Bir sanat dersinde veya bir fotoğrafçının önünde poz veriyor, çıplak yüzüyor, çıplaklar plajını ziyaret ediyor veya sadece sevdiklerinize masum görünmek istiyorsanız, diğer insanlar vücudunuzda ne olduğunu gördüğünde kendinizi çekici hissetmeniz gerekir. İşte çıplak vücudunuz hakkında daha güvende hissetmenin bazı yolları.
Adım
Yöntem 1/3: Yayılan Güven
Adım 1. Güzelliğinizi takdir edin
Kötü bir benlik imajı genellikle şu üç ana kaynaktan gelir: arkadaşlar, ebeveynler ve medyadaki güzellik standartları. Bu kaynakların tamamı dış kaynaklıdır. Bu nedenle, kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayın, çünkü bu, benlik saygınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bunu yapmak yerine, kendi güzellik tanımınıza ve sizi güzel yapan özelliklere odaklanın.
Adım 2. Çıplak olmaya alışmak için pratik yapın
Etrafta kimse yoksa, evde çıplak dolaşarak özgüveninizi geliştirin. Evinizde başkaları varsa banyo yaptıktan sonra vücudunuzu bir süre çıplak bırakın. Partneriniz yanınızdaysa, size çıplak eşlik etmesini isteyin. Zamanla, vücudunuzu doğal olarak takdir etmeye başlayacaksınız.
Adım 3. Gülümseyin ve göz teması kurun
Çıplak olsanız bile çoğu insan önce yüzünüzü fark eder. Yüz ifadeleri, gördüklerinin bağlamını belirleyecektir, bu nedenle geniş bir şekilde gülümseyin ve güveninizi gösterin. İyi bir göz teması kurun ve harika görüneceksiniz.
- İyi gülümsediğinizden ve nefesinizi taze tuttuğunuzdan emin olmak için fırçalayın ve diş ipi kullanın. BPOM/Endonezya Doktorlar Derneği'nden izin almış diş macununu arayın. Ayrıca gargara ile ağzınızı çalkalayabilirsiniz.
- Gözlerinizin çekici göründüğünden emin olun. Bunu önceki gece yeterince dinlenerek yapın. Parlatıcı göz damlası kullanmayı da düşünebilirsiniz, ancak önce bir göz doktoruna danıştığınızdan emin olun. Bazı göz damlaları kan damarlarını tıkayabilir.
Adım 4. Başkalarının ne düşündüğü hakkında çok fazla endişelenmeyin
Muhtemelen, sizi çıplak gören insanlar tahmin ettiğinizi düşünmeyecektir. Araştırmalar, kadınlar gibi erkeklerin de en mahrem anlarında çekici hissetmek istediğini göstermiştir.
- Gerekirse rol yapın. Hiç kimse görünüşünden %100 memnun olmayacak. Yani, çıplak göründüğünde kendinden emin olan herkes aslında sağlıklı bir şekilde numara yapıyor. Neden sen de yapmıyorsun?
- Özür dileme. Vücudunuzun hangi bölümünün kötü olduğunu düşündüğünüze - sözlü veya zihinsel olarak - dikkat çekmeyin. Mümkün olduğunca kaçının. Bir daha asla görünüşün için özür dileme!
Yöntem 2/3: Doğru Zamanda Çekici Görün
Adım 1. Duruşunuzu düz tutun
Daha uzun, daha zayıf ve daha güvenli görünmenizi sağlamak için doğru duruşla ayakta durun veya oturun. Omurganızın tabanından başınızın tepesine kadar vücudunuzdan geçen bir ip hayal edin ve ip çekiliyormuş gibi duruşunuzu değiştirin.
- Çenenizin boynunuzdan uzağa kalktığından emin olun ki daha uzun görünsün.
- Her iki omuz da aşağıya ve vücudun arkasına bakmalıdır.
- Karnınız içeri ve yukarı doğru çekilmeli (böylece düz görünmelidir) ve sırtınız poponuzu ve göğsünüzü vurgulamak için doğal olarak kıvrılmalıdır.
Adım 2. Yanınıza yatın
Bir yatakta veya kanepede yatarken, iyi bir vücut dili sergilemek için yan yatın. Bu duruş aynı zamanda belinizi daha ince gösterecek ve üst bedeninizi öne çıkaracaktır (çünkü ön kollar göğsünüzün önündedir).
