Voleybolda el altı, ihtiyacınız olacak en temel beceridir. Servis, voleybolda sabit bir topu kontrol edebileceğiniz ve çok puan kazanabileceğiniz tek dönemdir. Bu nedenle iyi bir servis tekniği geliştirilmelidir. Alt servis, üst vuruş kadar güç veya atlama servisi kadar pratik gerektirmez, bu nedenle yeni başlayanlar için mükemmeldir.
Adım
Bölüm 1/3: Pozisyon Alma
Adım 1. Her iki bacağı da konumlandırın
Baskın olmayan ayağınız önde ve ayak parmaklarınız öne bakacak şekilde ayakta durun. Baskın ayak, parmaklar hafifçe dışarı bakacak şekilde geri dönmelidir.
- Ağırlığı baskın bacağa aktarın.
- Pelvisinizin dümdüz karşıya baktığından, yana eğilmediğinden emin olun.
Adım 2. Topu hazırlayın
Baskın olmayan elinizin avucunu bir kaseye benzeyecek şekilde kavrayın ve topu üzerine yerleştirin. Topun sallanmaması veya elinizden düşmemesi için sıkıca durduğundan emin olun.
- Topun ağırlığını aktarmak için parmaklarınızı hafifçe gevşek tutun. Bu, topun dengede kalmasına yardımcı olur.
- Topu parmaklarınızla tutmayın. Top sabit olmalı, ancak vurulduğunda hala uçabilmelidir.
Adım 3. Topu indirin
Topu tutan kolu, vuruş kolunun önüne yana getirin. Top uyluğun ortasında olmalıdır.
- Topu tutan kolu düzeltin ve dirseğinizi değil omzunuzu kullanarak yana doğru hareket ettirin.
- Topu mümkün olduğunca aşağıda tutmak en iyisidir. Bu sayede tüm vücudunuzu öne doğru kaldırırken topa olabildiğince sert vurabilirsiniz.
Adım 4. Omuzlarınızı öne doğru eğin
Omuzlarınızı topa yaklaştırırken pelvisinizi geriye doğru hareket ettirin ve üst sırtınızı mümkün olduğunca düz tutun. Bu sayede top üzerinde daha fazla kontrol sahibi olursunuz.
- Eğilmeyin ama dik de durmayın
- Pelvisinizi geriye doğru hareket ettirirken, ön ayağınızın ucunu topuğunuz yere değecek ve ayak parmaklarınız yukarı bakacak şekilde kaldırabilirsiniz.
Bölüm 2/3: Topu Hedefleyin
Adım 1. Topu indirmek için stratejik bir yer seçin
Rakibinizi mümkün olduğunca alt etmeye çalışın. Tabii ki, bu tek başına pratik yaparken önemli görünmüyor, ancak oynarken servisinizin rakibinizin olmasını beklediği yere inmesini isteyeceksiniz. Öyleyse, nişan alma alıştırması yapın!
- Her şeyden önce, rakibinizin dizilişten çıkması için sahanın sağına veya soluna nişan almaya çalışın.
- Bundan sonra, rakip oyuncular arasında nişan almaya başlayın. Bu, rakibinizin topu kimin alması gerektiği konusunda şüphe duymasına neden olacak ve böylece stratejik avantajınızı artıracaktır.
Adım 2. Ağa olan açınızı ayarlayın
Derin sola nişan alırsanız, omuz sola bakacak ve arka bacak hafifçe sağa hareket edecektir ve bunun tersi de geçerlidir.
- Bakışlarınızla sahada düz bir çizgi çizin. Gözünüzü topun düşmesini istediğiniz yerden vurmak istediğiniz topun alt kısmındaki noktaya getirin.
- İniş noktanızdan vuruş noktanıza kadar bir çizgi izlemek için başınızı yana hareket ettirmeniz gerekiyorsa, ayaklarınızı ve omuzlarınızı istediğiniz iniş noktasına bakacak şekilde konumlandırmak iyi bir fikirdir.
Adım 3. Sopanızı sıkın
Bundan sonra, yumruklarınız/yumruklarınız ve bilekleriniz yukarı bakacak şekilde kollarınızı döndürün.
- Yumruğunuzun topa vurma noktasına çarptığını hayal edin ve topun iniş noktasına giden çizgiyi takip edin.
- Bilekleriniz içe dönük ve başparmaklarınız yukarı bakacak şekilde yumruklarınızı yana doğru çevirebilirsiniz.
Bölüm 3/3: Hizmet Yapmak
Adım 1. Topun eğriliğini belirleyin
Topun yolunun eğriliği, topu rakibin yanına mı yoksa size daha yakına mı indirmek istediğinizi belirler. Top ileriye doğru sertçe vurulursa, sahanın arkasına doğru daha alçak ve daha hızlı uçacaktır. Tersine, eğer top yukarı doğru vurulursa, yüksekten uçacak ve size/file yakınına inecektir.
- Genellikle sahanın iç ucuna doğru alçak bir kemer daha sık kullanılır çünkü rakibi geçmek ve kontrol etmek zor olduğundan gol atma şansı daha fazladır.
- Servis atışı aralarında düşerse filedeki iki kişinin kafasının karışacağına inanıyorsanız, oraya inen yüksek kemeri hedef almayı deneyebilirsiniz.
- Daha iyi kontrol ve hıza sahip bir servis istiyorsanız, en iyi servisi deneyin.
Adım 2. Vuruş kolunu geriye doğru çekin
Kol bir sarkaç gibi hızlı hareket etmelidir. Bundan sonra, sıkıca öne doğru sallayın ve yumruğunuzla topun altına vurun.
- Bunun yerine, ortanın hemen altındaki topa vurun, böylece yukarı ve ağın üzerinden sıçrasın.
- Eliniz topa çarpmadan hemen önce vuruşunuzu hızlandırın.
Adım 3. Kolunuzu sallarken ayağınızı öne doğru atın
Ağırlığınızı baskın olmayan ayağınıza (ön ayak) verin. Tüm vücudunuzu öne doğru kaldırın ve topu filenin üzerinden itin.
Adım 4. Kollarla devam edin
Topa dokunduktan sonra bile kolunuz sallanmaya devam etmelidir. Topun gerçekten ağın üzerinden geçmesi için kollarınızı tamamen yukarı kaldırın.
- Kollarınızı düz tutun. Kollarınız, başınızın hemen üstüne veya üstüne gelene kadar bir sarkaç gibi dümdüz sallanmalıdır.
- İniş noktasından vuruş noktasına kadar izlenen çizgiyi yeniden hayal edin. Takip ederken yumruklarınız bu çizgileri izlemelidir.
Adım 5. Hazır konumuna geçin
Top servis edildikten sonra hemen hazırlanın. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık, dizleriniz bükülü ve kollarınız düz bir şekilde önünüzde ve avuç içleriniz birbirine kenetlenmiş olarak öne doğru durun.
- Hazırlanmak için avuçlarınızı birbirine kenetlemeden önce kollarınızın bu takip hareketini tamamlamasına izin verin.
- Topun inişini bir an için kontrol edebilirsiniz, ancak top size döndüğünde hazırlıksız olmayın.
İpuçları
- Ağı geçmek için topun ne kadar sert vurulması gerektiğini görmek için vuruşunuzu birkaç kez uygulamanız gerekecek.
- Çeşitli açılardan hizmet etmeye çalışın. Ne kadar çok pratik yaparsanız, vuruş açısının topun eğriliğini nasıl etkilediğini o kadar iyi anlayacaksınız.
- Topu sağ elinizle vurmak yerine sol elinizle atmayın.
