Okula hazırlanmak için erken kalkmak zor! Alarmdaki erteleme düğmesine çok sık basarsanız, hazırlanmak ve sınıfa gitmek için acele edersiniz. Neyse ki, bir gece önceden birkaç şey hazırlayarak ve sabah rutininizi düzenleyerek okula zamanında gidebilir ve sabah paniğini önleyebilirsiniz.
Adım
Bölüm 1/3: Önceki Geceyi Hazırlamak
Adım 1. Akşam yemeğinizi hazırlayın ve paketleyin
Akşam yemeğini bitirdikten sonra öğle yemeğini hazırlamaya başlayın. Paketlendikten sonra, yiyecekleri taze tutmak için öğle yemeği kutunuzu gece boyunca buzdolabına koyun. Sabahları yemeğinizin küflenmesine izin vermeyin. Ertesi sabah, beslenme çantasını buzdolabından çıkarın ve evden çıkmadan hemen çantanıza koyun.
- Öğle yemeğinizi getirmeyi sık sık unutuyorsanız, odanıza veya sık ziyaret ettiğiniz diğer yerlere (elbette gelenler olacaktır, park gibi yerlerde değil) bir hatırlatma notu asmayı deneyin.
- Genellikle öğle yemeği alıyorsanız, yeterince paranız olduğundan emin olun, ardından paranızı cüzdanınıza veya çantanıza koyun.
Adım 2. Yatmadan önce çantanızın içindekileri toplayın
Ödevini yaptıktan sonra, ertesi gün alınmaya hazır olması (ve tabii ki geride bırakmaması) için her şeyi çantana geri koy. İzin, özel bir proje/iş veya kalem kutusu gibi diğer gerekli şeyleri de çantaya koyduğunuzdan emin olun.
Yatmadan önce çantanızı yatak odası kapısının yanına veya ön kapının yanına koyun. Bu sayede evden çıktığınızda hemen teslim alabilirsiniz
Adım 3. Yatmadan önce yarın giyeceğiniz tüm kıyafetleri seçin ve çıkarın
Sabahları kıyafet aramak çok zaman alabilir. Bu nedenle yarın bir gece önceden giyeceğiniz kıyafetleri seçin. Çoraplarınızı, ayakkabılarınızı, iç çamaşırlarınızı, takılarınızı ve makyajınızı (eğer giyiyorsanız) çıkarmayı unutmayın. Çıkartıp masanın üzerine koymadan önce kıyafetlerinizi yıkadığınızdan ve ütülediğinizden emin olun.
Okul üniforması giyiyorsanız, bir gece önceden kolayca masanın üzerine koyabilir ve sabah giyebilirsiniz
Adım 4. Sabahları değil, geceleri duş alın
Gece duş almak sabahları size daha fazla zaman kazandırabilir. Ancak, herkes geceleri duş almayı sevmez ve belki de güne başlamak için sabah duşuyla tazelenmeniz gerekir. Ancak geceleri birkaç kez duş almayı deneyin. Eğer alışırsanız, daha uzun bir uyku süresi elde edebilirsiniz (yaklaşık 15-30 dakika)!
Bölüm 2/3: Uyku Vakti Rutini Oluşturma
Adım 1. Bir uyku saati belirleyin ve her gece buna sadık kalın
Sabah uyandığınızda da tutarlılık gösterin. Vücudunuz bir rutini sever ve her gün aynı programda yatıp uyanırsanız uyku kaliteniz artar. Okul günlerinde 8-10 saat uyumaya çalışın.
Telefonunuza yatma saatinizden yaklaşık 20 dakika önce çalan bir hatırlatıcı ayarlayın. Bu sayede yatmadan önce duş almak/yüzünüzü yıkamak, dişlerinizi fırçalamak ve gece kıyafetlerinizi giymek için yeterli zamanınız olur
Adım 2. Yatmadan önce bir alarm kurun
Sabah evden çıkmadan önce hazırlanmak için yaklaşık 45 dakika ayırmaya çalışın. Hazırlıkları daha hızlı yapabileceğinizi düşünüyorsanız, bir deneyin! Bu sürenin uzunluğu, sabah okula gitmek için hazırlanmak için ne yapmanız gerektiğine bağlı olacaktır.
Adım 3. Sık sık erteleme düğmesine basarsanız, alarmı odanın başka bir yerine veya köşesine yerleştirmeyi deneyin
Bu şekilde, alarm her çaldığında kalkıp odanın diğer tarafına yürümek zorundasınız. Telefonunuzdaki ilk alarmdan yaklaşık 10 dakika sonra çalan başka bir alarm da ayarlayabilirsiniz. Bu şekilde, erteleme düğmesine basarsanız, en azından bir "yedek" alarmınız olur.
Adım 4. Telefonunuzu yatağın yanına koymayı bırakın
Telefonunuz yanınızdayken, elinize almamak ve sosyal medyayı kontrol etmek zor olabilir. Telefonunuzdan gelen ışık uyku programınızı bozabilir ve sabah uyanmanızı zorlaştırabilir. Bu nedenle cep telefonunuzu erişemeyeceğiniz bir yere koyun.
- Yatmadan önce telefonunu kontrol etmek istersen sorun değil. Ancak yatağın yanına koymanıza veya uykunuzu getirmek için kullanmanıza izin vermeyin. Çoğu insan anında mesajlaşacak ve diğer insanlarla sohbet edecek. Bunun gibi aktiviteler saatler alabilir ve uykunuzu geciktirebilir.
