Bodyboard'un 3 Yolu

2024 Yazar: Jason Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 11:44

Bazıları bodyboarding'in sörfün en eski şekli olduğunu söylüyor. Çoğu insan egzotik bir tatilde ilk dalgalarına binerken, deneyimli bodyboardcular bunu ciddi bir spor olarak kabul eder, burada dalgaları hile yapmak için bir yol olarak değerlendirirsiniz. Nasıl bodyboard bilmek ister misiniz? Başlamak için Adım 1'e bakın.

Adım

Yöntem 1/3: Başlarken

Adım 1. Önce güvenliği koyun

Bodyboard yapabilmek istiyorsanız iyi bir yüzücü olmalısınız. Tahtayı hareket ettirmek için yüzmek için kullandığınız tekniklerin birçoğunu kullanmanız gerekecek ve ayrıca süpürüldüyseniz, tahtanız olmadan yüzmek için iyi bir yüzücü olmanız gerekecek. Ayrıca bodyboard'u ancak deniz koşullarının güvenli olduğunu ve nöbetçi görevlilerin olduğunu biliyorsanız denemelisiniz. Tek başınıza değil, bir arkadaşınız veya eğitmeninizle bodyboard yapmayı denemelisiniz. Kendinizi daha rahat hissettiğinizde, kendiniz deneyebilirsiniz.

Adım 2. Halatı takın

Kayışı üst kolunuza takmanız gerekir. Bu, süpürüldüğünüzde tahtayı kaybetmenizi önleyecektir. Kayışı üst kolunuza sıkıca, ancak kolunuz hala rahat olacak şekilde gevşek bir şekilde takın. Kayışlar kollarınızı ve tahtanızı bir arada tutacaktır.

Adım 3. Bir dalış kıyafeti veya kızarıklık koruyucusu alın

Soğuk suda yüzüyorsanız, kendinizi sıcak tutmak için bir dalış giysisine ihtiyacınız olacaktır. Döküntü koruması da bunu yapacak, bodyboard yaparken vücudunuzun tahriş olmasını önleyecek ve sizi güneşten koruyacaktır. Likradan yapılırlar ve sürtünmeyi veya sürtünmeyi minimumda tutmak için dalış elbisenizin altına da giyilebilirler.

Adım 4. Paletleri ve palet çoraplarını alın

İpleri olan birkaç palet alın ve ipleri ayak bileklerinize sıkıca takın. Daha yüksek hızda tekme atmanıza yardımcı olacak paletlere ihtiyacınız olacak, bu da dalgaları yakalamanızı kolaylaştıracak. Ayaklarınıza ekstra bir sıcaklık ve rahatlık katmanı eklemek için paletlerinizin altına bir çift palet çorap giymeyi de düşünmelisiniz.

Adım 5. Doğru pozisyonu uygulayın

Bir dalgayı yakalamaya çalışmadan önce, tahtada nasıl konumlanmanız gerektiğine dair güçlü bir fikre sahip olmanız gerekir. Kumun üzerine çıkın ve elleriniz tahtanın üstünde (burnu) ve alt tahtanın arkası (arka ucu) alt göbeğinizde olacak şekilde tahtaya yatın. Ağırlığınızı tahta üzerinde ortalayın. Bu pozisyona girdikten sonra kürek çekme alıştırması yapabilirsiniz. Suyu kendinize doğru çekiyormuşsunuz ya da yüzerken serbest stil yapıyormuşsunuz gibi, ellerinizi tahtanın kenarlarından aşağıya doğru kürek çekin. Bodyboard yaparken mümkün olan en iyi hareket ve hızlı hareket için ayaklarınızı su altında tekmeleyin.

Adım 6. Suya doğru yürüyün

Tahtanız dizlerinizin etrafında olacak şekilde suya doğru yürüyün. Tuzaklardan kaçınmak için her adımda ayaklarınızı yukarı kaldırın. Doğrudan sahile giden beyaz su dalgalarını aramaya başlamalısınız.

