Boğaz ağrısı genellikle ciddi bir hastalığın belirtisi değildir, ancak bu, baş etmeyi kolaylaştırdığı anlamına gelmez. Boğazdaki kaşıntı veya kuruluğu gidermenin en iyi yolu bol sıvı içmektir. Su en önemli sıvıdır, ancak bal ve biber çayı, sarımsak suyu ve papatya çayı gibi yatıştırıcı solüsyonlar da ağrıyı azaltacak ve boğaz ağrısının iyileşmesini hızlandıracak faydalı maddeler içerir. Boğaz spreyleri ve pastiller ağrıyı hafifletmek için harikadır ve buhar tedavisi tahrişle başa çıkmanın ve rahat uyuyabilmeniz için rahatlamanıza yardımcı olmanın harika bir yoludur. Kaşıntılı bir boğazdan kurtulmak için her şeyi denemeye hazırsanız, okumaya devam edin.
Adım
Yöntem 1/3: Gargara Yapmayı, Ovmayı ve Püskürtmeyi Deneyin
Adım 1. Ilık tuzlu su ile gargara yapın
Bu, boğaz ağrısı için en eski tedavi şeklidir ve çok etkilidir. Boğazınız ağrıdığında, mukoza zarları şişer ve iltihaplanır, ağrı ve kaşıntıya neden olur. Tuz, mukoz membran hücrelerinden su çekerek şişmeyi azaltır ve boğazınızı yatıştırmaya yardımcı olur. 1/2 çay kaşığı sofra tuzunu 1 bardak ılık su ile karıştırarak salamura yapın.
- Ağzınızı sadece tuzlu suyla çalkalamayın, onunla gargara yapın. Başınızı eğin ve iltihaplanmanın olduğu yer olduğu için tuzlu suyun boğazınızın arkasına değdiğinden emin olun. Tuzlu su tükürmeden önce yaklaşık 30 saniye gargara yapın.
- Günde 3 defaya kadar tuzlu su ile gargara yapabilirsiniz. Bundan daha sık kullanılması, mukoza zarlarını çok kuru hale getirerek tahrişe neden olabilir.
Adım 2. Bir hidrojen peroksit çözeltisi yapın
Hidrojen peroksit, boğaz tahrişini giderebilen hafif bir antiseptiktir. Bu bileşik, eczanelerde şişelenmiş halde bulunur. Çözeltiyi yapmak için, genellikle bir kap dolusu hidrojen peroksiti bir bardak su içinde seyreltmeye yönlendiren paket üzerindeki talimatları izleyin. Bu solüsyonu ağzınıza koyun ve boğazınızın arkasına değecek şekilde gargara yapın. Bir dakika sonra atın.
- %3 hidrojen peroksit solüsyonu kullanın. Bu seviye, satın aldığınız ambalajın üzerinde açıkça belirtilmelidir.
- Hidrojen peroksit acı bir tada sahiptir. Tadı daha iyi hale getirmek için biraz bal ekleyebilirsiniz.
Adım 3. Bir merhem kullanın
Buharlı ovma, boğazı yatıştıran ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olan mentol ve nane gibi aromatik dekonjestan maddeler içerir. Bu dekonjestan, merhem yapmak için petrol jölesi ile karıştırılabilir. Reçetesiz satılan bir merhem seçin ve nefesinizi temizlemeye ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olması için boğazınıza ve göğsünüze uygulayın. Ayrıca aşağıdaki şekillerde kendi merheminizi de yapabilirsiniz:
- 1 yemek kaşığı balmumunu ikili bir tavada eritin.
- 1/2 su bardağı hindistan cevizi yağı ekleyin.
- 10 damla nane yağı ekleyin.
- Karışımı bir cam kaba dökün ve kullanmadan önce soğumaya bırakın.
Adım 4. Hardal sıvasını yapın
Boğaz ağrısını yatıştırmak ve nefes almayı kolaylaştırmak için alçı kullanmak eski bir ev ilacıdır. Bu yöntem özellikle göğsünüze yayılan şiddetli bir öksürük ve ağrınız varsa yararlıdır. Hardal tozunun göğüs ve boğaza sıcaklık ve dolaşım sağladığına inanılır.
