Akne, çil, çıban, adı ne olursa olsun çoğu insanın karşılaştığı bir cilt problemidir. Neyse ki, sıkı cilt tedavileri, ilaçlar ve kremlerden yenilikçi ev ilaçlarına kadar akneyi kontrol etmek için artık birçok çözüm var. Doğru çözümü bulmak için kendi başınıza denemeler yapmanız gerekebilir, ancak endişelenmeyin - bu makalede herkes için bir çözüm var!
Adım
Yöntem 1/3: Cildinizin Bakımı
Adım 1. Yüzünüzü günde iki kez yıkayın
Bu sivilceleri önlemek için yüzü temiz tutmak çok önemlidir. Yüzünüzü yıkamak, cilt yüzeyinde biriken tozu, kiri ve fazla yağı temizleyecektir. İdeal olarak, yüzünüzü sabah ve gün boyunca günde iki kez yıkamalısınız. Geceleri ılık su ve hafif bir yüz temizleyici kullanın. Yüzünüzü kurulamak için temiz ve kuru bir havlu kullanın.
- Yüzünüzü kaba bir yıkama bezi, sünger veya lif kabağı ile ovmaktan kaçının. Bu sadece cildi tahriş eder ve sivilcenin daha fazla iltihaplanmasına neden olur. Yıkama bezleri ayrıca yüz ile temasından kaçınılması gereken bakterileri de barındırabilir.
- Sivilceliyken yüzünüzü günde iki defadan fazla yıkamak cazip gelse de, bunun cildinize her zaman yardımcı olmayacağını unutmayın. Yüzünüzü çok sık yıkamak cildinizi kurutabilir ve tahrişe neden olabilir.
Adım 2. Komedojenik olmayan (komedojenik olmayan) bir nemlendirici kullanın
Yüzünüzü yıkadıktan sonra cildinizi nemlendirmek ve kurumasını ve tahriş olmasını önlemek için iyi bir nemlendirici uygulayın. Ancak sivilceli olduğunuzda cilt tipinize uygun nemlendiriciyi kullanmalısınız. Ağır, yağlı nemlendiriciler gözenekleri tıkayabilir ve sivilceleri daha da kötüleştirebilir. Etiketinde "komedojenik olmayan" yazan bir nemlendirici arayın - bu, cildinizin iltihaplanmasına neden olmayacağı anlamına gelir.
- Siyah noktalara neden olmayan bir nemlendirici aramanın yanı sıra cilt tipinize uygun ürünleri seçerken de dikkatli olmalısınız. Örneğin, çok yağlı bir cildiniz varsa, daha hafif jel bazlı bir nemlendirici kullanmalısınız, kuru, pul pul dökülen ciltler için ise daha ağır bir krem bazlı nemlendiriciye ihtiyacınız olacaktır.
- Nemlendirici uygulamadan önce ellerinizi yıkadığınızdan emin olun. Aksi takdirde nemlendirici uyguladığınızda ellerinizdeki bakteri veya mikroplar yüzünüze bulaşabilir.
Adım 3. Yüzünüze dokunmaktan veya sivilceleri patlatmaktan kaçının
Elleriniz gün boyunca vücudunuzun diğer bölgelerine göre daha fazla kir ve bakteri ile temas eder, bu yüzden yüzünüze dokunmaktan kaçınmalısınız. Bakterileri yaymaya ve enfeksiyon riskine ek olarak, çillere ve sivilcelere dokunmak onları tahriş edebilir ve alevlendirebilir, işleri daha da kötüleştirebilir ve iyileşme süresini uzatabilir.
- Sivilce patlatmak, tatmin edici olsa da cildiniz için yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Sivilce patlatmak sadece iyileşme süresini uzatır ve hatta enfeksiyona ve yara izine neden olabilir. Sivilce izlerinden kurtulmak çok zor olabilir, bu yüzden onlardan kaçınmalısınız.
- Ne yaptığınızın farkında olmadan yüzünüze dokunmak kolaydır. Bir masada otururken ya da gece yüzünüzü ellerinizin arasına alırken elinizle yanağınızı veya çenenizi desteklerken dikkatli olun.