Adım 3. Çapraz bir açıyla yürüyün, ayakta durun veya oturun
İnsanların iki boyutlu pozisyonlarda daha iyi görünmesini sağlamak için kullanılan bu eski poz hilesini deneyin. Doğrudan diğer kişiye bakmadan beliniz hafifçe çevrilmiş olarak çapraz açıda durmalı veya oturmalısınız. Bu doğal olarak belinizi daraltacaktır. Ardından, bir ayağınızı doğrudan diğerinin önüne atarak yürüyün, kalçalarınızı öne ve arkaya doğru sallayın. Bunun gibi akıcı hareketler sizi genel olarak daha ince gösterecektir.
Adım 4. En iyi özelliklerinizi vurgulayın
Herkesin en sevdiği vücut kısmı vardır. Vücudunuzu nasıl konumlandırdığınız, diğer insanların dikkatinin vücudunuzun bölümlerine odaklanma yönünü belirleyecektir. İşte önerilen bazı şeyler:
- Bir elinizi kalçanın üzerine koyun. Belinizi beğendiyseniz, bir elinizi kalçanızın üzerine koyarak diğer kişinin bakışlarını yönlendirin. Belinizin inceliğini vurgulamak için vücudunuzu hafifçe bükün.
- Sırtını kemer. Sırtınızı bükmek, göğsünüzü ve kalçalarınızı kaldıracak ve daha belirgin görünmelerini sağlayacaktır. Kadınlar da yüksek topuklu ayakkabılar giyerek kalçalarını kaldırabilirler.
- Ayak parmaklarınızı doğrultun ve bacaklarınızı hafifçe çaprazlayın. Başkalarının bacaklarınızı fark etmesini istiyorsanız, ayak parmaklarınızı uzatın ve sivri tutun, bacaklar hafifçe üst üste gelene kadar hafifçe çaprazlayın. Bu, daha düz ve pürüzsüz görünmesini sağlayacaktır.
- Göğsünüzü öne doğru itin. Göğsünüzü daha büyük göstermek için, omuzlarınızı düşürün ve kollarınızı belinizin etrafına sarın, böylece her iki eliniz karşı tarafta belinizin kıvrımında olur.
- Her iki kolunuzu da başınızın üzerine kaldırın ve hafifçe bükün. Daha az kaslı erkek ve kadınlar bile kollarını kaldırarak ve biseps ve trisepslerini hafifçe bükerek kollarında ve omuzlarında biraz daha dolgun görünebilirler.
Adım 5. Vücut kokusu kullanın
Güzel koktuğunuzu bilmek, kendinize güven duymanızı sağlayacaktır. Deodorant, vücut spreyi, parfüm veya kolonyayı ölçülü olarak kullanın, böylece vücudunuza çok yakın olan insanlar kokuyu alabilsin. Kesinlikle vaktiniz yoksa ve vücut kokunuzdan endişeleniyorsanız, kötü kokudan kurtulmak için koltuk altlarınıza biraz el dezenfektanı veya su serpin.
Adım 6. Aydınlatmadan yararlanın
Çok parlak olan farları kapatın ve daha yumuşak parlayan bir ışık seçin. Bir mum veya loş bir lamba yakın. Işık hala çok parlaksa, hafif bir bezle örtün veya mümkünse ışığı doğrudan odaya değil duvara yönlendirin. Vücudunuzu, kendinden emin bir silueti vurgulamak için ışık arkasında olacak şekilde konumlandırın (vücudunuz için endişelendiğiniz kusurları değil).
Adım 7. Duş alın
Soyunmadan önce vücudunuzun tamamen temiz olduğundan emin olun. Yeterli zamanınız varsa, bir duş alın ve saçınızı yıkayın, böylece vücudunuz ve saçlarınız temiz ve yumuşak bir şekilde yıkanır. Daha sonra havalı görünecek ve tazelenmiş ve parıldamış hissedeceksiniz! Bununla birlikte, cildiniz kırmızılaşana kadar (özellikle rengi eski haline getirmek için yeterli zamanınız yoksa) çok kuvvetli bir şekilde ovmayın ve parmaklarınızdaki deri buruşana kadar banyoda çok fazla zaman geçirmeyin.
Adım 8. Basit bir saç modeli giyin
Çıplaklık genellikle samimiyetle gelir ya da en azından böyle hissettiriyor. Bu nedenle, rahat ama kendinden emin bir saç modeli genellikle fazla düzgün ve jel ile aşırı şekillendirilmiş olandan daha iyi bir seçimdir. Saçınızda ne kadar az toka ve bağ olursa, o kadar doğal görünecektir.
