Bir düşmanla uğraşırken, kendinizi savunmak için kişiyi yere sermeniz gerekebilir. Herhangi bir özel eğitim almadan birini yere sermek için çeşitli etkili stratejiler vardır. Güreşte bazı hareketler özellikle düşmanı yere düşürmeye yöneliktir. Biri tarafından saldırıya uğrarsanız, saldırıyı etkisiz hale getirebilecek ve onları etkisiz hale getirebilecek bir kendini savunma tekniği kullanın.
Adım
Yöntem 1/2: Bir Saldırganın Yakalanması
Adım 1. Düşman saldırılarını savuşturun veya savuşturun
Biri size saldırırsa, kendinizi savunmaya hazır olun.
- Geri çekil ki düşman sana ulaşamasın.
- Darbeyi engellemek için iki elinizi yüzünüzün önüne koyun.
- Kaçmak için eğilin ve bir karşı saldırıya hazırlanın.
Adım 2. Onunla savaşmak için düşmanın gücünü kullanın
Biri size saldırdığında, düşmanı size doğru çekmek için saldırılarının momentumunu kullanın ve ardından yere çarpın. Düşmanın saldırı momentumunu kullanmak, daha büyük insanlarla başa çıkmanın güçlü bir yoluydu.
- Saldırılarından uzak dur.
- Vurduğunda veya saldırdığında düşmanın elini veya zırhını tutun.
- Düşmanı kendinize doğru sürükleyin, ardından yere bırakın.
- Düşmanın bacaklarını çekerken onları alt etmek için ayaklarınızı kullanın.
Adım 3. Düşmanın bacağını engelleyin ve ardından geri itin
Mücadele ve itme tekniklerinin bir kombinasyonu ile düşmanı geriye doğru düşürebilirsiniz. Bu yöntem, kendinizi düşmanın tam önüne yerleştirebildiğiniz zaman kullanıma uygundur.
- Düşmanınızın yakınında ilerleyin.
- Bacaklarınızı düşmanın ayaklarının arkasına uzatın.
- Omuzlarından tut, sonra onu geri it.
- Vücudunu iterken ayaklarınızı düşmanın ayak bileği bölgesi üzerinde gezdirin.
Adım 4. Tae Kwon Do gibi dövüş sanatlarını kullanın
Düşman saldırılarını atlatmak için savunma hamleleri ve onları alt etmek için tekniklerin bir kombinasyonu ile düşmanlarınızı kolaylıkla alt edebilirsiniz.
- En yakın fitness merkezinde başlangıç seviyesinde bir kendini savunma dersi alın.
- Hareketi canlı görmek için egzersiz videosunu izleyin.
- Bir aynanın önünde veya eğitimli bir kişiyle pratik yapın.
Adım 5. Düşmanı sabitleyerek bastırın
Düşmanı sabitlemek için, düşmanın vücuduna kolayca ulaşmak için doğru pozisyonda olmalısınız. Bu teknik, hızlı hareket edebilir ve rakibinizin ihmalinden faydalanabilirseniz en iyi sonucu verir. Daha büyük bir düşman bu teknikten kaçabilir ve karşı saldırıya geçebilir.
- Baskın kolunuzu rakibinizin arkasındayken boynuna dolayın.
- Dirsekleriniz düşmanın çenesinin altında, pazılarınız ve önkollarınız boynunun yanlarında olmalıdır.
- Diğer elinizi düşmanınızın başının arkasına koyun.
- Pazı ve ön kolunuzu sıkın ve diğer elinizle kafasını öne doğru iterken rakibinizi boğun.
- Bu pozisyonu 10-20 saniye basılı tutun, ardından düşmanınızı yavaşça yere indirin.
Yöntem 2/2: Güreş Rakibini Düşürmek
Adım 1. Düşmanlarınızı izleyin
Düşmanın hareketlerini gözlemleyin ve sizinkine nasıl tepki verdiklerini izleyin. Dengesini kaybettiği veya vücudunu kaldırarak kendini gösterdiği anları arayın.
- Düşmanlarınızı yakından izlerken matın etrafında hareket edin.
- Farklı yönlerden ona doğru hareket ederek düşmanın tepkisini izleyin.
- Hareketlerinize verdiği yanıttaki zayıflıkları arayın.
Adım 2. Bırakmak için bir hamle planlayın
Karşılaştığınız güreşçinin türüne bağlı olarak, saldırılarınızı daha güçlü hale getirmek için farklı hareketlere ihtiyacınız olacak.
