Genetik veya doğal fiziksel özelliklerinizi kontrol edemeseniz de, hediyelerinizden nasıl yararlanacağınızı kontrol edebilirsiniz. İyi görünüm, vücut bakımı, kişilik ve stil gibi çeşitli faktörlerin birleşimidir. İşte nasıl öne çıkacağınız ve içinizdeki en iyiyi nasıl ortaya çıkaracağınız.
Adım
Yöntem 1/5: Giydirme
Çekici görünmenin en kolay ve basit yolu vücudunuzu temiz tutmaktır. Temizseniz ve güzel kokuyorsanız, diğer insanlar bilinçaltında size yakın olmak isterler. Aşağıdaki adımları günlük rutininize ekleyin.
Adım 1. Deodorantı uygulayın
Size uygun kokuyu ve yoğunluğunu bulun ve duştan hemen sonra uygulayın. Gün boyunca kendinizi çok terliyor veya kötü kokuyorsanız, deodorantı çantanıza veya çantanıza koyun, böylece istediğiniz zaman yeniden kullanabilirsiniz.
Evden çıkmadan önce deodorant sürmeyi unutursanız, koltuk altlarınıza el dezenfektanı sürün. Çözelti, kötü vücut kokusu üreten bakterileri öldürür. Gün boyunca birkaç kez yeniden başvurmanız gerekebilir
Adım 2. Her gün duş alın
Saçınızı iyice yıkayın. Taze ve temiz kokan sıvı veya kalıp sabun kullanın.
Sabahları duş almaya alışkınsanız, duştayken yüzünüzü yıkayıp tıraş olabilmeniz için buhar geçirmez bir bardak almayı düşünün
Adım 3. Kolonya veya vücut spreyi uygulayın
Gün boyunca kokunuz çekiciliğinizi artırabilir veya bozabilir. Doğru kullanırsanız, insanlar otomatik olarak size çekilecektir. Aksi takdirde, etki tam tersidir; insanlar sizden uzak durabilir. İşte izleyebileceğiniz bazı temel yönergeler:
- Çok fazla parfüm sürmeyin. Kokulu kokuların en önemli kuralı: çok güçlü değil. Unutmayın, iyi şeyler bile aşırı olduğunda iyi değildir. Güller güzel kokar ama yoğun konsantre gül yağını teneffüs ederseniz mideniz bulanabilir. Kolonya veya vücut spreyi en fazla iki veya üç kez püskürtün. Burnunuz kokuya alışır ve birkaç dakika sonra "koku almayı" bırakır, ancak diğer insanlar hala üzerinizde kalan kokunun kokusunu alabilir.
- Vücudunuzun doğal kokusuna uygun bir koku seçin. Herkesin vücut kimyası farklıdır, bu nedenle her koku herkese uygun değildir. Bazı insanların vücuduna yapışan "iyi" bir koku vardır, ancak bazı insanlar tarafından giyildiğinde o kadar iyi değildir. Mümkünse, satın almadan önce bir kolonya veya vücut spreyi deneyin. Numuneyi bir gün kullanın ve birkaç saatlik kullanımdan sonra bir arkadaşınızın kokuyu derecelendirmesini sağlayın.
- Sabununuzu kullandığınız kolonya ile eşleştirmeyi deneyin. Tam olarak aynı kokması gerekmez, ancak birbirine zıt kokular üretmemesi için benzer olmalıdır.
- Nabız noktalarına kolonya sürün. Vücudun belirli bölgelerinde, gün boyunca ısınan ve böylece kolonyanın sıcaklığını ve aromanın yoğunluğunu artıran cildin yüzeyine yakın çok sayıda kan akar. Nabız noktaları bilekleri, boğazı ve enseyi içerir.
Adım 4. Yüzünüzü her sabah ve her gece yıkayın
Erkeklerin kadınlardan daha yüksek testosteron seviyelerine sahip olması doğaldır. Hormonlar aknenin temel nedenidir. Yüzünüzü temiz tutarak bu sorunun üstesinden gelin.
-
Cilt tipinize uygun ürünleri seçin. İşte en yaygın olanlardan bazıları:
- Hassas/kuru cilt: Cildiniz pul pul ve kuru olma eğilimindeyse veya kızarıklık ve tahrişe meyilliyse, çok nazik bir temizleyici kullanın. Toner kullanmayın ve hafif bir nemlendirici kullanın.
