“Terli avuç içi” Ferris Beuller'in İzin Günü'nde kahkahalara neden olabilirken, gerçek hayatta terli avuç içi utanç verici olabilir. Artık rahatsız edici tokalaşmalar ve garip beşlikler yok - bunun yerine harekete geçin! Birkaç basit ipucuyla, genellikle avuçlarınızı kuru tutmak o kadar da zor değil (ya da en azından böyle bir durumda nemle uğraşın).
Adım
Yöntem 1/4: Nemli Avuç İçlerini Kurutma
Adım 1. Bebek pudrası veya teri emebilecek başka bir toz kullanın
Avuçlarınızdaki istenmeyen nemle başa çıkmanın basit, hızlı ve uzun süreli bir yolu onu emmektir! Bunu, avuçlarınıza ter emici toz serpmek de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde yapabilirsiniz. Avuçlarınıza yüksük büyüklüğünde bebek pudrası dökmeyi ve bunu yavaş ve eşit bir şekilde tüm avuçlarınızın üzerine yaymayı deneyin - hemen avuçlarınızın daha serin ve kuru olduğunu hissedeceksiniz. İşte ter emici olarak kullanmayı düşünebileceğiniz bazı toz/toz türleri:
- Tebeşir
- Talk (önemli miktarlarda solunduğunda talkın toksik olabileceğini unutmayın)
- Mısır unu (İspanyol ülkelerinde bazen mısır unu özellikle bu amaç için kullanılır ve orada buna “maizena” diyorlar)
- Karbonat
Adım 2. Avucunuzun içine terlemeyi önleyici bir ürün uygulayın
Birçok kişi koltuk altlarındaki ter üretimini kontrol etmek için her gün koltuk altlarına terlemeyi önleyici ürünler uygular. İster inanın ister inanmayın, avuç içlerinize az miktarda terlemeyi önleyici ürün uygulayarak aynı etkiyi elde edebilirsiniz. Ürünün ter gözeneklerini tıkamak için düzgün çalışabilmesi için bir terlemeyi önleyici uygulamadan önce avuçlarınızı bir havluyla silerek kurulayın.
- Sadece deodorant değil, ter önleyici ürünler kullandığınızdan emin olun. Bu iki ürün genellikle tek bir üründe birleştirilse de, aynı değildir. Birincisi aşırı ter üretimiyle mücadele ederken, ikincisi sadece ter kokusunu kontrol eder.
- En güçlü etki için, aktif bileşen olarak alüminyum bileşikli bir terlemeyi önleyici ürün kullanın. Alüminyum, bulunabilecek en güçlü, en etkili ter önleyici kimyasaldır. Ciddi durumlar için, daha yüksek konsantrasyonda alüminyum içeren bir ter önleyici (Drysol gibi) reçete etmeniz gerekebilir.
Adım 3. Bir mendil veya alkollü mendil getirin
Hafif terli avuç içi için, bazen gün boyunca nemi emmek için kullanılabilecek bir şey getirmeniz yeterlidir ve bu ipucu avuç içi aşırı terleme ile başa çıkmak için yeterince güçlüdür. Bez mendiller güvenilir, tekrar kullanılabilir el havlusu işlevi görebilirken, tek kullanımlık kağıt havlular ve alkollü mendiller anında rahatlık sunar.
Alkollü mendiller ıslak olsa bile avuçlarınız uzun süre nemli kalmaz. Alkol çok çabuk buharlaşır ve avuç içinden buharlaştıkça diğer nem kaynaklarını da beraberinde götürür. Aslında, hassas cilde sahip bazı insanlar alkollü mendillerin avuçlarının beklediklerinden çok kuru hissettirdiğinden şikayet eder
Adım 4. Ellerinizi daha sık yıkayın
Avuçlarınızı kuru tutmakta sorun yaşıyorsanız, ellerinizi daha sık yıkamayı deneyebilirsiniz. Ellerinizi sabun ve suyla yıkamak, doğal yağları avuçlarınızdan uzaklaştırarak daha kuru hissetmelerine neden olabilir. Bu şekilde, günlük olarak ellerinizi yıkama sıklığınızı bilinçli olarak artırmaya çalışırsanız, avuçlarınızı daha uzun süre kuru tutabilirsiniz.
