Güne hiç kendinize “Okula gitmeme gerek yok” diyerek veya sabah uyandığınızda yataktan kalkmak için tembellik yaparak başladınız mı? Yalnız değilsin. Ancak, iyi çalışmak, hayal ettiğiniz hayata ulaşmanıza yardımcı olabilir. Öğrenme motivasyonunu korumak için yapabileceğiniz birçok yol vardır.
Adım
Bölüm 1/5: Okuldaki Çalışma Alışkanlıklarını Takdir Etmek
Adım 1. Bir yetişkin olarak istediğiniz hayatı hayal edin
Her gün ders çalışmak sıkıcı gelebilir ve bazı dersler şu anda daha az önemli hissedilebilir, ancak ders çalışmadan bir yetişkin olarak istediğiniz hayata sahip olmak zor olabilir. Araştırmalar, hayallerini gerçekleştirmek için gerçekten çaba gösteren gençlerin yetişkinlikte daha başarılı olduklarını ve kendilerini daha mutlu hissettiklerini göstermiştir. Bir yetişkin olarak kendinize vermek istediğiniz şeyleri yazın, örneğin:
- Dünyayı dolaşmak
- kendi evinin sahibi ol
- aileyi desteklemek
- Rahat bir araba kullanmak
- Favori takım sporunuz için bilet alın
- Konserlere gitmek, lüks restoranlarda yemek yemek, film izlemek vb. için ekstra paranız olsun.
Adım 2. İstediğiniz işi almak için ihtiyacınız olan becerileri öğrenin
Bir yetişkin olarak, sevdiğiniz bir alanda çalışabilseydiniz daha iyi olurdu. Bu nedenle, gerekli becerilerde ustalaşmak için çalışarak kendinizi mümkün olduğunca erken hazırlayın.
- Gerçekten zevk aldığınız tüm işleri yazın.
- Her iş için, iyi performans göstermek için gereken becerileri yazın.
- Bu becerilerin her birini, istediğiniz işe hazırlanmanıza yardımcı olabilecek okul dersleri ve aktivite kulüpleriyle eşleştirin.
- Konuyu iyi inceleyin ve bir kulübe katılın. Çok çalışmak, daha sonraki yaşamda tatmin edici bir iş bulmanın en iyi yoludur.
Adım 3. Sosyalleşme fırsatlarından yararlanın
Sosyalleşme, ders sırasında sohbet etmek veya mesajlaşmak anlamına gelmez, okulda ders çalışmak daha eğlenceli hissettirmek için arkadaşlarla arkadaş olmak anlamına gelir. Okulda kötü olma. Sınıf arkadaşlarınızla takılırken eğlenmek sizi okul için daha da heyecanlandırıyor.
- Dinlenme zamanını iyi değerlendirin. Öğleden sonra araları ve sınıf değişiklikleri, arkadaşlarla şakalaşırken enerji toplamak için iyi zamanlardır.
- İlgi alanlarınızı paylaşan arkadaşlar bulabilmek için kulüplere ve okul sonrası etkinliklere katılın.
Bölüm 2/5: Başarıya Hazırlanmak
Adım 1. Bir çalışma programı yapın
İyi bir hazırlık olmadan her gün ders çalışmak çok can sıkıcı gelebilir. Okuldan sonra ve hafta sonları yapabileceğiniz düzenli bir aktivite programı oluşturmak, notlarınızı yükseltmenin, özgüveninizi artırmanın ve ders çalışma olasılığınızı artırmanın harika bir yoludur.
- Rutin faaliyetler için bir program yapın. Başarılı insanların genellikle işlerini iyi yapabilmeleri ve hedeflerine ulaşabilmeleri için düzenli bir faaliyet programı vardır.
- Bir hafta içindeki aktiviteleriniz değişiklik gösterebilir. Örneğin her Salı ve Perşembe günü kulüp antrenmanı olabilirken, diğer günler antrenman yapılmayabilir. Ancak, bir hafta içinde hangi aktivitelerin yapılması gerektiğini bilmelisiniz.
