Sakız cepleri aslında oldukça ciddi bir sağlık sorunudur, ancak bu dünyanın sonu olduğu anlamına gelmez. Genel olarak sakız cepleri, daha yaygın olarak periodontitis olarak bilinen diş etlerinde bir sorun olduğunu gösterir ve hemen bir doktor tarafından tedavi edilmelidir. Çoğu durumda, ağız hijyenini korumak, doğal ilaçlar kullanmak ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak gibi çeşitli doğal yollarla diş etlerindeki boşluğun veya cebin derinliği azaltılabilir. Üçünü de tıbbi tedavi yöntemleriyle birleştirmek, şüphesiz diş eti ceplerini önemli ölçüde azaltacak ve er ya da geç ağız sağlığınızı geri kazanabilecektir.
Adım
Yöntem 1/4: Ağız Hijyenini Geliştirme
Adım 1. Dişlerinizi günde iki kez fırçalayın
Diş eti ceplerini azaltmanın çok etkili bir yolu dişlerinizi düzenli olarak fırçalamaktır. Mümkün olduğunda çok yumuşak kıllar kullanın ve dişlerinizi eşit derecede yumuşak hareketlerle fırçalayın, özellikle de kıllar ve sert fırçalama hareketleri diş etlerinin daha da küçülmesine neden olabileceğinden. Ayrıca diş eti cebinde biriken tüm yiyecek artıklarını ve bakterileri temizlemek için sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez dişlerinizi fırçalayın.
Asıl amacınız sakız ceplerini azaltmaksa, yemekten sonra her zaman dişlerinizi fırçalamayı deneyin. Böylece restore edilmesi gereken bölgenin bakteri ve yiyecek artıklarına maruz kalma şansı olmaz
Adım 2. Elektrikli diş fırçası kullanmayı deneyin
Kullanmadan önce diş fırçasının tamamen şarj olduğundan emin olun, evet! Ardından fırçanın kıllarına biraz diş macunu dökün, diş fırçasını ağzınıza koyun ve hemen açın. Özellikle dişlerinizi dört alana ayırın ve diğerine geçmeden önce bir alanı maksimum düzeyde temizlemeye odaklanın. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş fırçanızı kapatın, kalan diş macununu atın, ağzınızı iyice çalkalayın ve kıllarınızı da temizleyin.
Elektrikli bir diş fırçası, sakız ceplerini normal bir diş fırçasından daha derinden ve derinlemesine temizleyebilir. Bu ürünler diş eti çizgisinin altındaki alanı temizlemede daha etkili olduğundan, diş etlerinizin iyileşme sürecini hızlandırmak için bunları kullanmayı deneyin
Adım 3. Günde en az bir kez dişlerinizi diş ipi ile temizleyin
Diş ipi, diş fırçası ile ulaşılması zor olan dişler arasındaki yemek artıklarını temizleme özelliğine sahiptir. Bunu yapmak için önceden 50 cm diş ipi hazırlamaya çalışın. Elinizin baş ve işaret parmaklarıyla diş ipinin her iki ucunu kavrayın, ardından diş ipini yumuşak bir ovma hareketiyle dişlerinizin arasında kaydırın. Dişlerinizin arasını temizledikten sonra her bir dişe bir diş ipi bağlayın ve bölgeyi yumuşak hareketlerle tekrar fırçalayın.
Diş etlerini incitmemesi için diş ipini dişlerinin arasındayken kesmemeye dikkat et. Özellikle diş etlerine zarar verme riskini en aza indirmek için kademeli sürtünme hareketleri uygulayın
Adım 4. Dişleriniz ve diş etleriniz arasındaki alanı temizlemek için su pensesi kullanın
Su pensesi, dişler ve diş etleri arasına su püskürtebilen ve bölgeyi iyice temizleyebilen bir cihazdır. Kullanmak için önce mevcut alanı suyla doldurmanız, su pensesinin ucunu dişlerinize doğrultmanız ve ardından cihazı açmanız gerekir. Su pensesi açıldığında, dişlerinizin arasındaki alanı temizlemek için diş eti çizgisi boyunca hareket ettirmeyi deneyin.
