Göğüs bandajı göğüslerinizi gizlemenize ve daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Göğsünüzü bandajlamaya karar verebilirsiniz çünkü trans kadınsınız, cinsiyetçisiniz, ikili değilsiniz ya da erkek rolü oynuyorsunuz. Profesyonel bir ciltleyici kullanımı en iyi sonuçları verse de bu bazen mümkün olmamaktadır. Umutsuzluğa kapılmayın çünkü sandığı güvenli bir şekilde bağlamak için birkaç seçeneğiniz daha var. Ancak, vücuda zarar vermemek için gerçekten güvenli bir şekilde yaptığınızdan emin olun.
Adım
Yöntem 1/5: Spor Sütyeni Giymek
Adım 1. Normal bedeninizden bir beden küçük bir spor sutyeni seçin
Sutyenin yeterince sıkı olduğundan emin olmalısınız, ancak acıtacak kadar sıkı değil. Genellikle, normal bedeninizden bir beden küçük bir sütyen en uygunudur. Mümkünse, birkaç sütyen deneyin ve size en uygun olanı seçin.
Spor sutyeni bir spor malzemeleri mağazasından veya bir alışveriş merkezinden satın alabilirsiniz
Adım 2. Seçili sutyenin "sıçrama yok" olarak etiketlendiğinden emin olun
Spor sütyenleri farklı tutuş seviyelerine sahiptir, bu nedenle tutuşu en yüksek olan ürünü aramalısınız. Genellikle "sıçramayan" sütyenler en düz sonuçları verir. Ürünün göğüslerin sallanmasını önlediğinden emin olmak için sütyen üzerindeki etikete bakın.
Varyasyon:
Bazı şirketler sütyenleri aktivite seviyelerine göre etiketler. Bunun gibi bir etiket varsa, vücuda oturması için "yüksek etkili" olarak işaretlenmiş ürünleri arayın.
Adım 3. Büyük bir göğsünüz varsa ikinci bir spor sutyeni giyin
Aynı anda 2 spor sutyeni giymek, istediğiniz görünümü elde etmenize yardımcı olabilir. Bu bir çift atel olarak kabul edilmez, bu nedenle bunu yapmak güvenlidir. Ancak, iki sütyen giyerken yine de özgürce hareket edebildiğinizden emin olun.
- Rahatsız hissediyorsanız, sutyenlerden birini veya her ikisini de çıkarın.
- İkinci bir sutyen kullanımı göğsünüzü düzleştirmek için etkili olabilir. İşinize yaradığından emin olmak için bu yöntemi deneyin.
Yöntem 2/5: Uzun Çorap Kullanmak
Adım 1. Geçici bir çözüm olarak bir çift kontrol üstü külotlu çorap giyin
Kontrol üstü çorapların, bağlayıcı olarak kullanılabilecek daha sıkı bir üst kısmı vardır. Genellikle, bu arada bir takmanın güvenli bir yoludur.
Daha sıkı hissettirdiği için hala yeni olan bir ürün kullanmanızı öneririz. Ancak, sahip olduğunuz tek şey buysa, eski çorapları da giyebilirsiniz
Uyarı:
Çoraplardan elde edilen bağlayıcı en fazla 6 saat kullanılabilir. Bu yöntemi arada bir yapmak güvenlidir, ancak çok sık değildir.
Adım 2. Çorapların bacaklarını kesmek için makas kullanın
Çorapları baş aşağı giyecek ve onları kafanızdan sokacaksınız, böylece bacakların kesilmesi gerekecek. Çorap bağlayıcısını nasıl giydiğinize bağlı olarak gövde bölgesinin tabanını veya orta uyluk bölgesinin etrafını kesin.
Çorapları at çünkü onlara ihtiyacın yok
Adım 3. Boynuna sokmak için çorapların kasıklarında bir delik açın
Başınız çorabın ağından geçecek, bu yüzden orada bir delik olmalı. Bölümü kesmek için makas kullanın. Bu, çorapları atlet veya kısa kollu bir tişört haline getirecektir.
Tüm pamuğu kasıktan kestiğinizden emin olun. Aksi takdirde kafanıza takmakta zorlanacaksınız
Adım 4. Beliniz aşağıda olacak şekilde çorapları başınızın üzerine çekin
Başınızı kasıktaki delikten geçirin. Ardından kolunuzu bacakların olduğu deliğe sokun. Son olarak çorabın üst kısmını göğüs bölgesine kadar çekin. Memenin konumunu düzgün görünecek şekilde ayarlayın.