- Düzenli molalar verin. Araştırmalar, yorgunken dinlenmenin üretkenliği artırabileceğini göstermiştir.
Adım 2. Gündemi kullanın
Yükümlülüklerinizi her zaman iyi bir şekilde yerine getirmeye çalışırsanız, okumak külfetli bir faaliyet değildir. Önceki adımda yaptığınız programı kaydetmek için bir ajanda satın alın. Yapmanız gereken tüm ödevleri, görevleri ve uzun vadeli projeleri ve bunların son teslim tarihlerini ajandada listeleyin.
- Ayrıca uzun vadeli projeleri de son teslim tarihinden birkaç gün önce gündeme yazmayı unutmamak gerektiğini hatırlatmak için.
- Görevler hakkında not almak için telefonunuzdaki takvim uygulamasını da kullanabilirsiniz. Uygulama genellikle size bir son tarihi hatırlatacak şekilde ayarlanabilir.
Adım 3. Rahat bir öğrenme ortamı yaratın
Dağınık bir yer sizi ders çalışmak için tembelleştirebilir. Çalışmak için eğlenceli bir yer kurun, böylece elinizden geldiğince çalışabilirsiniz.
- Masanızı düzenli ve temiz tutmayı alışkanlık haline getirin, böylece dağınık durumundan dolayı hayal kırıklığına uğramazsınız.
- Kırtasiye malzemelerini (kalemler, keçeli kalemler) ve diğer malzemeleri (kalemler) kolayca bulunabilmeleri için düzgün bir şekilde saklayın.
- Çalışma odanızın iyi aydınlatıldığından emin olun. Loş ışıklar, ders çalışma motivasyonunuzu azaltarak başınızı ağrıtabilir.
- Sessizce mi yoksa müzikle mi çalışmayı tercih ettiğinizi öğrenin. Bazı insanlar ses duymayı can sıkıcı buluyor, ancak müzik dinlerken daha iyi öğrenenler de var.
Adım 4. Çalışma grupları oluşturun
Arkadaşlarla ders çalışmak yükü hafifletebilir. Ancak, sadece eğlence ve eğlence için takılmak yerine, gerçekten çalıştığınızdan emin olun.
- Daha düzenli hale getirmek için en fazla 4 kişilik bir çalışma grubu oluşturun.
- Haftada en az bir kez bir grup çalışması programı yapın. Okulda sınıfın dışında veya birinin evinde toplanabilirsiniz.
- Grubun lideri/koordinatörü olmayı teklif edin. Programsız kendi projeleri üzerinde çalışmak yerine herkesin birlikte çalışabilmesi ve birbirine yardım edebilmesi için haftalık toplantılarda hangi konulara veya projelere öncelik verilmesi gerektiğini belirleyebilirsiniz.
- Birlikte ders çalışmadan önce hazırlık yapın. Hemen işe koyulmayı umarak grup toplantılarına gelmeyin. Bir hafta boyunca yapılması gereken görevleri iyi anlamalısınız.
- Grubun her bir üyesinin rahatlayabilmesi ve yeniden heyecanlanabilmesi için dinlenme fırsatları sağlayın.
Bölüm 3/5: Hedeflere Ulaşmak
Adım 1. Ara hedefleri tanımlayın
Uzun sunumlar veya makaleler sizi bunaltmasın. Bu görevi bir kerede tamamlamak zorunda değilsiniz.
- Bu görevi tamamlamak için atmanız gereken adımları yazın.
- Bu görevi her gün kademeli olarak tamamlamanızı gerektiren bir program oluşturun.
- Bir makale yazmak için birinci gün bir kaynağı, ikinci gün başka bir kaynak ve üçüncü gün üçüncü bir kaynağı okuyup özetleyebilir, dördüncü gün argümanları sentezleyebilir, beşinci gün kendi argümanlarınızı özetleyebilir, birleştirebilirsiniz. çeşitli kaynaklardan alıntılar, altıncı günde bir taslakla, yedinci ve sekizinci günde yazı yazma, dokuzuncu günde dinlenme ve onuncu günde gazeteyi gözden geçirme.