- Karma cilt/T bölgesi: Alnınız, burnunuz ve çeneniz (genellikle T bölgesi olarak bilinir) yağlı olma eğilimindeyse ancak yanaklarınız kuruysa, "karma" cildiniz var demektir. Çoğu insan bu cilt tipine sahiptir, bu nedenle normal veya karma ciltler için uygun bir temizleyici seçin. T bölgesine yumuşak bir toner sürün, ardından nemlendirici uygulayın.
- Yağlı cilt: Cildiniz yüzünüzün her yerinde yağlı olma eğilimindeyse, kil bazlı veya yağ emici bir temizleyici seçin. Yüzünüzün her yerine yumuşak bir tonik sürün, ardından hafif bir nemlendirici uygulayın. Cildiniz gün içinde yağlı hissediyorsa, kozmetik ve cilt bakım mağazalarından alabileceğiniz yüz parşömen kağıdına hafifçe dokunun.
- Yüzünüzde sivilce varsa salisilik asit içeren bir temizleyici kullanın ve sivilce üzerine benzoil peroksit kremi sürün. Bu çabalar işe yaramazsa, bir dermatoloğa görünün.
Adım 5. Yüz kıllarınızı tıraş edin veya düzeltin
Saçsız pürüzsüz bir yüz isteyin ya da favorilerinizi koruyun, farketmez. En önemlisi, her gün sakalınıza özen gösterin.
- Temiz bir tıraş için her sabah işe veya üniversiteye gitmeden önce tıraş olun. Önce cildinizi ıslatın ve keskin bir tıraş bıçağı ve tıraş kremi kullanın. Akıntıya karşı (yani, çeneden yanağa tüylerin çıkış yönüne karşı) tıraş olmak daha pürüzsüz ama daha rahatsız edici bir tıraş sağlar. Batık tüylerle baş etmekte zorlanıyorsanız, tüylerin çıkış yönünde tıraş olmayı deneyin.
- Favorileri, bıyıkları ve sakalı kesin. Kenarların düzgün ve temiz olduğundan emin olun ve tüyleri aynı uzunlukta düzeltin. Yüzünüzü yıkarken, yüz kıllarının arkasındaki cildi de fırçaladığınızdan emin olun.
Adım 6. Kaşları düzeltin (isteğe bağlı)
Kaş kıllarınızı almak zorunda değilsiniz, ancak düzgün kaşlar genel görünümünüzü daha şık hale getirebilir. İşte temel kılavuz:
- İyi bir cımbız bulun. Çıkarma işleminin daha az ağrılı ve daha verimli olması için iki pençenin gerçekten buluşması gerekir.
- Yüzünüzü kılavuz olarak kullanın. Bir kalem tutarak, kaşı geçecek şekilde bir burun deliğinin kenarına doğru tutun. Kalemle çizgi halinde, dış kısımdaki ve "tek kaş" bölgesindeki (burun üstünde, kaşların tam ortasında, çıkan kılların kaşları bir arada gösterdiği yerde) bulunan tüyleri alın. Diğer kaşı düzeltmek için bu kalem tekniğini kullanın.
- Kaşların kemerini kesin. Ortadaki tüyleri aldıktan sonra kaşlarınız hala gür görünüyorsa, kaşların altındaki tüyleri almayı deneyin. Unutma, sadece kaşların altında ne var. Tepedeki tüyleri koparmayın.
Adım 7. Tırnakları temizleyin ve kırpın
Her iki veya üç günde bir, duş aldıktan sonra bir dakikanızı ayırın ve 20 tırnağınızı kesin ve arkalarında kalan kiri kazıyın. Tırnaklar birkaç dakika suya maruz kaldıktan sonra daha yumuşak ve temizlenmesi daha kolaydır. El ve ayak tırnaklarınızı ince bir beyaz uç çizgisi bırakarak kısa kesmeniz gerekir.
Adım 8. Dişlerinizi bir diş fırçası veya diş ipi ile temizleyin
Dişlerinize dikkat ederek ağız kokusuyla savaşın ve parlak beyaz bir gülümsemeyi koruyun.
- Diş fırçanızı düzenli olarak değiştirin. En az 3 ayda bir veya grip veya diğer bulaşıcı hastalıklardan kurtulduktan sonra. Diş fırçasının kılları dışa doğru kıvrılmaya başladığında, yenisine ihtiyacınız olduğunu gösterir.
- Dişlerinizi her gece diş ipi ile temizleyin. Diş ipi sadece ağzınızdaki plak ve yiyecek artıklarını temizlemekle kalmaz, aynı zamanda kalp hastalıklarını da önlediği düşünülür.