- Endişelenmeyin, büyük eczanelerde ve çevrimiçi mağazalarda diş ipi bulabilirsiniz.
- Diş ipi dişler arasında yeterince derin boşluklara ulaşabilse de, su ipleri çok daha fazla maksimum fayda sağlayabilir. Sonuç olarak alet, sakız cebinde biriken tüm mikropları, bakterileri ve yiyecek kalıntılarını temizlemeye yardımcı olabilir ve boşluğun genişlemesini önleyebilir.
Yöntem 2/4: Doğal Çözümler Yapmak
Adım 1. Günde 2-3 kez tuzlu su solüsyonu ile gargara yapın
Bunu yapmak için sadece 1/2 ila 3/4 çay kaşığı karıştırmanız gerekir. 250 ml ılık su ile tuz. Ardından, atmadan önce ağzınızı 30 saniye çalkalamak için solüsyonu kullanın.
Diş eti cebini temizlemek ve iyileşmesine yardımcı olmak için bu yöntemi günde 2-3 kez yapın
Adım 2. Uçucu yağlarla gargara yapın
Aslında, dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olabilecek çeşitli uçucu yağlar vardır. Örneğin 250 ml ılık suya 2-3 damla çay ağacı, limon otu, karanfil veya fesleğen esansiyel yağı dökebilirsiniz. Bundan sonra ağzınızı solüsyonla 30 saniye çalkalayın, ardından durulamak için kullanılan solüsyonu lavaboya atın.
- Sağlıklı diş etlerini korumak için bu yöntemi günde bir ila iki kez uygulayın.
- Uçucu yağlar hem çevrimdışı hem de çevrimiçi olarak birçok sağlık mağazasından satın alınabilir. Mümkünse, özellikle yağı ağzınıza daha sonra koyacağınız için, "gıda sınıfı" olarak etiketlenmiş veya yutulması güvenli olduğu kanıtlanmış ürünler satın alın.
Adım 3. Yağ çekme tekniğini uygulamayı deneyin
Bu teknikte, ağzınızın içindeki alanı temizlemek için ağzınızı az miktarda yağ, genellikle hindistancevizi yağı ile çalkalamanız yeterlidir. Özellikle 1-2 yemek kaşığı dökün. Yağı ağzınıza koyun, ardından 5-20 dakika gargara yapın. Süre dolduğunda yağı çıkarın ve dişlerinizi iyice fırçalayın. Bir dahaki sefere dişlerinizi fırçalamadan önce işlemi tekrarlayın.
- Çok uzun süre gargara yapmak çenenizi ağrıtıyorsa 5-10 dakika bu yöntemi uygulamanız yeterli. Dilerseniz aynı gün 5-10 dakika gargara işlemini tekrarlayarak 20 dakikalık kotanın dolması sağlanır.
- Bu teknik, sakız cebinden toksinleri ve bakterileri uzaklaştırabilir, böylece sakız kurtarma sürecinin etkinliğini artırabilir.
- Nispeten yeni olmasına ve çeşitli ülkelerde hala araştırılıyor olmasına rağmen, bu teknik, ayurvedik tıp yöntemlerini uygulayan çeşitli kültürlerde oldukça uzun bir süredir kullanılmaktadır.
Adım 4. Dişlerinizin ve diş etlerinizin sağlığını iyileştirmek için sakız, mentol kokulu sakız veya ksilitol içeren gargara kullanın
Ksilitol, diş eti iltihabının gelişimini baskılayabilen ve zamanla diş eti sağlığını iyileştirebilen doğal bir şeker alkolüdür. Özellikle ksilitol, şekersiz sakız ve mentol aromalı şekerler yapmak için kullanılan yaygın bir bileşendir. Satın almak isterseniz, süpermarketlerde fırın malzemeleri satan raflarda ksilitol bulabilirsiniz. Sonuçları en üst düzeye çıkarmak için günde 2-3 kez ksilitol içeren ürünler kullanın.
- Üründeki ana bileşenin ksilitol olduğundan emin olun.
- Ksilitol gargarayı diş hijyeni kitleri satan eczanelerden veya süpermarketlerden satın alabilirsiniz. Dilerseniz 1/2 çay kaşığı karıştırarak kendiniz de yapabilirsiniz. 250 ml ılık su ile ksilitol tozu.