Yöntem 2/3: Dalgayı Yakalamak

Adım 1. Kürek

Dizlerinizi suya sokmayı başardıktan sonra, doğru pozisyonda tahtaya çıkın ve dalgalara doğru kürek çekmeye başlayın. Ellerinizle bir kürek çekme hareketi kullanın ve en güçlü hareket için su yüzeyinin hemen altında ayaklarınızla tekme atın. Tahtanın burnu sudan yaklaşık 1-2 inç (2,5-5 cm) yukarıda olmalıdır.

Adım 2. Dalganızı bulun

Yeni başlıyorsanız, çok yüksek ve hızlı dalgalardan kaçınmalı veya genellikle konfor bölgenizden çıkmalısınız. Doğrudan kıyıya giden ve sizi çok yükseğe veya çok hızlı gitmeye zorlamayacak dalgaları seçin. Dalganızı bulduğunuzda, kıyıya doğru dönmeli ve dalganın akımı tarafından ileriye taşınmayı bekleyerek kıyıya doğru tekmelemeye başlamalısınız. Dalgaların ilerlemek için yeterince dik olması gerekir, ancak görünmeleri gerekmez.

İyi bir dalga bulma şansınızı artırmak için dalganın çoğunun nerede ortaya çıktığına bakın. Mekanın yaklaşık 5-10 metre dışında dalgaları beklemeniz gerekiyor

Adım 3. Dalgaya yaklaşın

Dalga sadece beş fit kadar arkanızdayken, sert kürek çekerken elinizden geldiğince sert tekmelemeye başlamalısınız. Ayrıca ekstra hız elde etmek ve dalgalarda gerçekten ustalaşmanız gerektiğinden emin olmak için öne eğilebilirsiniz. Bazı insanlar kontrolü sağlamak için iki eliyle kürek çekmeyi değil, bir elini tahtada tutmayı ve diğeriyle kürek çekmeyi tercih eder.

Sağa hareket etmek istiyorsanız, sağ elinizle tahtanın burnunu tutabilir ve sol elinizle kürek çekebilirsiniz; sola hareket etmek istiyorsanız, tahtanın burnunu sol elinizle tutabilir ve sağ elinizle kürek çekebilirsiniz

Adım 4. Dalga yüzeyinden aşağı doğru yürüyün

Dalgalar size yaklaştıkça daha hızlı seyahat ettiğinizi hissetmelisiniz. Ekstra hız istiyorsanız, biraz daha hızlı hareket etmek için tahtanızın burnuna basabilirsiniz. Dalgalar rahatınız için çok hızlı hareket ediyorsa, tersini yapabilir, biraz sürtünme almak ve yavaşlamak için tahtanın burnunu bir veya iki inç iterek yapabilirsiniz. Dalganın üzerinde yürürken ayaklarınızı tekmelemeye devam edin. Ayrıca hızınızı artırmak için dalgalara hafifçe yaslanabilirsiniz.

Ayrıca sağa veya sola hareket etmeyi de seçebilirsiniz. Solda, kalçalarınızı tahtanın sol tarafına yaslayın ve serbest elinizle tahtanın sağ üst kenarını tutarken sol dirseğinizi tahtanın sol üst tarafındaki güverteye yerleştirin. Sağa gitmek için tersini yapın

Adım 5. Okyanusun en sığ kısmına ulaşana kadar dalgaların üzerinde sürün

Diz altı olan herhangi bir yer olarak kabul edilir. Denizden çıkıp mola verebilirsiniz ya da sağa gidip başka bir dalgayı yakalayabilirsiniz. Üşümediğiniz veya yorulmadığınız sürece dalgayı sürmeye devam etmekte özgürsünüz. İlk dalganızı yakaladığınızda eğlence daha yeni başlıyor!