Bağlayıcı çorap giyerken daha fazla terleyebilirsiniz çünkü kullanılan malzeme genellikle teri emer
Yöntem 3/5: Kaşkorse Üst Giymek
Adım 1. Sütyenli bir camis seçin
Bu kaşkorse tipi, gömleğin üst yarısında destek için kalın kauçuk ile donatılmış ekstra bir panele sahiptir. Bu iç panel, daha düzgün bir görünüm için göğse ekstra destek sağlar.
- Kadın kıyafetleri satan yerlerden kombinezon satın alabilirsiniz.
- Küçük göğüslere sahip olanlarınız için camis kullanımı çok uygundur.
Adım 2. Kaşkorsenin üst kısmını, sutyenin lastiği göğüste olacak şekilde çevirin
Arka panel ön panelden daha sıkıdır, bu nedenle büstün etrafını sarmak için daha gevşektir. Sıkı kısmın daha iyi destek sağlaması için üst kısmı ters çevirin. Bundan sonra, büstü örtmek için iç paneli çekin.
Gerekirse, göğsünüzde daha yüksek olması için kaşkorse kayışında plastik bir ayarlayıcı kullanın
Adım 3. Göğsü örtmek için caminin altını katlayın
Kumaşı düzeltin ve kaşkorsenin üçte birini yukarı katlayın. Bundan sonra tekrar katlayın. Gerekirse, göğüslerinizi tamamen kaplayacak şekilde tekrar katlayın.
Bu katman göğüslerinizi düzleştirmeye yardımcı olacaktır
Uç:
Hala rahat hissediyorsan 2 cami giyebilirsin. Caminin sutyen ile donatıldığından emin olun.
Yöntem 4/5: Giysilerle Sandığı Gizleme
Adım 1. Göğsü gizlemek için birkaç kat giysi giyin
Birden fazla gömlek giymek göğüslerinizi gizlemek için etkili bir stratejidir. Çift gömlek giymeyi veya düğmeli bir gömleğin altına bir gömlek giymeyi deneyin.
- Büyük göğüsleriniz varsa, onu gizlemek için düğmeli bir gömlek giymeden önce 2 fanila giyebilirsiniz.
- Kalın tişörtler ve kazaklar giymek, soğuk havalarda göğüslerinizi gizlemenin harika bir yoludur. Hava sıcak olduğunda, aşırı ısınmayı önlemek için daha hafif giysiler (atlet veya normal tişört gibi) giyin.
Uç:
İstediğiniz büstü alamazsanız, bağlayıcıyı kapatmak için birkaç kat giysi giyin.
Adım 2. Göğüslerinizi daha küçük göstermek için göğüs cebi olan düğmeli bir gömlek giyin
Göğüs torbalarının insanların dikkatini göğüslerinize çekebileceğini düşünseniz bile bu özellik aslında göğüs kıvrımlarını gizlemede oldukça etkilidir. Bu cepler, gömleğinizde cepler olduğu için insanları göğsünüzün daha büyük göründüğünü düşünmeleri için kandırabilir. 1 veya 2 göğüs cebi olan düğmeli gömlekleri arayın.
Göğsünüzü daha düzgün hale getirmek için dar fanilalar da giyebilirsiniz
Adım 3. Günlük kıyafetlerin altına spor yapmak için kompresyon tişörtü giyin
Sıkıştırma gömlekleri, vücudunuza sıkıca oturan esnek malzemeden yapılmıştır. Bu, göğsü düzleştirmek için bir araç olarak uygun hale getirir. Göğüslerinizin şeklini eşitlemek için sadece tişörtü giyin veya başka bir giysi katmanı ekleyin.
Egzersiz ekipmanı satan mağazalardan kompresyon formaları satın alabilirsiniz. Ayrıca erkek kıyafetleri satan mağazalardan da satın alabilirsiniz
Yöntem 5/5: Güvenli Göğüs Bandajı
Adım 1. Bağlayıcıyı bir seferde en fazla 8 saat giyin
Her zaman göğüs bandajı istemeniz tamamen normaldir, ancak vücudunuz için güvenli değildir. Doku, kas ve kemiğin zarar görmemesi için bağlayıcıyı arada sırada çıkarmanız gerekir. Bağlayıcıyı bir seferde 6 ila 8 saatten fazla kullanmayın.