Bununla birlikte, özellikle sert bir sabun veya deterjan içeren bir sabun kullanıyorsanız, sık sık el yıkamanın bazen avuçlarınızı çok kuru hale getirebileceğini unutmayın. Ellerinizi çok sık yıkamaktan tahriş olmuş veya kurumuşsa, nemlendirici bir sabuna geçin - genellikle kaba, çatlamış avuç içleri hafif terli avuçlardan daha rahatsız edicidir
Yöntem 2/4: Terli Avuç İçlerini Önleyin
Adım 1. Yağlı losyonlar kullanmaktan kaçının
Avuçlarınıza sık sık losyon sürerseniz, yanlışlıkla onları terletebilirsiniz. Bazı losyonlar (terlemeyi önleyici kimyasallar içerenler gibi) aslında avuçlarınızın kurumasına yardımcı olabilirken, diğerleri avuçlarınızı daha nemli hale getirebilir. Petrol jölesi gibi bazı bileşenler avuçlarınızı ekstra ıslak veya yağlı hale getirebilir. Losyonu sık sık kullanıyorsanız, favori losyonunuzu daha hafif bir losyonla veya kurutma etkisi için özel olarak formüle edilmiş bir losyonla değiştirmeyi düşünün.
Adım 2. Ceplerden ve eldivenlerden kaçının
Avuç içlerini kapatan eldivenler, cepler ve diğer giysiler aşırı terlemeye ve neme neden olabilir. Bu nesneler nemi ve ısıyı yakalayıp ellere yönlendirir, böylece eller daha fazla ter üretir ve üretilen terin buharlaşmasını zorlaştırır. Bunu düzeltmek için, mümkünse avuçlarınızı bütün gün çıplak bırakın - ellerinizin doğal nemi daha özgürce buharlaşacaktır.
Hava, ellerinizi çıplak bırakmaktan rahatsızlık duymayacak kadar soğuksa, mümkünse parmaksız eldiven veya hafif eldiven giymeyi deneyin. İdeal olarak, bu tür eldivenler havanın ellerinize ulaşmasına izin verirken ellerinizi sıcak tutacaktır
Adım 3. Ter üretimini tetikleyen yiyecek ve içeceklerden kaçının
Bazen bir kişinin yiyeceği kadar basit bir şey aşırı terlemeye neden olabilir. Bazı yiyecekler terleme reaksiyonunu tetikleyebilir, bu nedenle avuç içi terlemeye yatkınsanız, sorununuzu daha da kötüleştirebilir. Sık tüketiyorsanız aşağıdaki yiyecek ve içecek türlerinden kaçınmayı düşünün:
- Baharatlı yiyecekler: İster inanın ister inanmayın, baharatlı yiyecekler vücutta fiziksel ısının neden olduğu aynı reaksiyonları tetikler ve genellikle terlemeye neden olur.
- Kafein: Bazı insanlar çok fazla kafein tüketirlerse terlerler çünkü kimyasal sinir sistemini uyararak huzursuzluğa, yoğun aktiviteye, gerginliğe vb. neden olur. Çoğu zaman en büyük etkiler, sıcak kafeinli içecekler tüketildiğinde ortaya çıkar.
- Alkol: Bazı insanlar için sarhoş olmak veya "yüksek" olmak, vazodilatasyon adı verilen bir süreç nedeniyle aşırı terlemeye neden olabilir. Bu işlem kan damarlarının çapını genişletir ve cildin sıcaklığını yükselterek ona sıcak bir his verir.