Soyunmadan önce saçlarınızı parmaklarınızla tarayıp karıştırarak yeni uyanmış gibi görünmesini sağlayabilirsiniz. Saç köklerini saç derinizden uzaklaştırmak için şekillendirici ürünler kullanabilir ve ardından saç kurutma makinesi ile fön çekebilirsiniz. Alternatif olarak, düşük sıcaklığa ayarlanmış bir saç kurutma makinesi kullanarak saçınızı baş aşağı da kurutabilirsiniz. Gerçekten aceleniz varsa ve yeterli zamanınız yoksa saçınıza kuru şampuan sıkın. Elle karıştırmadan önce birkaç dakika kurumasını bekleyin
Adım 9. Yüzünüzü biraz makyaj yapın
İsterseniz tam yüz makyajı yapın veya doğal bırakın. Yanaklarınıza doğal bir allık vermek için yumuşak pembe veya kahverengi bir allık kullanın. Doğal dudak renginizden bir ton daha koyu dudak rengi ekleyin. En azından dudaklarınızın daha yumuşak görünmesi için dudak balsamı kullanın.
- Çok fazla makyaj kullanmayın. Çıplakken çok gösterişli makyaj renkleri, kıyafetlerde başka renk olmadığı için dengeli görünmeyecektir. Çok fazla makyaj yaparsanız, daha çıplak göze çarparsınız. Ancak çekici bir dudak rengi uygulayarak diğer insanların dikkatini yüzünüze çekebilirsiniz.
- Bir nemlendirici kullanın. Losyon, vücut yağı veya diğer nemlendiriciler cildin kurumasını önleyecek, sağlıklı ve dokunulduğunda yumuşak görünmesini sağlayacaktır. Parabenler ve diğer toksik bileşenler içeren ürünlerden kaçının.
Adım 10. Aksesuarları takın
Çıplak vücudunuzu çeşitli nesneler veya aksesuarlarla vurgulayın. Kolyeler, eşarplar veya kürk şallar kadınlar için harika seçeneklerdir ve erkekler metal kadranlı bir ordu kolyesi, hoş bir saat ve hatta bir kravat takabilir. Alışılmadık olanı denemekten korkmayın. Bu, daha sonra gergin hissederseniz dikkatinizi dağıtacak ve çıplak vücudunuzu benzersiz bir şekilde vurgulayacaktır.
Adım 11. Doğru oda sıcaklığını ayarlayın
Giysiler olmadan, rahat kalmak için daha yüksek sıcaklıklara ihtiyacınız olacak. Soğuk, bir kadının meme uçlarını sertleştirecek olsa da, erkekler bu tür bir avantaj yaşamazlar ve soğukta buruşmuş omuzlarla titremek kesinlikle seksi bir görünüm değildir. Ayrıca sıcaklığı çok sıcak olarak ayarlamayın. Vücudunuz parlak görünene kadar biraz terleyebilirsiniz, ancak terlemeyin.
Adım 12. Vücudu şişmanlatan ağır yiyeceklerden kaçının
Çıplak kalmayı planlamadan önce, kuruyemişler, gazlı içecekler, süt ürünleri ve fruktoz ve rafine şekerler açısından yüksek yiyecekler gibi çok fazla gaz ve şişkinlik üreten yiyeceklerden kaçının. Karnınız şişmeye, egzersiz yapmaya veya bağırsak hareketi yapmaya başlarsa, bu yöntemlerin her ikisi de karnınızı küçültmeye yardımcı olacaktır.
Uzun vadede, diyetinizde taze ürünler ve omega 3 yağ asitleri içeren yiyecekler gibi kilo veren sağlıklı yiyecekler yemeye çalışın
Yöntem 3/3: Görünümünüzü Geliştirme
Adım 1. Egzersiz yapın ve sağlıklı bir diyet yapın
Bu size abartılı bir tavsiye gibi gelebilir, ancak sağlıklı bir diyet ve egzersiz, cildinizin ve vücudunuzun sağlığını birçok yönden iyileştirecek ve genel olarak daha rahat ve kendinden emin hissetmenizi sağlayacaktır. İşte yapabileceğiniz bazı hafif ve kısa şeyler.