- 1/2 çay kaşığı hardal tohumu tozu ve 1 yemek kaşığı unu karıştırın. Kalın bir macun yapmak için yeterli su ekleyin.
- Bu karışımı kağıt havlu üzerine yayın. Bulaşık havlusu gibi iki temiz bez arasına bir kağıt mendil koyun.
- Bandı, hardal karışımının cildinize doğrudan temas etmemesine dikkat ederek boğazınızın ve göğsünüzün üzerine yerleştirin.
- Bandı göğsünüzde ve boğazınızda 15 dakika veya cildiniz sıcak ve kırmızı olana kadar bırakın.
Adım 5. Bir boğaz spreyi veya pastil kullanın
Boğaz spreyleri ve pastiller, boğazı yatıştırmaya ve burun kanallarını açmaya yardımcı olabilecek bileşenler içerir. Mentol veya nane içeren baldan yapılmış pastiller arayın. Boğazınızı uyuşturmak ve ağrıyı hafifletmek için hafif bir anestezik içeren ilaçlı bir sprey veya pastil de satın alabilirsiniz.
Adım 6. Ağrı kesici ilaç alın
İbuprofen veya parasetamol gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), boğaz ağrısına neden olan iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir. Paket üzerinde önerilen dozdan fazlasını almadığınızdan emin olun.
- Aspirin, Reye sendromu adı verilen nadir bir durumla ilişkilendirilmiştir, bu nedenle çocuklara verirken dikkatli olun.
- Grip veya suçiçeği geçiren çocuklara ve ergenlere aspirin verilmemelidir.
Yöntem 2/3: Sakinleştirici Sıvılar İçin
Adım 1. Biberli ballı bir içecek yapın
Bal, boğaz ağrınız olduğunda yaptığınız çaylara ve diğer içeceklere dahil etmeniz gereken önemli bir bileşendir. Araştırmalar, insanların yüzyıllar boyunca keşfettiği tedaviyi desteklemektedir: bal boğazı kaplayabilir ve iltihabı hafifletebilir ve ayrıca öksürüğü bastırmaya yardımcı olabilir. Biber, boğaz ağrısıyla da savaşabilen bir bileşendir: Ağrı kesici için faydalı olan doğal bir bileşen olan kapsaisin içerir.
- 1 bardak kaynar suya 1/2 çay kaşığı pul biber ve 1 çay kaşığı bal ekleyerek sağlıklı ve rahatlatıcı bir içecek yapın. Soğumaya bırakın, sonra yavaşça için.
- Acı biberin acı tadına dayanamıyorsanız, biber miktarını 1/8 çay kaşığı veya daha da azına düşürün.
- Bebek botulizmine neden olduğu bilindiği için 1 yaşın altındaki çocuklara bal verilmemelidir.
- Biberi 30 ml viski ile değiştirirseniz ve biraz limon eklerseniz, bu içecek sıcak bir toddy olacaktır.
Adım 2. Papatya çayı yapın
Bilimsel araştırmalar, yüzyıllardır boğaz ağrısı ve ateşi tedavi etmek için kullanılan kokulu çiçekli bir bitki olan papatyanın aslında enfeksiyonla savaşan ve kasları gevşeten maddeler içerdiğini göstermiştir. Günde birkaç bardak papatya çayı kaynatarak boğaz ağrısını dindirebilir ve aynı zamanda daha rahat hissedebilirsiniz. Papatya çayı özellikle yatmadan önce içilirse çok sakinleştiricidir çünkü uykuyu daha sağlıklı hale getirmek için de faydalıdır.
- Papatya çayı süpermarketlerde yaygın olarak bulunur. Malzemeleri kontrol edin ve saf papatya çiçeği içeren veya ana bileşeni papatya çiçeği içeren bir çay seçin. Çayınızı demlemek için verilen talimatları izleyin.
- Çayınızın faydalarını artırmak için bir çorba kaşığı bal ve limon suyu (şişmiş dokuyu azaltmaya yardımcı olan bir büzücü olarak) ekleyin.
Adım 3. Sarımsak suyunu deneyin
Sarımsak, antiseptik ve antibakteriyel özelliklere sahip olduğuna inanılır, ayrıca enfeksiyonla savaşabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Sağlığa faydaları bilimsel araştırmalarla desteklenmemiş olsa da, pek çok bütünsel sağlık pratisyeni sarımsağı boğaz ağrısını giderici ve solunum yolu enfeksiyonlarına karşı savaşan bir madde olarak önermektedir.