Adım 2. Kendinize bir hediye verin
Öğrenme motivasyonunu sürdürmek için, sizi her zaman umutlu kılan belirli bir neden olması gerekir. Kendinizle bir pazarlık yapın: İki saat çalışabilirseniz, en sevdiğiniz TV programını saat 8:00'de izleyebilirsiniz. Kağıdınız A alırsa, dinlenmek ve gevşemek için bir hafta sonu geçirebilirsiniz.
- Hiç kimsenin her zaman çalışamayacağını unutmayın. Doğru zamanda mola verin.
- Hedefinize ulaşamazsanız, kendinize verdiğiniz sözü tutun. İki saat ders çalışmanız gerekiyorsa en sevdiğiniz TV programını izlemeyin, yarısını Facebook'a gitmek için kullanın!
Adım 3. Katlanmak zorunda kalacağınız sonuçları belirleyin
Belirlediğiniz hedefe ulaşılamadığında kendinize yaptırım uygulamak. Bu yöntem bir hafta boyunca sıkı çalışmanızı sağlar çünkü ders çalışmak için tembelseniz hafta sonları arkadaşlarınızla sinemaya gidemeyeceğinizi zaten biliyorsunuzdur.
Adım 4. Bana hedefini söyle
Arkadaşlarınıza, ebeveynlerinize veya tanıdığınız herkese kendiniz için yüksek hedefler belirlediğinizi söyleyin. Onlara İngilizceden B veya kimyadan A almak istediğinizi söyleyin. Bu şekilde, hedefe ulaşamazsanız utanmak zorunda kalmamak için daha çok çalışacaksınız.
Elinizden gelenin en iyisini yaptıysanız ve başaramadıysanız umutsuzluğa kapılmayın. Daha da zor dene. Ciddiye çalışmak için zaman ayırmaya istekliyseniz, kesinlikle hedefinize ulaşmayı başaracaksınız
Bölüm 4/5: Odaklanma ve Konsantrasyon Becerileri Uygulaması
Adım 1. Meditasyon yapın
Meditasyon, ders çalışırken odaklanabilmeniz için zihninizi dikkat dağıtıcı şeylerden kurtarabilir. Çalışmaya başlamadan önce, zihninizi hazırlamak için meditasyon yapmak için 15 dakika ayırın. Meditasyon yaparak dikkatiniz dağılmadan öğrenebilir ve hedeflerinize başarıyla ulaşabilirsiniz.
- Sakin bir yer bulun.
- Yere bağdaş kurarak rahatça oturun. Gerekirse duvara yaslanarak oturabilirsiniz.
- Gözlerini kapat ve karanlığa odaklanmaya başla.
- Zihninizi yalnızca baktığınız karanlığa yönlendirin. Başka bir şey düşünme.
- On beş dakika sonra çalışmaya başlayın!
Adım 2. İlginç videolardan okumaları ve hikayeleri özetleyin
Ödevinizi yaparken okumayı sevmiyorsanız bile, internette ilginç makaleler okuyarak veya TV izleyerek her gün okuyabilirsiniz. Özetleme, en faydalı becerilerden biridir ve herhangi bir şeyi öğrenmenin temelidir. Sevdiğiniz hikaye anlatımı ve bilgilendirici becerileri uygulamak, eğlenceli bir şeyler düşünürken ihtiyaç duyduğunuz akademik becerileri geliştirmenin bir yoludur.
Adım 3. Zihni sakinleştirmek için hileler kullanın
İster sınıfta ister evde ders çalışıyor olun, sıkıldığınız için uykunuzun geldiği veya hayal kurduğunuz zamanlar vardır. Zihninizi yeniden odaklamanın bir yolu, zihninizi sakinleştirmek için aşağıdaki numarayı yapmaktır.
- Kendinize hatırlatmak için küçük jestler yapın.
- Ayak parmaklarınızı oynatmak gibi normalde yapmadığınız bir hareketi seçin.
- Zihniniz ne zaman dolaşmaya başlarsa, zihninizi tekrar odak noktasına getirmek için ayak parmaklarınızı oynatın.