- Her gün 10-20 dakika hafif esneme veya ağırlık çalışması yapın ve durumunuz izin veriyorsa yürümeye çalışın. Birkaç hafta sonra farkı göreceksiniz.
- Egzersiz planınızı ulaşmak istediğiniz hedeflere göre ayarlayın. Kilo vermek istiyorsanız, kalori alımınızı sınırlayın ve kardiyo yapın. Kas kütlesini artırmak istiyorsanız, kademeli olarak ağırlık çalışması yapın ve yeterli miktarda protein tüketin.
- Kişisel bir eğitmen tutmayı düşünün. Kişisel antrenör, bir uzmanın bilgi ve tecrübesiyle, hedefler belirlemenize ve bu hedeflere doğru yönlendirmenize yardımcı olabilir. Formda kalmaya alışkın değilseniz, kişisel antrenör başarıyı sağlamanın en iyi yoludur.
Adım 2. Peeling yaparak cildinize iyi bakın
Çıplak olduğunuzda parlayan bir cilt en iyi aksesuarınız olacaktır. Her şeyden önce, ölü deri hücrelerini (özellikle dirsekler ve dizler gibi pürüzlü bölgelerde) çıkarmak için cildinizi düzenli olarak fırçalayın. Deri fırça, peeling eldiveni veya lif kabağı yardımcı olabilir. Vücut peelingi, tuz veya diğer doğal eksfolyantlar içeren peeling ürünleri/ovucuları da kullanabilirsiniz.
Adım 3. Güneşten yanmış cilt tonuna bir dokunuş verin
Parlayan bir cilt istiyorsanız, güneşten bronzluğu uyarmak için renkli bir nemlendirici veya özel losyon sürmeyi deneyin. Önce ölü deri hücrelerini ovun ve çıkarın ve bunu herhangi bir şeye dokunmadan çok önce yaptığınızdan emin olun, çünkü bu tür ürünler tamamen kuru değilse lekelenebilir.
Bu yanık rengin aşırı sürülmemesi gerektiğini unutmayın, aksi takdirde büyüleyici olmaktan ziyade uzaydan gelen bir yaratık gibi görüneceksiniz
Adım 4. Vücudunuzdaki tüyleri kesin
Bakımlı vücut kıllarıyla daha iyi hissedecek ve görüneceksiniz. Birçok kadın koltuk altlarını, bacaklarını, sırtını ve cinsel organlarının etrafındaki bölgeyi tıraş etmeyi tercih eder. Pek çok erkek ayrıca kasık bölgesindeki kılları keser veya tıraş eder ve diğer bölgelerdeki kıllara dikkat eder veya en azından çok uzayan kılları düzeltir. En az zaman alandan başlayarak, bunu yapmanın birkaç yolu vardır.
- Tıraş olmak. İstenmeyen tüyleri çıkarmak için özel bir tıraş bıçağı kullanın. Cildiniz çok nemli olduğu için tıraş olmak en iyi şekilde duşta, önce cildinize tıraş kremi veya saç yumuşatıcı uygulayarak yapılır. Tıraş bıçağının şeklindeki tümseklere ve cildinizde içe doğru büyüyen tüylere dikkat edin ve tüylerin yeniden uzamaya başlamış gibi görünmemesi için çıplak gitmeden hemen önce tıraş ettiğinizden emin olun.
- Ağda (özel bir ağda sıvısı ile tüylerin alınması). Ağda, istenmeyen tüyleri 4-6 hafta boyunca yok edecektir. Ancak işlem tıraştan çok daha acı vericidir ve hassas cilde sahip kişiler için tehlikeli olabilir. Ağda yaptırmanın sizin için doğru yol olup olmadığını öğrenmek ve danışmak için salonda rezervasyon yaptırın. Bu alanda deneyimli bir uzman değilseniz veya bir başkası tarafından desteklenmedikçe, kendinizi asla evde cilalamayın, çünkü ağda bir şeyler ters giderse cildinizde ciddi hasara neden olabilir.
- nakış. Nakış, nakış gibi küçük düğümler yaparak tek tek saç tellerini deriden çekerek saç çekmeye benzer bir yöntemdir. Daha fazlasını öğrenmek için bu nakış hizmetini sunan salondan randevu alın. Nakış aynı zamanda kaşlardaki istenmeyen tüylerin alınmasında da faydalıdır.