- 2 diş sarımsağı soyup ezerek ve üzerlerine bir bardak kaynar su dökerek boğaz tahrişini gidermek için lezzetli bir sarımsak suyu yapın. Bu içeceği boğazınız için daha da faydalı hale getirmek için bir tutam tuz ekleyin.
- Sarımsağın tadını seviyorsanız, bir diş sarımsağı soyup, ufalanana kadar bastırarak ve birkaç dakika emerek de aynı faydaları elde edebilirsiniz.
Adım 4. Meyan kökü ve tarçın çayı için
Meyan kökü, mukoza zarlarını incelterek ve şişliği azaltarak boğaz ağrısını hafiflettiği düşünülen bir kimyasal içerir. Ancak meyan kökü aromalı şekerler yeterli düzeyde içermez, meyan kökü çayı kuru meyan kökünden yaptığınızda elde edebilirsiniz. Tarçın, doğal antibakteriyel özelliklere sahiptir ve meyan kökü çayının tadını daha iyi hale getirebilir.
- Lezzetli bir içecek yapmak için 1 yemek kaşığı meyan kökü ve 1/2 yemek kaşığı tarçını 2 su bardağı soğuk su ile bir tencerede karıştırın. Bu karışımı kaynatın, ardından 10 dakika bekletin. Bir bardağa süzün ve tadını çıkarın.
- Bu içeceği daha sağlıklı hale getirmek için biraz bal veya limon suyu ekleyin.
Adım 5. Zencefil suyu için
Zencefilin mide rahatsızlığını gidermeye yardımcı olabileceğini zaten biliyor olabilirsiniz, ancak bu faydalı bitkinin boğaz ağrısını da yatıştırdığını biliyor muydunuz? Zencefil, sinüs pasajlarını açabilir ve burnu ve boğazı temizlemeye yardımcı olabilir, ayrıca iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Maksimum fayda için taze zencefil kullanın, kuru zencefil veya öğütülmüş zencefil kullanmayın.
2,5 cm taze zencefili soyun ve doğrayın. Bir bardağa koyun ve üzerine bir bardak kaynar su dökün. 3 dakika bekletin, sonra süzün ve için. Tatlandırmak için bal, limon veya bir tutam biber tozu ekleyebilirsiniz
Adım 6. Tavuk çorbası yapın
Güzel, tuzlu bir tada sahip başka bir boğaz yatıştırıcı arıyorsanız, sade tavuk çorbası yapabilirsiniz. Son bilimsel araştırmalar tavuk çorbasının aslında enfeksiyonları iyileştiren ve solunum yollarını yatıştıran maddeler içerdiğini göstermiştir – tavuk çorbası sadece bir efsane değildir. Besinlerle dolu olduğundan, büyük bir yemek için yeterince aç hissetmiyorsanız tavuk çorbası harika bir seçimdir.
- Taze tavuktan kendi tavuk çorbanızı mutlaka yapın ya da taze tavuk kullanarak pişiren bir yerden alın. Konserve tavuk çorbasının, taze tavuk çorbasıyla aynı sağlık yararlarına sahip olma olasılığı daha düşüktür.
- Dilerseniz katıları süzüp sadece suyu içebilirsiniz.
Yöntem 3/3: Vücudunuza İyi Bakmak
Adım 1. Bol su için
Su, vücudunuzu onarmaya ve boğaz ağrısını nemlendirmeye yardımcı olacaktır. Boğaz ağrısını yatıştırmanıza yardımcı olacak ılık su kullanın. Soğuk su aslında boğaz ağrısını daha da kötüleştirir, yardımcı olmaz.
Adım 2. Bol bol dinlenin
Erken uyanır ve görevleri tamamlamak için çok geç yatarsanız, vücudunuzun iyileşmek için zamanı olmayacaktır. Boğaz ağrınızın grip veya soğuk algınlığına dönüşmesini istemiyorsanız, dinlenmeli ve iyi bir gece uykusu çekmelisiniz.