- Dil fırçası. Dişleriniz parlıyor olabilir, ancak diliniz kirliyse yine de ağız kokusuyla mücadele ediyorsunuz. Bir diş fırçasıyla, dişlerinizi her fırçaladığınızda dilinizin yüzeyini birkaç kez hafifçe ovalayın. Dil dokusunun zarar görmemesi için çok sert ovalamayın.
- Ağız spreyi ile bitirin. Çözeltiyi 20 saniye boyunca gargara yapın, ardından tükürün.
Yöntem 2/5: Saç Şekillendirme
Adım 1. Saçınızı düzenli olarak keserek düzeltin
Uzatmaya çalışsanız bile, saçınızın kırılmaması için düzenli olarak kesilmesi gerekir. Profesyonel bir saç stilisti ziyaret edebilir veya kendiniz kesebilirsiniz. Seçiminiz ne olursa olsun, aşağıdaki programı göz önünde bulundurun:
- Saçınızın kısa kalmasını istiyorsanız 2-3 haftada bir uçlarını kesin. Ense kısmında uzayan saçları sizin veya stilistinizin tıraş ettiğinden emin olun.
- Saçınızı uzatmayı düşünüyorsanız, her 4-6 haftada bir uçlarını kesin. Saçla örtülecek olsa da, ense kısmında uzayan saçların düzgün bir şekilde kesilmesine dikkat edin.
Adım 2. Saçınızı özenle yıkayın
Günlük şampuanlama çoğu erkek için işe yarar, ancak saçınız nispeten kuruysa gün aşırı gevşetebilirsiniz. Saç tipinize uygun bir şampuan ve saç kremi seçin. Kuru veya kırık uçlarınız varsa, sodyum lauret sülfat veya sodyum lauril sülfat içermeyen sülfatsız bir şampuan seçin.
- Saç tipinize uygun, kuru, yağlı vb. bir şampuan ve saç kremi arayın.
- Şampuan ve saç kremini ayrı alın, şampuan ve saç kremi kombinasyonlu ürünler aynı etkiyi göstermez.
- Kuaförünüzden tavsiye isteyin çünkü onlar uzmandır! Bir kuaförden şampuan ve saç kremi alırsanız, normal ürünlerden daha pahalıya mal olabilirler, ancak daha kaliteli olabilirler.
Adım 3. Saç şekillendirme ürünlerini kullanın (isteğe bağlı)
Saç şekillendirme ürünleri kullanmak zorunda değilsiniz ama çoğu erkek bu yöntemi tercih ediyor. Saçın daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlamanın yanı sıra, daha uzun süre kalıcı ve daha kolay yönetilebilir saç şekillendirme sunarlar. Erkek saçını şekillendirmek için yaygın olarak kullanılan bazı ürünler:
- Serum veya krem. Bu ürün, saçınızı sert ve asi yapmadan, gevşek saçları yönetmeyi veya kıvırcık saçları çözmeyi kolaylaştırır.
- Köpük. Minimum kalıcılık ile saçınıza hacim ve parlaklık kazandırmak için köpük kullanın. En iyi sonuç için nemli saça uygulayın ve kurumasını bekleyin.
- Pomad, saç mumu veya saç kili gibi saç yağı. Saçınızı pompadour (Elvis Presley tarafından popüler hale getirilen bir saç modeli) veya bukleler (düz saçlar için) gibi zor şekillerde şekillendirmek için bu ürünleri kullanın. Dikkatli olun, bu ürünleri temizlemek için birkaç kez şampuanlamanız gerekecek, bu nedenle sadece küçük bir miktar uygulayın. Kısa, orta veya ince saçlarınız varsa bir bezelye boyutu yeterli olmalıdır. Parlak, ıslak bir görünüm için pomat veya saç cilası kullanın. Parlamadan daha doğal bir görünüm için saç kilini kullanın.
- Jel. Jel, pomaddan farklı olarak, saçı kurutan ve saçı sertleştiren alkol içerir. Daha uzun süre dayanması için jeli ıslak saça uygulayın.
- Saç tutkalı. Bazı insanların bir mohawk'ı nasıl dik hale getirebileceğini merak ediyor musunuz? En fazla direnci sağlayan bir tür saç tutkalı kullanabilirler. Bu ürünün birikmesine dikkat edin ve saçınızı iyice yıkayın.
- Kuaförünüzden tavsiye isteyin! Hangi ürünlerin saçınız için doğru olduğunu bilirler.
Adım 4. Saçınızı size uygun bir tarzda tarayın
Yüz şeklinize ve tarzınıza uygun bir saç modeli bulmak için tekrar tekrar denemeniz gerekebilir, ancak sonunda günlük mükemmel görünüme kavuşacaksınız. Aşağıdaki seçenekleri göz önünde bulundurun:
- Parça saç. Saçınızı ortadan veya yanlardan ayırabilirsiniz. Veya bir bölünme olmadan bile. Birkaç farklı stil deneyin. Bir bak, hangisini tercih edersin?
