Hıçkırıklar can sıkıcıdır. Hıçkırıklardan kurtulmanın kesin bir yolu olmasa da deneyebileceğiniz bazı çözümler var. Hıçkırıkları önlemek için yapabileceğiniz şeyler de var. Hıçkırıkları gidermek için aşağıdaki kılavuzu okuyun.
Adım
Yöntem 1/2: Kısa Süreli Hıçkırıkların Üstesinden Gelme
Adım 1. Hıçkırık nedenlerinden kaçının
Birçoğunun söylediği gibi, önleme tedaviden daha iyidir. Hıçkırıklara neden olabilecek birkaç şey vardır, bu yüzden onlardan kaçınarak onları önleyebilirsiniz:
- Çok hızlı yemek yemek veya çok fazla yemek/içmek hıçkırıklara neden olabilir (bu yüzden sarhoş insanlar genellikle hıçkırık olarak görülür). Yavaş yiyin, acele etmeyin ve çok fazla yiyin.
- Sıcaklık değişikliklerinden kaçının. Örneğin, sıcak bir şey içmeyin ve ardından hemen soğuk bir şey yemeyin çünkü iç sıcaklıktaki değişiklikler hıçkırıklara neden olabilir.
Adım 2. Bir kese kağıdı ile nefes alın
Hıçkırıklarınız varsa, bir kese kağıdı alın, ağzınızın ve burnunuzun üzerine koyun ve birkaç dakika nefes alın. Bu, hıçkırıklara neden olan sinirleri ve kasları yatıştırır.
Sizi boğabilecekleri için plastik poşet kullanmayın
Adım 3. Soğuk suyla gargara yapın
Soğuk suya ihtiyacınız olsa bile, boğulabileceğiniz için buz küpleriyle gargara yapmayın. Hıçkırıklarınız durana kadar gargara yapın.
Adım 4. Nefesinizi tutun
Kese kağıdı hilesiyle aynı özelliklere sahiptir ve boğazınızda hıçkırıklara neden olan sinirleri ve kasları yatıştırır.
Adım 5. Soğuk su için
Hıçkırığın geldiğini hissettiğinde soğuk su iç. Hıçkırıklarınız geçene kadar yapın.
Adım 6. Bir kaşık şeker veya bal yiyin
Hıçkırıklarınız ilk ortaya çıktığında bir kaşık şeker veya bal yiyin ve etkisini bekleyin. Herhangi bir şeker veya bal kullanmakta özgürsünüz.
Yöntem 2/2: Uzun Süreli Hıçkırıkların Üstesinden Gelme
Adım 1. Doktoru arayın
48 saat boyunca hıçkırık yaşarsanız, büyümenizde daha ciddi bir sağlık sorunu olabilir. Kontrol için doktorunuzu arayın ve vücudunuzda gerçekten neyin yanlış olduğunu görün.
- Uzun süreli hıçkırıklar, 48 saat süren ve uyku/yeme/nefes alma düzeninizi etkileyen hıçkırıklardır.
- Uzun süreli hıçkırıklara kanser, felç veya enfeksiyon gibi sinir sistemi sorunları neden olabilir.
- Bazı zihinsel problemler de uzun süreli hıçkırıklara neden olabilir.
Adım 2. Doğru ilacı alın
Doktorunuzdan hıçkırık önleyici bir ilaç reçetesi alabilirsiniz. Başka türlü ilaç almayın. Doktorunuz ilaca ihtiyacınız olmadığını söylüyorsa, tavsiyelerine uyun. Bununla birlikte, kalıcı hıçkırıklar yaşarsanız, hangi ilaçları alabileceğinizi sormak için doktorunuzu arayın.
- Antipsikotik ilaçlara dahil olan Klorpromazin yapabilirsiniz.
- Kullanabileceğiniz diğer bir ilaç ise mide bulantısı önleyici bir ilaç olan Metoklopramid (veya Reglan)'dır.
- Ayrıca bir kas gevşetici olan Baklofen'i (veya Lioresal) deneyebilirsiniz.
Adım 3. Hipnozu deneyin
Hipnozun, özellikle hıçkırıklara zihinsel sorunlardan kaynaklanıyorsa, uzun süreli hıçkırıklara yardımcı olduğu bilinmektedir. Hipnoz tedavisini yalnızca sertifikalı bir profesyonelden isteyin, başka kimseden değil.
Adım 4. Akupunkturu deneyin
Yine, bu tekniğin belirli hastalarda uzun vadede hıçkırıkları giderdiği bilinmektedir, ancak işe yarayacağını garanti etmez. Ayrıca, sertifikalı profesyonel olmayanlardan akupunktur kabul etmeyin.
İpuçları
- Dik oturun ve derin bir nefes alın.
- Hıçkırıklara odaklanmak, onların uzaklaşmasını zorlaştıracaktır. Dikkatinizi dağıtabilecek başka bir şey bulun ve farkında olmadan hıçkırıklarınız kaybolur.