- Boğazınızın ağrımaya başladığını hissettiğinizde gün boyunca dinlenin. Bol su için, sağlıklı yiyecekler yiyin ve geceleri dışarı çıkmayın.
- Belki de dinlenmek için boş zamana ihtiyacın vardır. Bu mümkün değilse, gün içinde şekerleme yapmak ve 15 dakika dinlenmek için zaman ayırın.
Adım 3. Banyo yapın veya ılık suda bekletin
Ilık buhar kuru, tahriş olmuş boğazınızı nemlendirecek ve ağrıyı ve solunum tıkanıklığını gidermeye yardımcı olacaktır. Buharı burnunuzdan ve ağzınızdan teneffüs etmeye çalışın, böylece boğazınıza ve burun pasajlarınıza girer.
- Ilık bir banyo yapmaya karar verirseniz, banyoya bazı şifalı bitkiler ve uçucu yağlar ekleyin. Boğazınızı bir merhem gibi yatıştırmaya yardımcı olması için birkaç damla nane veya okaliptüs yağı deneyin.
- Sadece hızlı bir buhar duşu almak ve ıslanmamak istiyorsanız, buhar üretmek için banyo kapısını kapatın ve sıcak su musluğunu açın. Duşta ayakta durun veya oturun ve buharı 5 ila 10 dakika boyunca içinize çekin.
- Bir tencerede sıcak su kaynatarak da yüzünüzü buğulayabilirsiniz. Ocağı kapatın, başınıza bir havlu koyun, ardından buharın burnunuza ve boğazınıza ulaşması için yüzünüzü tencerenin üzerine koyun.
Adım 4. Nemlendiriciyi açın
Evinizdeki hava kuru ise boğazınız daha da acıyabilir. Nemlendirici havadaki nemi düzenler, böylece boğazdaki sağlıklı kalmak için nemli kalması gereken yumuşak dokular ve zarlar için hava daha rahat olur. Nemlendiriciler özellikle havanın daha kuru olduğu kış aylarında faydalıdır.
Adım 5. Boğazınız için sıcak bir kompres yapın
Bazen biraz sıcaklık, boğaz ağrısını diğer ilaçlardan daha etkili bir şekilde rahatlatabilir. Bezin üzerine sıcak su akıtın, sıkın, katlayın ve bez soğuyana kadar boğazınıza koyun. Bezin içindeki ısı, boğazdaki dolaşımı iyileştirmeye ve şişmeyi biraz azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Cildinize zarar vermediğinizden emin olun. Kullandığınız su, boğaza konulduğunda cildi incitecek kadar sıcak olmamalıdır.
- Boğazınızı daha uzun süre sıcak tutmak için ılık su şişesi de kullanabilirsiniz.
Adım 6. Boğazı tahriş eden maddelerden ve maddelerden uzak durun
Ev ortamınızın boğazı daha da tahriş eden kimyasallardan arınmış olduğundan emin olun. Sert kimyasalları ve keskin kokuları soluduğunuzda boğazınız şişebilir ve kaşınabilir. Soluduğunuz havayı aşağıdaki tahriş edici maddelerden temizleyin:
- Temizlik sıvıları, oda spreyleri, vücut parfümleri, kokulu mumlar ve evdeki diğer kokulu malzemeler gibi kimyasal parfümler.
- Çamaşır suyu, pencere temizleyicileri ve deterjanlar gibi temizlik maddeleri.
- Sigara dumanı ve diğer duman.
- Toz, kedi tüyü, polen, küf ve alerjinizi tetikleyen diğer her şey gibi alerjenler.
Adım 7. Diğer insanlardan uzak durun
Boğaz ağrısı bulaşıcı olabilir. Bu nedenle, hastalığın yayılmasını önlemek için mümkünse evde dinlenin. Aslında sadece öksürmek odadaki herkesin hastalığa yakalanmasına neden olabilir.
- Evde dinlenemiyorsanız, burnunuzu ve ağzınızı kapatan bir maske takmayı deneyin. Başkalarının yanında öksürmekten kaçının ve başkalarının yanında konuşurken ağzınızı kapatın. Bunun yerine, diğer insanlardan mümkün olduğunca uzak durun.