- Saçı tek yönde tarayın. Ayırmak yerine saçınızın tepesini tek yönde taramayı deneyebilirsiniz. Kısa saçlarınız varsa, öne doğru taramayı deneyin. Yeterince uzunsa, geriye veya yukarıya doğru taramaya çalışın (başak). Yine, farklı stiller deneyin.
- Uzun saçlar için, onu geriye doğru çekip at kuyruğuna bağlayabilir, yüzünüze uyacak şekilde şekillendirebilirsiniz (önden bakıldığında). Veya saçınızı geriye doğru tarayıp sadece üst katmanı bağlayabilirsiniz.
Adım 5. Kelliği tedavi edin (isteğe bağlı)
Kellik yaşıyorsanız, belki de kırpılmış bir kesim sizin için en iyi kesim veya tıraştır. Böyle bir saç modeli ile iki alan arasındaki fark çok net değildir. Egzersiz yaptıktan sonra saçınızı yıkadığınızdan emin olun. Değilse, daha hızlı kelleşebilirsiniz. Ek olarak, her duş aldığınızda saç derisine hafifçe masaj yapın.
Yöntem 3/5: Kıyafet Seçimi
Bununla birlikte, bir erkek giydiği kıyafetlerle tanımlanır! İyi görünmek için pahalı kıyafetler giymek zorunda değilsiniz ama giydiğiniz kıyafetler kim olduğunuzu açıkça ortaya koyuyor. Dolabınızı bu adımlarla başlatmayı düşünün.
Adım 1. Daima iyi giyinin
Tabii ki, her sabah! Her gün gündelik giyinseniz bile, sadece kıyafet almayın. Aktivitelerinize uyan ve eşleşen kıyafetleri seçin.
Adım 2. Arkadaşlarınızla alışveriş yapın
Kıyafet satın alırken, özellikle aynada tüm vücudunuzu göremediğiniz için üzerinize uygun kıyafet seçmekte zorlanabilirsiniz. Ayrıca, bir ünlü veya erkek manken üzerinde harika görünen kıyafetler her zaman size yakışmıyor olabilir! Bu yüzden, iyi görünen ve moda hakkında yeterince bilgili bir arkadaşınızı yanınıza alın.
Adım 3. Uygun giysiler giyin
Dünyanın en pahalı takımını giyebilir ve çok dar veya çok bol olsa yine de garip görünebilirsin. Kıyafetleriniz vücudunuza uygun olmalıdır. Bu, pantolonun alt kısmının ayak bileklerine değmesi veya örtmesi, uzun kollu bir gömleğin kollarının bileklere dokunması veya örtmesi ve gömleğin alt kısmının kalçalara dokunması gerektiği anlamına gelir.
- Satın almadan önce tüm kıyafeti deneyin ve arkadaşlarınızdan onu her yönden görmelerini isteyin! Kıyafet beden etiketlerine güvenmeyin çünkü bunlar sadece kaba tahminlerdir.
- Genel olarak pantolonunuzun altı ayakkabınıza değmemelidir. Bu arada gömleğin uzun kolları dirsekleri örtmeli ve alt kısmı kalçalara değmelidir. İç çamaşırın bile doğru beden olmalı!
- Satın almadan önce birkaç parça kıyafet denemeye hazır olun. Bir mağazada size yakışan kıyafet yoksa diğerine gidin. Sıradan görünen kıyafetler almayın ve satın almayın.
- İnternetten kıyafet satın almayın çünkü önceden deneyemeyeceksiniz, bu yüzden büyük ihtimalle size uymazlar. Ayrıca, önce kıyafetleri denemeden, giydiğinizde iyi görünüp görünmediklerini bilemezsiniz (fotoğraftaki modelde harika görünseler bile!)
- Vücudunuzu saklamaya çalışmayın. Çok şişman ya da zayıf olmaktan utanıyor olsanız da, bunu bol giysilerle saklamaya çalışmak sizi sadece daha kötü gösterecektir. Bedene tam oturan giysiler giymek zorunda değilsiniz, ancak çok bol veya bol giysilerden kaçınmalısınız.
- Bitmiş giysi bedeninize uymuyorsa, çok pahalı olmayan bir terzi arayın. Kalçaların küçük olabilir ama bacakların uzun, bu yüzden ona uygun bir kot pantolonun yok. Bedeninizden biraz daha büyük kıyafetler satın alın ve onları ayarlamak için bir terziye götürün. Çoğu çamaşırhane, oldukça düşük bir fiyata boyutlandırma hizmeti de sunar.