Adım 4. 100'den başlayarak geri sayın
Zihniniz kaymaya başlarsa ve hedeflerinize odaklanmakta zorlanıyorsanız, kendinize birkaç dakika içinde tamamlayabileceğiniz bir görev verin. Bu görev, konsantrasyon gerektirdiği için biraz zor olmalı, ancak sizi hayal kırıklığına uğratmasına izin vermeyin. 100'den geriye saymak, sakinleşmenize ve zihninizi odaklamanıza yardımcı olabilir.
Adım 5. Kalp atışının ritmini hızlandırın
Araştırmalar, bir görevden önce, sadece on dakika boyunca bile egzersiz yapmanın beyne giden kan akışını artırabileceğini göstermiştir. Bu egzersizin etkileri birkaç saat devam eder. Bu nedenle, ders çalışmadan önce hafif egzersiz yapmak çok faydalı olacaktır.
İp atlama, yıldız atlama, yerinde koşma veya evde kolayca yapabileceğiniz diğer basit aktiviteleri deneyin
Bölüm 5/5: Motive Kalmak için Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Her gece 8-10 saat uyuyun
Araştırmalar, gençlerin vücutlarının çok erken olması durumunda genellikle hareket etmeye hazır olmadığını kanıtlamıştır. Sonuç olarak, birçok ortaokul ve lise öğrencisi, hala uykuları olduğu için derslere devam ederken odaklanmakta zorluk çekiyor. Birçok öğrencinin okula gitmeyi sevmemesinin temel nedeni, sabah uyandıklarında hala yorgun olmalarıdır. Fizyolojik olarak ergenler genellikle geç uyumak ve gün içinde uyanmak isterler. Ancak, vücudunuzu okul programına alıştırmak için kendinizi eğitmeniz gerekir.
- Kendinizi yorgun hissetmeseniz bile çok geç yatmayın.
- Yatmadan en az bir saat önce TV izlemeyin veya bilgisayar kullanmayın.
- Gündüz uyumayın, bu nedenle geceleri daha hızlı dinlenmek istersiniz.
Adım 2. Sağlıklı bir diyet benimseyin
Diyet, öğrenme performansı ile doğrudan ilgili olmasa da şunu iyi anlamalısınız! Düşük besinli gıdalar doyurucu olabilir, ancak odaklanmış ve üretken kalmanız için ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlamazlar. Ayrıca yorulursanız daha az motive olursunuz. Sabahları vücudunuz için ana enerji kaynağı olarak kahvaltı yemeye alışın.
- Omega-3 ve kepekli tahıllar içeren balıklar hafızayı iyileştirebilir.
- Koyu renkli meyve ve sebzeler, hafıza ve bilişsel yetenekleri geliştirebilen harika antioksidan kaynaklarıdır.
- Ispanak, brokoli ve nohut gibi B vitaminleri yüksek besinler, hafızayı güçlendirmek ve gün boyunca sizi uyanık tutmak için harikadır.
Adım 3. Yeterince egzersiz yapma alışkanlığı edinin
Birçok çalışma, egzersiz ve artan verimlilik arasında bir bağlantı olduğunu kanıtlamıştır. Bu yüzden vücudunuzu aktif tutmaya çalışın. Düzenli egzersiz, ders çalışırken odaklanmanıza yardımcı olmasının yanı sıra ruh halinizi de iyileştirebilir. Odaklanma ve ruh halini koruma yeteneği, öğrenme motivasyonunu sürdürmek için gereklidir.
İpuçları
- Hataları düşünme, doğru yaptığın şeyleri düşün.
- Hata yaparsanız sorun değil ama bu hatalardan ders alın ve asla pes etmeyin.
- Gerçekten okula gitmek istemiyorsanız, bugün teneffüs sırasında arkadaşlarla öğle yemeği, spor veya özel bir konu, örneğin yemek pişirme gibi en sevdiğiniz aktiviteyi veya konuyu düşünün.
- Başarısızlık en iyi öğretmendir.