Adım 4. Haftada bir peeling ve yüz maskesi kullanın
Eksfolyantlar ve yüz maskeleri cilt için çok faydalı ürünlerdir, ancak sadece ara sıra kullanılmalıdır. Eksfolyantlar ölü deri hücrelerini çıkarır ve cildi temizlemek için etkilidir, ancak özellikle akneye meyilli ciltlerde sık kullanıldığında cildi kurutabilir ve tahriş edebilir.
Yüz maskeleri, kirleri gidermek ve cildi yatıştırmak için harikadır ve tıpkı bir spa gibi cilt bakım aktivitelerini değiştirebilir. Bununla birlikte, maskeler günlük kullanım için olmayan sert maddeler içerebileceğinden, kullanımları haftada bir kez ile sınırlandırılmalıdır
Adım 5. Çok fazla ürün kullanmaktan kaçının
Çok fazla krem, losyon ve jel gözenekleri tıkayabilir ve sivilcelere neden olabilir, bu nedenle yüz ürünlerini paketin söylediğinden daha sık değil, ara sıra uyguladığınızdan emin olun. Aynı şey sadece ara sıra kullanılan ve günün sonunda yüz temizleyici kullanırken tamamen çıkarılması gereken makyaj için de geçerlidir.
- Ağır kokulu veya kimyasallarla dolu saç ürünleri de yüzünüze saç gelirse gözenekleri tıkayabilir, bu yüzden bu ürünleri mümkün olduğunca kullanmaktan kaçının. Duşta cildinizi tahriş etmemeleri için nazik şampuanlar ve saç kremleri kullanın.
- Ayrıca yastık kılıfınızı haftada en az bir kez değiştirerek ve makyaj fırçalarınızı sık sık yıkayarak cildinizin yağ ve bakterilere maruz kalmasını sınırlamalısınız.
Adım 6. Cildinizi güneşten koruyun
Eski tavsiyeler akneye meyilli cildin akneyi kurutmak için güneşe maruz kalmasını önerse de, modern cilt uzmanları aksini söylüyor. Güneşin UV ışınları aslında sivilcelerin eskisinden daha kırmızı ve iltihaplı olmasına neden olabilir.
- Bu nedenle koruyucu bir şapka takarak ve SPF 30 veya daha yüksek bir güneş koruyucu uygulayarak cildinizi güneşten korumak önemlidir.
- Bazı güneş kremlerinin yağlı olabileceğini ve gözenekleri tıkayabileceğini unutmayın, bu nedenle etiketinde "komedojenik olmayan" yazan ürünleri arayın.
Adım 7. Doğru yiyin
Çikolata ve diğer abur cuburların sivilceye neden olmadığı gösterilmiş olsa da, cildiniz için yağlı ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Aşırı yağ gözenekleri tıkadığında sivilce oluşur, bu nedenle vücuda giren yağ miktarını sınırlamak doğru ilk adımdır. Ayrıca, içeriden sağlıklı bir vücut, dışarıya da yansıyacaktır.
- Patates cipsi, çikolata, pizza ve patates kızartması gibi yiyeceklerden uzak durun. Bu gıdalar, cilt veya genel sağlık için iyi olmayan yağ, şeker ve nişasta bakımından yüksektir. Tamamen durmak zorunda değilsiniz, sadece alımı sınırlayın.
- Bol miktarda taze meyve ve sebze yiyin. Su içeriği cildi nemlendirmeye yardımcı olurken, vitamin ve mineraller de vücuda sivilce ile savaşmak için ihtiyaç duyduğu mühimmatı sağlar. Özellikle A vitamini yüksek meyve ve sebzeleri (brokoli, ıspanak ve havuç gibi) yiyin, çünkü bunlar akneye neden olan proteinleri vücuttan atmaya yardımcı olacaktır. E ve C vitaminleri yüksek meyveler (portakal, domates, tatlı patates, avokado) antioksidan etkilere sahiptir ve cildi yatıştırmaya yardımcı olur.
Adım 8. Bol su için
Su içmenin cildiniz ve genel sağlığınız için birçok faydası vardır. İçmek vücudu nemli tutar, cildin sıkı ve dolgun görünmesine yardımcı olur. İçmek, toksinleri vücuttan atacak ve cilt problemlerini önleyecektir. Ayrıca su, cildin uygun metabolik işlevini sağlamaya yardımcı olur ve kendini yenilemesini sağlar. Sağlığınız için günde 5 ila 8 bardak su içmelisiniz.