- Eski kıyafetlerden kurtulun. Liseden kalma eski bir tişörtü beğenebilirsin. Ancak, boyut artık sığmayabilir. Giysilerinizin ve vücudunuzun boyutu ve şekli zamanla değişir. Her ne kadar üzerinize tam olarak otursalar da, iki veya üç yıldır giydiğiniz giysiler yıpranmış ve modası geçmiş görünebilir.
Adım 4. En iyi vücut şeklinizi nasıl ortaya çıkaracağınızı bilin
İşte temel bir kıyafet kuralı: açık renkler öne çıkar, koyu renkler gizler. Örneğin, omuzlarınızı seviyorsanız ancak ayaklarınızı gerçekten sevmiyorsanız, koyu renk kot pantolon ve hafif bir tişört giymeyi deneyin.
Adım 5. Size uygun renkleri belirleyin
Doğru renk cildinizin harika görünmesini sağlarken, yanlış renk sizi donuk ve solgun gösterebilir. İşte deneyebileceğiniz bazı testler:
- Karar verin, beyaz mı yoksa fildişi mi daha iyi görünüyorsunuz? Düz beyaz bir gömleği yüz seviyesinde tutmayı deneyin, ardından fildişi gömleğe geçin. Çoğu insan gibiyseniz, iki renkten biri teninize daha çok yakışıyor gibi. Sonra tek renk giymeye devam edin.
- Karar ver, siyah mı yoksa kahverengi mi daha iyi görünüyorsun? Fark beyaz ve fildişi kadar keskin değil, ancak bazı insanlar siyahta daha iyi görünürken, diğerleri kahverengide daha iyi görünüyor. Seçiminizi yaptıktan sonra renkleri karıştırmayın. Örneğin, kahverengi ayakkabılar ve siyah pantolonlu kahverengi bir kemer giymeyin. Siyah ayakkabı, siyah kemer ve siyah pantolon giyin. Veya çikolata.
- "sıcak" veya "soğuk" renkler, hangisini tercih edersiniz? Soğuk renkler genellikle bir dizi mavi, mor, koyu yeşil ve mavimsi kırmızıdır. Sıcak renkler genellikle sarı, turuncu, kahverengi ve sarımsı kırmızı renklerden oluşan bir seridir. Cevabı bulmanın kolay bir yolu, iki parça giysiyi yüz seviyesinde tutmaktır; biri mavimsi kırmızı, diğeri sarımsı kırmızı. Hangisi senin cildine daha çok yakışıyor? Sıcak ve soğuk renkleri ayırt etme konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, bunları gösteren renk çizelgelerine bakın.
Adım 6. Dolabınızı zamansız temel giysilerle doldurun
Giysilerin modası çok çabuk geçmez ve yıllarca dayanabilmesi için kaliteli malzemelerden yapılmalıdır. Düz renklerde bir polo gömlek, düz veya ekose düğmeli gömlek, koyu mavi kot pantolon, düz siyah beyaz tişört (reklam veya grafik tasarım yok), düz renkli bir blazer, koyu kumaş pantolon, koyu renk bir ceket seçin. vücudunuza, bağcıklı resmi ayakkabılara ve beyaz spor ayakkabılara mükemmel uyum sağlar. Çekici bir görünüm için bunları her zaman karıştırıp eşleştirebilirsiniz.
Adım 7. Giysileri düzenli olarak yıkayın
Bazı giysiler kirlenmeden önce birkaç kez giyilebilir (kot pantolon veya ceket gibi), ancak gömlekler, iç çamaşırlar ve çoraplar yıkanmadan önce yalnızca bir kez giyilebilir. Sabahları temiz bir şey arayarak zaman kaybetmemek için düzenli bir çamaşır yıkama programı belirleyin.
- Tişört ve pantolonları yıkarken hafif nemli olana kadar makinede kurutun. Ardından çamaşırları kuruması için asın. Bu yöntem, giysilerdeki kırışıklıkları azaltmak için kullanışlıdır.
- Giysilerinizi tamamen kurumadan ütülemek iyi bir fikirdir. Kot pantolonlar da ütülenmelidir.
- Giysileri (iç çamaşırı hariç) askılı bir dolapta veya kırışmamaları için düzgünce katlandıktan sonra saklayın.