- Genellikle sabah kalkamıyorsanız, yatmadan bir saat önce telefonunuzu, bilgisayarınızı ve video oyunlarınızı kapatmayı deneyin. Daha çabuk uykulu hissedeceksiniz.
Bölüm 3/3: Sabah Rutinini Atlamak
Adım 1. Yüzünüzü yıkayın
Kulağa can sıkıcı gelse de, güne başlamak için bir damla soğuk su, alıştıktan sonra gerçekten canlandırıcıdır. Yüzünüzü ılık bir bez ve yüz yıkama ile dikkatlice temizleyin.
Adım 2. Dişlerinizi fırçalayın ve temizlik ürünlerini her gün aynı sırayla uygulayın
Bu alışkanlığı ne kadar sık uygularsanız, sabah rutininizi o kadar hızlı ve kolay atlatabilirsiniz. Dişlerinizi fırçalamayı, deodorant sürmeyi ve saçınızı ve yüzünüzü aynı sırayla şekillendirmeyi deneyin.
Adım 3. Giysilerinizi mümkün olan en kısa sürede giyin
Birçok insan sabahları pijamalarını giyerken hala aktif. Ancak, bir yere (bu durumda, okula) gitmeniz gerekiyorsa, bu sadece zaman kaybıdır! Uyandıktan veya duş aldıktan hemen sonra giyinmeyi alışkanlık haline getirin.
Adım 4. Basit bir saç modeli seçin
Saçınızı tarayın ve basitçe şekillendirin, böylece saçınıza çok fazla zaman harcamanıza gerek kalmaz. Atkuyruğu, basit topuzlar ve gevşek saçlar basit ama yine de sevimli saç stilleridir.
Adım 5. Makyaj saatinizi ayarlayın
Makyaj süresini kısaltmanın birkaç yolu vardır. Okula giderken daha az makyaj yapabilir, sade bir görünüm deneyebilir veya dudak parlatıcısı veya leke maskesi gibi pratik ürünler kullanabilirsiniz. Okula gitmeden önce makyaj yapmaktan hoşlanıyorsanız, tüm makyaj ürünlerinizi bir gece önceden uyguladığınız sırayla sürmeyi deneyin.
Adım 6. Bekleme süresinden yararlanın
Kardeşinizin banyosunu bitirmesini veya düzleştiricinin yeterince ısınmasını beklemeniz gerekiyorsa, bu süreyi başka şeylere hazırlanmak için kullanın. Örneğin, kardeşiniz banyoyu kullanmayı bitirene kadar duş alamıyorsanız, kahvaltı yapmayı veya beklerken çantanızdaki malzemeleri kontrol etmeyi deneyin.
Adım 7. Biraz kahve veya çay için (isteğe bağlı)
Aşırı kafein tüketimi uyku eksikliğini telafi etmez. Bununla birlikte, düzenli kahve veya çay porsiyonları, güne başlarken sizi biraz daha uyanık hale getirebilir. Bir bardaktan fazla içmeyin veya çok fazla şeker eklemeyin. Aksi takdirde, öğle yemeğinden önce mide bulantısı veya yorgunluk hissedeceksiniz.
Adım 8. Hızlı ama besleyici bir kahvaltının tadını çıkarın
Geç kalsanız bile kahvaltıyı asla atlamayın. Öğle yemeğine kadar halsiz ve aç hissedeceksiniz. Zamanınızın dolmasından korkuyorsanız, uyanır uyanmaz çantanıza bir muz veya mısır gevreği koyun.
Adım 9. Ayrılmadan önce çantadaki ekipmanı iki kez kontrol edin
Çantalarınızı bir gece önceden hazırlarsanız daha sakin hissedebilir ve okula daha hızlı gidebilirsiniz. Ancak, ayrılmadan önce çantanın ekipmanını tekrar kontrol etmek iyi bir fikirdir. Her şey hazır olduğunda hemen okula git!
İpuçları
- Okula gitmeye hazırlanırken alet/elektronik cihaz kullanmayın çünkü dikkatinizi dağıtabilir ve zamanınızı alabilir.
- Okul malzemelerinizin hazır olduğundan emin olmak için bir liste yapmak isteyebilirsiniz.
- Gözlük takıyorsanız, yarın için hazır olmak için bir gece önceden temizleyin.
- Duş almak için çok zaman harcıyorsanız, başlangıçta en sevdiğiniz 3 şarkıdan oluşan bir çalma listesi yapın. Ondan sonra, nefret ettiğiniz şarkıları ekleyin, böylece müziği kapatmak için acele edin ve duştan çıkın.
- Uyandığınızda söylemek için canlandırıcı ve eğlenceli bir şarkı çalın!
- Kızlar için: Saçınızı veya makyajınızı her gün farklı bir tarzda yapmaktan hoşlanıyorsanız, şekillendirmeyi bir gece önceden planlayın ve uygulayın. Yapamıyorsanız/başarısızsanız, başka bir tarz bulun!
- Gerekirse öğle yemeğinizi bir gece önceden yapın. Sadece sandviç yapmayın! Gün için yeterli protein aldığınızdan emin olun. Sağlıklı yiyecekler size günü atlatmanız için enerji verir. Meyve, yoğurt, sebze ve diğerleri gibi yiyecekleri paketlemeye çalışın.