- Hastalık çok fazla su içmekten de gelebilir. Bu nedenle sürekli içmek zorunda değilsiniz. Çok fazla su, sağlığı tehdit eden kanı sulandırır ve aşırı durumlarda nöbetlere neden olabilir. Yaklaşık 8 bardağa yapış ve iyi olacaksın.
- Ayrıca aşırı alkol tüketiminden de uzak durmalısınız. Alkol hormonal dengeyi bozar ve testosteron ve östrojen gibi hormonlardaki dengesizlikler aknenin ana nedenlerinden biridir. Ayrıca alkol, hormonları ve kan şekerini düzenlediği ve toksinleri süzdüğü için sağlıklı ciltten sorumlu ana organ olan karaciğere zarar verir.
Yöntem 2/3: Krem, İlaç ve Tedavi Kullanımı
Adım 1. Reçetesiz satılan bir krem kullanın
Eğer geçmezse, yüzünüzü temiz tutmaktan ve sağlıklı beslenmekten fazlasını yapmanız gerekir. Neyse ki, daha fazla sivilceyi tedavi edebilen ve önleyebilen birçok reçetesiz krem var. Bu kremler genellikle doğrudan sivilceye uygulanır ve çoğu durumda 6 ila 8 hafta içinde cilt durumunda önemli bir iyileşme gösterir. Bu kremde bulunan en yaygın aktif maddeler şunlardır:
- Benzoil peroksit. Benzoil peroksit cilt yüzeyindeki bakterileri öldürür ve ayrıca gözeneklerdeki yağ üretimini yavaşlatır. Katmanları soymanın yanı sıra cildin kendini yenilemesine de yardımcı olur. Benzoil peroksit cildi kurutabilir ve tahriş edebilir, bu nedenle en düşük dozu almalısınız.
- Salisilik asit. Salisilik asit, akneye neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olan bir bileşendir. Ayrıca, enfekte olduktan sonra sivilceye dönüşebilen siyah noktaların ve beyaz noktaların parçalanmasına da yardımcı olur. Ayrıca salisilik asit cildin eski ve ölü tabakaları soymasına yardımcı olur, gözeneklerin tıkanmasını önler ve yeni cilt hücrelerinin oluşmasını sağlar.
- Kükürt. Kükürt, antibakteriyel özellikler içerir ve beyaz noktaların ve siyah noktaların parçalanmasına yardımcı olarak, onların enfekte olmasını ve sivilce oluşturmasını önler.
- Retina. Retin-A, kimyasal bir soyma gibi çalışan, cildi eksfoliye eden ve tıkanmış gözenekleri açan "all-trans retinoik asit" olarak bilinen A vitamininin asidik bir formunu içerir.
- Azelik Asit. Azelik asit, yağ birikimini önleyerek ve iltihaplanmayı ve bakteri üremesini azaltarak akne görünümünü en aza indirir. Özellikle koyu ten rengine sahip olanlar için etkilidir.
Adım 2. Bir dermatologdan güçlü bir topikal krem yazmasını isteyin
Bazı insanlar reçetesiz satılan kremlerin inatçı sivilcelerle savaşacak kadar güçlü olmadığını düşünüyor. Bu durumda doktorunuzdan daha yüksek dozda topikal ilaç reçete etmesini isteyebilirsiniz.
- Çoğu reçeteli krem, A vitamininden türetilen bir aktif bileşen içerir. Örnekler arasında tretinoin, adapalen ve tazaroten gibi ürünler bulunur. Bu krem, hücre döngüsünü teşvik ederek ve saç köklerinin tıkanmasını önleyerek çalışır.
- Cilt yüzeyindeki bakterileri öldürerek çalışan reçeteli antibakteriyel kremler de vardır.
Adım 3. Antibiyotik almayı düşünün
Orta ila şiddetli akne vakalarında doktorunuz topikal kremler ve oral antibiyotiklerin bir kombinasyonunu önerebilir. Bu, bakteri üremesiyle birlikte iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır. Antibiyotik tedavisi genellikle 4-6 ay arasında sürer, ancak yaklaşık altı hafta içinde cildinizde iyileşme görmeniz gerekir.
