faktörlerden biridir.
- Rakibiniz ağ attıktan sonra geriye doğru koşarsa, aynı şekilde geri gönderin. Dönmekte zorlanacaktı. Geriye doğru koşmazsa, mümkün olduğunca uzağa vurun.
- İyi olana kadar pratik yapmaya devam edin.
- Vücut sıvı seviyenizi koruyun.
- Çiftler oynarken, iki rakibiniz arasındaki mekiği işaret ederek rakibinizi şaşırtın. Bu, yumruklarınızı kimin geri vermesi gerektiği konusunda kafalarını karıştıracaktır.
- Isınarak yaralanmayı önleyin.
- Mideniz doluyken oynamayın.
- Ayaklarınızı verimli bir şekilde hareket ettirin. Etkili ayak hareketi, başlangıç konumunuzdan iki adımda rakibinizin tüm vuruşlarına ulaşmanıza olanak tanır. Mekiklerin peşinden deli gibi koşmayın, öğrendiğiniz teknikleri hatırlayın.