Adım 5. Sağlıklı diş etlerini eski haline getirmek için takviyeler alın
Temel olarak, vücudun diş etlerinin durumunu iyileştirme yeteneğini artırabilecek çeşitli besin türleri vardır. Bazıları omega 3 yağ asitleri, probiyotikler ve kalsiyumdur. Doktora ve doza göre doğru tipte takviyeye başvurmaya çalışın.
Genellikle çeşitli çevrimiçi ve çevrimdışı sağlık mağazalarında çeşitli markalarda takviyeler bulabilirsiniz
Yöntem 3/4: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Sigarayı bırakın
Sigara aslında dişlerinizin ve diş etlerinizin sağlığı üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahiptir! Bu nedenle sakız cebinin genişlemesini önlemek için alışkanlığı kırmaya çalışın. Tamamen bırakmakta zorlanıyorsanız en azından sigaranın yoğunluğunu azaltın ve olumlu etkilerini gözlemleyin!
Alışkanlığı kendi başınıza bırakmakta zorlanıyorsanız, bu hedefe ulaşmak için doktorunuzdan yardım isteyin. Muhtemelen doktorunuz süreci kolaylaştıracak ilaçlar veya özel programlar önerebilir
Adım 2. Alkollü içecek tüketme alışkanlığını bırakın
Alkollü içecekler diş eti problemlerini tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Bu nedenle bira, fermente şarap (şarap), likör (likör) ve alkollü içecek karışımını günlük diyetinizden çıkarmalısınız.
- Alkolü alkolsüz bir kokteylle değiştirmeyi deneyin.
- Alkol almayı bırakmakta zorlanıyorsanız, doktorunuzdan yardım istemeyi veya ilgili bir destek grubuna katılmayı deneyin.
Adım 3. Tükettiğiniz şekerli yiyecek ve içeceklerin miktarını azaltın
Soda ve şeker gibi şekerli yiyecekler diş etlerine zarar verebilir ve oluşan sakız ceplerini genişletebilir. Bunun olmasını önlemek için şekerli yiyecek ve içecek tüketiminizi minimumda tutun, böylece diş etleriniz iyileşmeye çalışırken şekerle etkileşime girmek zorunda kalmaz.
Şeker yemeyi tamamen bırakamıyorsanız, şekerli ürünler yedikten veya içtikten sonra dişlerinizi mutlaka fırçalayın. Ancak yediğiniz ürün sadece tatlı değil aynı zamanda gazlı içecek gibi ekşi ise diş minesinin zarar görmemesi için dişlerinizi fırçalamadan önce birkaç dakika bekleyin
Adım 4. Sağlıklı bir diyet yapın
Sağlıklı yiyecekler yemek genel ağız sağlığını iyileştirebilir ve özellikle sakız cepleri sorununun üstesinden gelebilir. Bu nedenle, dişlerinizin ve diş etlerinizin ihtiyaç duydukları besinleri alabilmeleri için sağlıklı ve dengeli beslenmeyi alışkanlık haline getirin. Yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, meyveler, kuruyemişler ve balık gibi sağlıklı yağlar içeren etler düzenli olarak tüketilmeyi hak eden gıdalardan bazılarıdır.
- Balık gibi iltihap önleyici maddeler açısından zengin yiyecekler yiyin. Diş eti keselerine vücuttaki iltihaplanma neden olduğu için iltihap önleyici maddeler içeren yiyecekleri yemek sorunu çözebilir.
- Omega 3 yağ asitleri, probiyotikler ve kalsiyum içeren mümkün olduğunca fazla yiyecek yiyin. Bunlardan bazıları süt ürünleri, az yağlı protein ve kimchi, lahana turşusu ve miso gibi fermente gıdalardır.
Adım 5. Ağız bölgesini nemlendirmek için her biri 250 ml olan en az 8 bardak su için
Su, ağız sağlığını korumak ve özellikle ağız kuruluğunu önlemek için vazgeçilmez bir doğal üründür. Ayrıca su, vücudu nemlendirebilir ve bu nedenle genel vücut sağlığını destekleyebilir. Her gün her biri 250 ml olan en az 8 bardak su içirin ve susadığınızı hissederseniz veya aktivite artışı yaşarsanız dozu artırın.