- Ne yazık ki, günümüzde birçok insan antibiyotiklere karşı kolayca direnç geliştiriyor, bu nedenle bu tedavi şekli her zaman o kadar etkili olmuyor.
- Bazı antibiyotikler (tetrasiklin gibi) oral kontraseptiflerin etkinliğini azaltacaktır, bu nedenle kadınlar antibiyotik alırken diğer doğum kontrol yöntemlerini kullanmalıdır.
Adım 4. Şiddetli akne vakalarında bir izotretinoin tedavisi düşünün
Tüm tedaviler işe yaramazsa ve sivilce kötüleşirse, bir dermatolog izotretinoin tedavisi önerebilir. İzotretinoin, A vitamini ile yakından ilişkilidir ve sebum yağı üretimini azaltarak ve yağ üreten bezleri küçülterek çalışır. İzotretinoin süresi genellikle yaklaşık 20 hafta sürer ve bu süre zarfında çoğu ilacın yan etkileri olduğundan hastalar yakından izlenmelidir.
- İzotretinoin alırken akne iyileşmeden önce daha da kötüleşebilir. Enflamasyon genellikle sadece birkaç hafta sürer, ancak bazen tedavi süresi boyunca da sürebilir.
- İzotretinoin tedavisi ile ilişkili yan etkilerden bazıları kuru cilt ve gözler, kuruluk, çatlamış dudaklar, güneş ışığına duyarlılık ve daha az sıklıkla baş ağrıları, saç dökülmesi, ruh hali değişimleri ve depresyonu içerir.
- Bu tedavi genellikle ciddi doğum kusurları ile ilişkilidir, bu nedenle hamile kadınlara veya hamilelik isteyen kadınlara reçete edilemez. Bir doktor bu ilacı reçete etmeden önce kadınlar hamilelik testi yapmalıdır.
Adım 5. Kadınsanız, oral kontraseptif kullanmayı düşünün
Birçok sivilce sorunu hormonal dengesizliklerle ilgili olduğundan, oral kontraseptifler hormon üretimini düzenlemenin ve kadınlarda sivilceleri azaltmanın harika bir yolu olabilir - özellikle adet döngüsüyle ilgili olanlar. Norgestimat ve etinil estradiol kombinasyonunu içeren oral kontraseptifler genellikle en etkili olanlardır.
Nadir durumlarda oral kontraseptifler kan pıhtılaşması, yüksek tansiyon gibi ciddi yan etkilere neden olabilir. Kalp hastalığına neden olma riski daha yüksek olduğundan, bu tedaviyi doktorunuzla iyice tartıştığınızdan emin olun
Adım 6. Profesyonel bakım hakkında bilgi edinin
Kaplıcalarda ve cilt kliniklerinde, yukarıda belirtilen bazı tedavilerle birlikte kullanıldığında akneye meyilli cildin görünümünü önemli ölçüde iyileştirebilecek birçok tedavi mevcuttur. Bu tedavi biraz pahalıdır, ancak diğer tedavilerden daha uzun süreli sonuçlar sağlayabilir ve yara izini önlemeye ve azaltmaya yardımcı olur. Bu tedaviler şunları içerir:
-
Lazer tedavisi.
Lazer tedavisi cildin derinliklerine nüfuz ederek ve akneye neden olan kısım olan sebum üreten yağ bezlerine zarar vererek çalışır.
-
Işık terapisi.
Bakteriyel ışık tedavisi akneye neden olan cilt yüzeyini hedef alır, iltihabı azaltır ve cilt dokusunu iyileştirir.
- kimyasal soyucu. Kimyasal eksfolyantlar cildin yüzeyini kontrollü bir şekilde yakarak üst tabakanın soyulmasına ve altta taze, yeni cildin ortaya çıkmasına neden olur. Bu tedavi sivilce temizlendikten sonra kalan iz veya yara izlerinden kurtulmak için çok iyidir.
-
Mikrodermabrazyon.