Yöntem 4/5: Çekici Olun
Adım 1. İyi bir duruş uygulayın
Önemsiz gibi görünse de, dik durmak, diğer insanlar için çekici olan daha kendinden emin ve kontrollü görünmenizi sağlar. Omuzlarınızı düz tutun, omurganızı düz tutun ve kalçalarınızı bacaklarınızın ortasına yerleştirmeye çalışın. Kendine güvenerek yürü, ayaklarını sürükleme. Ayrıca yere bakma.
Adım 2. Gülümseyin
Birine içtenlikle gülümsemek, anında çekici görünmek için yapabileceğiniz en kolay şeylerden biridir. Özenle gülümseme alıştırması yapın. Gülümsemenizi kolayca genişletebilecek şeyler düşünün.
Sıcak bir mizah anlayışı geliştirin. Hayatın saçma yönlerinde neşe ve kahkaha bulun ve bunu başkalarıyla paylaşmaktan korkmayın. Fiziksel görünüm, cinsel aktivite ve SARA hakkında şaka yapmaktan kaçının
Adım 3. Göz teması kurun
Biriyle (özellikle hoşlandığın biriyle) konuştuğunda, ilgini göster ve sürekli göz teması kurarak onlara dikkat et.
Flört etmek için göz temasını kullanın. Bakışınızı yakalayana kadar yanınızda veya odanın karşısında oturan kişiye birkaç kez şarkı sözleri. Bir saniye göz temasını sürdürün, gülümseyin, sonra bakışlarınızı başka yöne çevirin
Adım 4. Gerçek bir erkek olun
Başkaları için endişe ve endişe göstermek için katı davranmak zorunda değilsiniz. "Lütfen", "Teşekkür ederim" ve "Üzgünüm" deyin ve arkanızdan yürüyenlere kapıyı açarak nezaketinizi gösterin.
- Diğerlerine saygı duy. Güvenlerini kırmayın. Zorunda değilseniz kaba olmayın. Biri duygularınızı kışkırtmaya çalıştığında, sakince uzaklaşın - bu, onlarla aynı seviyeye düşmeyeceğinizi gösterir.
- Topluluk önünde küfür etmeyin veya kaba yorumlarda bulunmayın. Rahatlamak ve arkadaşlarınızın veya ailenizin etrafında durmamak sorun değil, ancak gerçekten tanımadığınız insanlarla bu şekilde konuşmaktan kaçının.
Adım 5. Bir konuşmayı nasıl ateşleyeceğinizi bilin
Yetkin bir konuşmacı etrafındakileri rahat ve rahat hissettirebilir. Birinin nasıl olduğunu - hafifçe - nasıl soracağınızı bilin ve konunun diğer konuşma konularına yol açtığından emin olun. Açık uçlu sorular sorun. Örneğin, "Bu hafta sonu bir planın var mı?" diye sormak yerine. basit bir evet veya hayır cevabına, "Bu hafta sonu için planlarınız neler?" diye sorabilirsiniz. Politika ve din gibi hassas konulardan kaçının.
Konuşma becerilerinizi geliştirmek için, bir otobüs durağında veya bir markette kuyrukta beklerken olduğu gibi, bir dahaki sefere halka açık olduğunuzda tanıştığınız yabancılarla konuşmayı deneyin. O kişiden gerçek bir gülümseme ve birkaç kelime alırsanız, oldukça iyi gidiyorsunuz
Adım 6. Açık ve dikkatli konuşun
Başkalarıyla konuşurken mırıldanmamaya veya acele etmemeye çalışın. Tam cümleler oluşturun ve tam olarak ne söyleyeceğinizi bilene kadar ağzınızı açmaktan kaçının. Aksi takdirde, kendinizi utandırabilirsiniz!
Yöntem 5/5: Vücut Bakımı
Adım 1. Sağlıklı yiyecekler yiyin
Ağız kokusu ve kötü vücut kokusundan kaçınmak için sağlıklı bir diyet uygulayın. Ayrıca vücudunuzun sağlığını ve inceliğini koruyun. Aşağıdaki yönergelerden bazılarını diyetinize uygulamayı deneyin:
- Düşük besinli ve yüksek şekerli yiyeceklerden kaçının. Ara sıra yerseniz sorun değil, ancak her gün yemeyin. Soda, bira, şeker, patates cipsi ve diğer sağlıksız gıdaların tüketimini haftada bir günle sınırlayın.
- Meyve ve sebze tüketimini artırın. Yüzlerce kez duymuş olabilirsiniz, ancak meyve ve sebzeler sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır. Atıştırmalık olarak elma, portakal ve armut gibi taze meyveleri seçmeyi deneyin. Öğle ve akşam yemeği menünüze en az bir sebze türü ekleyin.