Bir dalgayı sürerken, amacınızın, tahtanızın yüzeyde düz olduğu nokta anlamına gelen bir "trim" e ulaşmak olması gerektiğini unutmayın. İvme toplamak için yeterince öne eğilmelisiniz, ancak tahtanız aşağı doğru hareket etmediğinde çok fazla değil. Bu, sürtünmeyi azaltacak ve size daha fazla nefes alma alanı sağlayacaktır

Yöntem 3/3: Ekstra Millere Doğru

Adım 1. Dalga terminolojisini öğrenin

Bir dalganın farklı kısımlarını anlamak, becerilerinizi geliştirmenize ve püf noktaları öğrenmenize yardımcı olacaktır, çünkü nelere dikkat etmeniz gerektiğini bileceksiniz. İşte dalganın bilmeniz gereken kısımları:

Dudak. Yukarıdan aşağıya doğru hareket eden bir dalganın kesirli kısmı. Dalgaların dikliği dudakların şeklini belirler.
Geniş. Bu kırık bir dalganın parçası.
Yüz. Dalganın kırılmamış, güçlendirilmiş kısmı.
Omuz. Dalga yüzünün kırılma kısmının hemen ötesinde olan dalga kısmı.
Düz. Kırılan dalgaların önünde gördüğünüz düz su.
Tüp. Dudak ve dalga duvarı arasındaki oyuk delik.

Adım 2. Tahtanın bölümlerini öğrenin

Tahtanın farklı bölümlerinin ne olduğunu bilmeniz gerekir, böylece takip edebilir ve bazı beceri ve püf noktaları öğrenebilirsin. İşte bilmeniz gerekenler:

Güverte. Tahtanın üzerinde yattığın kısmı.
Kaygan alt. Pürüzsüz veya kaygan bir yüzeye sahip bir tahtanın alt kısmı.
Burun. Tuttuğunuz tahtanın önü.
Burun ışığı. Bunlar, tahtanın her köşesinde elinizle tutacağınız küçük çıkıntılardır.
Tampon. Burun ve kuyruktan geçen ekstra bir köpük tabakası, tabanın soyulmasını önlemeye yardımcı olur.
Demiryolu. Bodyboard tarafı.
Kuyruk. Tahtanın arkası.
Kanal. Tahtanın altındaki sürtünmeyi azaltan ve sizi hızlandıran alan.
kirişler. Tahtayı sert yapan çubuklar.
Şablonlar. Tahta şekli.
Rock'çılar. Bodyboard düzlüğü.

Adım 3. 360° İleri Döndürme gerçekleştirin

Bu, dalgaları yakalamanın temellerini öğrendikten sonra öğreneceğiniz ilk numaralardan biridir. 360° İleri Döndürmeyi düzgün bir şekilde gerçekleştirmek için tek bir yumuşak dalga hareketinde tam bir daire çizmelisiniz. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

Değiştirmek istediğiniz yöne odaklanın.
Dalganın yüzeyini o yöne çevirin.
Bükülürken, ağırlığınızı tahtanızın burnuna doğru ileri doğru kaydırarak iç rayınızı serbest bırakın.
Sürtünmeyi azaltmak için tahtanızı dalganın yüzeyinde düz tutun.
Dönerken ayaklarınızı kaldırın ve çapraz tutun.
Tam bir daire çizdikten sonra, tahtayı geri kaydırın ve ağırlığınızı tekrar ortalayın, devam edin.

Adım 4. Cut-Back gerçekleştirin

Bu öğreneceğiniz ilk numaralardan biridir. Cut Back, tahtanızı dalganın kenarının kırıldığı yere yakın olan dalga gücü bölgesine yaklaştırmanın en kolay yoludur. İşte yaptığınız şey:

Yavaş bir yuvarlak dönüş başlatmak için yeterli zamanınızın olacağı bir nokta seçerek dalganın omzuna (yarık yüzün dış kısmına) doğru daha hızlı hareket edin.
Tahtanıza yaslanarak ve ağırlığınızı tahta raylara vererek yavaş bir yuvarlak dönüşe başlayın, yolu tahtanın kenarıyla kesmeye başlayın.
Her iki elinizi de raylardan birinin üzerinde tahtanın burnuna yakın tutun.
Düzgün bir yay oluşturarak çizmek için kollarınızı kullanın.
Dengenizi korumaya yardımcı olmak için bacaklarınızı uzatırken kalçalarınızla bastırın.
Dalga sizi yakaladığında ağırlığınızı tekrar ortalayın ve dalgaya geçin.