Mikrodermabrazyon, cildin üst tabakasını pul pul dökmek ve alttaki yeni, pürüzsüz cildi ortaya çıkarmak için dönen bir tel fırça kullanır. Bu biraz rahatsız edici olabilir ve tamamen iyileşene kadar birkaç gün cildin kırmızı ve pürüzlü görünmesine neden olabilir.
Yöntem 3/3: Ev İlaçlarını Kullanma
Bitkisel ilaç
Adım 1. Çay ağacı yağı kullanın
Çay ağacı yağı en iyi doğal tedavilerden biridir. Avustralya Melaleuca alternifolia bitkisinin yapraklarından elde edilen çay ağacı yağı, ciltte akneye neden olan bakterilerle etkili bir şekilde savaşan antibakteriyel, antifungal ve antiviral özelliklere sahiptir. Temiz bir pamuklu çubuğun ucuna bir veya iki damla saf çay ağacı yağı damlatın ve doğrudan sivilceye uygulayın. Bunu günde iki kez yapın ve sivilceler kısa sürede yok olacak!
- Çay ağacı yağı esansiyel bir yağdır ve bu nedenle oldukça konsantredir. Yağı etkilenmemiş cilde aşırı kullanırsanız veya uygularsanız, kuruyabilir ve tahriş olabilir, bu nedenle az miktarda ve yalnızca gerektiğinde kullanın.
- Bir çalışma, çay ağacı yağının sivilce ile mücadelede benzoil peroksitteki kimyasal kadar etkili olduğunu buldu. Çay ağacı yağı biraz daha uzun süreli bir etkiye sahiptir, ancak daha az olumsuz yan etkiye sahiptir.
Adım 2. Balı uygulayın
Bal inanılmaz bir doğal şifa ürünüdür. Bal, antibakteriyel, antiseptik ve nemlendirici özelliklerine ek olarak, özellikle hassas cildiniz varsa, akne ile savaşmak için mükemmel bir seçimdir. Manuka balı ve ham bal, iltihaplı sivilceleri azaltmak için harikadır.
- Balı tedavi amaçlı uygulayabileceğiniz gibi cildiniz temiz ve nemliyken tüm yüzünüze uygulayarak yüz maskesi olarak da kullanabilirsiniz. Bal tahriş edici değildir, cildinizde istediğiniz kadar bırakabilirsiniz.
- Akılda tutulması gereken bir şey, balın, diğer ev ilaçları gibi, mevcut sivilceleri temizlemeye çalıştığıdır (antibakteriyel özellikleri nedeniyle), ancak sivilcelerin ortaya çıkmasını engelleme olasılığı daha düşüktür (özellikle hormonal dengesizliklerin neden olduğu).
Adım 3. Lavanta esansiyel yağını deneyin
Bu yağ, sakinleştirici özellikleriyle bilinir ve tıpkı çay ağacı yağı gibi sivilceleri tedavi etmek için de kullanılabilir. Lavanta yağı, akne için de faydalı kılan iyileştirici özellikler içerdiğinden genellikle yanıklarda kullanılır. Ayrıca lavanta yağı güçlü antibakteriyel özellikler içerir, gözeneklerin temizlenmesine ve akne görünümünün azalmasına yardımcı olur.
Bunu kullanmak için, bir pamuklu çubuğun ucunu kullanarak doğrudan sivilceye bir damla saf yağ uygulayın. Saf lavanta yağı cildi tahriş edebileceğinden çevredeki cilde dokunmamaya dikkat edin
Adım 4. Aloe vera kullanın
Bir parça aloe vera alın, sivilce üzerine uygulayın. Sivilce bölgesine aloe vera ile cilde masaj yapın. Yarım saat bekletin, ardından ılık suyla yıkayın.
Soğuk ilaç
Adım 1. Buz küplerini deneyin
Sivilceler genellikle kırmızı ve iltihaplı hissederler, peki iltihaplı bir sivilceyi soğutmak için soğuk buzdan daha iyi ne olabilir? Buz, akne tedavisini önemli ölçüde iyileştirecek olan iltihabı ve kızarıklığı azaltacaktır. Bir buz küpünü bir kağıt havluya veya temiz bir beze sarın, ardından sivilce üzerine bir veya iki dakika hafifçe bastırın.