- Kendi yemeğinizi hazırlamayı öğrenin. Haşlanmış yumurta, sandviç ve salata yapmak, hamburger ve biftek pişirmek, dondurulmuş sebzeleri yeniden ısıtmak, pirinç ve makarna pişirmek gibi kolay olanlarla başlayın. Tasarruf etmenin yanı sıra bu alışkanlık hem sizi besleyecek hem de başkalarını etkileyecek!
Adım 2. Egzersiz yapın
Düzenli fiziksel aktivite sadece vücudunuzun daha çekici görünmesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda moralinizi yükseltir ve sizi hastalıklardan uzak tutar. Bağlı kalabileceğiniz bir program belirleyin ve buna bağlı kalın. İşte başlamanız için bazı öneriler:
- Her gün mekik, şınav ve diğer egzersizler gibi temel esneme hareketleri yapın. Sürekli olarak tekrarlayın. Ardından, kaslarınız geliştikçe egzersiz miktarını artırın - sonuçlar hemen görünür olacak!
-
Çeşitli halter seansları yapmayı deneyin. Yapabildiğiniz kadarını yapın, ancak kendinizi çok fazla zorlamayın ve kaslarınızın iyileşmesi ve güçlenmesi için birkaç gün dinlenin. Her gün çok fazla egzersiz yapmak iyi değil! Peki ya vücudunuz çok kaslı hale gelirse? Endişelenmeye gerek yok. Dergideki vücut geliştiriciler o kadar büyük görünüyorlar çünkü ağırlık kaldırmak onların ana geçim kaynağı. Bunu deneyimlemeyeceksin.
Başlıca halter türleri arasında Bench Press (yatarak ağırlık kaldırma), Squat (çömelme), Military Press (yük indirildiğinde yükü ileri doğru hareket ettirerek ağırlık kaldırma), Deadlift (çömelme pozisyonundan ağırlık kaldırma) sayılabilir. ayakta) ve Bukleler (genellikle bir halterle yapılan pazı egzersizi). Göğüs kaslarınızı çalıştırmanız gerekiyorsa, Incline Press'i (Bench Press'e benzer, ancak daha yüksek bir kol açısına sahip) düşünün. Daha zorlu bir antrenmana ihtiyacınız varsa, Power Clean'i (vücut geliştirme gibi ağırlık kaldırma), Push-press'i (Askeri Press'e benzer, ancak bacaklardan bir itme ile) düşünün. Bu yeterli değilse, Bar Snatch'i (çömelme sırasında ağırlık kaldırma), kollarınız dik olacak şekilde başınızın üzerinde ağırlık kaldırmayı, çömelme pozisyonunda yerden ağırlık kaldırmayı veya diğer ağırlık kaldırma türlerini deneyin. Bir oyun üyelik kartınız varsa, bunu mümkün olduğunca sık kullanın, ardından antrenmanınızı mükemmelleştirmek için "lat pulldown" gibi bir makine kullanın
- 30 dakika veya 1,5 ila 3 kilometreye kadar yürüyün, koşun, bisiklet sürün veya koşun (okula veya işe gitmek için bisiklete biner, koşar, koşar veya yürürseniz, egzersiz yaptığınız söylenir; mide için iyi aktivite, bacaklar ve sırt). Bu aktivite, vücut sisteminizi daha esnek ve zorluklara daha hazırlıklı hale getirir.
- Sabah egzersiz yapmayı düşünün. Bu aktivite cildi besler ve gün boyu çekici görünmesini sağlar. Yeter ki duş almayı unutmayın! Bazen yoğun bir gün nedeniyle terlersiniz. Ter kesinlikle güzel kokmuyor. Terleme işleminden sonra duş almak bu hoş olmayan vücut kokusundan kurtulabilir.
Adım 3. Zekanızı geliştirin
Bazı kadınlar için erkek zekasından daha çekici bir şey yoktur. İyi notlar almak için çok çalışın ve çalışın. Her gün okuyun ve en son haberleri öğrenmek için gazeteleri okuyun.
İpuçları
- Daima diğer insanların duygularını düşünün. Kendinden bahsetmeye devam edersen, sahip olacağın tek arkadaş kendinsin.
- Başkalarını toplum içinde kaba olmayın veya kasıtlı olarak küçümsemeyin. Bu tür davranışlar aslında sizin hakkınızda olumsuz bir izlenim yaratabilir. Kibar ol!
- Kadınların önünde cesur ol. Güçlü kalmanı ve korktuklarında onları korumanı severler.