- Bağlayıcı takmadığınızda, kat kat giysi ve kaşkorse giymek büstünüzün şeklini gizlemeye yardımcı olabilir.
- Vücudunuzun durumuna dikkat edin. Rahatsızlık, ağrı veya nefes almada zorluk yaşarsanız, 8 saat sürmemiş olsa bile göğüs atelini durdurun.
Uç:
Göğüs sargısını yeni öğreniyorsanız, 8 saat boyunca yapmayı deneyin. Bunu yavaşça yapmak, buna alışmanıza yardımcı olabilir ve aynı zamanda, bağlayıcıyı takarken vücudunuzun nefes almaya alışmasını sağlayabilir.
Adım 2. Uyurken bağlayıcıyı çıkarın
Uyumak için bir bağlayıcı giymek nefesinizi ve uyku kalitenizi etkileyebilir. Ayrıca vücuda kalıcı olarak zarar verebilir. Uyurken asla bir bağlayıcı giymeyin.
Göğüslerinizin daha düzgün görünmesi için cami giymeden önce bir tişört giyin
Adım 3. Cilt tahrişini önlemek için gevşek toz veya haşlanma önleyici krem kullanın
Bağlayıcılar genellikle terle ıslanır ve cilde sürtünerek kabarcıklara ve kaşıntıya neden olur. Bu sorunu önlemek için, bağlayıcıyı uygulamadan önce cilde gevşek toz veya haşlanma önleyici krem uygulayın.
Bu ürünleri size en yakın eczane veya online mağazada bulabilirsiniz
Adım 4. Göğsü sarmak için asla bandaj veya koli bandı kullanmayın
Bu şeyler iyi bandajlara benziyor, ama aslında vücuda zarar verebilirler. Hareket ettiğinizde ikisi de iyi bir destek sağlamaz. Böylece kas, kaburga ve akciğer hasarı yaşayabilirsiniz. Bu sorunu önlemek için güvenli bir bağlayıcı kullanın.
Filmlerde bandaj olarak kullanılan bu ürünleri görebilirsiniz. Ancak bu, güvenliğini garanti etmez
Biliyor musunuz?
Ace'in bandajı, kullanıcı hareket ettiğinde daha sıkı olacak şekilde tasarlanmıştır, bu nedenle bu nesne göğsün etrafına takıldığında çok tehlikelidir. Göğsünüzü Ace bandajla sararak sağlığınızı tehlikeye atma riskini almayın.
Adım 5. Göğsü sarmak için bir seferde yalnızca 1 yöntem kullanın
Kullanılan splintleme yönteminin işe yaramadığını düşünüyorsanız, en uygun olanı bulmak için diğer yöntemleri deneyin. Ancak, bu uygulamalar vücudunuza zarar verebileceğinden asla iki yöntemi aynı anda kullanmayın.
En iyi sonucu bulana kadar farklı yöntemler denemeye devam edin. Tatmin edici sonuçlar almak için biraz zamana ihtiyacınız olabilir. O yüzden vazgeçme
Adım 6. Çok fazla aktivite yapıyorsanız spor sutyeni giyin
Egzersiz yaparken vücudunuz serbestçe hareket edebilmelidir. Ayrıca rahat nefes alabilmeniz de çok önemlidir. Çoğu bağlayıcı egzersiz için çok sıkıdır, ancak spor sutyeni giyebilirsiniz.
Egzersiz yaparken yalnızca bir spor sutyeni giymek en iyisidir. Göğüslerinizi göstermekten endişe ediyorsanız, spor sutyeninizi örtmek için bol giysiler giyin
Adım 7. Ağrınız varsa veya nefes almada zorluk çekiyorsanız bir doktora görünün
Ne yazık ki, çok sıkı veya çok uzun süre giyilen bir bağlayıcı, sırt ağrısına ve göğüs ağrısına ve ayrıca nefes almada zorluğa neden olabilir. Bu konuyu doktorunuzla tartışmak konusunda isteksiz olabilirsiniz ki bu normaldir. Ancak, kendinizi kontrol ettirmeniz ve durumunuzun iyi olduğundan emin olmanız çok önemlidir. Tıbbi müdahaleye ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için güvendiğiniz doktora gelin veya en yakın sağlık kliniğine gidin.