Diğer bir ipucu ise güçlü yeşil çaydan buz küpleri yapmak ve sivilceler üzerinde kullanmaktır. Anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklerine ek olarak, araştırmalar bazı antioksidan yeşil çayların sebum üretimini azaltmada yardımcı olduğunu göstermiştir
Banyo Tıbbı
Adım 1. Diş macunu kullanın
Sivilce üzerine diş macunu kullanma fikri uzun zamandır ortalıkta dolaşıyordu. Ay en etkili tedavi olmasına rağmen, acil durumlarda çok faydalıdır. Diş macunu, sivilceleri kurutan ve daha hızlı iyileşmesine yardımcı olan kabartma tozu ve hidrojen peroksit gibi bileşenler içerir.
Mümkünse beyaz, florür içermeyen bir diş macunu seçin ve diş macunundaki diğer bileşenler cildi tahriş edebileceğinden ve hatta yakabileceğinden, çevreleyen cilde değil doğrudan sivilceye uyguladığınızdan emin olun
Adım 2. Ezilmiş aspirin uygulayın
Aspirinin teknik adı, iyi bilinen bir akne tedavisi olan salisilik asit ile yakından ilişkili olan asetilsalisilik asittir. Aspirin, topikal olarak uygulandığında sivilcelerin boyutunu ve kızarıklığını azaltmaya yardımcı olabilen bir anti-inflamatuardır. Bir aspirin tabletini ezmeniz ve bir veya iki damla su ekleyerek bir macun oluşturmanız yeterlidir, bu macun doğrudan sivilceye uygulanabilir.
Alternatif olarak, beş veya altı aspirin tabletini ezerek ve bir macun yapmak için yeterince su ekleyerek bir yüz maskesi yapabilirsiniz. Yüzünüzün her yerine uygulayın ve durulamadan önce yaklaşık on ila on beş dakika bekletin
mutfak tıp
Adım 1. Domates kullanın
Çoğu evin mutfağında domates bulunduğundan, domates sivilce için yararlı bir çaredir. Domatesler, yukarıda bahsedildiği gibi A ve C vitaminleri ile doludur, akne ilaçları için temel bileşenlerdir. Domates suyu da sivilce yüzeyinin büzülmesine ve küçülmesine neden olacak doğal bir maddedir.
Kullanmak için taze bir domatesi doğrayın ve doğrudan sivilcenin üzerine sürün. Bunu günde iki kez yapın ve farkı göreceksiniz
Adım 2. Taze limon suyu uygulayın
Sivilcelere taze limon suyu uygulamak en popüler ev ilaçlarından biridir. Limonlar, yüksek miktarda C vitamini ile birlikte sivilcelerin dökülmesine ve kurumasına yardımcı olan sitrik asit içerir. Limon suyu ayrıca sivilcenin kızarıklığını önemli ölçüde azaltabilen ağartıcı maddeler içerir. Biraz taze limon suyu, yatmadan önce doğrudan sivilceye uygulanabilir ve gece boyunca bırakılabilir.
- İçeride kalmayı planlamıyorsanız, limon suyunun tüm gün cilde sürülmesi gerekmez. Bunun nedeni, meyve suyunun cildi ışığa duyarlı hale getirmesidir, bu da güneş hasarı riskini artırır.
- Diğer birçok ev ilaçları gibi, limon suyu da çevreleyen cilde değil, yalnızca doğrudan sivilceye uygulanmalıdır. Bunun nedeni limondaki sitrik asidin cildi yakabilmesidir.
İpuçları
Sabırlı olmayı unutmayın. Yeni bir ilaç veya cilt bakımı faaliyetinden sonra ciltte iyileşme görmek haftalar veya aylar alabilir. Ancak aradan birkaç ay geçmişse ve ciltte herhangi bir iyileşme yoksa, diğer tedavi seçeneklerini deneyin
Uyarı
- Cildi tahriş eden ilaçları kullanmayı bırakın.
- Çoğu ev ilaçları modern bilim tarafından desteklenmemektedir ve herkes için çalışmayacaktır. Doğal tedaviler, sizin için neyin işe yaradığını bulmak için bir deneme yanılma süreci olabilir.