Yöntem 4/4: Tıbbi Tedavinin Yapılması
Adım 1. Dişlerinizi her 3 ayda bir doktorda temizleyin
Diş eti cebiniz varsa, doktorunuz muhtemelen sorunu olmayan diğer hastalardan daha sık temizleme prosedürünü yapmanızı isteyecektir. Bu önerilere uyun ve düzenli diş temizliği için doktorunuzdan randevu alın. Diş hijyenini korumanın yanı sıra, bunu yapmak diş etlerinizi eski haline getirme sürecini hızlandırmada ve basitleştirmede de etkilidir.
- Profesyonel bir diş temizleme hizmetinin etkinliği, özellikle doktor diş eti çizgisinin altındaki alanı temizlemeye daha fazla odaklanacağından, elbette evde kendi kendini temizleme işleminden çok daha yüksektir.
- 6 ayda bir dişlerin temizlenmesi de doktorun diş eti cebinin durumunu izlemesine ve ek tedaviye gerek olup olmadığını değerlendirmesine yardımcı olur.
Adım 2. Ölçekleme ve kök planlama prosedürlerini kullanarak tartar ve plağı dişlerden çıkarın
Diş cebinin derinliği 4 mm'yi geçerse doktorunuz normalden daha kapsamlı ve derin bir temizleme işlemi yapmanızı önerebilir. Diş eti çizgisinin altındaki diş bölgesini temizlemek için yaygın olarak kullanılan iki yöntem, ölçeklendirme ve kök düzeltmedir. Adından da anlaşılacağı gibi, kök düzeltme, diş köklerinin yüzeyini de düzleştirebilir. Sonuç olarak diş etleri yeniden takılabilir ve oluşan diş eti cepleri küçültülebilir.
Her iki prosedür de hafif ağrıya neden olabilir. Bu nedenle doktorlar genellikle sonrasında yapılacak tedavinin yoğunluğuna göre topikal veya lokal anestezik ile dişin sinirini uyuşturur
Adım 3. Doktor tarafından reçete edilen özel bir gargara veya ilaçlar kullanın
Bazı durumlarda, ölçeklendirme ve kök düzeltme işlemi yapıldıktan sonra, doktor sizden ağzınızı her gün özel bir gargara ile çalkalamanızı veya her gün almanız gereken antibiyotikleri reçete etmenizi isteyecektir. Endişelenmeyin, her iki prosedür de diş eti ceplerinin oluşumunu tetikleyen diş etlerindeki enfeksiyonu tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Doktor tarafından reçete edilen diğer ilaçlarda olduğu gibi, antibiyotikler ve/veya gargaralar doktorun önerdiği sıklıkta ve süre boyunca kullanılmalıdır. Meydana gelen tüm enfeksiyonların tamamen tedavi edildiğinden emin olmak için bunu yapın
Adım 4. Diş eti cebinin varlığı çevredeki dişlerin sağlığı için bir tehdit olarak görülüyorsa, ameliyat prosedürü gerçekleştirin
Diş cebinin derinliği 7 mm'yi geçerse diş köklerinin bakterilere maruz kalma şansı büyük ölçüde artacaktır. Sonuç olarak, bu koşullar er ya da geç diş çürümesine yol açabilir, bu nedenle genellikle doktorlar diş boşluğunuzun veya cebinizin derinliğini azaltmak için cerrahi prosedürler önerecektir.
- Bu prosedürde ağız cerrahı diş etlerini diş köküne daha kolay erişebilmeleri için çıkaracaktır. Daha sonra doktor bölgeyi yemek artıkları, mikroplar ve bakterilerden temizleyecek, ardından diş etlerinin pozisyonunu eski haline getirecek ve özel dikiş ipliği ile dikecektir.
- Genellikle bu prosedür, doktorların dişinizi kurtarmak için kullandıkları son çaredir. Bu nedenle doktor tavsiyelerini göz ardı etmeyin ve mümkünse işlemi gerçekleştirin.