- Aşkınıza çok fazla dikkat etmeyin. "Stalker" olarak kabul edilebilirsin. Onunla konuşmak. Senden hoşlanmadığı ortaya çıkarsa, kabul et. Değerli zamanını neden ulaşamayacağın bir şey için harcıyorsun? Kendine saygını sürdürür ve onu rahatsız etmeyi bırakırsan ve çekiciliğini başka birine kaydırırsan, sonunda senden hoşlanmaya başlayabilir.
- Yürürken yere tükürmeyin.
- Yüzünüzde bir veya iki sivilce belirirse, çok fazla endişelenmeyin. Herkes büyüme döneminde bunu birkaç kez yaşar. Bu konuda yaygara yapmadığınız sürece, diğer insanlar fark etmeyecek bile. Ara sıra sivilce ile başa çıkmak için "akne önleyici" ilaçları unutun. Sivilceyi birkaç saat boyunca ılık bir havluyla sıkıştırmanız yeterlidir. Sivilcelerin çoğu, ciltte tahriş veya enfeksiyon oluşmadığı sürece yalnızca birkaç gün görünür.
- Makyajı aniden değiştirmeyin; Başka biri olmak için çok uğraşıyormuş gibi görüneceksin. Değişiklikleri bir ay içinde kademeli olarak yapın. Davranışınızın ve arkadaşlarınızın da destekleyici olduğundan emin olun.
-
Farklı biri olmaya çalışmayın. Kişiliğinizin farklı yönlerini keşfetmek ve geliştirmek sorun değil, ancak kendinizi gerçekten nasıl hissettiğinizden farklı bir şey olmaya zorlamayın. Yani kendin aslında çekicisin. Diğer insanlar yine de senin numaranı koklayabilir. Biri sana sen olduğun için saygı göstermiyorsa, o zaman senin zamanını ve ilgini hak etmiyorlar, değil mi?
Kişiliğinizi çekici bulmuyorsanız, kişiliğinizin daha az çekici bulduğunuz kısımlarını düşünün. Hem size hem de başkalarına karşı rahatsız edici eğilimlerin farkında olun. alışkanlığı gizle. Veya ne zaman meydana geldiğinin farkında olun. Ve bir kez olduğunda, ondan kurtulun! Uzun bir süre sonra geriye kötü bir kişilik kalmayacaktı. Çekici göründüğün sürece, kızlar bundan hoşlanır
- Burnunuzu temizlemek için hapşırın. Kimse bir erkeğin burnunu çekmeyi sevmez ve çoğu insan bir adamın burnuna yapışan pislik görüntüsünden iğrenir. Bunu önlemek için her zaman bir mendil taşıyın ve kullanın!
- Hoşlandığınız kişiyi etkilemeye çalışırken, asla - hiçbir koşulda - zayıflığınızı göstermeyin. Hiçbir şey söylememişken bile! Zayıf yönlerinizin farkında olmayabilir, ancak onları işaret ettikten sonra bile biliyor olabilir.
- Çok fazla televizyon izlemeyin! Göz kırpmanız azalacak ve gözleriniz kuruyabilir. Sonuç olarak, göz çevresinde koyu halkalar ortaya çıkıyor! Bu hareketsiz yaşam tarzı aynı zamanda kilo alımına ve yemek hazırlamak veya egzersiz yapmak için gereken zamanın azalması gibi kendinizi geliştirme isteğinize aykırı olabilecek kötü alışkanlıklara da yol açar - bu makaleyi okumanızın en büyük nedeni!
- 8 saatten az uyuyun! İyi bir uyku düzeni, gün boyu yorulmamanızı sağlar. Avantajları: Daha uyanıksınız, daha hızlı düşünüp öğreniyorsunuz ve daha iyi fiziksel koordinasyona sahipsiniz (yani daha az dikkatsizsiniz!). Görünüş açısından yeterince uyumak göz çevresindeki şişlikleri veya koyu halkaları azaltır ve cildi tazeler. Bağışıklık sistemi geliştiği için hastalıklara yakalanma riski (siyah noktalar dahil!) daha azdır.
- Futbol veya basketbol gibi rekabetçi sporlara katılın, böylece yeni insanlarla tanışabilir ve yeni deneyimler kazanabilirsiniz.
- Büyük bir burnunuz veya kulaklarınız varsa, gizlemek için saçınızı uzatın.
- Kibirli olmaktan korkma! Kibir, çok fazla olmadığı sürece her zaman kötü bir şey değildir. Kibir özgüveninizi etkiler, bu da etrafınızdaki kızlara daha çekici görünmenizi sağlar!