Adım 5. "El Rollo

Bu, bodyboarding'e yeni başlayanlar için başka bir numaradır. Bu numarayı herhangi bir dalga boyunda yapabilirsiniz. Bir "El Rollo" gerçekleştirmek için, dalgaya binmeli ve dalganın gücünü kullanarak tahta ile tam bir flip yapmalısınız. yayına girersiniz. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

İleriye doğru dudaklara odaklanarak dalgadan aşağı inin.
Dalganın kenarına doğru hareket edin.
Dudaklarınızla sizi mükemmel pruvaya atmak için dalgaların gücünü kullanın.
Tahtayı yönlendirirken dalgaların sizi makaralar üzerinde hareket ettirmesine izin verin ve inecek bir yer bulmaya çalışın.
Düştüğünüzde, ağırlığınızı tahtaya odaklamanız, düşmek için ellerinizi, kollarınızı ve dirseklerinizi güçlendirmeniz gerekir. Bu, sırtınızdan biraz baskı gerektirir.
Dairelere değil, akarsuya yatay olarak inmeye çalışın.

Adım 6. Dalış yapmayı öğrenin

Tahtanızı yakalamak istemediğiniz dalga parçalarının altına sokmanıza izin veren bir numaradan çok bir beceridir. Bu, yakalamak istediğiniz dalgaya karşı tüm tebeşirleri geçmenize yardımcı olur. Doğru yaptığınızda, çok daha hızlı bir şekilde kadroya geçebilir veya el sallayabilirsiniz. İşte yapmanız gerekenler:

Hız kazanmak için dalgalara doğru kürek çekin.
Dalga sizden yaklaşık 3-6 fit (1-2 metre) uzaktayken öne doğru kaydırın ve tahta rayı tahtanın burnundan yaklaşık 10 inç (30 cm) aşağıda tutun.
Sırtınızı yaslayarak ve ellerinizle tahtanın burnuna bastırarak tahtanın burnunu yüzeyin altına itin. Mümkün olduğunca su altında deneyin.
Aşağı ve ileri hareket etmeye devam etmek için dizlerinizi güvertede, kuyruğun yanında kullanın.
Dalgaların altına dalın, vücudunuzu tahtaya yaklaştırın.
Dalga sizi geçerken, suyun yüzeyine doğru hareket edene kadar, tahtanın burnunu yukarı ve dalganın arkasından kaldırarak ağırlığınızı dizlerinize geri aktarın.

Adım 7. Uzatmayı öğrenin

Esneme, bir bodyboarder'ın sahip olması gereken önemli bir beceridir. Bir dalga tüpünün bir bölümünü yavaşlatmanız gerektiği gibi sayı durumlarında gerdirme frenlerini kullanabilirsiniz. İşte bunu yapmanın iki yolu:

Sizi yavaşlatmak için ayaklarınızı suya çekin veya kalçalarınızı tahta raylara doğru hareket ettirin.
Kalçalarınızla kuyruğa aşağı doğru baskı uygularken tahtanın burnunu yukarı çekin. İstediğiniz hıza ulaşana kadar tahtayı yaklaşık 30-45° daha düşük bir açıyla tutun.
Oyalamayı bitirdiğinizde, hızı artırmak için tahtada yukarı kaydırın ve ardından rayları ayarlayın ve ilerlemeye devam edin.

İpuçları

Sola giderseniz, sol elinizi tahtanın önüne ve sağınızı oran tarafına koyun ve sağa giderseniz tam tersi.
Üzülmeyin; biraz zaman alır.
Bodyboard'unuzda zaten yoksa, bunun için biraz palet satın alın. Paletler ile daha iyi yön kontrolü elde edebilirsiniz.
Daima kızarıklık koruyucu kullanın.