Adım 4. Stres seviyenizi düşürün
Bazı insanlar için terli avuç içi fiziksel bir sorunun belirtisi değil, yaşamlarındaki bir stres veya sinirlilik kaynağına verilen bir tepkidir. Bu durumda, ellerinizdeki nemi uzaklaştırmak yalnızca geçici bir çözümdür - kalıcı bir tedavi elde etmek için altta yatan zihinsel veya duygusal stresi gidermeniz gerekir. Bununla başa çıkmanın tek bir doğru yolu yoktur çünkü herkesin stresi farklıdır - bu yüzden size olan şeyin bu olduğunu düşünüyorsanız, tavsiye almak için bir doktorla veya lisanslı bir terapistle konuşmayı deneyin. Aşağıdakiler, stresle başa çıkmak için sıklıkla önerilen tekniklerden sadece birkaçıdır:
- Yoga
- Biofeedback (bir tür gevşeme tekniği)
- Meditasyon
- Zararlı alışkanlıkları veya maddeleri durdurmak
- Farklı veya daha iyi sosyal ilişkiler kurun
- Yeni bir egzersiz rutini yapmak
- Farklı iş/yaşam ayarları
Yöntem 3/4: Tıbbi Çözüm Aramak
Adım 1. Antikolinerjik ilaçlar istemeyi düşünün
Terli, nemli avuç içleri ciddi bir sorunsa ve temel ev ilaçları veya yaşam tarzı değişiklikleri ile baş edemiyorsanız, tıbbi çözümler hakkında doktorunuzla konuşmayı düşünebilirsiniz. Aşırı terlemeyi (ve nemli elleri) tedavi edebilen bir ilaca antikolinerjik denir. Bu ilaç, diğer şeylerin yanı sıra vücudun ter üretimini kontrol eden beyindeki asetilkolin adı verilen bir kimyasalın etkisini bloke ederek çalışır. Bununla birlikte, antikolinerjiklerin aşağıdakiler de dahil olmak üzere önemli yan etkilere neden olabileceğini unutmayın:
- Daha yüksek vücut ısısı
- Bulanık görme
- Kabızlık
- Azalmış tükürük üretimi
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- uyuşukluk
Adım 2. İyontoforezi düşünün
Terli avuç içlerini tedavi edebilen nispeten göze batmayan bir prosedüre iyontoforez denir. Bu işlemde eller, suyun içinden hafif bir elektrik akımı geçirilerek yaklaşık yarım saat suya batırılır. Bu işlem el derisindeki gözenekleri kapatarak ter salgısını azaltacaktır. Kullanılan elektrik akımı ağrılı olmayacak kadar büyük değildir. En iyi sonuçlar için, bu prosedür birkaç tekrar gerektirir.
İyontoforez genellikle herhangi bir yan etkiye neden olmazken, nadir durumlarda cilt tahrişine ve/veya ellerinizde kabarcıklara neden olabilir
Adım 3. Botoks enjeksiyonlarını düşünün
Botoks enjeksiyonları genellikle kozmetik amaçlı olarak bilinse de aslında bazı durumlarda terlemeyi azaltmak için botoks da kullanılabilir. Botoks tedavisi, deri altına botulinum toksini adı verilen çok az miktarda bir toksinin enjekte edilmesini içerir. Küçük dozlarda bu toksin cildi sıkılaştırır ve ter bezlerinin aktif hale gelmesine neden olan kimyasalların etkisini etkiler. Birkaç enjeksiyon gerekmesine rağmen, bir dizi düzenli botoks enjeksiyonu bir yıldan fazla aşırı terlemeyi önleyebilir. Botoks yan etkileri şunları içerir:
- Enjeksiyon bölgesinde morarma/kızarıklık
- Baş ağrısı
- Grip benzeri semptomlar
- Kas seğirmesi/sarkması
- Çok olası olmayan durumlarda, botulinum toksin zehirlenmesinin tehlikeli semptomları (nefes almada zorluk, konuşmada zorluk, görme sorunları, halsizlik)
Adım 4. Aşırı durumlarda ameliyatı düşünün
Diğer tedavilere yanıt vermeyen ve hastanın yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etkisi olan terli veya nemli avuç içi vakalarında, bu prosedür genellikle mutlak bir son çare olarak kabul edilse de, ameliyat önerilebilir. Endoskopik torasik sempatektomi (veya ETS), avuç içlerinde ve koltuk altlarında terlemeye neden olan belirli sinir yollarının kesilmesini içeren cerrahi bir prosedürdür. Bu prosedür bazen minimal invaziv bir prosedür olarak tanımlansa da, ETS aslında genel (tüm vücut) anestezi gerektiren büyük bir operasyondur. Sorunlar nadir olmakla birlikte, (herhangi bir büyük ameliyatta olduğu gibi) bir ETS yaptırmanın küçük bir ciddi komplikasyon ve hatta ölüm olasılığı vardır.