- Lazer ışığı yardımıyla elektroliz veya epilasyon. Prosedür, lisanslı profesyoneller tarafından oldukça uzun bir süre boyunca gerçekleştirilir ve genellikle saç büyüme oranlarının önemli ölçüde azalmasına neden olur.
- İstenmeyen tüyleri çıkarın. Seçtiğiniz yöntemi uyguladıktan sonra (veya ikisinden birini kullanmamayı tercih ediyorsanız) omuzlarınızı, göğsünüzü, karnınızı, bacaklarınızı ve ayaklarınızı cımbızla alarak istenmeyen tüyleri temizleyin.
Adım 5. Saçınızın harika göründüğünden emin olun
Kıyafetler olmadan saç, görünüşünüzdeki tek odak noktası haline gelir. Saçınızın yumuşak, sağlıklı görünmesini sağlayın ve diğer insanların ona dokunmasını isteyin. Ayrıca saçınızı ten renginize uygun bir renge boyamayı da düşünün.
- Gerekirse saçınızda renk tonları kullanın. Köklere dokunmak veya saçınızı boyamak (tek başınıza veya bir profesyonelin yardımıyla), özellikle daha genç görünmek istiyorsanız gri saçları azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca dikkat çekmek için saçınızın bazı bölgelerinde öne çıkan bazı noktaları göz önünde bulundurabilirsiniz.
- Yüz şeklinize ve vücut ölçülerinize uygun bir saç modeli seçin. Doğru kuaförü bulmak ve onu düzenli olarak ziyaret etmek saçınızın taze ve güzel görünmesini sağlayacaktır.
Adım 6. Akneden kurtulun
Berrak cilt harika görünüyor, bu yüzden en iyi şekilde görünmenizi engelleyen sivilcelerden kurtulduğunuzdan emin olun. Neyse ki sivilcelerden kurtulmanın birçok basit yolu var. Bazı akne türlerinin bir dermatolog tarafından muayene edilmesi gerekebilir, ancak hafif akne doğal ilaçlarla kolayca tedavi edilir.
- Buz kullanın. Buz, aknenin ilk günlerinde şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Bir beze sarılı buzu sivilceli bölgeye birkaç dakika boyunca uygulayın. Buzu çıkarın, ardından tekrarlayın.
- Okaliptüs yağının antibakteriyel ve antifungal özellikleri de sivilcelerin azalmasına yardımcı olabilir. Enfekte bölgeye okaliptüs yağı sürün.
- Yatmadan önceki gece sivilcelerin üzerine diş macunu sürün. Kalanını sabah kalktığınızda uygulayın ve yıkayın.
Adım 7. Ellerinize ve ayaklarınıza dikkat edin
Kırık tırnaklar, sert, beyaz boğumlar ve pişirirken dilimlediğiniz soğanların kokusu cazibenizi öldürecek. Tırnaklarınızı doğru boyutta kesin, ellerinizi ve ayaklarınızı yıkayın, ardından bu bölgelerdeki cilt kuruysa losyon uygulayın. Ayrıca dilerseniz el ve ayak tırnak bakımı da yapabilirsiniz.
Dişlerini beyazlat. Bu, daha çekici bir gülümseme ortaya çıkarmaya yardımcı olabilir. Özel diş macunu, diş ipi veya başka yöntemler kullanmayı düşünün. Dişler ayrıca bir diş hekimi tarafından beyazlatılabilir veya beyazlatma lazerine maruz bırakılabilir
İpuçları
- Utangaç olmayın. Güven, çıplak görünümünüzü artırmak için en iyi araçtır.
- Fiziksel özelliklerin sizi iyi gösteren tek faktör olmadığını unutmayın. Kişiliğinizin gözlerinizde, gülümsemenizde ve kelimelerinizde parlamasına izin verin.
- Korkmuş hissetme. Diğer insanların size olumsuz yorumlar yaptığını düşünmeye başlıyorsanız, onların da sizin yerinizde olduğunu ve onların da gergin olabileceğini hayal edin.
- Çıplak poz vermeden önce bol giysiler giyin (örneğin bir fotoğraf çekiminde). Bu, özellikle dar olanlar olmak üzere kumaşın basıncından kaynaklanan cilt izlerinin oluşma riskini azaltacaktır.
- Başkalarının çıplak vücudunu görme zamanı geldiğinde utanma. Her ne yapıyorsan devam et. Hala aynı insansın ve değişmedin.
