Hıçkırıkların nedeni ve kullanımı hala bilinmemektedir, ancak bu durum alkol içtikten sonra ortaya çıkabilir. Ara sıra yaşanan hıçkırıklar için gerçekten resmi bir tedavi yoktur, ancak akşamdan kalma hıçkırıklarını hızlı ve kolay bir şekilde durdurabilecek birçok ev ilaçları vardır. Bir veya daha fazla teknik denemek genellikle sorununuzu çözecektir. Hayatın ilerleyen saatlerinde aşırı yiyecek ve alkol tüketiminden, gazlı içeceklerden, ani sıcaklık değişimlerinden, ani coşkudan ve duygusal stresten kaçınarak hıçkırıkları önlemeye çalışabilirsiniz. Hıçkırıklardan kurtulmaya çalışırken alkol almayı bırakmak da iyi bir fikirdir. Aşırı alkol tüketimi potansiyel olarak ölümcüldür ve alkolü bırakmak, hıçkırık da dahil olmak üzere çok fazla içmenin olumsuz etkilerinden kaçınacaktır.
Adım
Yöntem 1/2: Hıçkırık Döngüsünü Durdurmak
Adım 1. Nefesinizi tutun
Nefesinizi tuttuğunuzda diyaframın normal hareketini durdurursunuz. Hıçkırıklar diyaframın refleks hareketleriyle ilgili gibi göründüğü için, onu tutmak onlardan kurtulabilir.
Nefesinizi birkaç saniye tuttuktan sonra birkaç büyük nefes alın. Hıçkırıkların durup durmadığını görmek için bu işlemi birkaç kez tekrarlayın
Adım 2. Vücut pozisyonunuzu değiştirin
Diyaframınızı sıkıştırmak için dizlerinizi göğsünüze çekerken veya eğilirken oturun. Hıçkırıklar genellikle diyafram spazmı ile ilişkilidir ve onu sıkıştırmak spazmı azaltabilir.
Ayağa kalkarken veya eğilirken dikkatli olun. Unutmayın, sarhoşluktan vücudunuzun koordinasyonu ve dengesi bozulur
Adım 3. Hızlıca bir bardak su için
Hızlı ve durmadan içtiğinizde karın kasları harekete geçer ve bu süreçte hıçkırıklarınız durabilir.
- Hızlı bir şekilde içmenize yardımcı olması için bir veya iki pipet kullanabilirsiniz.
- Yalnızca maden suyu içtiğinizden ve hıçkırıklara neden olabilecek alkol almadığınızdan emin olun.
Adım 4. Öksürmeyi deneyin
Zorla öksürük, karın kaslarının çoğunu kullanır ve öksürük hıçkırık refleksini durdurabilir. Öksürmek istemeseniz bile kendinizi itin.
Adım 5. Burnunuzun köprüsüne basın
. Parmağınızı burnunuzun köprüsüne koyun ve mümkün olduğunca sert bastırın. Bu yöntemin neden işe yaradığı belli değil ama belki de sinirlere veya kan damarlarına baskı uygulamak çoğu zaman yardımcı olur.
Adım 6. Kendinizi hapşırın
Hapşırma karın kaslarını harekete geçirerek hıçkırıkları keser ve (umarım) durdurur. Hapşırmaya zorlamak için karabiber koklamayı, tozlu bir alanda havayı solumayı veya sıcak güneşe çıkmayı deneyin.
Adım 7. Su ile gargara yapın
Gargara yapmak konsantrasyon gerektirir ve hareket, nasıl nefes alıp verdiğinizi ve karın kaslarınızı nasıl kullandığınızı etkileyebilir. Bunların hepsi bir dizi hıçkırığın durdurulmasına yardımcı olabilir.
Adım 8. Bir yudum sirke için
Sirke veya turşu suyu gibi güçlü maddeler vücudu "şok eder" ve hıçkırık yapar. Bununla birlikte, zaten hıçkırıklarınız varsa, hıçkırık duruncaya kadar vücudunuzu "şok edebilirler".
Bu yöntem ilk seferde işe yaramazsa, tekrar denememek en iyisidir çünkü çok fazla sirke midenizi ve bağırsaklarınızı tahriş edebilir
Adım 9. Buzla sıkıştırın
Bir torba buz alın ve üst karnınızın derisine, diyaframınıza yakın bir yere koyun. Soğuk, hıçkırıkları durdurmak için bölgedeki dolaşım ve kasların aktivitesinde değişikliklere neden olabilir.