- Boğaz ağrısının yalnızca ilk belirtilerini yaşıyor olsanız bile, diğer insanları öpmekten veya sarılmaktan kaçınmak en iyisidir.
Adım 8. Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin
Boğaz ağrınız birkaç gün sonra kendi kendine geçmezse ve yeni belirtiler ortaya çıkarsa, hastalığınızın soğuk algınlığından daha ciddi olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzdan randevu alın. Uygun tedavi olmadan tedavi edilemeyen viral veya bakteriyel bir enfeksiyonunuz (boğaz iltihabı, su çiçeği, grip veya diğer enfeksiyonlar şeklinde) olabilir. Aşağıdaki sorunlardan herhangi biriyle karşılaşırsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün.
- Nefes alma veya yutma zorluğu
- Eklem ağrısı
- Kulak ağrısı
- Döküntü
- Boyunda yumru
- 38°C'nin üzerinde ateş
- Balgamda kan
İpuçları
- Şeker boğazı tahriş edebileceğinden şekerden kaçının.
- Çok sıcak bir bitki çayı yapın ve içmeden önce buharın içilebilecek kadar soğuyuncaya kadar yüzünüze yükselmesine izin verin.
- Çok fazla boğaz tahrişine neden olabileceğinden, özel bileşenin yalnızca az bir miktarını kullanın.
- Hindistan cevizi yağı ve ılık suyla gargara yapın (bal veya zencefil veya limon ekleyin).
- Sıcak bir banyo yaparken, ılık havanın bir kısmını solumaya çalışın ve ardından tekrar nefes verin. Bu yöntem nefesinizi biraz rahatlatabilir.
- Burun spreyi kullanın! Burnunuzdan sıvı geliyorsa bu alet çok kullanışlıdır.
- Boğazınız 5 günden fazla ağrıyorsa, bir doktora görünmelisiniz. Belki boğaz ağrısı, şişmiş bademcikler veya boğazınızda başka bir enfeksiyon var.
- Kas gerginliğini azaltmak, kan akışını iyileştirmek ve burun boşluğu ve boğazdaki mukusu gevşetmek için daha uzun sıcak duşlar alın.
- Ayrıca burnunuz tıkalıysa, sıvıyı dışarı üflediğinizden emin olun (bir burun deliğine bastırarak ve diğerinin içindekileri dışarı atarak burnunuzu hafifçe üfleyin), nefes almayın. Nefes almak sadece mukusun vücudunuzda kalmasını sağlar.
- Sesini dinlendir-konuşma!
- Boğazınızda çok rahat hissedeceğiniz ılık yulaf ezmesi yapın.
- Tekrarlayan boğaz ağrılarınız varsa diş fırçanızı değiştirin. Kendine bulaştırma ihtimalin var. Mikroplar diş fırçanızın kıllarında yaşayabilir ve tekrar enfeksiyon kapmanıza neden olabilir.
- C vitamini alımınızı artırmaya yardımcı olmak için narenciye veya nar yiyin.
- Kaynar suda bal ve kireci karıştırın. İç ve strese girmemek için izin al. Yatakta biraz dinlenin ve günün ödevini önceden yapın, böylece artık endişelenmenize gerek kalmaz. Bir film izle ve dinlen.
- Çığlık atma! Bağırmak boğaz ağrısını daha da kötüleştirebilir. Boğazını dinlendir. Düzenli olarak sıcak içecekler ve pastiller için.
- Şarkı söylemek gibi boğazınızı gerecek hiçbir şey yapmayın. Kalıcı olarak zarar görebileceğinden sesinizi zorlamayın.
Uyarı
- Çoğu boğaz ağrısı rahatsız edici olsa da yaygındır. Bununla birlikte, uzun süreli veya tekrarlayan bir boğaz ağrısı ciddi bir sorunun işareti olabilir. Şiddetli boğaz ağrınız varsa ve birkaç gün içinde düzelmezse doktorunuzla konuşun. Doktor, boğazınızın arkasından küçük bir örnek alarak ve streptokok bakterilerinin varlığını kontrol ederek boğazınızda bakteri olup olmadığını kontrol edecektir.
- Boğaz ağrınıza boyun ve kas sertliği eşlik ediyorsa daha fazla beklemeyin. Bir doktora görün, üşütmüş olabilirsin.