- "Alttaki ördek" hareketi, düşman yaklaşırken kolunun altına inmenizi ve ardından kalçalarını hızla arkadan tutmanızı gerektirir. Arkasında hareket ederken bir elinizi düşmanın önünde tutun ve kalçalarına sarılın. Düşmanın vücudunu tuttuktan sonra, vücudunuzu kaldırarak onu yere vurun.
- "Çift Bacak" çarpması, üst uyluk bölgesinde düşmanın bacağını kucaklama, ardından onu kaldırıp öne çarpma tekniğidir. Düşmanınıza önden yaklaşın, ardından iki bacağınızı da aynı anda tutun. Dikkatli olun ve başınızı eğmeyin, böylece kolayca vurulmazsınız.
- Düşmanın bacaklarından birini tutup kaldırmak için "Tek Bacak Kaldırma" çarpma tekniğini kullanın, ardından diğer bacağa saldırarak bırakın. En yakındaki düşmanın bacağını tut, sonra kaldır. Düşmanı dengesini bozarken diğer bacağınızı süpürmek için ayağınızı kullanın.
Adım 3. Slam'inizi olabildiğince çabuk gerçekleştirin
Düşmanın geri saldırmaması için hızlı hareket edin. Yavaş, tereddütlü hareketleri tahmin etmek ve savuşturmak çok kolaydır.
- Düşmanı çarpmaya çalışın, ardından saldırıya devam edin.
- Hakem bir puan veya penaltı verene kadar durmayın.
Adım 4. Bir sonraki hamleye hazırlanmak için hemen kendinizi toparlayın
Düşmanı çarptıktan sonra hazır pozisyona dönmeniz gerekir. Çarpıldıktan sonra puan kazanmak isteyen düşmanların karşı saldırısına hazır olun.
- Savunma duruşunu benimseyin.
- Hazırlıksız görünüyorsa düşmana saldırmaya hazır olun.
- Agresif düşman saldırılarıyla yüzleşmeye hazır olun.
Uzman tavsiyesi
-
Birini düşürmeden önce şunları göz önünde bulundurun:
Durumu, düşmanın durumunu ve kendinizi gözlemleyin. Saldırının tehlike seviyesini düşünün - hayat kurtarmak için mi savaşıyorsunuz yoksa kendinizi kanıtlamak için bir züppeyi mi dövmek istiyorsunuz? Ayrıca vücut ölçünüzü, rakibinizin gücünü ve yeteneklerinizi gerçekçi bir şekilde düşünün.
-
Biri size önden saldırırsa:
Kullanılabilecek bir teknik, göze bir yumruk veya elin avucunun burna doğru indirilmesi ve ardından saldırganın cinsel organına diziyle tekme atılmasıdır. Gerekirse düşmanlarınıza saldırmaya devam edebilir veya onları yere serebilirsiniz.
-
Düşman çaresiz kaldıktan sonra:
Başka düşman olmadığından emin olmak için çevrenizi gözlemleyin. Artık direnemeyeceğinden emin olmak için düşmanın durumunu kontrol edin, ardından güvenli bir yere gidin."
İpuçları
- Bir güreş maçında, bir düşman tarafından saldırıya uğradığında dengenizi kaybetmemek için vücudunuzun ağırlık noktasını düşük tutabilmeniz gerekir.
- Çatışmalardan kaçının ve size saldıran insanlardan uzak durun. Acil bir durumdaysanız, bırakmak son adımdır.
- Düşmanınızı mümkün olduğunca uzun süre yerde tutun, böylece karşı saldırıya geçip gücü geri kazanamaz.
- Yapabiliyorsanız, düşmanın belini tutmaya çalışın, sonra bükün. Bu, düşmanlarınızı alt etmenin kolay bir yoludur.
Uyarı
- Yasadışı bırakma teknikleri de dahil olmak üzere, güreş maçları için geçerli olan düzenlemelerden haberdar olun, böylece cezalandırılmazsınız.
- Bu yasa dışı olduğundan ve diğer insanları öldürüp hapse girebileceğinden başınıza vurmayın.
- Kalp hastalığı öyküsü olan veya nefes almada zorluk çeken birini iğnelemeyin.
- Şiddet davalara yol açabilir. Mümkün olduğunca kavga etmekten kaçının.