Hıçkırıklarınız 20 dakika sonra durmadıysa, buzu çıkarın ve başka bir yöntem deneyin. buz çok uzun süre kalırsa cildiniz yanabilir
Adım 10. Vagus sinirini uyarın
Vagus siniri çeşitli bedensel işlevlerle bağlantılıdır ve hıçkırıklarınızı durdurmaya yardımcı olur. bu hilelerden bazılarını deneyin:
- Dilinizde bir kaşık şekerin yavaş yavaş erimesini sağlayın.
- Ağzın çatısını pamuklu çubukla gıdıklayın.
- Parmağınızı kulak kanalına sokun.
- Bir yudum maden suyu (veya başka bir alkolsüz veya karbonatsız içecek) alın, içeceğin ağzınızın çatısına çarpmasına izin verin.
Adım 11. Hıçkırıklarınız 48 saatten uzun sürerse tıbbi yardım alın
Genellikle hıçkırıkları ev ilaçları ile tedavi edebilirsiniz. Ancak hıçkırıklarınız arka arkaya 2 günden uzun süredir devam ediyorsa ve bunları evde tedavi etmeye çalışıyorsanız, doktorunuzu görmelisiniz.
Yöntem 2/2: Hıçkırıkları Sonlandırmak için Dikkatinizi Dikkatinizi Dağıtmak
Adım 1. Saymayı veya başka bir ezberleme etkinliğini deneyin
Beyniniz orta zorlukta bir aktiviteye odaklanırsa, hıçkırıkların durması olasıdır. Eğer içiyorsanız, biraz daha konsantre olmak iyi bir fikirdir, ancak bu durumda yardımcı olabilir. Aşağıdaki işlemleri deneyin:
- 100'den geriye doğru sayın.
- Alfabeyi tersten söyleyin veya söyleyin.
- Çarpma problemlerini çözün (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; vb.)
- Alfabenin her harfini ve o harfle başlayan kelimeleri söyleyin.
Adım 2. Nefesinize odaklanın
Genelde nefes aldığımızı düşünmüyoruz. Nefesinize konsantre olursanız, hıçkırıklar durabilir.
- Nefesinizi tutmayı ve yavaşça 10'a kadar saymayı deneyin.
- Burnunuzdan yavaşça nefes almaya çalışın ve ağzınızdan nefes verin. Birkaç kez tekrarlayın.
Adım 3. Kanınızdaki karbondioksit miktarını artırın
Kanınızdaki karbondioksit seviyesi anormal derecede yüksekse, beyin buna odaklanır ve hıçkırıklar durabilir. Anormal şekilde nefes alarak kandaki karbondioksit seviyesini artırmanız gerekir:
- Nefesinizi mümkün olduğunca uzun süre tutun.
- Derin ve yavaş nefes alın.
- Balonu şişirin.
- Bir kağıt torba içinde nefes alın.
Adım 4. Rahatsız bir pozisyonda maden suyu için
İçerken eğilmeyi veya bardağın uzak tarafından içmeyi deneyebilirsiniz. Bu olağan içme şekli olmadığından, suyun dökülmesini önlemek için konsantre olmalısınız. Dikkatin dağılması hıçkırıkları durdurmaya yardımcı olabilir.
Yalnızca maden suyu içtiğinizden ve hıçkırıklara neden olabilecek alkollü içecekler içtiğinizden emin olun
Adım 5. Birinin sizi şaşırtmasını sağlayın
Korku, hıçkırık da dahil olmak üzere dikkatinizi başka şeylerden uzaklaştırmanın harika bir yoludur. Çok korkarsanız, beyniniz hıçkırık refleksi yerine korkuya odaklanabilir. İşin püf noktası, arkadaşların yardımına ihtiyacın var. Hiç beklemediğiniz bir anda duvarın köşesinden sizi şaşırtmayı isteyin.
İpuçları
- Her şey başarısız olursa, sabırlı olun. Birçok hıçkırık sadece birkaç dakika içinde kendi kendine düzelir. Ancak hıçkırık 48 saattir devam ediyorsa doktorunuzu arayın.
- Çok hızlı yemeyerek veya içmeyerek hıçkırıkların önlenmesine yardımcı olabilirsiniz. Çok hızlı içtiğinizde veya yediğinizde, ısırık ve yiyeceğin yutulması arasında hava sıkışabilir ve birçok uzman bunun hıçkırıkların nedeni olduğuna inanır.
- Alkol yemek borunuzu ve midenizi tahriş edebilir, bu nedenle çok fazla alkol almayarak hıçkırıkları önleyebilirsiniz.