- ETS'nin kalıcı bir prosedür olduğunu unutmayın - ameliyat yapıldıktan sonra onu orijinal durumuna döndürmenin bir yolu yoktur.
- Ek olarak, terli avuç içi veya koltuk altlarını tedavi etmek için ETS'ye giren çoğu kişinin ameliyattan sonra vücudunun diğer bölgelerinde “telafi edilmiş terleme” (ilk terlemeden daha fazla veya daha fazla terleme) yaşadığını bilmek önemlidir.
Yöntem 4/4: Alternatif Tıp Kullanma
Adım 1. Ellerinizi çaya batırmayı deneyin
Terli avuç içleri için internette tanıtılan bir dizi "alternatif" veya "doğal" ilaç vardır. Bazı uygulayıcılar bu tedavinin işe yaradığına yemin etse de, etkinliğini destekleyecek çok az bilimsel kanıt (varsa) vardır. Ellerinizi soğuk veya ılık çaya batırmak kolay bir alternatiftir. En iyi sonucu elde etmek için, bir hafta boyunca her gün 30 dakika boyunca ellerinizi çaya batırın (veya ıslak bir çay poşeti tutun).
Bazı (şüpheli) kaynaklara göre, çaydaki tanik asit, avuçlarınızın yavaş yavaş kurumasına yardımcı olarak gün boyunca nemi azaltabilir
Adım 2. Elma sirkesi kullanmayı deneyin
Terli avuç içlerini tedavi etmek için başka bir kolay alternatif tedavi de elma sirkesi kullanmaktır. Bu yöntem için, ellerinizi bir seferde beş dakika boyunca doğrudan bir kase elma sirkesine batırmayı ve ardından sabun ve suyla yıkamayı deneyin. Sabun ve su ile el yıkamanın bazen kendi kendine kuruyan bir etkiye sahip olduğu bilindiğine dikkat edin (yukarıya bakın).
Ya da derin bir ıslatmayı denemek isteyebilirsiniz, ancak önce küvete girmeden önce suya bir veya iki bardak sirke ekleyin
Adım 3. Bitkisel ilaçları deneyin
Bazı alternatif tıp kaynakları, zerdeçal, şatavari ve patola gibi "detoksifiye edici" etkisi olan bazı bitkilerin alınmasının avuç içi ve/veya ayakların terlemesine yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Bu bitkilerden bazıları geleneksel veya batı dışı tıpta tıbbi olarak kullanılabilirken (örneğin, zerdeçal, sindirim ve iltihap önleyici bir çare olarak geleneksel kullanımıyla bilinir), bu bitkilerin Terli avuç içi veya diğer sağlık durumları için bir tedavi olarak güvenilmelidir.
Çoğu "detoks" planı ölçülebilir veya ölçülebilir çok az fayda sağlarken, bazılarının olumsuz (nadiren zararlı olsa da) yan etkilere neden olduğunun gösterildiğinin farkında olun
Adım 4. Bir homeopatik takviye veya tedavi programı düşünün
Bir arama motorunu kullanarak basit bir arama yaparsanız, arama sonuçları terli avuç içi için düzinelerce sözde homeopatik veya "doğal" çareler ortaya çıkaracaktır. Bu ilaçlar genellikle otlar, vitaminler, haplar, takviyeler veya bu elementlerin bazı kombinasyonları şeklindedir. Bu ilaçlar genellikle etkinliklerini cesurca iddia ederek reklam yapsa da, gerçekte (varsa) çok az homeopatik ilacın iyi çalıştığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Ayrıca, homeopatik takviyeler BPOM gibi kurumlar tarafından düzenlenmediği için, bu takviyelerin "normal" ilaçların üretimi ile aynı yüksek kalite standartlarında üretildiğinin garantisi yoktur. Bu nedenle çoğu doktor homeopatik ilaçlara çok fazla para harcamamanızı tavsiye eder
İpuçları
- Stres terlemeyi tetikleyebilir. Rahatla.
- Güçlü kokulu yiyecekler de güçlü kokulu ellere neden olabilir; koku terinizde taşınır.
